四輪驅動：探索高中學生體質健康提升的途徑

李開騰 陳海鷗

（1.嶺南師范學院附屬中學，廣東 湛江 524048；2.廣東醫科大學，廣東湛江 524023）

隨著新課程改革深入推進，我國逐漸提倡素質教育的教學理念，而體育學科作為鍛煉學生體質、提升學生綜合素質的關鍵學科，受到了社會各界的高度重視，并逐漸成為了我國基礎教育體系中重要的內容。由于高中學生所面臨的學習壓力較大，學生進行體育活動的時間十分有限，再加上應試教育理念固化，對于體育學科的重視程度不足，這就嚴重降低了體育學科的教學效果，學生的體質健康無法得到有效提升。因此，對于高中體育教學改革勢在必行，教師必須要積極轉變教學理念，對體育學科教學提起高度重視，通過多元化的教學方法讓學生積極參與到教學活動中，以此來提升自身的體質健康與綜合素質。

1 高中體育對于提升學生體質健康的作用

1.1 培養學生終身體育意識

開展有效的體育教學不僅能夠讓學生擁有更加健康的體魄，同時也能培養學生良好的心理素質，智力因素也能夠適當得到激發。由于高中階段的學生面臨著高考的壓力，所以大多數時間都用在了學習和做題上，在日常生活中缺乏必要的體育鍛煉，無法做到身心放松，而通過體育學科能夠帶領學生走出教室，進行體質鍛煉，緩解緊張的學習壓力。同時，在興趣的驅使下，學生也能夠更加積極地參與到體質鍛煉活動和體育知識學習的過程中，在體育教師的引導下增加體驗與感知，讓學生能夠與教師進行有效的溝通與互動，以此來提高課堂教學效果，幫助學生樹立良好的體育觀念，了解體質健康提升的重要性，在日常生活中更加注重增強自身體質[1]。

1.2 提升學生的綜合素質

高中體育學科通常會采用課內外相結合的教學模式，這門學科有著較強的實踐性，需要學生能夠主動的參與其中。高中時期正是學生身心健康發展的關鍵階段，也是培養學生行為習慣和思想觀念的黃金時期。在實際教學過程中，體育教師應充分發揮自身的主導作用，適當為學生滲透一些體育知識與體質健康提升知識，幫助學生養成良好的運動習慣。同時，也可以了解學生的體質情況與興趣愛好，適當拓展教學內容，豐富教學手段，通過科學合理的課程學習，不僅能夠有效提升學生的身心素質，還能夠在一定程度上促進學生思維能力的發展。

2 當前學生體質健康提升存在的問題

受多年來傳統應試教育理念的影響，我國基礎教育更加注重為學生會傳授文化理論知識，并沒有真正意識到體育學科對于提升學生體質健康和綜合素質的重要作用，所以大多數教師對于體育學科都沒有足夠的重視，甚至還會占用一定的體育時間進行其他學科知識的教學。同時，在教育體制內，對于體育學科的投資力度也存在的不足的現象，大多數校園內的體育器材與運動工具數量類型較少，存在著一些破舊、老化的現象[2]。對于體育學科的課程體系設計不夠合理，教學手段更是長期以來都沒有得到更新與完善，依然還是以學生自由活動為主，這種情況對于學生健康體質的提升造成了嚴重的影響，與素質教育的教學理念也背道而馳。

雖然新課程標準中明確指出，學校應提升學生綜合素質，確保學生德、智、體、美、勞全面發展，但由于高階階段面臨高考，這也是學生人生中所要面臨的第一次重大抉擇，考試的內容更加偏向于學生對于學科專業理論知識的掌握程度，所以無論是教師、家長還是學生，都更加重視學習成績，而不是體質健康的提升。這就導致傳統的教學評價機制沒有發揮促進學生體質健康提升的積極作用，相反阻礙了體育學科提升學生的體質健康，成為了基于教育體系中應試教育體制與體育教學體質的重大矛盾[3]。

3 導致高中學生體質健康水平下降的主要因素

3.1 家庭方面

高中生體質健康問題的出現和家庭環境存在直接關聯。在社會經濟水平不斷發展的背景下，人們生活水平也得到了很大提升，部分家庭對學生的體質健康問題十分關注，一直都有鍛煉和運動的習慣，那么高中生在這樣的環境影響下，也會對自身的體質健康更加重視，生活方式也會變得健康而有活力。但如果家庭對這方面沒有重視或者過于溺愛、放縱學生，那么很容易使學生養成懶惰的習慣，學生本人就更加不會注意自身的體質健康水平，當需要做一些鍛煉和運動時就會產生較強的抵觸心理。另外，在飲食方面，很多家長都沒有認識到飲食健康的重要性，部分高中生存在挑食和偏食的情況，營養攝入十分不均勻，很容易導致學生過胖或偏瘦，對學生的體質增強十分不利。

3.2 學校方面

校園是高中生進行學習和體育鍛煉的主要場所，因此學生體質健康水平下降與學校也存在一定的關系。首先，我國高中生的人數呈現出逐年遞增的趨勢，很多高中在體育資源方面供不應求，學生缺少一個完善的體育鍛煉環境。其次，在高中開展的體育教學和鍛煉課堂中，各種傷害事故是不可避免的，一旦這些傷害事故發生也與高中學生的體質能力較弱有一定的關聯，限制著學校體育教學的發展。最后在高中學業壓力的影響下，很多高中都將文化課教育作為教育事業的核心內容，在教學課程設置環節中體育教學一直都處于邊緣地帶。隨著時間的推移教師和學生也逐漸忽略了體育教育的重要性[4]。

3.3 學生自身方面

在當前社會發展背景下，很多高中生所處的環境也發生了很大變化，高中學生的日常生活變得更加富足和安逸，在飲食和休閑娛樂方面也有了更多的選擇，很多高中生在這樣舒適的環境中養成了好吃懶做以及沉迷電子游戲的習慣。這使他們在體育鍛煉和體質增強方面所投入的精力非常少。另外，因為高中時期的學業壓力較大，很多學生都會將自己大部分的時間投入到文化課程上，不會將其“浪費”到體育鍛煉中，這樣一來，學生進行體育鍛煉和體質增強的機會就變得越來越少。

4 提升學生體質健康的有效途徑

4.1 注重體質健康提升宣傳

體育學科是提升學生體質健康的有效方式，所以在開展教學活動時，教師應該將教學理念放在增強學生體質方面。從當前體育學科教學現狀來看，大多數教師都在在教學時對學生直接進行身體上的鍛煉，但是卻忽視了對學生宣傳體質健康提升理念。高中階段的學生正處于身心同時發展的關鍵時期，這個時期的學生已經有了一定的主觀判斷意識，所以教師應在教學中明確的為學生講解一些運動的好處，這也能夠在一定程度上調動學生參與運動的積極性。除了在課堂上的宣傳講解，教師也可以在校園內張貼宣傳海報，或者開展相關的主題班會，增強體質健康提升的直觀形象性[5]。同時，教師也要積極轉變自身的教學思想，深入研究體育知識和先進的教學理念，在課堂中滿足學生的學習需求，讓學生更加積極的參與到各種運動項目中，不斷提升自身的體質健康。

4.2 培養學生良好運動習慣

為了提升體育教學的有效性，體育教師應注重培養學生良好的運動習慣，防止出現一些運動過程中的扭傷或其他損傷的情況。例如，在開展教學活動前，教師可以帶領學生進行慢跑，舒緩他們的關節活動，并適當為學生滲透養成良好運動習慣的重要性。由于學生長時間坐在椅子上學習，所以要是直接進行體育運動難免會出現不適應的現象，因此，體育教師要有計劃的安排教學內容，從熱身開始逐漸開始其他的運動，以循序漸進的方式引導學生進入運動狀態，在減少運動危險的同時，提升體質健康提升的效果。現階段，越來越多的現代技術應用到了教學領域中，在體育學科教學中也有著較為明顯的優勢，教師可以在網絡上收集一些教學相關的資料，通過電子白板和多媒體教學設備對學生進行直觀展示，這能夠讓學生更加深入的了解活動的步驟與技巧。除此之外，學校也可以定期組織學生開展體質健康測試，了解學生的實際情況并進入全面的分析，從而為接下來的教學改革提供必要的依據，讓教學內容更具有針對性，提升體育教學的效果，在良好教學氛圍的熏陶下，學生也能夠養成良好的體育鍛煉習慣，以此來實現提升學生體質健康的目的[6]。

4.3 從學生積極性出發，引導學生參與鍛煉

在課外教學教育的具體過程中，體育教師應始終秉承以學生為本的具體教學教育理念，加強對全體學生積極參與課外體育鍛煉活動自主性和能動性的教育培養，讓全體學生真正理解到參與課外體育鍛煉對于增強學生身體素質和對于不斷提高學生綜合身體素質的重要性和意義，積極參與鍛煉，教師要為引導學生積極參與創設一種科學合理的、學生喜聞樂見的、切實有效的體育活動訓練形式，利用各種課間體育活動中的時間段來帶領全體學生積極進行有效的課外體育鍛煉[7]。例如，近期網上網紅校長黃磊帶領全班學生一起跳著鬼步的宣傳視頻，就進一步說明了只要學校教學體育工作者從每個學生的身體角度利益出發，能深入了解每個學生的身體心理素質訴求，與時俱進地研究選取各種學生所認為喜歡的各種運動訓練形式，可以有效解決教師體育鍛煉教學與學生應試素質教育之間的矛盾，從而真正達到引導學生通過參與體育鍛煉活動提升學生身體素質的教學目的。

4.4 豐富活動形式，組織學生參與

實踐已經證明，加強體育鍛煉可以使人思維活躍，并能以旺盛的精力保持清醒的頭腦去繼續進行學習與工作，高中生即將面臨高考，每天需要強化各種學科的基礎知識訓練，高強度的學習嚴重降低了他們的學習效率。對他們進行積極的宣傳，讓他們了解體育鍛煉勞逸結合，對于促進學習有重要作用，能夠使他們更加熱愛各種體育并積極參與活動是非常十分有必要的。這就必然要求體育學校要為每個學生學習創造條件，體育教師也一定要充分利用各種活動時間積極采取各種活動形式。積極組織學生開展各種各類體育鍛煉比賽活動。例如，利用沒有課間操場的時間組織跳各種現代舞[8]。但教師一定要努力讓不同身體素質的高中生積極參與不同各種體育鍛煉活動，力爭做到使體育活動效果能夠同時產生最大實效，了解學生是否喜歡這些鍛煉形式。教師要做到調動每一個班的學生都積極參與活動中去，從而提升每個學生的體育身體素質。

4.5 優化的評價體系，完善教學的方法

針對于當前學校教育體制改革中的一套教學績效評價評估體系，各級學校一定要積極進行改變并不斷完善，在開展教學評價時，要關注學生的成績。也要增加學生體能素質在評價中的比例，教師可以要通過有效的宣傳。讓學生了解提高身體素質的重要性，根據班級內學生的個體實際情況，創建多元化的評價方法，促進學生多項身體素質綜合發展，提高學生體育活動的自信心，對自己的身體有更深入的掌控能力。讓學生在多元的訓練中，得到運動帶來的樂趣，獲得體能上升的成就感。

4.6 以學生身心發展規律為基礎，突出學生的主體地位

在高中教育時期，體育課程教學的作用十分關鍵，它能夠有效提高學生的體質健康，對學生的道德品質進行培育，因此在高中體育教學期間，教師要對教學活動和教學服務進行全面優化，促使學生能夠全面發展。同時還要將主體地位交還給學生，重點發揮出學生的主體作用和教師的主導地位。各項教學活動要遵循以生為本的理念，引導學生進行自主探究和自我學習，在實際體育鍛煉過程中遵循學生的健康發展規律。因為高中生不同個體由于年齡和身體體發育情況存在差異，所以在運動能力和心理方面也各有不同。對此教師需要結合高中生體質健康發展現狀，以學生健康發展特征為基礎，對其身體素質和心理需求進行分析，平衡學生個體和教育群體之間的關系，選擇科學合理的教學方法，有針對性地展開體育教育活動，在此基礎上重點激發學生參與體育活動鍛煉的興趣，讓學生能夠在長期的體育教學中學會自我學習和自我鍛煉，從而提高體質健康[9]。

4.7 營造良好的校園體育運動文化氛圍

校園文化生活是校園文化建設中十分關鍵的環節，很多高中學校都會加強自身校園文化建設的系統性，而對于其中的運動文化而言，此部分內容也需要融合到學生的文化生活當中，從而全面提高學生的體質健康水平。對此，高中學校需要在校園體育文化氛圍建設方面加強探索。比如除了一年一次的校園運動會之外，還要定期句型籃球比賽、跳繩比賽等各種體育競賽項目。這樣以班級為單位所組織的活動能夠充分調動高中生的積極性，以此來不斷提高學生的整體健康水平。此外，學校還要在現有的經濟條件下，邀請當地體育專家來學校進行演講，通過普及體育健康知識來幫助高中生掌握更高質量的體育鍛煉方式，從而能夠認識到體質健康對他們日后學習與發展的重要性。

4.8 提高體育課程教學的趣味性

體育課是高中學生進行體育鍛煉的主要時間，正常的體育活動鍛煉不僅可以提高學生的身體素質還能夠放松學生的心情，使腦力訓練和體質訓練能夠平衡發展，在緩解學生學習壓力的同時，還能夠促進其健康成長。然而，在當前體育課程教學過程中，高中體育教師所設計的教學內容過于空洞、自由程度過大，導致體育課變成了學生集體聊天的時間，無法實現體育訓練的根本目的。所以為了提高學生的身體健康水平，必須要對這種課堂教學狀態進行改變，通過設計去文化的體育課程內容來調動學生的參與積極性。比如在課堂教學期間可以設計體育教學游戲，用競技活動來點燃學生參與鍛煉的激情，從而讓學生在教學過程中能夠提高體質健康水平。

5 結論

綜上所述，隨著社會生活水平的提高，高中生的生活也變得越來越安逸，體質健康問題也層出不窮。而導致這一問題的原因來自于學校、家庭以及高中生自身三方面因素。所以為了能夠讓學生認識到身體健康素質對其日后發展的重要性，高中體育教師必須要充分發揮出體育課堂教學的價值，利用科學有效的措施來吸引學生投入到體育課程當中，從而通過體育鍛煉來提高自身體質健康，為日后的學習和生活提供基礎保障。