地域性民族元素在健身操創(chuàng)編中的應(yīng)用研究
——以甘南藏族自治州為例

潘巧燕 劉清梅

(甘肅民族師范學(xué)院體育系 甘肅合作 747000)

現(xiàn)如今，健身操的類型可謂是多種多樣，已經(jīng)發(fā)展成為一種大眾體育文化，深受人們的歡迎和喜愛，大多數(shù)群眾對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的需求越來越強(qiáng)烈，不論是繁華的大都市，還是謐靜的小城市，他們對(duì)追求特色體育健身項(xiàng)目的欲望都越來越強(qiáng)。當(dāng)然，地處青藏高原山腳下的甘南藏族自治州也不例外，隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，當(dāng)?shù)厝罕妼?duì)體育健身鍛煉的意識(shí)越來越強(qiáng)，該地區(qū)所擁有的豐富多彩的民族特色元素，使當(dāng)?shù)鼐用竦倪\(yùn)動(dòng)方式頗具民族風(fēng)韻。地域性民族元素在各方面都能帶給大家別樣的體驗(yàn)，在現(xiàn)代大眾健身操的編排中加入當(dāng)?shù)鬲?dú)具特色的民族元素，其效果會(huì)讓人眼前一亮，新穎、獨(dú)特且不失民族特色。融入地方少數(shù)民族舞蹈元素進(jìn)行健身操創(chuàng)編是甘南藏族自治州健身操發(fā)展的目標(biāo)和動(dòng)力。

1 甘南藏族民族元素融入健身操編排的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)分析

1.1 藏族民間舞蹈元素豐富

現(xiàn)代健身操主要以大眾健身為基礎(chǔ)，整體內(nèi)容不夠新穎，對(duì)多數(shù)群眾來說，都早已司空見慣，沒有任何新意，因此提升不了大眾的鍛煉興趣。藏族民間舞蹈卻與眾不同，不但種類多樣而獨(dú)具特色，是在藏族群眾生活勞動(dòng)中產(chǎn)生的舞蹈編排和運(yùn)動(dòng)形式，藏族的舞蹈、服飾、語言等都與其他民族風(fēng)格截然不同。夏季是甘南藏族自治州的旅游旺季，游客群眾對(duì)于這種地域性民族文化不僅只存在粗略的了解和抱有一定的幻想，在這種若隱若現(xiàn)的認(rèn)知與了解中，人們對(duì)于這種藏族元素也產(chǎn)生了更大的好奇心。因此，把藏族民間舞蹈元素融入健身操的創(chuàng)編中并廣泛推廣，不僅讓游客能很快融入民族健身的隊(duì)伍中，還能直觀感受豐富的民族風(fēng)情。

1.2 促進(jìn)藏民族文化的融合發(fā)展

甘南藏族自治州的藏族民間舞種類多樣，多數(shù)舞蹈的音樂節(jié)奏快且具民族特色，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，比如鍋莊舞、鞭舞的動(dòng)作都來源于日常生活和節(jié)慶活動(dòng)［1］。由于民族文化的特殊性，少數(shù)民族在語言、服飾、文化、生活習(xí)慣等方面與現(xiàn)今社會(huì)實(shí)現(xiàn)完美對(duì)接，民族文化的優(yōu)勢(shì)沒有得到充分發(fā)揮，所以迫切需要將民族性元素融入健身健美操這一現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，既可以更好地使人們了解民族文化，又能促進(jìn)民族文化的和諧發(fā)展。鍋莊舞是甘南藏族自治州當(dāng)?shù)仡H具代表性的少數(shù)民族舞蹈之一，它的音樂節(jié)奏和舞蹈動(dòng)作與健身操有著極大的相似處，都有音樂節(jié)奏歡快明顯、動(dòng)作簡(jiǎn)單、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中的特點(diǎn)。把藏族鍋莊舞元素融入健身操中，不僅適用于普通群眾，讓其傳遞給更多的人，讓更多的人去了解、去欣賞、去尊重、去呵護(hù)藏族文化，而且能夠在淺層的文化融合中相互交流和共同發(fā)展，使各民族群眾更好地認(rèn)知甘南藏族自治州少數(shù)民族文化和生活，做到更好地協(xié)調(diào)發(fā)展［2］。

1.3 保護(hù)和發(fā)揚(yáng)甘南藏族自治州民族文化

民族文化一直都是中國璀璨的文化，但因地域環(huán)境和人文素養(yǎng)的限制，許多文化逐漸被掩埋，這是一種文化遺產(chǎn)的丟失，如果把甘南藏族自治州的地域性民族元素加入健身操編排中，不僅可以促進(jìn)甘南當(dāng)?shù)孛褡褰∩硎聵I(yè)的發(fā)展，還能實(shí)現(xiàn)甘南藏族文化的進(jìn)步和流傳，努力做到合作共贏，使現(xiàn)代健身元素與藏族文化元素相互促進(jìn)、相互發(fā)展，從而達(dá)到保護(hù)和發(fā)揚(yáng)當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族文化的目的［3］。

1.4 推動(dòng)甘南州特色健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展的腳步

融入了少民族元素的健身操具有群體性的特征，適合普通群眾群聚參與。而融入了藏族特色元素的健身操增強(qiáng)了甘南藏族自治州群眾之間相互交流和合作的機(jī)會(huì)，促使當(dāng)?shù)厝罕姷慕煌訌V泛，并樂于參與到大眾健身運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍中。融入甘南當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族元素編排的健身操可以更好地發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，其中把甘南藏族的鍋莊舞與健身操融合為一體，創(chuàng)編健身健美操，能促使參與這項(xiàng)集體健身活動(dòng)的人群更加廣泛。這也直觀反映出帶有藏族元素的健身操在甘南地區(qū)成為一項(xiàng)具有民族價(jià)值的娛樂健身活動(dòng)。選擇這種含有當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族特色的健身活動(dòng)更加符合甘南地區(qū)的實(shí)際情況，并且考慮到其獨(dú)特的氣候和人文環(huán)境，也十分容易被甘南藏自治州群眾所接受和傳播。

2 編排應(yīng)用原則分析

2.1 遵循動(dòng)作創(chuàng)新原則

研究者在創(chuàng)編地域性民族健身操時(shí)，必須遵循動(dòng)作創(chuàng)新原則，把握動(dòng)作的整體藝術(shù)結(jié)構(gòu)，以民族元素為融合點(diǎn)，突出整體特色。創(chuàng)編時(shí)，上肢和下肢動(dòng)作都要結(jié)合民族元素和現(xiàn)代健身元素，提煉其中符合這兩種元素的經(jīng)典動(dòng)作，達(dá)到動(dòng)作的多樣、大方、美觀和新穎的藝術(shù)境界［4］。創(chuàng)編動(dòng)作應(yīng)不拘一格，大膽創(chuàng)新，做到取其精華、去其糟粕，不斷去挖掘地方民族元素和現(xiàn)代健身的時(shí)尚元素，傳承民族傳統(tǒng)文化的同時(shí)，彰顯現(xiàn)代健身的魅力，結(jié)合藝術(shù)審美需求創(chuàng)編內(nèi)容豐富、動(dòng)作新穎且不失民族特色的健身操［5］。

2.2 遵循娛樂健身原則

創(chuàng)編地域性民族健身操時(shí)應(yīng)以娛樂健身原則為出發(fā)點(diǎn)，從大眾休閑健身的角度設(shè)定適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，從健心娛樂的角度提高動(dòng)作的舒展性和歡快性，讓鍛煉者通過一定負(fù)荷的健身運(yùn)動(dòng)獲得肢體舒展、精神抖擻及身心愉悅的體驗(yàn)［6］。傳統(tǒng)的民族元素與現(xiàn)代時(shí)尚運(yùn)動(dòng)相碰撞，形成一項(xiàng)具有民族特色的健身娛樂運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這一特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能塑造鍛煉者的健康體魄，緩解多種壓力，促進(jìn)交流交往，達(dá)到健身健心和精神愉悅的雙重目的。

2.3 遵循普適安全原則

以普適安全原則為基本保障創(chuàng)編地域性民族健身操。即創(chuàng)編動(dòng)作時(shí)要以運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)相關(guān)理論來設(shè)置科學(xué)合理的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，通過運(yùn)用多門相關(guān)體育理論知識(shí)，提高動(dòng)作創(chuàng)編的科學(xué)性和安全性。動(dòng)作編排的安全性和合理性取決于遵循體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律。適宜的負(fù)荷量、合理的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、科學(xué)的編選動(dòng)作是體現(xiàn)整套創(chuàng)編動(dòng)作安全原則的三大要素。普適原則要求創(chuàng)編時(shí)動(dòng)作和動(dòng)作路線簡(jiǎn)單易學(xué)，這是激勵(lì)普通群眾參與鍛煉的重要因素之一［7］。這種特點(diǎn)使鍛煉者不會(huì)有任何思想負(fù)擔(dān)和身體負(fù)擔(dān)，鍛煉起來很合群，從而熱愛這項(xiàng)民族健身運(yùn)動(dòng)，并從中產(chǎn)生愉悅情緒，進(jìn)而達(dá)到體驗(yàn)民族風(fēng)情、增進(jìn)身心健康、塑造健美體形、培養(yǎng)藝術(shù)審美情趣的目的。

3 地域性民族健身操的特點(diǎn)分析

3.1 地域特征

甘南藏族自治州地處高原，海拔3km左右，高原氣候的環(huán)境決定本地群眾的生活方式和生活習(xí)慣的特殊性。本地群眾多以放牧為生，在這種古樸而古老的生活方式中形成了多種原生態(tài)的藏民族民間舞蹈。這些舞蹈豪放、大氣且民族氣息濃郁，獨(dú)具個(gè)性，是他們生活、節(jié)慶及民俗活動(dòng)必不可缺的一部分［8］。藏民族民間舞蹈的種類和特征為民族健身操的創(chuàng)編提供了豐富的素材，藏族豪放的民族民間舞與現(xiàn)代健身操融合的民族健身操是高原環(huán)境下塑造的新型特色健身項(xiàng)目。以這種新形式進(jìn)行娛樂健身活動(dòng)可以滿足甘南州少數(shù)民族健身健心需要，體驗(yàn)別樣的地域性現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)方式。

3.2 民族文化特征

甘南藏族自治州的民族元素十分濃厚，主要以藏族少數(shù)民族為代表。甘南藏族的語言屬于安多拉藏語，當(dāng)?shù)夭刈屣L(fēng)味濃郁，甘南藏族自治州的風(fēng)俗習(xí)慣具有自己的歷史文化底蘊(yùn)，從生產(chǎn)生活到娛樂健身，藏族人的淳樸、憨厚和對(duì)生活的熱情都能帶給人一種強(qiáng)烈的生命力。甘南藏族自治州與臨夏回族自治州兩市相交鄰，因而甘南當(dāng)?shù)匾泊嬗谢刈迕褡逶兀刈逶氐母蓛魳闼刈屓搜矍耙涣粒€有回族人們的積極向上和朝氣蓬勃，都讓人更熱愛甘南這一片熱土。甘南所擁有的民族元素不僅有藏族元素和回族元素，還包括保安族、裕固族、東鄉(xiāng)族、土族等的民族元素，把甘南藏族地區(qū)的民族元素融入現(xiàn)代大眾健身操中，更能很好地去弘揚(yáng)甘南藏族優(yōu)秀的文化，對(duì)維護(hù)各民族之間的聯(lián)系和各民族相互發(fā)展和繁榮具有獨(dú)特的屏障作用。地域性民族健身操的創(chuàng)編，不論是在音樂元素、動(dòng)作元素還是服飾元素等方面，都要融入當(dāng)?shù)氐拿褡逶兀@樣才能更具民族特色，達(dá)到創(chuàng)編的初衷。因此，民族性是民族健身操的靈魂所在。

3.3 娛樂社交特征

甘南藏族自治州本地居民多以放牧為生，在思想和觀念上較其他地區(qū)比較守舊落后。健身娛樂活動(dòng)一般都是傳統(tǒng)的原生態(tài)的民間舞，與現(xiàn)代健身文化運(yùn)動(dòng)脫節(jié)。本地少數(shù)民族群眾和其他群眾在健身文化方面的交流少之又少。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化的不斷沖擊，甘南地區(qū)也會(huì)有新興體育健身項(xiàng)目涌現(xiàn)，比如廣場(chǎng)舞、健身操、太極等。當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族群眾受到這種新潮氛圍的感染，思想觀念也悄悄發(fā)生轉(zhuǎn)變。他們思想上熱愛新興的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，想加入健身文化交流的大潮流，但嘗試后，身體動(dòng)作的不協(xié)調(diào)使他們顯得格格不入。而民族元素融入健身操所創(chuàng)編的民族健身操剛好滿足了當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族的需求，消除了他們的顧慮。讓他們?cè)谧非筮M(jìn)步和時(shí)尚的道路上如魚得水，讓他們能夠愉悅身心，釋放壓力，健康生活。民族健身操多以集體形式進(jìn)行，無論是在文化廣場(chǎng)，還是在校園、社區(qū)進(jìn)行鍛煉，都能促進(jìn)當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族群眾與其他群眾的交流、交往、交融。民族健身操的娛樂社交特點(diǎn)是推動(dòng)當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族群眾思想進(jìn)步的關(guān)鍵點(diǎn)。

4 地域性民族元素在健身操編排中應(yīng)用的作用分析

4.1 以民族元素的健身操為紐帶，促進(jìn)民族團(tuán)結(jié)

民族元素的健身操是民族民間傳統(tǒng)舞蹈與健身操運(yùn)動(dòng)完美結(jié)合下的一種現(xiàn)代產(chǎn)物，融入民族元素的健身操是少數(shù)民族特有的一種運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)也是一種對(duì)民族藝術(shù)審美的升華，不同民族之間有著獨(dú)具特性的民族文化和體育文化［9］。甘南藏族自治州地區(qū)的民族民間舞以鍋莊舞最具代表性，它是藏族人民日常生活的娛樂健身方式，如擠牛奶、打油酥、收青稞等生產(chǎn)活動(dòng)，也是典型的民族元素，將這些特有的民族元素編排成多種帶有特定民族元素風(fēng)格的健身操。民族元素的健身操大多通過集體形式展現(xiàn)，群眾在參與鍛煉時(shí)互幫互助，互相欣賞，團(tuán)結(jié)互進(jìn)，潛移默化地增強(qiáng)當(dāng)?shù)孛褡宓哪哿拖蛐牧ΑＲ虼耍ㄟ^大力推廣融入地域民族元素的健身操，既能有效地傳承和傳播當(dāng)?shù)孛褡鍌鹘y(tǒng)文化，又能促進(jìn)民族地區(qū)和諧團(tuán)結(jié)。

4.2 以民族元素的健身操為契機(jī)，拓展民族健身新內(nèi)容

現(xiàn)代健身操的體系在逐漸發(fā)展完善，在全民認(rèn)可的文化上很難去更新創(chuàng)造，而帶有民族性元素的創(chuàng)新點(diǎn)卻又能給大眾現(xiàn)代健身操帶來不一樣的突破。致力于甘南州民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的研究者前期已經(jīng)創(chuàng)編出一套獨(dú)具特藏族特色的鍋莊健身操，在甘南州大眾健身運(yùn)動(dòng)中取得廣泛的認(rèn)可，掀起一股鍋莊健身操的健身潮。因此，可以借鑒鍋莊健身操的創(chuàng)編原則和方法去挖掘更多的民族素材，如探索甘南州各縣級(jí)的民族民間舞，包括舟曲的擺陣舞、迭部的尕巴舞、卓尼的巴郎鼓舞、夏河的則揉舞等。根據(jù)這些獨(dú)特的民族元素，創(chuàng)編多種民族元素的健身操，以滿足甘南州各縣少數(shù)民族群眾健身鍛煉的需求。這些民間舞蹈動(dòng)作取自于人們的日常生活，具有獨(dú)特的民族意義，一般的健身操是沒有辦法去模仿的。對(duì)于甘南藏族當(dāng)?shù)鼐用駚碚f，具有民族元素的健身操更具有可發(fā)展性和可持續(xù)性，因?yàn)榈赜蛐悦褡逶鼐哂胁豢商娲囊饬x。以民族元素的健身操為契機(jī)，拓展民族健身新內(nèi)容是少數(shù)民族地區(qū)進(jìn)行現(xiàn)代健身活動(dòng)的迫切需求［10］。

4.3 以民族元素的健身操為載體，發(fā)展民族特色文化

中國地大物博，擁有56 個(gè)民族，各民族的生活方式各有不同，不同的地域環(huán)境使得各個(gè)民族的文化元素都有其獨(dú)特的民族風(fēng)采，它們的特點(diǎn)不同、表達(dá)方式不同，帶給大眾的感受也不同。甘南藏族自治州是一個(gè)以藏族為主的少數(shù)民族地區(qū)，設(shè)7 縣1 市，每個(gè)地方都有獨(dú)具特色的民族民間舞蹈，把這些民族民間元素與健身操相結(jié)合進(jìn)行民族健身操編排具有較高價(jià)值的融合與創(chuàng)新。推陳出新，革故鼎新，讓獨(dú)特的民族元素與普通的健身操取長補(bǔ)短，相互和諧發(fā)展，以追求更加完美的健身操作品。既保留了民族元素的風(fēng)味，又改善了大眾健身操的平淡無奇，更是相得益彰，以融入甘南地區(qū)民族元素的健身操為載體，能更好地發(fā)展甘南當(dāng)?shù)孛褡逄厣幕龠M(jìn)現(xiàn)代健身操的多樣發(fā)展。

4.4 以民族元素的健身操為路徑，開辟民族健身新道路

民族元素的健身操不同于現(xiàn)代健身操，更容易讓少數(shù)民族地區(qū)的群眾所接受和吸收，更容易大范圍推廣。現(xiàn)代健身操的類型多樣，有氧舞蹈、瑜伽、街舞等，既有特色，又能吸引大眾。然而，這些健身操都不是團(tuán)體性的，不適合用來開展群體性的健身活動(dòng)，并且這些健身操都不容易被大眾所接受，相對(duì)來說，具有一定的難度和挑戰(zhàn)性，但這些具有難度和挑戰(zhàn)性的健身操加入民族特色元素之后效果就截然不同。可以借鑒民族健身操創(chuàng)出多種健身新內(nèi)容，如適合普通大眾的民族健身操舞，適合年輕女性的民族元素健身瑜伽，適合青少年鍛煉的民族元素健身街舞等［11］。這些帶有民族元素的健身新內(nèi)容可以滿足少數(shù)民族地區(qū)不同年齡段群眾的需求，為開辟民族健身新道路指引方向。

5 結(jié)語

綜上所述，融入甘南地區(qū)民族元素的健身操不僅可以推動(dòng)當(dāng)?shù)氐捏w育運(yùn)動(dòng)發(fā)展，還可以促進(jìn)當(dāng)?shù)氐拿褡迮c民族之間的相互合作、相互交流、相互促進(jìn)、共同發(fā)展，對(duì)于各民族之間的文化發(fā)展有著鮮明的促進(jìn)作用。對(duì)于甘南地區(qū)的大眾健身而言，加入甘南藏族元素的健身操是具有新鮮感和民族認(rèn)同感的，既可以通過借鑒拓展民族健身新內(nèi)容，開辟民族健身新道路，同時(shí)也可以讓大家在此過程中感受到本民族的文化元素所呈現(xiàn)出來的美感，以民族元素的健身項(xiàng)目為載體，有效促進(jìn)民族傳統(tǒng)文化的傳承與傳播。