基于學生體能發展的初中體育教學探究

陳惠芬

在初中教育階段，學生的身體鍛煉是非常重要的，可以保證學生的身體健康成長。這也給初中體育學科教學提出了更高要求，需要體育教師立足于學生體能發展，進行教學內容與教學方法的靈活設計，保證體育教學的綜合成果。本文先闡述了發展學生體能的重要性，接著在明確體育教學原則的基礎上，最后從基于體育達標標準、結合學生實際情況、利用各類體育游戲、組織小組體育競賽、科學布置課后作業等五個方面，探討了基于學生體能發展的初中體育教學策略。

隨著初中新課標的全面推行，素質教育理念也得到了全面的貫徹，要求教師充分重視學生的綜合素質培育。身體素質是綜合素質的重要組成部分，同時也成為了初中體育教學的重要目標。結合現階段初中體育教學的基本現狀來看，較多教師雖然已經開始關注體能訓練，并且也設計了一些關于學生體能發展的專項教學內容，但是最終取得的效果還比較一般。很多學生通過體育教學環節并沒有獲得自身體能水平的顯著提升。在這種情況下，就有必要結合初中體育教學實踐經驗，談一談基于學生體能發展的有效教學路徑。

1 發展學生體能的重要性

1.1 促進學生身體生長發育

在初中體育教學過程中，教師關注體能發展目標可以較好促進學生的身體成長發育。初中生正處于身體成長的關鍵時期，需要進行一定的體育鍛煉，才能夠保證他們的身體健康。而基于體能發展的初中體育教學活動，會加入較多的體能訓練課程，在課堂教學過程中引導學生正確參與體育運動，并掌握體育訓練的有效方法。通過這些方式，就可以提高學生對于體育運動的興趣水平，在課下時間里參與一些自己喜歡的體育項目，實現自身的正常生長發育。

1.2 提升學生身體健康水平

初中體育教師通過引入體能發展目標，也可以顯著提升學生的身體健康水平。當代初中生在平時更喜歡電子產品，對于體育運動的興趣愛好比較一般。這也使得較多初中生目前都處于亞健康狀態，同時他們的身體運動機能也普遍不高。這也導致當代初中生的身體抵抗能力不強，在平時更容易生病。在這種情況下，教師通過體育教學活動針對性提高學生的體能水平，就能夠較好改善這種情況，帶領學生鍛煉身體，提高身體的抵抗能力，實現身體健康成長。

1.3 培養良好個性心理品質

當代初中生的學習壓力是比較大的，導致他們在平時學習與生活中會累積較多負面情緒，最終衍生一些心理問題。這些心理問題如果沒有及時排解，就會對他們的學習與生活帶來嚴重的影響。而體育運動就是一種排解負面情緒與心理的有效方式，可以讓學生在運動過程中進行心理發泄，釋放自己在學習與生活中的各類壓力。因此體育教師通過高質量的體能鍛煉教學活動，就可以解決學生的心理問題，保持一個良好的心理狀態。除此之外，體能訓練也可以培養學生的吃苦耐勞、不畏艱難、團結合作等多種品質。

2 基于學生體能發展的初中體育教學原則

2.1 以體能發展為核心目標

初中體育學科教學過程中，教師應該以體能發展為核心目標。在初中體育教育階段中，學生的體能水平是非常關鍵的，同時也是中考體育的重要標準。在這種情況下，教師也應該將體能發展目標貫穿到體育教學的全過程中，并做好教學目標的細化分解，制定階段性體能發展目標。通過這種方式，可以保證每一個學生都能夠通過體育學科教學活動逐步提高自身的體能水平，獲得身體運動能力的提升，達到中考體育的運動標準。

2.2 以體育運動實踐為載體

初中體育教師在教學活動中，也應該以體育運動實踐活動為載體，錘煉學生的體育運動能力。一方面，中考對于學生體質水平的考察也集中在不同運動項目上。因此在體育教學的時候，教師也要側重于這類體育運動項目的教學，在提高學生身體素質的同時，也能夠增強他們的運動能力，使得學生可以更容易通過中考考試。另一方面，基于體育運動實踐活動的體育教學會變得更加生動，降低了體育教學的枯燥性。這樣以后，學生參與體育教學的興趣就能夠得到顯著提升，激發他們在體育運動中的主觀能動性。

2.3 以靈活方式為教學手段

初中體育教師在開展教學的時候，也應該靈活使用教學手段，增強課堂教學的豐富性。在當前新課標體系中，體育教師應該凸顯學生的學科主體地位，優化體育教學中的課堂交互水平。這也需要教師可以結合課堂教學內容，使用多媒體教學法、情境教學法、游戲教學法、小組合作法等多種教學方法，同時還要實現課堂教學與課余鍛煉的有機統一。這樣以后，體育教學就可以取得更好的效果，促進初中生的體能發展。

3 基于學生體能發展的初中體育教學策略

在現階段的初中體育教學過程中，基于學生體能發展設計教學方案是非常關鍵的，已經成為了初中體育學科的戰略目標之一。因此對于各個體育教師來說，也應該充分重視學生的體能發展，適當增加體能訓練的教學占比，可以通過教學活動切實提高學生的體能水平。這里也結合實踐教學經驗，談一談基于學生體能發展的具體教學策略。

3.1 基于體育達標標準，制定體能發展目標

當前我國初中教育階段針對于學生的體能水平有一定的要求，制定了初中生體能達標標準。因此體育教師也應該結合這些標準，設計體能教學的各項目標。教師需要注意的是，我國所制定的體育達標標準實際上是對學生的最低要求。即各個初中生都應該至少達到這個標準。因此在設計體能發展目標的時候，教師應該適當提高標準，保證每一個學生都能夠達到體能標準。在具體設計體能發展目標的時候，教師可以考慮進行體能目標的分解，將最終目標分解為多個階段，由學生逐一完成這些體能目標。這樣以后，體能發展目標就更加細化，同時距離學生的體能水平也越近，可以更好實現這類目標。教師在制定完體能發展目標以后，還要結合學生在體育教學中的具體表現進行分析，明確各階段目標的合理性，并結合學生的反饋體驗進行針對性調整，保證階段目標可以發揮較好的作用。

比如在初一體育教學中，教師就可以結合初一階段的學生體育達標標準，制定整個年級段的整體目標，接著將其分解成為更加細化的階段體能目標。在田徑運動中，對于學生完成不同里程的時間有所要求。因此教師可以先結合初一階段的體育達標標準，并適當將其提高10%左右，作為最終的體能發展目標。在分解體能目標的時候，可以將初一階段的體育達標標準的70%、80%、90%和100%作為階段目標。在初一體育教學剛開始的時候，教師先測試學生的田徑運動能力，明確學生的初始田徑運動能力。比如部分田徑運動能力較好的學生剛開始就達到了80%的標準，那么后續的階段目標就應該以90%為準。通過這種方式，初中階段的體能發展目標就會變得更加精細，同時跟班上學生也具有較強的契合度，更容易發揮預期效果。

3.2 結合學生實際情況，設計體能發展方案

初中體育教師在發展學生體能的時候，也應該結合學生實際情況，設計針對性較強的體能發展方案。事實上，學生的體能提升本身就是一個循序漸進的過程，無法一蹴而就。而每個學生的體能水平不一樣，相同的體能發展方案不可能適合所有學生。特別是對于那些體能較差的學生來說，正常的體能發展方案會給他們帶來較多的困難，無法取得預期效果。因此對于教師來說，一定要在充分關注學生實際情況的基礎上，設計一些差異化的體能發展方案。結合初中生的實際情況和初中體育教育目標來看，教師可以考慮引入核心力量訓練模式，并基于此設計一些層次化的體能發展方案，將不同體能水平的學生分離開來，使得不同層次的學生都可以在體育教學中得到較好的錘煉，并實現體能水平的發展。

比如在初中籃球教學中，教師就可以結合學生的實際情況，做好不同學生的分層工作，設計差異化的體能發展方案。在初中階段，教師靈活使用核心力量訓練法，不僅可以顯著提高學生的體能水平，同時也能夠增強他們的體育運動能力。在具體設計體能發展方案的時候，可以考慮將其分為三個部分。第一部分，基于核心力量的熱身活動。這類訓練活動主要是調動核心肌肉群的簡單熱身活動，可以較好提高學生的體能水平。對于那些體能較差的學生來說，可以加大這類訓練的力度，提高他們的基礎身體素質。第二，基于核心力量的器材訓練活動。這類訓練活動可以借助于健身球、平衡木等器材進行專項的核心力量訓練，提高學生的平衡能力與協調能力，主要針對于那些體能一般的學生，可以快速強化他們的體能水平。第三，基于核心力量的籃球技能訓練活動。這類訓練活動是將核心力量與籃球技能結合在一起，通過核心力量訓練方法提高學生的籃球運動技巧。對于那些體能較強的學生來說，可以大量使用這類訓練方法，進一步錘煉他們的籃球技能。對于其他學生來說，主要還是以前兩種訓練方法為主，在他們的體能水平達標以后在使用這種訓練方法。

3.3 利用各類體育游戲，激發學生訓練興趣

在現階段的初中體育教學中，很多學生的體育運動興趣都不是很高，在課堂環境中表現出了顯著的被動態勢。之所以出現這種情況，主要是因為初中體育教學相對來說比較枯燥，很難激發學生的主觀能動性。因此后續教師應該積極改變這種情況，多引入一些趣味元素，優化體育教學氛圍，使得學生可以積極參與到體育運動中。基于這些考量，教師就可以考慮引入游戲教學法，使用多種體育游戲改變體育教學的整體氛圍，提高學生在體育教學中的綜合體驗水平。教師在具體選擇體育游戲的時候，也應該結合體育教學內容和體育教學條件進行靈活篩選，同時還要維持好體育游戲秩序，避免發生一些不必要的意外。

在初中田徑教學過程中，教師就可以考慮引入“森林跑酷”的體育游戲，讓學生在參與游戲過程中得到田徑能力的綜合提升。當前很多初中生對于跑酷運動都比較感興趣，同時在平時也觀看了一些跑酷視頻。因此教師可以在操場中布設“森林跑酷”的運動環境，具體使用氣墊、樹枝、尼龍繩等多種道具，構建不平衡運動環境，并標注好跑酷運動的路線。在游戲開始的時候，由不同學生依次維持較高的速度，按照預先設計好的路線，通過各類障礙，看哪名學生最先通過。與此同時，教師可以引入兩人三足等模式，讓學生維持“兩人三足”的狀態通過這些障礙，進一步提高游戲的趣味性。

3.4 組織小組體育競賽，培養終身體育意識

初中生的爭強好勝心比較顯著，教師在體育教學中如果能夠充分利用這一點，就可以起到事半功倍的效果。因此初中體育教師可以考慮組織開展一些小組體育競賽，激發學生的競爭意識，提高他們參與體育運動的積極性。在具體進行分組的時候，教師可以結合學生的體育運動能力進行合理劃分，保證每個小組的整體實力相對均等。在體育競賽過程中，教師也要注意維持和諧的競賽氛圍，避免出現不正當競爭。在體育競賽結束以后，教師也要組織學生進行反思討論，深化體育競賽中的收獲。

比如在初中田徑教學中，教師可以考慮組織開展田徑接力比賽。在比賽開始之前，教師可以結合學生的田徑歷史成績，以及學生的運動能力進行合理劃分，將其分為A、B、C、D四個層次。每個小組都需要從四個層次中選擇一名學生，保證小組之間的實力均衡。在接力比賽過程中，有小組內部成員自行商議出場順序，并討論后續比賽中的其他戰術安排。教師只需要維持好比賽秩序即可，給學生留下較強的自由度。在比賽結束以后，教師也要引導學生進行組內總結，相互分享自己的收獲。

3.5 科學布置課后作業，促進課堂教學延伸

初中體育教學過程中，教師也要科學布置課后作業，實現課堂教學的課后延伸。對于初中生來說，體能發展單靠體育課堂教學是遠遠不夠的，還應該在課下時間里進行頻繁鍛煉。但目前很多初中生在課余時間里并不會主動進行鍛煉，即便參與體育運動也會表現得比較迷茫，很難取得預期的效果。這主要是因為體育教師沒有通過學科作業給學生提供較好的教育指導，導致學生很難在課余時間里進行高效的體育鍛煉，應該在后續教學中引起充分重視。

比如在初二體育教學中，教師就可以布置“一周體育鍛煉計劃”的學科作業，讓學生結合自身的體育興趣愛好，合理安排每天的體育運動計劃。在這個過程中，教師需要明確每天的體育運動時間，比如周一到周五每天運動一個小時，周六和周日每天運動三個小時等。具體的運動內容則由學生進行設計。在每個學生完成這個學科作業以后，教師可以將其發送給學生家長，在家長的監督下引導學生按照制定好的運動計劃進行一周體育運動，實現他們體能水平的長效提升。

4 結語

綜合來看，初中體育學科教學過程中，做好學生體能發展是非常關鍵的，可以較好提高學生的身體素質，給他們以后的學習與生活打下堅實的身體基礎。作為一名初中體育教師，也應該充分重視學生的體能發展，并積極探索學科教學的經驗，跟其他教師進行教研互動與交流，共同分享學科教學的經驗。在具體開展體育教學的時候，教師也要結合學科教學任務和班上學生的實際情況，制定科學合理的體能發展目標，并形成差異化的體能訓練方案，豐富體能訓練過程元素，優化學生的體能訓練體驗。這樣以后，初中體育教學就可以取得較好的效果，切實提高初中生的體能水平。

（作者單位：福建省泉州市惠安嘉惠中學）