妙用紙牌 巧設耐久跑練習

文/凌娟

耐久跑通常是學生抗拒的項目，該怎么讓學生愛上耐久跑？語言激勵、物質獎勵只對部分學生有效，外在的動機不是長久之計，內部動機的激勵才是“良方”。本文通過紙牌的妙用，設計出了集智慧、快樂與拼搏精神為一體的耐久跑練習。

一、創新案例

（一）定時跑：數字比一比

在操場固定的四個點位A、B、C、D上均擺放1～9的數字紙牌（圖1），全班分四組，第一圈四組對應在A、B、C、D點位選取一張紙牌，第二圈對應在B、C、D、A點位選取一張紙牌，以此類推。計時結束時，教師給出指令，如“哪組紙牌組成的五位數最大”“哪組的紙牌相加最大”等，將各組完成的數字進行對比，為耐久跑練習增加趣味性。

圖1 數字比一比

（二）定時跑：紙牌速記

將不同花色和點數的紙牌貼在標志盤下，注意紙牌不重復。將標志盤擺放在距起點100米處，每次可翻開一個標志盤查看數字，往返進行，規定時間內查看并記住各位置對應的紙牌最多的學生獲勝。

（三）定距跑：完成算式

確定耐久跑的距離（如繞操場5圈），在操場固定的4個點位A、B、C、D上標記數字1～9，每個數字對應一張紙牌（紙牌上的數字不需要與點位數字一致）（圖2）。教師提前為各組設計一組算式（圖3），每組同學每一圈依據算式取回一張紙牌，最先完成算式的一組獲勝。

圖2 紙牌速記

圖3 完成算式

（四）定向跑：校園定向越野

提前引導學生觀察校園并繪制地圖，依據學生的地圖設計點標。由于校內活動場所有限，且部分場地上課期間不宜受干擾，校園定向越野的路線設置不按照正規的環形設置，以百米定向往返的不規則順序進行。各組的點標設立采用不同顏色的標志桶、標志盤、標志墊，并在標志物上附上不同花數和點數的紙牌，為避免各組的距離有所不同和規則過于復雜，各組的點標不同，在同一點標附近確定各組的標志物，但各組選擇點標的順序不同，全組到達才可以拿取標志物返回，最先完成的一組獲勝。

（五）定情節跑：講故事

跌宕起伏的劇情才能更好地將學生的注意力從耐久跑的疲憊中轉移到故事情境中。可設計一個精彩的故事，將故事分段附在數字1～9的紙牌上，可不按順序，學生通過耐久跑分段解鎖故事情節，取回所有紙牌后將情節排序，最先完成故事的學生獲勝。

本練習中，均以小組進行游戲，且以縱隊行進，第一位學生到達任務點選取紙牌，隊伍不停留，取牌學生取到紙牌直接追到隊尾，輪流領跑，能夠保持隊員的新鮮感和成就感，體現為團隊拼搏的激情；團隊合作的形式使學生在耐久跑過程中相互打氣、相互鼓勵，愉悅和諧的氛圍能夠激起學生的潛力。

二、分析與總結

（一）發現原因，對癥下藥

從上述耐久跑的練習中可以發現，“對癥”的方法比聲嘶力竭的管教更輕松有效。對于學生不喜歡的教學內容，深入了解原因，“對癥下藥”，幫助學生了解技術動作的原理及功能，加強德育滲透，讓學生真正感受體育的收獲，享受體育的樂趣。

（二）課課有創新，堂堂有驚喜

課堂要常變常新，學生喜歡游戲，但反復進行同一游戲會逐漸失去挑戰性，勝利和失敗的學生會較為固定；不同的游戲可以給學生帶來驚喜，引導他們在體育活動中勤動腦筋，思考規則，充滿挑戰的激情。

（三）以教導學，以生為本

學生是課堂的主人，教師是課堂的設計師，只需設計出課堂的輪廓。活動前，教師明確規則與要求，將課堂還給學生，各小組自行組織安排本組活動方案，學生參與進課堂，全身心投入課堂，才能真正享受體育，有所收獲。