如何在幼兒期打好視力保衛(wèi)戰(zhàn)

山東省東營市利津縣第一實(shí)驗(yàn)幼兒園 梁 娟

據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報(bào)告顯示，我國青少年近視率居世界首位，兒童青少年已經(jīng)成為中國視力損傷的主要群體。我國近視患者達(dá)6億，且呈低齡化趨勢——2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中6歲兒童占14.5%。近日，教育部辦公廳印發(fā)通知，全面啟動春季學(xué)期近視防控宣傳教育月活動。眾所周知，從義務(wù)教育階段開始預(yù)防近視則為時(shí)已晚，應(yīng)該從更低齡的幼兒園階段開始重視幼兒視力保護(hù)。

那應(yīng)該從哪些方面保護(hù)幼兒的眼健康、打好視力保衛(wèi)戰(zhàn)呢？

幼兒園應(yīng)該怎么做？

《3～6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》（以下簡稱《指南》）在健康領(lǐng)域指出：“幼兒階段是兒童身體發(fā)育和機(jī)能發(fā)展極為迅速的時(shí)期，也是形成安全感和樂觀態(tài)度的重要階段。發(fā)育良好的身體、愉快的情緒、強(qiáng)健的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動作、良好的生活習(xí)慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標(biāo)志。”樹立正確的健康觀念是開展幼兒園健康領(lǐng)域工作、促進(jìn)幼兒健康成長的認(rèn)知基礎(chǔ)。3～6歲幼兒是幼兒園的“主力軍”，在正常入園的情況下，幼兒在園時(shí)間長達(dá)9～10小時(shí)，幼兒園開展各項(xiàng)愛眼、護(hù)眼活動有一定的必要性，幼兒也更易于接受。

1.用戶外活動促進(jìn)預(yù)防

《指南》在健康領(lǐng)域提出教育建議：“保證幼兒戶外活動的時(shí)間不少于2小時(shí)，其中體育活動時(shí)間不少于1小時(shí)。”在戶外活動中，教師要有意識地鍛煉幼兒的平衡能力、動作協(xié)調(diào)能力、靈敏性、力量和耐力等身體機(jī)能發(fā)展能力，如開展走獨(dú)木橋、手腳并用攀爬、助跑跨跳、追逐躲閃跑、拍球、踢球、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩等體育活動，以及貼餅子、搶椅子、切西瓜、“城門城門幾丈高”等民間游戲，還有各個戶外區(qū)域互相打通后幼兒的自主游戲，都能促進(jìn)幼兒身體發(fā)育和機(jī)能發(fā)展，促使幼兒擁有強(qiáng)健的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動作。

戶外運(yùn)動可增強(qiáng)幼兒的眼肌功能、減低眼壓，使其眼睛不易近視。足夠時(shí)間的戶外活動可以增加幼兒曬太陽的幾率，而曬太陽可以促進(jìn)人體分泌更多的維生素D，維生素D可以增加人體對鈣的吸收，鈣則會使眼球壁的彈性和表面張力增強(qiáng)；多曬太陽可以使幼兒瞳孔收縮，加強(qiáng)眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預(yù)防近視的作用。

2.用好習(xí)慣促進(jìn)養(yǎng)成

《指南》健康領(lǐng)域“生活習(xí)慣與生活能力”的目標(biāo)1“具有良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣”中提出：“幼兒喜歡并主動參與體育活動；知道保護(hù)眼睛、不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書、看電視時(shí)間根據(jù)不同年齡段也有不同的時(shí)間要求。”因此培養(yǎng)幼兒用眼習(xí)慣是非常重要的。

站姿和坐姿是否正確、玩桌面游戲時(shí)身姿是否端正均和幼兒的視力密切相關(guān)。歪著身子、弓著身子坐會引起幼兒彎腰駝背等問題，長時(shí)間低頭、近距離玩桌面玩具或畫畫會引起眼睛疲勞或近視。因此，教師要引導(dǎo)幼兒在站的時(shí)候、坐的時(shí)候、進(jìn)行桌面游戲時(shí)保持正確姿勢；普及不用臟手揉眼睛等愛眼知識；使用大屏幕進(jìn)行教育教學(xué)活動時(shí)按照幼兒年齡段盡量控制在要求時(shí)間內(nèi)；每天定時(shí)和幼兒一起做眼保健操；保證充足的午休時(shí)間；定期做健康檢查等——養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是保護(hù)視力的最好方式。

3.用教育學(xué)活動科普眼知識

《指南》在健康領(lǐng)域“生活習(xí)慣與生活能力”中提出了要促使幼兒“具備基本的安全知識和自我保護(hù)能力”的發(fā)展目標(biāo)。幼兒好奇心強(qiáng)、喜歡探索，但又缺乏對危險(xiǎn)事物或行為的認(rèn)識和判斷能力，自我保護(hù)的意識和能力也較弱，在幼兒園里除了接受教師的保護(hù)和照顧，還要在教師的指導(dǎo)下掌握基本的安全知識，具備一定的自我保護(hù)能力。

在愛眼、護(hù)眼方面，教師除了進(jìn)行相應(yīng)的安全知識教育活動，還可通過繪本閱讀來科普愛眼、護(hù)眼知識，如，《我會保護(hù)眼睛》是一本通俗易懂的科普繪本，旨在讓幼兒了解人眼結(jié)構(gòu)，知道什么是近視、什么是遠(yuǎn)視，該繪本也對幼兒家長做了警示——幼兒的身高剛好在成人的腰部，成人背著帶有金屬掛件的包或腰部有金屬裝飾物都有可能誤傷幼兒的眼睛；《眼睛只是用來看東西的嗎？》是一本科普認(rèn)知繪本，該書不僅給幼兒科普了人眼的構(gòu)造，還引導(dǎo)幼兒認(rèn)識了各種各樣的動物眼睛；《蒙眼睛》講的是一個貼近幼兒生活的小故事，它讓幼兒知道了什么是“弱視”、如何用正確的坐姿看書和看電視、如何控制用電腦的時(shí)間——以此來幫助幼兒強(qiáng)化保護(hù)視力的良好意識。

家長應(yīng)該怎么做？

家長作為協(xié)同育人的方面之一，在幼兒生長發(fā)育及教育的過程中起著非常重要的作用。幼兒三周歲入園前的生活習(xí)慣已在家庭中養(yǎng)成，那家長還應(yīng)該注意培養(yǎng)幼兒哪些習(xí)慣？

1.飲食習(xí)慣

據(jù)統(tǒng)計(jì)，兒童肥胖癥的比例有逐年增長的趨勢，這與家長不正確的健康觀和飲食觀以及由此導(dǎo)致的幼兒熱量攝入過多、運(yùn)動不足等有著密切的關(guān)系。家長在日常生活中要注重培養(yǎng)幼兒合理的飲食習(xí)慣——偏食易造成營養(yǎng)攝入不均衡，可能會加快近視的發(fā)生，常喝牛奶或多食魚類、豆類等高鈣、高鐵食品，有益眼睛健康；多吃蔬菜瓜果，補(bǔ)充維生素；多吃粗糧食物，補(bǔ)充纖維素。營養(yǎng)搭配好才能使幼兒的身體正常發(fā)育。如，繪本《肚子里有個火車站》的小主人公茱莉婭因?yàn)槌缘氖澄锾s亂、不健康，而引起肚子里小精靈們罷工抗議，因此茱莉婭的肚子疼了起來……繪本以一種有趣的方式使幼兒了解自己的消化系統(tǒng)，幫助幼兒養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

2.睡眠習(xí)慣

在家時(shí)，家長要引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成早睡早起的良好睡眠習(xí)慣，讓眼睛充分休息也是保護(hù)視力的一種方式。有些幼兒晚上玩起來不想睡覺，家長要和幼兒制定睡眠計(jì)劃，比如幼兒晚上九點(diǎn)睡覺，那就要八點(diǎn)開始洗漱，八點(diǎn)半上床聽睡前故事，為睡覺做好準(zhǔn)備；睡覺時(shí)要把照明燈關(guān)掉，可以開一盞燈光微弱的小臺燈，這樣幼兒就不會因?yàn)闊艄馓炼d奮得睡不著，也不會因?yàn)槭裁炊伎床坏蕉ε拢兄谟變嚎焖偃朊摺?/p>

3.堅(jiān)持鍛煉

良好的身體素質(zhì)是視力健康的前提，家長在周末或假期可和幼兒一起制定鍛煉計(jì)劃，多帶幼兒到戶外進(jìn)行活動，既增強(qiáng)了幼兒的體質(zhì)，也可以預(yù)防幼兒近視或遠(yuǎn)視。可選擇親子小游戲，也可選擇對抗型運(yùn)動，家長和幼兒一起運(yùn)動更能提高幼兒參與活動的積極性。

4.生活習(xí)慣

近幾年，越來越多的電子產(chǎn)品頻繁走進(jìn)人們的日常生活中，而電子產(chǎn)品對幼兒的眼睛傷害極大，家長要控制幼兒玩手機(jī)、看電視的時(shí)間，同時(shí)做好榜樣，多陪伴幼兒。家長可選擇一些益智類玩具陪幼兒一起探索，可陪幼兒畫畫、聽音樂，也可跟幼兒一起探索游戲新玩法，這樣幼兒在玩的過程中會更投入——用游戲的時(shí)間替代玩手機(jī)、看電視的時(shí)間，養(yǎng)成用眼好習(xí)慣。

社會應(yīng)該怎么做？

每年的6月6日是全國愛眼日，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。社會方面應(yīng)該多進(jìn)行愛眼、護(hù)眼等方面的宣傳，組織各種愛眼、護(hù)眼的活動，讓人們明白眼睛健康的重要性，從而培養(yǎng)下一代用眼好習(xí)慣。我們邀請當(dāng)?shù)貗D幼保健院醫(yī)生定期來幼兒園宣傳相關(guān)知識，醫(yī)護(hù)人員走進(jìn)課堂開展互動式科普課程，通過通俗易懂的語言和動畫讓幼兒了解保護(hù)眼睛的六個方法——玩好（兩小時(shí)以上戶外活動）；用好（堅(jiān)持良好的讀寫坐姿）；寫好（遵守“3010”護(hù)眼法則）；看好（為幼兒提供良好的視覺環(huán)境）；睡好（早睡早起）；吃好（飲食營養(yǎng)均衡）。還可以和幼兒開展有趣的游戲，幼兒戴上眼罩摸索著走路，感受眼睛被蒙起來是一種什么樣的感覺，從而讓幼兒更加愛護(hù)自己的眼睛。有趣的互動課程能引發(fā)幼兒的興趣，讓幼兒了解了更多的愛眼、護(hù)眼知識。除此之外，婦幼保健院的醫(yī)生每學(xué)期定期來幼兒園給所有幼兒進(jìn)行視力檢查，做好近視預(yù)防和早發(fā)現(xiàn)的工作。

眼睛是心靈的窗戶。作為一名幼兒教師，對幼兒進(jìn)行各種“愛眼、護(hù)眼”的教育活動義不容辭。幼兒園、家庭、社會三方通過各種方式做好幼兒視力保健工作，增強(qiáng)幼兒愛眼、護(hù)眼的意識，使其逐漸養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，打好幼兒期的視力保衛(wèi)戰(zhàn)。