大學生手機依賴與孤獨感之間的關系

孫冠奇

摘要：為了解大學生手機依賴與孤獨感之間的關系，本研究采取分層抽樣和隨機抽樣相結合的方法，通過發放調查問卷的形式，對200名某院校在校大學生進行手機依賴和孤獨感情況調查。使用MPAI量表對大學生的手機依賴程度進行評估，再通過UCLA量表對學生的孤獨感做進一步研究，最后通過相關和回歸分析手機依賴與孤獨感之間的關系。結果表明：大學生的手機依賴在分維度失控性、戒斷性、逃避性、低效性以及總分上與孤獨感呈現顯著的正向相關。孤獨感能夠顯著地正向預測大學生手機依賴的失控性、戒斷性、逃避性、低效性以及總得分。

關鍵詞：大學生，手機依賴，孤獨感

引言

隨著科技和社會的發展，手機的使用越來越廣泛，為人們的生活提供了諸多便利。但是任何事物都具有兩面性，在帶來便利的同時，也可能會導致人們對于手機過于依賴。手機為大學生創造了一個虛擬的交流空間，導致部分大學生逃避現實的人際交流，導致越來越孤獨，也越來越依賴手機，從而可能會造成惡性循環。

本文以大學生為研究對象的原因是大學生是社會發展的中流砥柱，也是思維發展較為快速成熟的群體，更是手機使用率相當高的人群。由于大學生在時間上較為寬裕，并且智能手機越來越普及，其功能也越來越強大，對于有些自制力較差的大學生來說，手機依賴程度愈發嚴重。因此，更直觀深入地探討大學生手機依賴與孤獨感之間的關系，引導大學生珍惜時間，緩解大學生的孤獨感，對于提升其學習以及生活質量具有重要意義。

一、手機依賴與孤獨感

關于手機依賴的概念，到現在為止還沒有一致的說法。就國內而言，比較典型的有兩種說法。一種說法手機依賴是一種“成癮行為”，大腦中的中樞神經，受到刺激后就會產生快樂的感覺，然后就會慢慢形成習慣甚至成癮。屠斌斌、章俊龍等人將其定義為由于重復使用手機而導致的一種慢性或者周期性的著迷狀態，并產生強烈的、持續性的需求感和成癮感的心理及行為。[1]另一種說法，徐華將“行為成癮”定義為某部分人的身上有著過度沉湎于某些事物或者活動的現象，而且這種現象已經對個體的身心健康、正常的社會交際功能等產生了影響。[2]

綜上所述，本研究認為手機依賴可界定為過度的、頻繁的使用手機，并已經影響到了正常生活，對學習，工作和生活都有消極影響。一般表現為：經常手機不離身，一旦失去手機，就會表現出很緊張、焦慮，并且會影響學習效率，導致成績下降，社交能力降低等。

就目前而言，心理學家們對孤獨感并沒有統一的說法。從人類需要的角度理解，孤獨感與個體未實現的各種社會需要有關，把孤獨感描述為與人類需要或密切的人際需要不能得到滿足時的不愉快地體驗有關；而從認知加工的角度理解，強調對社交關系的知覺比較和評價，當個體所渴望的社交關系模式和實際的社交關系模式之間存在差異時，即對自己社會交往不滿時就會感到孤獨。[3]

結合以上觀點，本研究認為孤獨感是一種與個人情緒息息相關的，也是一種不良的情緒體驗，會影響到個人身心健康。孤獨感是指個體對自己社會交往數量的多少和質量好壞的感受。[4]孤獨感對于每個人而言都是存在的，但是如果一個人長期都處于壓抑狀態，一直感到孤獨，那這樣很容易出現情緒障礙，嚴重的會影響正常生活。而本文的研究對象大學生本身就處于一個較為特殊的時期，這個時期如果處理不好自己的情緒，很容易出現心理封閉。由于需要面臨即將步入社會的壓力與對未知生活的迷茫，容易產生不同程度的孤獨感，減少甚至避免孤獨感是這一段時間大學生的心理需求。

二、研究對象與方法

1.研究對象

本研究中，采用隨機抽樣調查。對某院校大學生使用手機的情況進行調查了解，總共發放215份調查問卷，收回200份有效問卷，回收率為93%。其中男生75人，女生125人；理科67人，文科69人，其他64人；大一41人，大二43人，大三46人，大四70人。

2.測驗工具

（1）手機成癮指數量表（MPAI）

該量表共17個項目，包括失控性、戒斷性、逃避性和低效性四個維度，采用5點計分法，分數越高，說明手機成癮狀況越嚴重。被測者在8個項目中即第3，4，5，6，8，9，14，15題中做出的肯定回答數量若有5個及以上，即被界定為手機成癮者。該量表具有較高的信度和效度。

（2）孤獨感測量量表（UCLA）（第三版）

孤獨感測量量表針對被檢測者人際關系的質量，偏重于個體的主觀孤獨感。該量表共包含有20個項目，每一個項目采用1—4四級的計分方法，分為從不、偶爾、有時、經常四個級別，總分80分。如果所得分數越高，則表明其孤獨感的程度越高。內部一致性系數為0.858。

3.施測過程

問卷的發放使用方法是在問卷星軟件上編制好問卷，然后將鏈接發給各個班長并讓他們分發到各個班群，然后填完后數據自動計入問卷星中。

4.數據處理

將所收集到的數據整理并輸入計算機中，使用SPSS統計軟件對所收集到的數據進行分析，包括：獨立樣本T檢驗、F檢驗（方差齊性檢驗）、方差分析、相關分析和回歸分析，從而得出相關有效結果。

三、研究結果：大學生手機依賴與孤獨感之間的關系

1.大學生手機依賴與孤獨感之間的相關分析

根據表1的結果，孤獨感與手機依賴的四個維度都存在正相關。并且孤獨感與手機依賴的四個維度均達到了顯著性水平，孤獨感與低效性的相關關系最強，與失控性的相關關系最弱。為進一步了解大學生手機依賴與孤獨感之間的關系，本文以手機依賴的四個維度作為因變量，以孤獨感作為自變量進行線性回歸分析。

2.大學生手機依賴與孤獨感之間的回歸分析

從表2的分析結果顯示，孤獨感對于手機依賴的各個維度和總分均具有顯著的正向預測作用。

四、討論：大學生手機依賴和孤獨感的相關分析

相關分析表明，孤獨感與手機依賴的四個維度（失控性、戒斷性、逃避性、低效性）之間存在正相關，它們之間也達到了顯著性水平。這就意味著大學生的孤獨感程度越高，其對手機依賴的程度就越高，可能是由于大多數人都利用手機來處理人際關系，在這樣的虛擬環境下避免和人真實交流。有些人通過游戲、看劇等來舒緩自己的孤獨，這樣就容易造成手機依賴的形成，這與韋耀陽等人[5]所得的研究結果一致。大學生這一群體正處于“心理斷乳期”，在生活中可能會遇到形形色色的困難，壓力需要釋放、解決，而目前越來越多的人依賴手機去處理這樣的問題。[6]從某個角度說這樣更方便，更節省時間，但是這種缺乏實際交流的方式反而會加重孤獨感。所以時間一長，那些孤獨感較高的大學生便更容易對手機產生依賴。

大學生大多處在青春活力，對未來充滿希望的年齡階段。在這個階段里，他們處理人際關系的方式深受手機的影響。大學生正處于人生發展的重要階段，是建立親密感的重要時期，如果這個階段不能和生活中的相處對象，比如同學、老師、父母等建立良好的關系就容易出現心理封閉，孤獨感增加的狀況。在這種情況下，大學生因為不能建立正常的人際關系，或者本身的壓力較大，就容易導致大學生孤獨感增加，從而將手機變成排解情緒的方式，然后越來越依賴手機，就更加會逃避現實關系的建立，從而形成惡性循環。

沉迷于網絡時，相對地花在其他事情上面的時間就減少了，比如上課時玩手機聽課就很少，這就導致上課效率降低從而導致學業成績降低。課余時間，如果把時間都花在手機上，那學生必然沒有時間去參加學校組織的活動，也沒有時間去面對面地建立人際關系。本來有些大學生就比較回避面對面的人際交流，依賴手機之后，就有了對他而言更好的交流對象，在虛擬世界里建立人際關系，從而更不愿意面對現實。這樣下去，會喪失部分人際交往的能力，人也會越來越孤獨，久而久之就會漸漸把自己封閉起來。況且手機上的信息觀點參差不齊，如果總是依賴從手機中獲取信息，時間久了也會造成自己越來越沒主見。所以手機依賴對大學生的身心發展都存在很大的影響。

五、建議

通過對本次調查研究進行分析發現，在今后的心理輔導過程中，教育工作機構與輔導機構的心理老師可以因材施教，制定相應的對策來減輕大學生的孤獨感，從而解決大學生手機依賴的問題。

作為大學生的群體，首先我們要擺正自己的位置，也要擺正手機在日常生活中的位置。手機作為一個輔助工具，我們應該發揮它的作用，比如利用手機查找資料、拓展眼界、存儲材料檔案等。同時，要樹立正確的人生觀，價值觀和世界觀；要讓自己盡快地融進集體，減少孤獨感；要加強自己的自控能力，能夠控制自己使用手機的時間，避免時間過長后形成手機依賴；不要沉迷手機交流或借助于虛擬平臺的人際交往，這樣容易造成對手機的依賴。

學校方面，需要具體情況具體分析。對于大一新生來說，因為剛入學時間比較自由，而且失去了家長的約束，自制力較差的學生在這方面就容易產生手機依賴。面對這樣的情況，學校可以采取一些措施，比如制定相關的規則制度幫助新生適應大學生活，預防手機依賴情況的出現；對于大二學生可以多提供一些活動，比如花燈節、舞蹈大賽、校園十佳歌手等等；對于大三的學生可以根據學生當前的專業，幫助學生確定畢業后的發展方向，比如考研、考公務員、直接就業、大學生創業等；對于大四的學生，學校可以提供實習單位，讓學生提前體驗工作環境、工作流程等，幫助他們畢業后更好地適應工作節奏。這樣在每個階段，每個學生都有相對應的事情可做，就可以把他們的精力投入到生活和學習中來，預防依賴手機、沉迷虛擬世界情況的發生。

從發展遠景考慮，進入大學并不意味著放松的開始，反而預示著新的挑戰和機遇。要給自己樹立清晰的目標理想，至少要讓自己知道自己所要努力的方向，根據自己的目標理想去思考如何實現計劃，然后將時間都利用起來，一步步完成計劃，朝著自己的目標理想前進。計劃中既應該包含知識層面，也需要包含人際交往層面。當我們確立了目標計劃后，能有效地規劃時間，減少孤獨感，預防手機依賴。

從政府的角度可以考慮多做宣傳，比如利用網絡宣傳教會大學生如何正確地使用手機來豐富自己的課余生活，讓自己更快速地和別人建立親密關系、如何把手機變成自己學業進步的工具、如何利用手機來達到放松身心的目的，總之要向大學生普及觀念；政府也可以在手機管理方面，適當地建立一些法律法規來規范手機的使用，比如玩游戲的時間問題，軟件的開發問題等。

綜上所述，孤獨感是引起手機依賴的原因之一，學校、家庭、自身、政府需要一起努力、形成合力，減少大學生的孤獨感，從而減輕甚至預防手機依賴。

本文系2021年度國家社會科學基金教育學一般項目“家校共育中小學心理健康素養的路徑研究”的研究成果，項目編號：BBA210039。

參考文獻：

[1]屠斌斌，章俊龍，姜伊素.大學生手機成癮傾向問卷的初步編制[J].和田師范專科學校學報，2010，29（04）：48-50.

[2]徐華，吳玄娜，蘭彥婷，陳英和.大學生手機依賴量表的編制[J].中國臨床心理學雜志，2008（01）：26-27.

[3]周麗.大學生孤獨感研究[J].社會心理科學，2015，Vol.30，No.11：28-34.

[4]信瑩瑩.大學生手機依賴與孤獨感的關系分析[J].現代交際，2016，Vol.436：114-116.

[5]韋耀陽.大學生手機依賴與孤獨感的關系[J].聊城大學學報，2013，Vol.26，No.1：83-85.

[6]林崇德.發展心理學[M].2版.北京：人民教育出版社，2009.

（作者單位：喀什大學 新疆喀什 844000）

（責任編輯：姜秀靚）