食用香蕉有助減肥

吃香蕉有利于減肥。實際上，有些人聲稱香蕉是市場上最經濟可行的超級食物之一，這是由于它不僅容易獲取，而且營養豐富，富含鉀、維生素B6、維生素C 和抗氧化物質等多種營養物質，食用香蕉可以帶來多種健康益處。

由于香蕉含糖量高，幾乎90%是碳水化合物，所以，嘗試減肥的人通常避免食用它。然而，如果飲食結構中香蕉的比例合適，卻有助于減肥。

盡管香蕉是一種高熱量、高糖分的水果，但它富含鉀、維生素C、鎂、銅、錳、維生素B 和幾種抗氧化劑等營養物質。盡管成熟的香蕉中幾乎90%是碳水化合物，但糖的種類是蔗糖、葡萄糖和果糖，對人體健康非常有益。此外，在香蕉中發現了多巴胺和兒茶素等負責能量的化合物，且香蕉不含任何有害脂肪或蛋白質。