高校體育教學加入心理健康教育的實施路徑

[摘要]當前社會不斷進步，教育不斷深化改革，大學生的綜合素質不斷提升，但心理問題卻愈發嚴峻，影響了身心健康及全面發展，受到社會各界的廣泛關注。正確認識高校體育教學與心理健康教育的關系，是當前高校體育教學改革的重要內容。當代大學生普遍存在焦慮、抑郁等不良情緒，且參與體育教學的積極性較差，無法保持良好的精神狀態。在高校體育教學過程中應重視采取相關心理健康的方法，營造良好的教學環境，結合體育教學內容，幫助大學生養成良好的心態。在開展體育教學的過程中，采取有效的措施融入、滲透心理健康教育，通過多樣化的教學方式及激勵機制，給予學生正向、積極的影響，可以使大學生樹立起自信心，能夠進一步提高大學生的心理健康水平。

[關鍵詞]心理；教育；高校；健康；體育

[中圖分類號]G807 [文獻標識碼]A

[DOI]：10.20122/j.cnki.2097-0536.2023.08.037

引言

大學生正處于尋求知識的黃金發展期，富有生命力，但根據相關調研，大部分大學生心理健康仍然存在一些問題，甚至嚴重情況下，身體健康問題逐漸取代大學生的學業問題，阻礙了高校教育教學目標的實現。在高校心理健康與體育教學相結合過程中，教師應進一步改變傳統的教學觀念，從深層次認識到大學生心理健康教育的現狀，豐富體育健康內容，熟知健康理論以及體育心理學相關知識，挖掘體育健康的本質內涵。在實際教學過程中使大學生感受到團結合作的重要性，形成正確的人生觀。

一、高校體育教學對提高學生心理健康水平的影響

（一）體育活動能夠調節學生的身心

體育活動內容在當前較為豐富，通過體育活動和體育比賽，使學生積極主動地進行實踐活動，培養積極向上的人生觀。體育是積極人生態度的顯現，通過體育活動還可以使學生宣泄不良情緒，構建完善和諧的境界，增強大學生的體質，培養學生的優良品質。在實際體育鍛煉過程中使學生合理宣泄不良情緒，消除心理緊張，調節心理狀態，樹立頑強向上的人生態度，維持心理平衡[1]。

（二）體育教學消除學生不健康的心理傾向及障礙

情緒是心理健康的晴雨表，而體育教學除了教授學生體育鍛煉的理論知識和技能之外，還能夠為學生提供宣泄情緒的渠道，讓學生放松壓力、消除不良的心理情緒，放松身心，有效緩解焦慮、抑郁的心態。通過參加體育運動，學生可以調節失衡的心理，同時安排各種生動活潑娛樂性的教學內容，使學生消除緊張、壓抑、沮喪等不良情緒，在活動過程中忘卻煩惱，提高自信心。體育活動對大學生的人際交往會產生積極的影響，體育競賽不僅伴隨著成功與失敗，也有著明確的制度規定，能夠使學生釋放自我，在挫折中磨煉意志，鍛煉抗壓能力，從而使學生的心理耐受水平不斷提高，培養學生的紀律性和自制力，培養團隊協作的精神。在體育群體活動開展過程中，主要以班級形式進行，進一步弘揚體育精神，使學生從事體育活動，通過直接或者間接的溝通交流，使學生的人際交往能力得到發展，為將來學生進入社會、適應社會打下良好的心理基礎[2]。

二、影響大學生心理健康的因素

根據相關調查研究，大學生正處于黃金發展時期。經歷事情較少，其心理健康的因素主要包含著性格、情緒、人際關系、心靈的處理、早戀、失戀等。大學生在成長過程中不可避免的會出現一系列的人格問題，例如：孤獨、焦躁、暴力、自卑等，而且在人與人交往過程中，若出現各種各樣的心理交際障礙，會影響心理狀態。此外，青年時期的情緒和情感帶有疾風怒濤的特點，情緒起伏變化較大，會對大學生的心理產生障礙。在面對挫折和失敗時，由于缺乏心理準備，產生悲觀失望。同時感情問題也是影響學生心理健康的一大重要因素，談戀愛會占用學生的學習時間、精力，能夠讓學生體驗愛情的美好，但很多學生會因為社會經驗較少，獨立生活能力較差等各方面的原因被情感問題所困擾，產生抑郁、壓抑等不良的情緒，無心努力學習。

很多學生上了大學后，在新的環境中需要重新找到自己的位置，但面臨較大的學習壓力，學習方法不能夠及時地適應，大腦產生疲勞狀態，而且近年來嚴峻的就業形勢，使大學生面臨新的就業壓力，導致心理問題不斷產生。也有一些大學生進入大學新環境一時難以適應，自信心不斷下降，出現焦慮、抑郁、神經衰弱等情況[3]。

三、高校體育教學中加入心理健康教育的實施路徑

（一）創造良好的教學情境

在體育教學中，學生對體育的熱愛是擴大體育活動身體素質的重要因素。教師在體育教學中應善于創設良好的課堂氛圍，改善師生關系，注重情感上的交流，促使學生處于積極的心理狀態下，增強學生的自信心，在體育鍛煉過程中體驗到成功。心理健康是一種隱形緩慢的過程，高校在心理健康教育過程中應進一步從學生的實際情況出發，完善教學機制，可以設置相應的機構和單位課程。教師要轉變傳統的教學觀念，將體育教育與心理健康教育相結合，在體育教學工作中全方面的滲透心理健康知識，重點對體育運動的衛生健康等基礎性知識進行講解，讓學生重新審視健康的內涵和外延，從而使學生在運動鍛煉的同時能夠找到解決自身心理和情緒問題的有效辦法。在體育教學過程中，深化對體育教育的認知，尋求兩者有機結合的契合點，保持良好的心理健康狀態，培養學生健康的心理意識，使學生以平和友善的態度去處理一切人和事，踐行心理健康教育思想[4]。

高校傳統的體育教學工作僅僅將身體素質、體育技能當作核心。改變傳統的教學模式，在體育課程實施中重視體育教學對大學生心理層面的影響。體育教師要掌握體育專業知識，同時擁有先進的現代化體育理念，構建現代化的體育教學內容，在實踐教學過程中勇于創新課程，選擇多樣化的教學方式，幫助大學生形成健康積極的心理品質。在當前快節奏的生活中，大學生面臨各種各樣的升學、就業、情感等壓力，這就要求體育教師應充分了解每位學生的思想動態和遇到的心理問題，研制出針對性較強的體育教學內容，開展多樣化的體育活動，引導學生充分學習體育技能，有效消除不良情緒，并保持健康的心理狀態。教師要將學生身心健康放在首要位置，對于體育不達標的學生要開展針對性的輔導，幫助學生發揮自身的優勢，彌補自身的不足，增強學生參與體育運動的積極性，營造出輕松、和諧的體育教學環境，讓學生通過體育運動緩解心理壓力[5]。

（二）加強課堂內教學與課外活動的結合

心理健康教育是一種實踐活動。開展體育教學工作時，教師要有意識、有目的地向學生講解心理健康知識、不良心理問題處理技能等，促使學生了解體育運動與維持良好心理狀態之間的關系，引導學生參與不同的體育活動，實現課堂內教學與課堂外活動的有機結合，改變傳統過去枯燥無味的教學現狀。體育教師要定期與學生進行溝通、交流，結合學生的實際需求、偏好和運動能力，設計不同的運動項目，滿足每位學生的體育學習需求，從根本上解決學生的心理問題。教師要根據學生的個體差異，開設心理健康理論課程，幫助學生了解心理健康知識。教師可以積極開展健美操、體育舞蹈、登山等活動吸引學生的注意力，在活動過程中讓每個學生的個性和特長進行發揮，在擅長的項目中找到樂趣，使學生紊亂的情緒得到緩解調節，達到振奮精神的健身目的。在體育教學過程中，教師起著主導作用，要注重自己的言行反思，面對學生保持良好的心理狀態，對學生進行良好的心理引導，使學生消除緊張情緒。教師在體育實踐教學中，還應調動學生的主觀能動性，讓學生充分開動腦筋，一步步貫穿整個動作，可以借助田徑項目培養學生刻苦耐勞開闊進取的精神。通過球類項目發掘學生自信自主的性格，教師要順應時代的發展節奏，開發不同的體育運動項目，通過各種游戲和體育比賽，促使學生能夠在比賽中能夠培養團結協作的精神[6]。

（三）充分發揮高校體育教師的作用

高校體育教師必須要關注學生的生活狀態，高校大學生的閱歷不同、年齡不同、家庭不同，在身體心理上都會存在不同的差異。教師在教學過程中應留心觀察學生思想動態變化，應該用自我人格魅力感染學生，潛移默化中使學生養成積極向上樂觀的心態。教師要不斷學習心理學的相關知識，借助各類教學工具利用專業技巧對學生進行引導，幫助學生走出困惑。教師可以利用各類體育教學工具，實施豐富多樣的體育教學活動，促使學生始終保持身心健康。在教學的過程中還可以利用心理學知識評估學生心理狀態，對教學內容教學進度不斷進行調整，讓學生具有積極進取、奮發向上的品格，保證教學的整體質量，幫助學生鍛煉健康的體魄以及擁有良好的心理素質[7]。

（四）利用信息技術突破體育教學的重點難點

在新時代的背景下，教師要合理運用現代化信息技術融入到體育心理健康教學過程中，不斷擴展教學內容，為學生展示體育項目的知識以及比賽內容，開闊學生的視野，培養體育精神。教師應突破教學中的重點難點，可以通過視頻的實施使學生反復進行觀看，提高學生對于知識的記憶能力。教師在信息技術應用過程中，要建立相應的體育資源庫，借助校內資源完善學校的社團內容，可以進一步引導學生在課下利用互聯網技術，不斷進行學習，利用身邊的各種資源，加深學生對于抽象化體育知識的理解，掌握體育技能。

四、結語

綜上所述，大學生心理健康問題對于其健康成長產生不利的影響，在社會高速發展的背景下，社會各界對于大學生的要求越來越高。大學生心理健康狀況與社會人士相比相對較差，會進一步出現緊張、焦慮等不良情緒。體育在整個教育體系中處于特殊的地位。通過各種各樣的體育教學內容能夠使體育教學和心理健康之間進行緊密聯系，促進大學生擁有良好心理素質。在高校體育教學中加入心理健康教育能夠提高大學生的心理素質、身體素質，幫助大學生釋放壓力，增強學生團結合作意識，增強大學生的集體歸宿感。體育教師要結合教學深化改革趨勢，更新教學理念，調整教學方式，營造良好的心理氛圍。根據不同的學生在教學過程中的不同情況進行差異性教學，充分發揮教師的引導作用，緩解學生的心理壓力。教師還應借助各類教學工具，利用專業技巧進行教學，培養出符合新時代發展需求且身心健康的人才。

參考文獻：

[1]王春杰.高校體育教學加入心理健康教育的實施路徑[C]//中國體育科學學會運動心理學分會，中國心理學會體育運動心理專業委員會，天津市體育科學學會，天津市心理學會.第十二屆全國運動心理學學術會議論文摘要匯編.[出版者不詳]，2023：138-139.

[2]胡曉光.高校體育教育訓練教學和心理健康教育的融合實踐研究[J].中國學校衛生，2022，43（12）：1924.

[3]許志奔.南京市普通高校體育教學中健康教育的實施研究[D].江蘇：南京體育學院，2022.

[4]陳鵬生.心理健康教育在高校體育教學中的滲透分析[J].陜西教育（高教），2021（6）：37-38.

[5]武慧峰.高校體育教學中的滲透心理健康教育方法探究[J].冰雪體育創新研究，2020（14）：24-25.

[6]江華，劉莎莎.高校體育教學中滲透心理健康教育的實踐與思考[J].冰雪體育創新研究，2020（3）：136-137.

[7]李樂.淺析高校體育教學中融入心理健康教育的路徑[J].當代體育科技，2018，8（24）：12+14.

作者簡介：

徐琨（1989.8-），男，漢族，湖北武漢人，博士在讀，研究方向：教育心理學；

李亞臻（1964.9-），女，漢族，河南洛陽人，本科，副教授，研究方向：體育舞蹈教學與訓練。