初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的途徑

鄭娟萍

（甘肅省武威第三中學，甘肅武威 733009）

在現代體育教學改革中，培養學生的運動技能和心理素質占據同等重要的地位。然而目前部分教師開展體育教學規劃是有失偏頗的，對加強學生心理素質鍛煉缺乏足夠的重視，教學目標集中在提高學生體能和運動技術上，制約學生身心素養的平衡發展。為此，教師應當明晰初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的必要性，深化以生為本和因材施教思想，將體育教學活動和心理健康教育緊密結合起來，驅動學生體育技能、心理健康、人格以及品德的多維度養成，下面我們就對此目標展開路徑探索。

一、初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的意義

心理素質鍛煉是初中體育教學的重要構成部分，主要包括對學生心理變化的關注，借助科學的體育教學手段引導學生心理素養良性發展。初中生處在青春期，思想和心理層面存在不穩定因素，教師必須提早干預和防范，才能規避不良心理給學生終身發展造成的負面影響。經過學情分析和理論實踐研究，筆者將初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的意義概括總結為下列三個方面：

第一，加強心理素質鍛煉有助于發展學生的健全人格。健全人格是心理素質的重要衡量標準之一，初中體育教學肩負著完善學生健全人格的艱巨責任。教師在體育教改中加強學生心理素質鍛煉，最突出的意義就是有助于發展學生的健全人格，如教師通過策劃有趣有味的體育活動，吸引學生開放自我、以飽滿熱情投入體育鍛煉，促進學生與伙伴產生更多的互動，在運動和人際交往中懂得尊重和協助他人，消除學生輕體、自我封閉、自卑等不良心理因素，提高學生自我悅納和接納他人的心理品質，使學生在和諧人際關系中養成獨立自尊，這些都是學生健全人格獲得切實發展的表現。

第二，加強心理素質鍛煉可以培養學生抗壓受挫能力。新時代初中生成長于優渥的生活條件，沒有經歷過較大的磨難，抗壓受挫能力是較為薄弱的，部分學生存在怕苦怕累的傾向，在學習和生活中遭遇挫折，就容易滋生沮喪情緒，降低心理健康水平。教師在體育教學中重視鍛煉學生心理素質，最大的優勢就是可以培養學生的抗壓受挫能力，如教師結合體育課程適度提升訓練難度和強度，鼓勵和引導學生勇敢地克服訓練困難，體驗突破和戰勝自我的成就感，這些都能使學生更好地應對挫折和壓力，進而強化學生意志品格和心理素質。

第三，加強心理素質鍛煉能夠涵育學生樂觀正向的積極心態。心理素質強大的人必然有著樂觀積極的人生態度，初中是塑造學生積極心態和正確價值取向的關鍵時期，教師通過加強鍛煉學生心理素質，能夠涵育學生正向、陽光的情感態度。如教師在體育教學中尊重學生興趣愛好和個體需求，采用適應學生身心發展規律的教學措施，化解學生對體育訓練的厭倦和畏難心理，使學生體會到體育的精神和內涵，在豐富的訓練活動中找到快樂和激情，這些都有益于促進學生心理、情感、行為保持動態的協調和統一，避免學生滋生消極心態，從而驅動學生熱愛體育、生活和學習，開辟美好、光明的發展之路。

二、初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的途徑

（一）重視與學生的溝通，營建和諧的心理素質鍛煉氛圍

和諧氛圍是培植學生心理素質的溫床，教師和學生之間的溝通在其中起到重要作用。教師是體育教學的主導者和組織者，教師用正向、和煦的態度與學生溝通，可以從源頭上優化學生的心理環境，師生之間形成互相尊重、親密友好的關系，有助于營建和諧的心理素質鍛煉氛圍，學生也更樂于參與教師組織實施的體育活動，從而提升學生心理素質成長水平，基于學生心理素質鍛煉的體育教學溝通途徑如下：

第一，教師日常多與學生交流，掌握學生心理健康狀況和訓練需求。教師在鍛煉學生心理素質過程中實施溝通藝術，最重要的就是提高溝通頻率，在溝通信息中提煉學生的心理健康狀況和訓練需求。無論是在體育教學課堂還是課下，教師都可以運用合適的話題融入學生群體，如教師日常聊天可以問學生：老師閑暇時間喜歡打排球和羽毛球，大家喜歡哪些球類運動呢？大部分學生都會踴躍闡述自身喜愛的球類運動，少數學生對球類運動話題探討不積極，教師可以針對這些學生繼續問：這幾名同學的運動愛好是什么呢？在教師溝通引導下，學生就會大膽地說出自己對球類運動的態度，如不喜歡球類運動，對健美操、跨欄等項目更感興趣，這樣教師對學生心理健康情況和運動喜好就產生大致了解，獲得學生心理素質鍛煉的教學依據［1］。

第二，采用幽默風趣的教學語言，促進學生心理相容、自主運動。教師借助溝通策略加強學生心理素質鍛煉過程中，還應采用幽默風趣的教學語言，拉近師生心理距離、提升學生心理健康水平和鍛煉主動性。如在動員學生參與體育課跳馬訓練時，教師可以對學生說：大家放心大膽地跳吧，這里可沒有馬別腿！在開展蹦床訓練時，教師可以說：床可以用來睡覺，也可以用來爭取名次，就看同學們怎樣選擇了！有趣的語言霎時博得學生的歡笑聲，促進學生心理相容，使學生以快樂的情緒投入到身體和心理素質鍛煉中。

（二）實施體育分層教學，促進學生心理素質個性化發展

鑒于學生成長環境、個體思想的差異性，學生體能水平和心理素質也高低有別。教師在體育教學中加強學生心理素質鍛煉時，應當重視學生各方面的差異特征，著力實施體育分層教學，使各層學生更好地悅納自我，從而促進學生心理素質個性化發展，相關教學路徑如下：

第一，根據學生心理狀況對體育教學指導方式分層。部分學生對體育技術動作領悟能力偏弱，教師整體指導后學生沒有掌握，很容易產生自卑和輕體心理。為此，教師可以通過分層指導的方式，使各層學生順利習得體育技術動作要領，增強學生參與訓練的心理動力。如在某項體育技術動作指導中，教師可以先采用整體演示法，向學生示范標準的技術動作，一般領悟能力強的學生跟做幾遍就能有效掌握動作要領，教師可以讓這些學生到訓練場自主、合作練習。剩余學生此時會覺得自己不如別人，情緒稍顯低落，教師對他們單獨指導之前可以先用語言鼓勁：沒關系，誰練得好還不一定呢，老師現在就給大家“開小灶”，爭取趕超他們！接下來，教師采用分解動作指導法，放慢上下肢動作的演示速度，這樣剩余學生也能迅速領會技術動作要領，加入其他學生的訓練陣營，先前的心理負擔一掃而光［2］。

第二，根據學生心理狀況對訓練難度和強度分層。體育教學中想要強力鍛煉學生的心理素質，對訓練強度和難度進行分層也是非常有必要的。對于體能、心理耐力良好的學生，教師可以適當提高訓練難度和強度，拿田徑跑項目來說，教師對這類學生可以在跑道上設置障礙物，或是延長賽程等等，使學生獲得突破自我的優質心理體驗。對于體能薄弱，心理上抵觸運動的學生，教師可以合理地調低訓練難度和強度，拿跳繩訓練來說，體育優勢生的跳繩標準是100 個，基礎層學生的標準可以設置為50、70 個，待學生訓練興致和信心提起后，教師再發動學生嘗試向100 個努力，這樣各層學生的運動能力和心理素質都能得到強化［3］。

（三）策劃體育競賽活動，培養學生直面挑戰的健康心態

競賽是體育教學的常見形式之一，同時也適用于鍛煉學生心理素質。部分學生心理上存在自我封閉現象，對于人際關系的建設表現出漠視、消極的態度，還有部分學生在學習和生活中畏懼挑戰，心態不夠積極向上。針對這些不良心理因素，教師可以通過策劃體育競賽活動的方式解決，借助競賽提高學生人際、社會交往能力，使學生敞開心扉融入集體，同時培育學生直面挑戰的健康心態，達到加強學生心理素質鍛煉的目的，相關教學措施如下：

首先，教師開展體育競賽活動，必須做好規則講解和賽前動員，如在足球對戰比賽開始之前，教師可以對學生說：同學們，足球對戰中大家一定要注意運用規范的技術動作，兩隊運球中不能發生惡意的推搡，沒上場的球員在場邊要遵守觀賽紀律，隊友之間要協作配合、及時溝通戰術，把團隊榮譽放在第一位，大家有沒有信心在比賽中脫穎而出！學生齊答：有！在心理和情感被充分鼓舞的條件下，各隊學生立即投入到比賽戰術商議中，以開放的心理情態迎接比賽。再者，學生在體育競賽活動進行過程中，教師也要跟緊心理疏導工作，如某隊學生在競賽半程時表現處于下風，隊員的情緒和士氣都比較低迷，教師在半場休息時可以對學生實施心理疏導，如對學生說：比賽的勝負結果不是最重要的，大家要用平和的心態迎接挑戰，面對再強大的對手，氣勢上絕不能輸，只要全力以赴就沒有遺憾！此時教師還可以使用一些肢體語言給學生鼓勁，如輕拍學生的肩膀，投以肯定、認同的目光，或是讓學生伸出一只手疊在一起、響亮喊出比賽口號，這些都能激發學生的心理潛能，使學生在體育競賽中的心態更加健康、昂揚［4］。

（四）開展體育抗挫教育，磨礪學生應對挫折的心理品質

古語云，寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，學生在人生成長中，勢必會經歷各種各樣的挫折，心理素質的強弱直接決定學生的抗壓抗挫能力。為此，教師在初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉時，應當科學開展體育抗挫教育，巧妙地給學生設置障礙和逆境，通過心理健康教育和引導，助推學生突破障礙和逆境，磨礪學生耐心、意志力、自主應對挫折等心理品質，從而驅動學生高效塑造優良的心理素質，相關教學途徑如下：

第一，利用惡劣天氣制造體育訓練逆境。在體育教學中鍛煉學生的心理素質，必須具備一定的逆境條件支撐，教師可以利用惡劣天氣開展體育訓練活動，通過人為制造逆境，培養學生的挫折承受能力和吃苦耐勞精神。如在寒冷和炎熱的天氣，教師在做好抗寒、防暑保障的前提下，可以組織學生開展慢跑、跳臺階等耐力訓練，學生此時心理上一般會產生壓力，想要逃避惡劣天氣下的體育訓練，教師可以為學生播放運動健兒無論嚴寒酷暑都堅持訓練的視頻，同時對學生說：大家看運動員揮汗如雨的訓練場景有什么感觸？如果天氣條件不好運動員就不訓練了，還會有在國際賽場贏得獎牌的榮耀時刻嗎？有學生說運動健兒的日常訓練太辛苦了，還有學生說運動員的每一塊獎牌背后，都凝聚著無數的艱辛和汗水……真實的榜樣很容易喚醒學生心理和情感上的共鳴，教師繼續動員：雖然我們可能無法在賽場上為國爭光，但是可以承襲和發揚運動健兒的意志品格、吃苦耐勞精神，所以大家應該怎么做？很多學生受到鼓舞并表示：和運動員相比，我們眼前小小的困境算得了什么呢！紛紛主動投入到教師策劃的項目訓練中，這樣學生抗壓、抗挫能力和斗志就得到激發，從而培養學生無懼困難、銳意進取的心理素質［5］。

第二，在學生心理受挫時及時滲透心理健康教育。在這一步，教師需要關注和捕獲學生的心理受挫時機，及時滲透心理和思想的引導教育。如學生在學習某個技術動作時，反復練習還是沒有其他同學做得好，此時學生的自信心就會大受打擊，產生氣餒、放棄等念頭，這就是學生心理受挫的主要表現，教師應該抓住時機走到學生身邊和藹地發問：怎么了同學，老師看你情緒很低落呀？學生很自然地向教師表達心理感受：老師我是不是太笨了？別的同學能做好我卻做不好，我們組的成績都被我拉低了，不然我退出訓練吧。教師適時開導：老師關注你的訓練表現了，技術動作是很標準的，只是身體協調性稍弱，提高協調性不是一朝一夕的事，我們參與體育運動是為了強健體魄，老師并沒有責備你，你的組員也沒有嘲笑你，你自己更不應該自暴自棄呀！得到教師的肯定，學生的氣餒和泄氣情緒就會消散大半，教師再對其他學生說：這名同學練習動作身體不是很協調，大家愿意用鏡面示范法幫幫他嗎？其他學生自然是很樂意幫扶的，該生也會重拾信心、克服心理挫折，活力百倍地投入后續訓練，這樣學生就會懂得合理應對和處理困難及不良情緒，從而巧妙借助抗挫教育提升學生的心理素質和健康水平。

三、結語

綜上所述，在初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉，不但有助于發展學生的健全人格，也可以培養學生的抗壓受挫能力，還能涵育學生樂觀正向的積極心態，對提升學生心理健康水平意義非凡。為此，教師應當將強化學生心理素質列為主要的體育教改任務，重視與學生溝通，營建和諧的心理素質鍛煉氛圍，著力實施體育分層教學，促進學生心理素質個性化發展，同時策劃體育競賽活動、開展體育抗挫教育，培養學生直面挑戰的健康心態，磨礪學生應對挫折的心理品質，從而收獲理想的心理素質鍛煉成果。