關于甲狀腺健康的那些事兒

■陳凱銓（陸豐市人民醫院內分泌科）

隨著社會節奏加快，工作、生活壓力越來越大，甲狀腺的患病率也逐年增加，給人們的身體和心理健康帶來負面影響。

甲狀腺是什么

甲狀腺是負責產生甲狀腺激素的部位，位于咽喉頸部的正前方貼氣管處。其體積非常小，但產生的激素在人體許多系統中都至關重要，隨時參與著人體的新陳代謝，被譽為“身體的發動機”。

甲狀腺疾病的常見類型

1.甲減和甲亢 甲狀腺激素分泌功能異常主要分為甲減和甲亢兩類。甲減是由于甲狀腺分泌甲狀腺激素水平不足導致的甲狀腺功能減退，主要癥狀有：容易疲憊、困倦無力、記憶力減退，畏寒、脫發、面部水腫、體重無端增加，肌肉或關節疼痛；甲亢是由于甲狀腺激素分泌過多所造成的甲狀腺功能亢進，其主要癥狀為：心率過快、容易焦慮、眼球突出、體重下降、呼吸急促、手抖、愛出汗、月經紊亂等。

2.甲狀腺炎 常見的有急性甲狀腺炎，典型癥狀為頸部的劇烈疼痛和發燒；其次是亞急性甲狀腺炎，常表現為頸部疼痛和發燒，伴有食物下咽時疼痛以及心慌；橋本氏甲狀腺炎又被稱為自身免疫性甲狀腺炎，較為常見；最為普遍的是亞急性甲狀腺炎和慢性淋巴細胞性甲狀腺炎。

3.甲狀腺結節 甲狀腺結節又被稱為甲狀腺腫物，是由甲狀腺腺體生產出的腫物。

4.甲狀腺癌 這是一種惡性腫瘤，中年女性多發。

為何會患上甲狀腺疾病

1.遺傳因素 部分甲狀腺癌具有一定的家族遺傳性。

2.電離輻射 兒童時期患惡性腫瘤而接受放療的幸存患者是罹患甲狀腺疾病的高危人群。

3.生活方式 若碘攝取量不足、過多或心理壓力過大造成內分泌失調，都有可能引發甲狀腺病變。

4.性別 女性發病率是男性的2～3 倍。

如何發現甲狀腺疾病

檢查頸部甲狀腺情況 可以通過自測的形式，喝水后仰起頭進行吞咽，用鏡子觀察頸部是否有凸起部位，若看到有腫塊出現，則可能患有甲狀腺腫大或甲狀腺結節。

甲狀腺功能檢測 甲狀腺疾病常見的癥狀表現為無端的體重增加、畏寒、皮膚干燥，這些癥狀都表明可能患有甲狀腺功能減退；反之，若感到焦慮煩躁、怕熱、體重無端降低、腹瀉、手抖，則可能患有甲狀腺功能亢進。

如何預防甲狀腺疾病

◆保證碘的適量攝入 碘是維持甲狀腺激素正常分泌的一種人體必需微量元素，若攝取量不足會引發甲狀腺結節，甚至發生癌變。但過量攝入碘也會引發身體免疫性甲狀腺炎，增大甲狀腺癌變的概率。因此，應該將碘的攝入量控制在合理范圍內。

◆補充維生素和礦物質 碘、硒、鋅、鐵和維生素D 都是影響女性甲狀腺健康的重要營養素。日常飲食中應補充蛋白質，多食蛋、奶和新鮮肉類和蔬菜，避免攝入刺激性食物；內陸高山地區的人應補充碘的攝入，沿海地區的人應控制碘的攝入。

◆減少環境毒素的暴露 應該盡量使用無毒化妝品，多食用有機食物，遠離含有CT、放射性物質的輻射地，遠離工業生產廢水等輻射污染源。

◆合理鍛煉，控制體重 體重超重會增加罹患甲狀腺癌癥的風險，保持良好的生活習慣，適當運動控制體重。

◆保持心情舒暢，舒緩壓力 不良情緒與甲狀腺疾病有著密切的關系，劇烈的情緒波動、不充足的睡眠、過度疲勞都會誘發甲狀腺疾病發生。應養成科學合理的作息習慣，勞逸結合，保持樂觀的心態。