“雙減”政策下初中體育教學案例

一、案例背景

在“雙減”背景下，學校體育教學迎來了新的發展機遇，如何提高體育教學質量成為當下亟待解決的問題。另外，初中階段是學生身體發育的關鍵時期，體育教學應該以此為基礎，關注學生的全面發展。

“短跑”作為初中體育第二章“田徑”中的重要教學內容，對于提高學生的運動能力和身體素質具有重要意義。該案例以短跑教學為切入點，以“雙減”政策為引領，依據新課程標準的指導原則，結合“健康第一”的宗旨，始終關注學生的全面發展和興趣激發，探索有效的短跑教學方式，旨在為提高體育教學質量和實現學生全面發展提供推波助瀾的力量。

二、案例描述

（一）導入階段

師：同學們，你們知道短跑是什么嗎？

生：對于初中生而言，短跑就是用最快的速度跑過50～100米的距離。

師：非常好！那么，你們知道短跑在鍛煉身體和增進健康中的作用和價值嗎？

生：短跑可以鍛煉我們的爆發力和耐力。

師：沒錯，短跑的確是一種非常有效的鍛煉方式，它可以提高我們的心肺功能和身體素質。那么，你們想不想學習如何跑得更快呢？

生：想！

（二）動作講解與示范

師：同學們，今天我們將一起探討和學習短跑的基本技巧和方法。首先，我們要了解如何正確地起跑。大家知道嗎，起跑是整個短跑過程的關鍵。

生：老師，我記得您在之前說過，起跑的時候要采用蹲踞式起跑，雙腳踩在起跑線上，臀部抬起，身體向前傾，雙手撐在地面上。

師：非常好，你很細心。那么，現在我來做一下蹲踞式起跑的示范。大家注意看我的動作，雙腳踩在起跑線上，臀部抬起，身體向前傾，雙手撐在地面上。聽到信號后，雙手推地，雙腳迅速離開地面，向前沖刺。有沒有同學愿意跟著我做一遍？

（教師做蹲踞式起跑示范，學生模仿）

師：接下來，我們要學習加速跑的技術。加速跑是短跑中非常關鍵的一環，它能幫助我們在短時間內迅速提高速度。

生：老師，加速跑的時候要注意什么呢？

（教師借助多媒體展示步頻和步幅）

師：加速跑時，我們要注意加快步頻和增大步幅，同時要保持身體的平衡和放松。在加速過程中，我們要逐漸加大擺臂的幅度，讓身體獲得更多的動力。大家現在跟著我做一遍。

（大家一起做加速跑的示范）

師：最后，我們要學習如何沖刺跑。沖刺跑是整個短跑過程的最后階段，也是最關鍵的一環。它要求我們全力以赴，盡可能地加快步頻和增大步幅，同時要保持身體的放松和平衡。在沖刺過程中，我們要注意呼吸的配合，讓呼吸和步伐協調起來。大家現在跟著我做一遍。

（教師做沖刺跑示范，學生模仿）

師：現在我們已經學習了短跑的基本技巧和方法。為了讓大家更好地理解和掌握這些技巧，我想給大家播放一段優秀短跑運動員的比賽視頻，大家可以觀察他們的動作、步頻、步幅等，并討論如何提高短跑速度。

（三）視頻分析與案例討論

（播放視頻）

師：同學們，你們覺得這位運動員的速度快嗎？他是如何做到的？

生1：他的步頻很快，每一步都很快。

生2：他的步幅也很大，每一步都跨得很遠。

教師：非常好！那么，我們能不能從這位運動員身上學到一些短跑的技巧和方法呢？

生1：我們要學會加快步頻和增大步幅，這樣可以提高我們的速度。

生2：我們還要學會呼吸和步伐的配合，讓呼吸和步伐協調起來。

（從課堂教學轉戰到操場教學）

（四）實踐鍛煉與反饋

師：接下來就讓我們一起去操場實踐一下短跑的技巧和方法。

學生到操場后自主列隊，先進行準備活動——慢跑，然后呈體操隊形散開，再分組進行練習。教師巡回指導，并及時給予反饋和指導。

（五）游戲與競賽

師：同學們，經過一段時間的學習和實踐，相信大家已經掌握了短跑的基本技巧和方法。那么，我們來玩一個短跑游戲，檢驗一下大家的短跑能力。

（游戲開始，學生分組進行短跑比賽）

短跑游戲的比賽規則：

（1）參賽者站在起跑線后，聽到信號后起跑，沖向終點。

（2）到達終點后，觸摸終點線即算完成比賽。

（3）比賽以時間短者為勝。

師：（對獲勝的學生）恭喜你贏得了這次的短跑比賽！能說說你為什么能夠贏得比賽嗎？

生1：我覺得我在起跑和沖刺方面做得比較好，我的反應速度和步頻都更快一些。

師：非常好！你能從中總結出自己的優勢非常重要。那么，你能不能給大家分享一下你在比賽中使用的技巧和方法呢？

生1：在起跑時，我采用了蹲踞式起跑，雙腳踩在起跑線上，臀部抬起，身體向前傾，雙手撐在地面上。聽到信號后，雙手推地，雙腳迅速離開地面，向前沖刺。在加速跑和沖刺時，我注意加快步頻和增大步幅，同時保持身體的平衡和放松。

師：非常好！你能把自己的經驗和技巧分享給大家，這很有價值。同時，我們也要看到其他同學的優點和不足，互相學習和進步。我們現在來玩一個接力比賽，看看哪一組的配合更默契，能夠贏得比賽。

游戲名稱：接力賽

游戲規則：

（1）學生分為四組，每組人數相等。

（2）每組的第一名學生站在起點，沿直線跑到指定位置（單程20米）。

（3）在指定位置，學生需要拾取一個糖果，然后按原路返回。

（4）學生返回起點后，與第二名同學擊掌，第二名同學才能出發。

（5）如此循環，直到每組所有學生都完成比賽。

（6）最快完成的隊伍即為勝利隊伍。

組織方式：

（1）讓學生1～4報數，將他們分成四組，每組人數相等。

（2）確保每組學生了解游戲規則。

（3）組織學生進行游戲，并監督他們是否按照規則進行。

（4）記錄每組完成比賽的時間，最快完成的隊伍即為勝利隊伍。

（接力比賽開始，學生分組進行接力比賽）

師：（對勝利組的學生）恭喜你們贏得了接力比賽，誰能說說你們為什么能贏得比賽？

生1：我覺得我們的配合非常默契，每個人都發揮了自己的優勢。在接力時，我們互相鼓勵和支持，這讓我們更加有信心和動力去跑得更快。

師：非常好！團隊合作是非常重要的。通過比賽，你們學會了相互配合、相互支持、相互鼓勵，這是非常重要的。那么，你們能不能給大家分享一下你們在比賽中使用的技巧和方法呢？

生2：我們在比賽中使用了蹲踞式起跑的技巧。

生3：接力時我們采用了快速、流暢的交接棒技術動作并且準確地將接力棒傳遞給下一個隊員以保持團隊的節奏和速度。

生4：我注意呼吸和步伐的配合，以保持身體的放松和平衡，在加速過程中逐漸加大擺臂的幅度，讓身體獲得更多的動力。

師：你們做得非常棒，為其他同學做了榜樣。

（六）集合整隊與放松

師：好了，同學們，今天的體育課馬上就要結束了。大家表現得非常出色。接下來，我們一起做一下放松運動。請同學們抖動手臂，拍打大腿，讓我們的肌肉得到充分的放松。

（學生集合整隊，跟著教師的指令抖動手臂，拍打大腿）

師：非常好，大家做得很認真。我們再做一組放松運動，交叉握手搖手腕，扭腰擺胯，深呼吸。

（學生跟著教師的指令做放松運動）

師：好了，同學們，今天的體育課就上到這里。希望大家在以后的學習和生活中，也能保持像今天這樣飽滿的精神狀態。下課！

生：老師再見！

三、案例反思

通過本次課程的教學，學生對短跑的基本技巧和方法有了初步的了解和掌握。在導入階段，我通過提問的方式引導學生思考短跑的定義、作用和價值，激發了他們對短跑的興趣。在動作講解與示范環節，我詳細講解了起跑、加速跑和沖刺跑的技巧，并進行了示范。學生通過模仿和練習，逐漸掌握了這些技巧。在視頻分析與案例討論環節，我播放了一段優秀短跑運動員的比賽視頻，引導學生觀察和分析運動員的動作、步頻、步幅等，進一步提高了他們的短跑技能。在實踐鍛煉與反饋環節，我帶領學生到操場進行實際操作，讓他們分組練習，互相監督和幫助。在此過程中，我進行了巡回指導，并及時給予反饋和指導。通過這一環節，學生不僅鞏固了課堂所學知識，還提高了短跑能力。在游戲與競賽環節，我組織了短跑比賽和接力比賽，讓學生在游戲中檢驗他們的短跑能力，培養團隊合作精神。通過比賽，學生更熟練地掌握了短跑的技巧和方法，也學會了如何相互配合、相互支持和相互鼓勵。總體來說，本次課程的教學目標基本實現，學生對短跑的基本技巧和方法有了較好的掌握。

雖然本次課程的教學效果較好，但在教學過程中仍存在一些問題。首先，部分學生在起跑和加速跑階段的反應速度較慢，需要加強練習。針對這一問題，我會在課堂上增加一些針對性的練習，如使用不同信號訓練起跑，提高學生的反應速度。其次，部分學生在沖刺跑階段容易失去平衡，需要進一步指導。針對這一問題，我會在課堂上加強對呼吸和步伐配合的講解和示范，讓學生更好地掌握這一技巧。最后，部分學生在團隊合作方面還有待提高。針對這一問題，我會在課堂上增加一些團隊協作的游戲和活動，培養學生的團隊精神和溝通能力。

通過本次課程的教學反思，我總結出以下幾點：一是要注重學生的個體差異，因材施教;二是要采用多種教學方法和組織形式，激發學生的學習興趣;三是要關注學生的實際操作能力，加強實踐鍛煉;四是要培養學生的團隊合作精神，提高他們的綜合素質。

在今后的教學工作中，我將繼續努力提高自己的教育教學水平，關注學生的個體差異，因材施教。我將切實關注學生的興趣愛好和身心發展規律，嘗試銜接學生喜聞樂見的教學方法和組織形式，如項目化教學、探究式教學、游戲化教學等，為課堂注入更多新鮮的血液，帶來更多的可能性，最大限度地激發學生的學習興趣。同時，我將加強實踐鍛煉環節的設計和組織，以環環相扣、層層遞進的活動以及任務為載體，培養學生的實際操作能力和團隊合作精神。我相信，通過這些調整和努力，我將為學生提供更優質的短跑教學服務，幫助他們在短跑運動中取得更好的成績。同時，我也期待與同事們一起探討教育理念、教學方法和策略等，分享教學經驗，共享教育資源，以此提高我們的教育教學水平，形成教育合力，聚焦教育智慧，為培養更多優秀的短跑運動員貢獻力量，助力體育教育事業駛向新的發展征程。

（作者單位：福建省福州市福清市宏路中學）

編輯：趙文靜

作者簡介：劉恩平（1967—），男，漢族，福建福清人，大專，中學體育一級職稱，研究方向：體育教學。