日常養(yǎng)肝法

肝臟對(duì)維持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行有著重要作用。日常養(yǎng)肝，可嘗試梳頭、彈耳、運(yùn)目、叩齒的方法。

梳頭 十指微屈，用手指尖或指腹自前額發(fā)際，經(jīng)頭部向枕部梳去，反復(fù)操作直至頭部發(fā)熱。整個(gè)過(guò)程約5分鐘，力度要適中。

彈耳 保持頭部不動(dòng)，用雙手拇指和食指捏住兩側(cè)的耳垂，向下彈拽，一拉一放為1次，做30次之后，兩手拉住耳垂向外畫(huà)圓圈10次。

運(yùn)目 雙眼平視，輕輕閉上，約10秒后緩緩睜開(kāi)，然后閉眼，眼珠按照左、上、右、下的方向轉(zhuǎn)圈，之后按逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)圈，重復(fù)3次。

叩齒 將牙齒刷干凈，然后上下牙有節(jié)奏地相互叩擊，先叩左側(cè)牙齒，再叩中間門(mén)牙，最后叩右側(cè)牙齒，每個(gè)動(dòng)作做30～50次。