尿酸反復(fù) 日常飲食少吃糖

嚴(yán)格控制不吃海鮮、忌酒，但尿酸還是反復(fù)出現(xiàn)，可能是沒(méi)控制好“吃糖”。

體內(nèi)20%的尿酸來(lái)自飲食，80%由自身生成。果糖分解可直接產(chǎn)生尿酸，等于增加了內(nèi)源性尿酸的來(lái)源，同時(shí)又減少腎尿酸的排泄，進(jìn)一步升高尿酸。

因此，除了控制熟知的高嘌呤食物，還要小心果糖的攝入。例如，普遍含果糖的水果（尤其是鮮榨果汁）、蜂蜜，添加了人工果糖的飲料、糕點(diǎn)等和能水解出果糖的淀粉類食物等。