高中體育教學中終身體育意識的培養策略研究

韓 英

一、 引言

只有將體育教學中所學到的能力全面應用于日常生活中，才能有效提高個人的身體素質，實現終身體育教育的目標。這就要求教師在進行體育教學時，要加強對學生的引導，使其形成終身的體育鍛煉意識，多策劃一些有趣的體育活動讓學生參與。只有教師的教學方法得到學生的青睞，學生自己也愿意參與，才能有效實現體育教育終身意識的培養目標。

二、 高中體育教學現狀

中國目前仍處于“應試”教育階段，高中階段學業繁雜，學習和學業壓力較大，大多數學生都將大量精力放在了文化課上，甚至有學生覺得運動是虛度光陰，因此大部分學生缺少對運動的熱情。此外，許多學校注重的是文化成績，而忽視了運動，使其教學的內容十分單調，以至于他們缺乏對運動的理解，更談不上具有強烈的運動自覺。而且，相比起國內其他發達的城市來說，許多高中學校都是在欠發達的地方，缺少運動設備、運動場所和運動空間。上述基礎條件的局限與約束，使目前的高中生缺乏運動自覺，不能理解運動的本質。

三、 高中生素質的現狀分析

(一)生長發育快，提前進入青春期

近年來，隨著我國經濟社會的高速發展，人們的生活水平有了質的提高，使青少年兒童的成長處于日益增長的階段，從而導致青春期提前到來。調查以2010年16歲城市男孩的身體發育為例，但在2020年，這個階段的男孩平均身高為172.6厘米，增加了4厘米；體重為67公斤，胸圍增加了3.6厘米，達到85.9厘米。

(二)身體機能大幅下降

經過調查發現，我國青少年的身體素質明顯下降，身高、體重、胸圍等發育情況較以前有著巨大的反差。體育素質的各項指標，如引體向上、仰臥起坐、跑步等，都明顯下降。另外，由于當代高中生有著吸煙、熬夜等現象，體能明顯下降的主要原因是由于肺活量的減少，近視的概率也逐步上升。有專家表態稱，這些問題都有效表明了青少年的身體素質發育遠遠落后于身體形態的成長。

(三)肥胖率逐漸增加

2020年國家體質監測中心的研究教授指出，過度寵溺兒童已經成為青少年肥胖率增加的主要原因。調查數據顯示，2011～2020年這十年間，我國城市男孩的肥胖概率從15.5%上升到24.2%，上升了8.7個百分點。青少年過度肥胖會引起身體問題，如心臟病、腎臟病、貧血等，因而致使青少年的意志和耐力下降得比較明顯，導致學生的整體狀況呈衰弱趨勢。

四、 分析高中生的終身體育意識的現狀

(一)高中生對體育鍛煉的認識比較淺顯

當代高中生不能正確理解體育鍛煉的重要意義和價值，對體育鍛煉的認知了解甚微，所以較難培養他們的終身體育意識。在過去普遍的體育教學方法中，老師只注重對運動理論的教學，忽略了學生對運動能力和興趣的培養。從前期對高中生體育鍛煉的調查結果來看，經常進行體育鍛煉的學生占少數，只占學生總數的12.5%，鍛煉少的學生占22.5%，不鍛煉的學生卻達到 65.5%。由此可見，現階段高中生的體育鍛煉是完全處于被動狀態的，形成主動進行體育鍛煉的意識比較困難，導致學生不能主動地參與體育鍛煉。

(二)教學方向出錯

教師在培養學生的終身體育意識方面有著舉足輕重的作用。但是，一些引導方向的錯誤，致使學生對體育鍛煉沒有興趣，導致學生形成終身體育意識較為困難。其中一些教師在教學過程中，讓學生自由活動，不做準備，這使得學生在運動中很容易受傷，長此下去，會導致學生認為自己不適合上體育課，會產生排斥終身體育的想法。教師要引導學生學習正確的活動方法，還要向學生講述體育鍛煉的經驗，使其養成終身體育的意識。

五、 高中體育教學對培養學生終身體育意識的影響

(一)高中體育教學的基礎是培養終身鍛煉的意識

高中是學生的一個轉折點，也是一個將要面對高考，以及將要步入社會的一個時期。除了體育課程，其他的則是文化課，這就讓運動成為一種主要的減壓和調節每天心態的方法。運動可以激發體內潛藏的各種生理功能，減少自身的煩躁和對當前的學習壓力產生的不快，并有助于提升自身的整體品質和基本的修養。所以，運動是高中學生比較喜歡的休閑活動。此外，高中是一個學生身體發育最迅速的階段，在此期間進行運動可以促進其體質的全面發展，從而對未來的工作和人生產生積極的影響。高中體育教學是高中教學活動的重要組成部分，因此，對高中學生的終身體育觀念的培育應從體育教學入手。只有在高中體育課上，學生才能真正體會到體育運動的快樂，了解到體育運動對人體的好處，從而使他們愛上體育運動。因此，在體育教育中，要調動學生的主觀性和參與性，使他們在運動中生氣勃勃地進行訓練，為高中學生終身體育觀念的養成奠定堅實的基礎。只有通過這種方式，高中的體育教學才能起到良好的作用，使他們的體質得到增強。

(二)高中體育教學可使學生養成鍛煉的習慣

高中的體育課與初中、小學的體育課不同，它更側重于對學生的終身體育的培養。高中生終身體育觀念的養成對增強其個體運動素質、提升其興趣具有十分重要的意義。目前我國高中體育教育仍然沿用小學、初中的教育方式，對高中體育的特點和模式還不夠清晰，這會讓學生產生消極的心理，使他們不愿意參加運動，從而喪失對運動的興趣。在這種情形下，要使高中生終身體育意識得到增強，就需要轉變傳統的教育理念。在高中體育課上，應增強對運動的參與感，將學生感興趣的運動引入教學之中，讓他們體會到運動的樂趣，使其愛上運動，形成終身的體育觀念，為今后的工作和生活打下良好的基礎。

六、 高中體育教學中培養終身體育意識存在的問題

(一)教師意識的滯后性

從高中體育教師層面分析，教師都有過相關的專業培訓，具備相關的教學經驗。但正因為如此，這些教師大多受傳統經驗的束縛，導致在教學過程中，不能全面、有針對性地進行教學，學生也不能掌握相關知識的要領，最終使學生失去學習興趣。在大多數從事其他學科的教師看來，體育科目的成績遠不如其他科目重要，所以會出現其他學科教師占課的情況。在這種意識的引導下，教師自身很難形成終身體育教育的意識，學生更難形成終身體育意識。

(二)學生思想上不重視，意志力不強

目前我國高中體育教育中，學生由于體質弱、意志力弱，難以進行與自身身體素質相適應的體育運動，其身體素質有所下降。“通常來說，在體育運動中，意志是一種在身體到達一定程度或者身體不適的時候，能夠堅持下來的能力。從研究的結果來看，一旦達到了這種程度，那么下次再遇到同樣的事情，他們的意志就會變得更好。”所以，運動意志可以提高學生在面對困境時的耐受性，并使他們積極參加運動。盡管大部分學生都知道意志的重要性，但是還是存在運動意志薄弱的情況。在某種程度上，降低了學生的運動熱情，使其在精神上產生了對體育的抵觸情緒，從而造成了在進行體育活動時，要花大量的精力。要想有效地開展體育教育，就要徹底轉變原來的教育方法，以使高中學生更好地認識終身體育。

(三)學生正處于身體發育階段，影響了鍛煉的積極性

高中階段的學生越來越意識到男女之間的差異，如果女生為他們鼓掌，他們就有強烈的表現欲望；如果女生取笑他們，他們就會惶恐和畏縮，甚至不想學習。因此，在這種情況下，要對其進行合理的指導，如此才能減輕其精神負擔，從而取得良好的教學成果。

(四)體育鍛煉過程中得到有效及時的指導

在高中時期，由于受到高考和家長的壓迫，學生潛意識里會覺得運動是在虛度光陰，是對自己將來不負責任的表現。所以，在平時，教師要對學生進行良好的引導，促使他們更好地參與體育鍛煉。同時，我們必須不斷地加強對高中生的教育，以提高他們的終身體育觀念，讓他們從精神和行為上認識到體育的重要性。

七、 培養高中體育教學中終身體育意識的策略

(一)將學生的認知與高中體育教材結合起來

高中體育課程分為理論與實踐兩大類。理論課程以教科書為依據，介紹了一些有關體育的基本常識與技巧，而在實訓課程中，以室外活動為主。所以，選用合適的體育教材顯得尤為關鍵。同時，還要向同學們介紹不同項目的規則、技術、注意事項等。另外，在選用教科書時應充分考慮到高中時期特定的時代背景，并充分認識當前學生的需要；在課堂上，我們應該把注意力集中在哪些方面。只有認識到這一點，并結合現實條件，選用合適的教科書，才能真正地提高高中生的終身體育觀念。針對有較大競爭力的體育活動，老師應安排同學參賽，培養其積極性。高中體育教學要真正落實，必須把課本上的理論和實際操作有效地聯系起來。

(二)經常性開展體育競賽，激發體育鍛煉的興趣

高中階段是生理發展的重要階段，他們想要得到別人的注意和贊賞。為此，在目前的教學中，教師可以通過舉辦體育比賽來滿足學生的這一心理。在運動比賽中獲獎，能獲得教師和同學的贊揚，使他們的自尊心大大增強。在正規競賽之外，老師還可以針對學生的心理狀況和對運動項目的把握，安排他們參加創新性競賽。該比賽從學生入手，充分了解學生的心理需要，使大家都能積極主動地參加比賽。同時，可以把比賽看作是一種教育過程，使其更多地參加比賽，以培養學生積極進取的精神。只有在競技運動中，讓學生感受到運動帶來的快樂，他們才會從內心深處樂意去學、去練。當然，這場競賽只是一種形式，并不是最終的勝負，對表現差的同學，要給予一定的鼓勵。通過這種方式，使高中生能夠拋開自己的心理負擔，主動參與到運動中來。因此，在體育教育中，要加強對高中生終身體育觀念的培養，要通過競賽來促進同學之間的情感交流，提高他們的學習積極性。

(三)培養自主學習能力，樹立終身體育意識

興趣是最好的老師，是激發學生積極參加體育活動的內因。因此，可以從興趣的視角來促進高中生的終身體育觀念，從而提高他們的運動興趣；通過讓同學們積極參與到體育活動中來，使他們對事情擁有自己的看法。在這種情況下，高中生的自我發展也會促進他們的終身體育觀念，從而增強他們的運動積極性。要達到這一目的，就需要從思想上和行為上引導學生。在組織學習的時候，要積極地傾聽同學們的觀點，對同學的學習成果進行評估，要對他們加以綜合考量。對在原有水準上進行改進的同學，應當以優異的成績來評定，而非以已有的分數為基礎。通過讓學生在課堂上進行活動，可以讓他們更好地理解老師在課堂上所付出的心血，進而主動地投入學習中去。

(四)在教學中營造良好的師生關系

在終身體育教學中，教師與學生的互動是非常關鍵的。師生關系差，會使老師失去對學生的認識，從而影響到教學效果。在體育教育中，教師要主動地進行自我教育，不斷提升自己的能力。學生在學習過程中，要積極配合老師的課程安排，培養自己的興趣和能力，建立起良好的師生關系，進而創建一個互信的教學環境。在這種環境下，老師能更好地了解學生的興趣、性格、身體發展狀況，為學生量身定制合適的學習計劃。通過這種方式，同學們可以向教師表達自己的消極情感，并請老師幫助他們消除消極情感。這樣，就不會讓同學們產生反感，也能加快問題的處理速度。

八、 結語

總而言之，在高中階段培養學生的終身體育意識，對其今后身心發展具有重要意義。要培養高中生的終身體育觀念，首先要培養他們的自主性和主體性，為提高學生的終身體育觀念奠定基礎。其次，要使高中生養成終身體育的觀念，必須建立良好的師生關系。師生之間的融洽相處是相互信賴的基石，只有以此為基，才可以創造一個良好的學習環境，并最終達到終身體育的目的。