淺析消極情緒對廣西大學高水平籃球運動員技術水平影響的研究

李彩樺 羅智勇

（廣西大學體育學院,廣西南寧 530004）

在籃球比賽與訓練的過程中，情緒可以影響運動員在籃球場上的表現，要想發揮出自己正常的技術水平甚至超水平發揮，情緒是一個很重要的因素。心理學研究表明，情緒的好壞影響著人的判斷以及行為能力。積極情緒可以更好的讓籃球運動員進入到比賽以及訓練狀態中，對他們水平的發揮也能起到一個促進的作用，消極情緒則相反，它會嚴重的影響到運動員在籃球場上的技術水平。換個角度說，消極情緒可以直接影響比賽以及訓練的結果，因此，在比賽和訓練過程中情緒的把控對于廣西大學高水平籃球運動員來說尤為重要。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

廣西大學男子、女子高水平籃球運動員共41名，均獲得國家一級及以上籃球運動員等級證。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

從廣西大學圖書館文獻資料室以及中國知網查閱近十年與此研究有關的文獻作為參考，同時，對相關文獻進行分析研究、總結歸納，為本研究的撰寫提供理論依據。

1.2.2 實地訪談法

以一種讓隊員放松以及交心的方式，向他們了解他們在籃球場上可能會出現的消極情緒以及產生消極情緒的原因。

1.2.3 問卷調查法

根據研究目的制定調查問卷，通過線下發放問卷然后回收，對回收的問卷進行分析。

2 消極情緒對運動員技術水平的影響分析

2.1 關于消極情緒的認識

從心理學的角度來說，情緒是支配著我們人的行為的核心因素。情緒的分類較為復雜，它可以分為快樂、緊張、憂愁、恐懼和痛苦；情緒是根據外界給人帶來的刺激作出的反應，可把它分為積極情緒和消極情緒[1]。

運動員在籃球場上的情緒是多變的，隨著籃球場上賽況及在場人員的變化，運動員的情緒也會因此發生變化，積極到消極相互轉換，所以在籃球場上運動員情緒轉變也是非常迅速的。消極情緒使得運動員失去活力，反應慢、分散注意力、消極進攻、消極防守，甚至會讓運動員想盡早的結束比賽而出現厭倦比賽的心理。這些情緒不僅嚴重影響運動員在場上的判斷和決策以及運動員技術水平的發揮，還會影響整個團隊的戰術配合導致比賽失利。因此，筆者對廣西大學籃球高水平運動員展開研究，找到產生消極情緒的原因并對此提出相應對策使運動員在籃球場上可以更好地調節情緒，把消極轉為積極，保持更好的競技狀態，充分發揮自己在籃球場上的技術水平，取得更加優異的成績。

2.2 運動員在場上產生消極情緒的主要原因

運動員在籃球場上的情緒是很容易產生波動的，經調查廣西大學高水平籃球運動員產生消極情緒的原因主要有兩個因素，一個是主觀因素，一個是客觀因素。主客觀因素相互促進，相輔相成，主觀因素決定客觀因素的發展，客觀因素影響主觀因素的變化。

2.2.1 產生消極情緒的主觀因素

2.2.1.1 運動員個性心理特征

從表1 得知，85.3%的運動員會因為自身心理特征從而產生消極情緒。根據運動心理學有關高校高水平籃球運動員個性心理特征分析，籃球運動員的個性心理特征和運動員們在籃球場上的心理以及行為有著一定的關聯。與內向型人格的運動員相比，外向型的運動員在籃球場上相對積極主動，適應能力也較強，不容易被影響，敢于冒險，但是過分自信、獨斷專行，自制力比較差，更容易在賽場上沖動、急躁、失控，甚至做出對球隊“不負責”的行為；內向型運動員適應能力差，不夠自信，在賽場上如果遇到復雜的局面（逆風球時），便容易出現焦慮、緊張、消極、不知所措這些情況。

表1 高水平籃球運動員在籃球場上產生消極情緒的主觀因素

2.2.1.2 參賽動機

動機是指某人由自己的欲望產生的特殊心理狀態和意愿，它是直接推動個體進行活動的動力。個體的活動是會受到動機的調節和支配的。73.1%的運動員的參賽動機會影響到自身的情緒，因為參賽動機可以直接影響運動員的競技心理，是運動員參賽的主要原因，它在運動員的競技過程中對賽場上的認知心理起著必不可少的調節和支配的作用。運動員參賽動機有以下三個，一是因為自己對籃球的熱愛與自身的夢想；二是有著代表學校，為校爭光的使命；三是想借助中國大學生籃球聯賽（CUBA）這個平臺向觀眾、家長以及教練表現自己的能力去證明自己。按照以上原因，比賽的結果對于運動員來說是相當重要的，以至于他們的壓力都很大，害怕在場上發揮不好受到教練員的指責，也害怕輸球沒能給學校與球隊爭得名譽，又或是怕發揮失常沒有成功地向大家證明自己而產生賽前的緊張心理以及比賽過程中隨著場上的輸贏的變化而產生的情緒變化，比如在比賽過程中比分落后，便會產生畏懼、緊張、自卑等消極情緒。

2.2.1.3 身體對抗與籃球技術水平的差異

有句古話說的好：藝高人膽大。在高水平運動員的競賽中，難免會出現競技能力水平和身體對抗上與自己有差距的情況，可能是比自己厲害很多的運動員，又或者是比自己差很多的運動員，這些差距都會影響運動員在賽場上的心理狀態。經調查，92.6%的運動員會因為身體對抗與籃球技術水平差異而產生消極情緒。廣西大學的球員間的技戰術水平都不一樣，有些運動員在過去接受過專業訓練，有些運動員的技術水平較業余，因此在對抗以及比賽前都會讓運動員產生無形的壓力。在這種壓力下的比賽，高水平籃球運動員則會陷入不安、恐懼、不知所措的消極情緒。這些消極情緒導致運動員們在場上的投籃動作變形，影響自身的投籃命中率、防守積極性，會讓球員在場上反應遲鈍、動作緩慢，甚至想快點結束這場比賽，不管當時的比分是領先還是落后。相同的，當運動員遇到的對手在身體素質、身體對抗方面比自己強很多時，運動員容易產生自卑心理，就會影響球員技術水平的發揮。

2.2.1.4 由傷病、疲勞引起的畏懼與惰性心理

從表1 可知，所有的運動員都會因傷病以及疲勞而產生消極情緒。籃球是一項對抗性比較強的項目，運動員難免會在比賽的高強度對抗中受傷，這些傷病會給運動員的心理造成陰影，會讓運動員產生畏懼心理，懼怕二次受傷，以至于在場上不敢正常做動作。高校高水平籃球訓練是很辛苦的，經過長期的訓練，沒有足夠的時間休息，身體機能便會一直處于疲勞狀態，這樣會導致運動員因身體過于疲勞而產生惰性，打擊球員的積極性。

2.2.2 產生消極情緒的客觀因素

2.2.2.1 籃球比賽中高強度對抗的因素

78%的運動員認為比賽中高強度對抗會使他們產生消極情緒。運動員會因為在比賽中難以適應對手的打法以及高強度的比賽促使身體機能跟不上導致產生懈怠的情緒。在技、戰術水平上，對手在身體對抗強度上的差異以及對手的小動作、惡意犯規等因素，這些都會影響運動員在場上的情緒與比賽狀態。

2.2.2.2 籃球裁判員判罰差異的因素

大部分運動員都會因裁判的判罰而產生情緒，在這次調查中有97.5%的運動員認為裁判員判罰差異會給他們帶來消極情緒。高校高水平籃球運動員參加的籃球比賽一般都是正規比賽，都配有專業的裁判員，但這些裁判員的水平也是參差不齊的，有些裁判會因為經驗不足或者對籃球規則的理解不同，可能會做出不一樣的判罰。再者，籃球本身就是一項同時進行的多人運動項目，身體接觸多，攻守轉換快，裁判員也很難保證所有的判罰都是正確的。裁判員也可能因為自己的主觀因素，比如他更支持某支球隊，便會出現偏哨的情況。但是任何漏判、誤判和偏哨等，都會嚴重影響到運動員使其情緒處于不穩定的狀態。

2.2.2.3 球隊的整體氛圍

籃球是一個團體項目，甚至可以說一個隊員的情緒牽動著多個隊員。95.1%的運動員認為球隊的氛圍會影響到他們的情緒。輕松自在的球隊氛圍，可以讓隊員心理上感受到滿足，對球隊有歸屬感，增強球隊的凝聚力。壓抑緊張的球隊氛圍，便會讓運動員難以放開自己，變得不愛溝通，缺少團體意識，在場上容易出現互相埋怨的情況。只要有一個參賽隊員在比賽場上有一點不想繼續比賽的情緒寫在臉上，隨之便會影響另外四個參賽隊員的情緒。

2.2.2.4 教練及隊友的因素

從表2 得知，95.1%的運動員認為教練和隊友可以影響到他們的情緒。并不是所有高校高水平籃球隊的教練都是專業的，有少數是跨專業亦或者業余的籃球愛好者，所以難免會出現運動員質疑教練員的執教能力的問題。因為有些教練員的專業能力水平一般，在面對正式比賽臨場出現的問題時，很難及時地給出正確且有效的建議和解決方案。業余的教練員也無法及時調整隊員在場上出現的消極情緒，以至于消極情緒在球隊蔓延。因為高校的高水平運動員來自不同地方，各地打法不同，隊員之間容易出現配合失誤和戰術上的分歧。個別隊友的失誤，例如空籃不進和處理球不合理等失誤，也會使運動員產生埋怨情緒，從而嚴重打擊球員在場上的積極性和自身技術水平的發揮。

表2 高水平籃球運動員在籃球場上產生消極情緒的客觀因素

2.2.2.5 觀眾的因素

87.8%的運動員認為觀眾會帶給他們消極情緒。高校高水平籃球運動員參加的大學生CUBA 聯賽是受全國高度重視的賽事，全國各地的人都會關注，不僅有直播還有來現場看比賽的球迷，這無形中給參賽隊員帶來一定的影響。在比賽中，觀眾的吶喊聲會牽動參賽隊員的情緒，正向的吶喊會使參賽隊員的情緒愈發高漲，負面的吶喊無形地給參賽隊員帶來煩躁不安的情緒和壓力，從而影響參賽隊員的情緒和狀態。參賽隊員急于向觀眾證明自己的能力容易出現不理智的情緒，以至于他們在臨場上無法做出合理的決策。

2.2.2.6 其他因素

比賽時的氣候、場地、燈光、器材以及比賽時播音員放的音樂，這些都是會影響運動員情緒的。包括教練員和場下隊員的言語、表情、肢體語言等，都會給參賽隊員造成精神壓力和心理負擔。

3 消極情緒對運動員技術水平影響的結果分析

從表3 可知，消極情緒對極大部分運動員投籃、上籃命中率、身體對抗、傳球意識以及戰術意識是有影響的，只有小部分的消極情緒對運動員的技術水平沒有影響。

表3 消極情緒對廣西大學高水平籃球運動員技術水平的影響

在籃球競賽中，隨著比賽的深入，運動員的情緒也會發生變化。不僅是競賽時的比分會影響運動員的情緒，還有自身或隊友的失誤、教練員和隊友的言語、裁判員的判罰、觀眾的吶喊聲、球館的音樂聲以及當時的氣候氣溫，這些都牽動著運動員的情緒。

3.1 消極情緒對運動員投籃、上籃命中率的影響

投籃與上籃是籃球運動必要的得分手段。積極情緒會使運動員亢奮，亢奮的情緒不僅讓運動員在場上的技術動作更加自然，也會使運動員投籃出手時更加自信，運動員的命中率也會因此提高。反之，消極情緒會讓運動員緊張、自卑、畏懼，導致運動員技術動作變形。例如投籃時掌控不好力度，掌握不好時機，出現空位不敢出手；上籃時害怕被蓋帽而躲開防守人導致上籃不進，這些都會大幅度降低運動員的命中率。

3.2 消極情緒對運動員身體對抗的影響

籃球競賽中必然會發生身體對抗。如果在競賽時出現消極情緒，運動員會畏懼與對手正面對抗而躲避與對手接觸，這會使他們突破及頂搶籃板的失位、防守漏人等，從而降低個人以及隊伍的進攻以及防守效率造成比賽失利。

3.3 消極情緒對運動員傳球意識的影響

籃球為集體項目，注重團隊配合。尤其在高校間運動員的實力旗鼓相當，賽況焦灼的情況下，運動員在比賽時做決定要堅決，在消極狀態下的運動員，緊張、憂愁的情緒會讓運動員在比賽中不知所措，導致運動員在做決策時猶豫不決而錯失良機，而失誤更加打擊運動員的自信心。

3.4 消極情緒對運動員戰術意識的影響

戰術意識對于一名籃球運動員來說非常重要，也可以說是球場意識。所謂球場意識，就是運動員在接觸籃球的年限中訓練以及比賽之后積累的經驗。具有豐富經驗的隊員會主動與隊友溝通，告訴隊友自己要做什么，或者提醒隊友該怎么做。戰術意識包含球隊獨有的戰術配合，不僅要知道戰術怎么跑，怎么用，還要知道在這個戰術受阻時該怎么去應變。消極情緒會讓運動員在場上變得猶豫，在這種情緒下會導致運動員在場上一時間短路，易出現突然忘記球隊的戰術而跑錯位置，沒有及時傳球給隊友等情緒。這種狀態在影響自身技術水平發揮的同時，更會影響整支球隊的戰術運轉。

3.5 面對消極情緒的建議

（1）在平時的訓練中，教練員要有意識地模擬比賽氛圍，促使運動員提前適應比賽時緊張的賽況，從而培養運動員臨場發揮以及抗壓能力。

（2）教練員從思想上要正向引導運動員建立集體榮譽高于個人榮譽的高尚品質，樹立正確的比賽動機，培養勝不驕敗不餒的優良品質和團結協作的精神。

（3）教練員在樹立自身威信的同時也要注重自身人格魅力的提升，有助于團隊默契以及提升隊員執行力。

（4）運動員要把注意力集中在比賽場上，不要被場下的觀眾所影響，以便保持自身情緒穩定。

（5）運動員在平時訓練中要配合教練員，有意識培養自己的拼搏精神，樹立正確的意志品質，多進行作風訓練，如：倒地搶地板球等。

4 結論

綜上所述，廣西大學高水平籃球運動員的心理狀態嚴重影響著運動員在場上的技術水平發揮，消極情緒會使運動員發揮不出自己的正常水平。因此，運動員和教練員要充分認識到消極情緒對運動員籃球技術水平的影響。

教練員也應重視運動員的情緒，不管是訓練比賽還是生活上，需經常鼓勵、認可隊員，從而讓運動員感受到被關心和認同。

運動員也應學會調控自身情緒，在日常比賽及訓練期間，及時調控自身心態，始終保持一個積極向上的態度。