后疫情時期大學生體育健身行為培養途徑的研究

[基金項目：天津市教委科研計劃項目成果（2021SK167）：后疫情時期天津市大學生健康素養及體育健身行為培養途徑的研究。

作者簡介：李欣（1977—），碩士，講師，研究方向：體育教育。]

Research on the Ways of Cultivating College Students' Physical Fitness Behavior in the Post Epidemic Period

LI Xin

（School of Sports Science， Tianjin Normal University， Tianjin 300387， China）

摘要：后疫情時期，高校線上線下混合教學已成為常態。培養大學生體育健身行為具有重要意義。文章探討培養大學生體育健身行為的意義、影響因素，分析后疫情時期大學生體育健身行為培養途徑。通過完善線上體育教學模式，優化高校優質資源，提高體育師資水平等，推動大學生體育健身行為的培養。

關鍵詞：后疫情時期；大學生；體育健身；培養途徑

2019年12月，新型冠狀病毒肺炎疫情爆發，其傳播速度快、爆發規模大、持續時間久、影響程度深，給每一個人的生命安全與身體健康造成了極大的影響和危害。目前我國的疫情已得到了有效控制，從突發式防控向常態化防控轉變，小規模散發病例比較常見。在此階段，高校體育教學模式已發生諸多改變，線上線下混合教學、學生自主完成教學任務等教學模式已常態化[1]。在后疫情時期，如何培養大學生體育健身行為，是當前高校體育教學改革的一個重點。

1 后疫情時期培養大學生體育健身行為的意義

1.1 培養大學生體育健身行為是后疫情時期重要的體育教育理念

后疫情時期，培養大學生體育健身行為是重要的體育教育理念。通過體育健身行為，促進體質健康，保障生命安全，輔助醫學治療。2016年國務院頒布了《“健康中國 2030”規劃綱要》，提出加強培育學生的體育興趣，熟練掌握至少1項體育技能；確保在校期間，學生每天體育活動時間大于1小時，每周參與3次以上中等強度體育活動；國家學生體質健康標準優秀率在25%以上。國家對學生體育健身的重視程度在不斷提升，對體育教育的要求不斷提高，從促進體質健康、發展體育運動技能、培養良好的道德品質及社會適應能力等多方面培育學生[2]。在疫情期間，激發了民眾通過體育健身，提高自身機體免疫力的參與熱情，高校也為學生推出線上體育健身項目，促進大學生體育健身行為的培養。

1.2 培養大學生體育健身行為是維系體質健康的重要基石

醫學研究顯示，提高人體免疫力可以有效的預防疾病的傳染，而科學的體育鍛煉，有助于改善健康水平，提高機體免疫力，有效預防傳染病的發生及蔓延。指導學生科學健身，促進體育健身行為的培養是目前體育教育的重要任務[3]。疫情期間，學校暫停線下授課，戶外及室內體育場所實施封閉，學生體育鍛煉受到很大影響。高校體育教育通過線上教學，指導學生在家中開展體育鍛煉活動，避免戶外體育運動不足導致的體能下降，有效增強體質，加強機體免疫力，遠離傳染性病毒的侵害，阻斷傳染病的傳播，維系學生體質健康，保障學生的生命安全。

1.3 培養大學生體育健身行為是促進家庭體育發展的重要力量

后疫情時期，高校學生經常居家學習，體育運動場所由學校體育場館轉換到家庭環境中，在家中開展體育活動為家庭體育發展帶來促進作用。學生在家中進行體育健身的同時，家長也融入學生的體育活動中，與學生共同開展體育鍛煉，促進體質健康，創造良好的家庭體育氛圍，豐富家庭體育生活，養成居家體育健身的良好習慣。疫情對學校體育教學造成了極大困境的同時，促使學校體育與家庭體育融合，學校提供在線體育教學的資源，學生在開展體育鍛煉的同時，有助于吸引家長共同參與居家健身[4]。后疫情時期，高校體育教學與家庭體育健身有機融合，共同促進大學生養成體育健身行為。

2 后疫情時期大學生體育健身行為的影響因素

2.1 體育健身興趣

體育健身興趣是影響大學生體育健身行為的重要因素之一。大量研究表明，體育健身興趣濃厚的學生能積極參加體育鍛煉活動。興趣是學習的基本動力，學生對某些體育運動感興趣，就會主動學習該運動項目，關注有關賽事，模仿該項目運動員的動作。如果沒有體育興趣，學生被迫進行體育運動，體育健身的效果也不會明顯，體育鍛煉興趣的培養對體育健身行為的形成至關重要。

2.2 學校體育課程

學校體育課程是培養大學生體育健身行為的重要課程。在學校體育課程中，培養學生樹立體育健身意識，引導學生進行體育活動，開展高質量的體育教學活動，潛移默化地促使學生養成體育健身行為。在體育教學中注重課堂氛圍，體育教師通過營造愉悅、和諧的課堂氛圍，調動學生的熱情，使學生積極主動地參加體育鍛煉活動，最大限度地發揮學習的主動性，同時體育教師傳授健身的方法、運動技能等，使學生感受運動的魅力，感受運動為身體帶來的益處，激發學生運動熱情。

2.3 體育健身效果

體育健身的效果是學生體育健身行為的影響因素之一。體育健身的效果包括運動技能的掌握情況和體育健身后身體健康的改善等方面。在體育運動中，能夠快速、熟練地掌握某些運動的基本動作，使身心愉悅并為繼續學習該項運動提供動力；在運動技能學習的同時，身體健康狀態也在改變，運動強度、運動負荷、運動頻率等對身體健康均有影響，掌握科學的健身方法，使身體維持健康狀態或不斷改善，樹立運動健身的信心，有助于養成終身體育健身的行為。

2.4 體育健身指導

體育健身運動需要科學的健身方法，健身指導的作用尤為重要。通過專業的健身教練的指導，特別是制定詳細的個性化的運動方案，根據個人的需要，通過力量、速度、耐力、柔韌性、協調性、靈敏性等不同的角度進行設計，精準控制運動強度、運動負荷，保持正確的運動姿勢，確保每個動作都能達到訓練的目的。監督訓練計劃的實施，實現強健身體、保持健康、緩解壓力、增肌增重、減脂塑形等不同的健身目標，避免運動訓練沒效果、肌肉拉傷或出現嚴重的意外事故等情況。體育健身指導是影響學生體育健身的重要因素之一。

2.5 場地設施因素

場地設施是影響學生體育健身行為的重要因素之一。有研究發現，85.6%的大學生希望在正規的運動場館進行體育活動，87.1%的大學生認為專業運動項目應該在專業體育場館中進行。在各個高校中，體育場館設施數量、質量參差不齊，而且向學生開放自由活動的時間也各不相同。如果高校場地設施數量過少、質量過低、開放時間過短，肯定會影響學生的體育鍛煉。在疫情時期，學生居家學習，家庭中空間有限，也會制約學生體育活動。充足的體育場地、高質量的體育設施是保障學生積極體育健身活動的基礎。

2.6 時間因素

時間因素是影響學生體育健身行為的重要因素之一。有研究發現，86.3%的學生指出課余時間不足對體育鍛煉活動影響的程度很大。近年來，由于升學就業壓力增加，大學生需要更加努力學習，用本該體育鍛煉的時間學習專業知識，大幅度壓縮了課余時間；隨著互聯網科技的迅速發展，網絡給大學生的課余生活增添了許多樂趣，視頻時間在很大程度上擠占了課余時間。在這些因素的影響下，大學生沒有充沛的時間參加體育健身活動，影響了開展體育健身運動。充沛的時間是學生參加體育健身活動的保障因素。

2.7 新媒體

隨著互聯網的發展，新媒體孕育而生，在信息傳播中發揮越來越重要的作用，受到年輕人的廣泛關注。有研究發現，經常參與體育健身的大學生中有84.6%的學生經常關注新媒體中的體育信息，并且61.3%的學生經常從新媒體體育信息中獲取體育鍛煉的相關知識。新媒體有效地提供體育信息，傳遞體育健身的方法和技能，促使人們積極參加體育健身運動，感受體育活動帶來的樂趣。

2.8 環境氣氛

環境氣氛也是影響高校學生參與體育健身的重要因素之一。大學生容易受到周圍氣氛的感染，學校的體育氛圍、周圍同學的體育熱情均會影響大學生體育健身的行為，特別是一些群體性體育項目，參與的學生數量較多，需要每一個參與者團結合作、共同完成體育活動。在體育鍛煉中，既發展體育技能、提高身體素質，又培養了體育競爭意識、提高了團結合作能力以及社會適應能力，而且在體育運動中愉悅身心，鞏固了體育健身的良好習慣。

3 后疫情時期大學生體育健身行為培養途徑的分析

后疫情時期，多見散發病例，學校線上線下混合教學已成為常態，對于每一個人增強體質健康水平、提高自身免疫力、科學預防病毒傳播均非常重要。體育健身是增強體質、提高免疫力的有效方式，應注重學生體育健身行為的培養。

3.1 完善線上體育教學模式，提高學生居家體育健身質量

隨著互聯網技術和教育技術發展，在線教學水平不斷提高。疫情發生期間，高校體育教育主要通過線上教學模式開展教學，體育教師將課程資料由在線教學平臺或通訊軟件發布給學生，以及在線上開展直播教學，學生在家中可根據學習資料或直播教學進行體育鍛煉。這樣的教學模式保障了學校體育教學的順利開展，但也存在一些問題，如網絡傳輸質量影響教學信息的傳遞，教學畫面容易出現卡頓現象；教師在網絡教學時可能看不到學生的畫面，無法檢測到學生是否在健身或者無法觀察學生的運動動作是否正確。這些問題均需逐步解決。首先，提高網絡傳輸質量、優化在線教學平臺，滿足教師的教學功能，畫面流暢、聲音清晰；線上教學系統應具有師生互動的功能，教師可以觀察學生的行為，學生也可以向教師提問，降低線上線下教學的差異。其次，研發疫情體育課程，建立疫情體育教育機制。后疫情時期，在疫情防控常態化形勢下，學校體育部門應制訂居家體育課程實施方案，保障學生在家庭環境下完成體育教學和健身運動。依據國家體育課程標準，以學生為中心、結合家庭環境的特點制定疫情防控期間體育教學體系，圍繞體育教學目標及學生的特點開展在線體育教學[5]。學校應注重開發具有疫情防控特色的專項體育教學內容，積極防控呼吸道傳染病的蔓延，提升機體免疫力，促進學生身體素質的提高。同時，體育教師應注重線上教學的課堂氛圍，提高學生居家體育健身的質量，培養學生自覺體育健身的行為。

3.2 優化高校優質資源，注重培養學生體育健身行為

后疫情時期，高等院校應優化校內各方面資源，為學生在校期間提供優質的健身服務，為體育教師制作體育教學視頻、健身視頻等提供幫助。高校根據體育教學目標、學生的身體素質、學習特點、心理特點等因素，注重培養自覺體育健身行為，提高運動技能，增強學生體質健康。高校應積極開展對學生的體育認知、體育健身的興趣、課外體育活動的參與度等內容的調研，分析體育健身行為的影響因素。以培養學生自覺體育鍛煉意識為中心，改善學校體育環境，增加體育場館及設施的資金投入，提高其使用效率，借助校園各項體育資源開展豐富的體育健身項目，特別是大力開發群體性體育項目和學生參與程度高的運動項目，并借助新媒體平臺，通過微信、微博等進行體育活動的宣傳、展示和研討，滲透體育意識，增強校園體育氛圍，幫助學生養成終身體育健身行為[6]。

3.3 提高體育師資水平，助力培養學生體育健身行為

體育教師是高校體育發展的中堅力量，是學生樹立自覺體育健身意識的培育者，是體育運動技能的傳授者。提高高校體育師資水平，有助于高校體育教育的發展及人才的培養。由于新冠疫情，線上線下混合體育教學已成為常態，這對高校體育教師的教學增加了難度，同時也提出了更高的育人要求。首先，高校體育教師需要熟練掌握現代信息化教學技術，精通體育教學視頻的錄制、配音、后期制作等技術；高校應重視對教師信息化教學技術的培訓。其次，疫情期間在線上教學時，教師經常無法觀察學生體育鍛煉的情況，無法監測學生是否在運動，所以培養學生自覺參加體育鍛煉的意識成為關鍵。體育教師從學生喜愛的體育項目出發，通過個人體育運動技能的展示等方式，使學生快速、熟練地掌握基本的運動技能，為繼續學習該項運動提供動力，樹立體育鍛煉的信心，有助于養成終身體育健身的行為[7]。

4 結語

體育健身是增強體質、提高免疫力的有效方式。后疫情時期，高校線上線下混合教學已成為常態，培養大學生體育健身行為具有重要意義。大學生體育健身行為的培養是后疫情時期重要的體育教育理念，是維系體質健康的重要基石，促進家庭體育發展的重要力量。

參考文獻

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[3]董鵬，程傳銀.新冠肺炎疫情背景下學校體育發展研究[J].體育成人教育學刊，2020，36（2）：26-29.

[4]任加慧.基于混合式教學的高職體育教學探索研究[J].學校體育學，2019，9（28）：179-180，182.

[5]閆士展.新冠疫情背景下體育在線教學的理論審視、現實反思與實踐進路：“疫情下的學校體育”云訪談述評[J].體育與科學，2020，41（3）：9-16.

[6]李政濤.基礎教育的后疫情時代，是“雙線混融教學”的新時代[J].中國教育學刊，2020（5）：1.

[7]張得保，秦春波，張輝，等.新冠肺炎疫情下普通高校體育課在線教學的實施與思考[J].沈陽體育學院學報，2020，39（3）：10-17.