自我成長是婚姻幸福的基礎

肖雪萍

想要一段長久幸福的婚姻，就得通過自我不斷成長讓性格更完善，情緒更健康，更有能力解決婚姻關系中的矛盾和沖突。

吳霄云和丈夫王宇濤結婚5年，還處在熱戀狀態。朋友們都夸他們是神仙眷侶，吳霄云對自己的婚姻也非常滿意。

但剛結婚那會兒，他們可完全不是現在這樣。

王宇濤的工作性質是忙一陣兒，閑一陣兒，忙時昏天黑地，閑時在家辦公，每天可以睡到自然醒。只要王宇濤一忙，吳霄云就會情緒崩潰，明明知道他在加班，卻不停打電話，發微信，命令其馬上回家。

直到某天，吳霄云在書里讀到“分離焦慮”這個詞，忽然想起自己的幼兒園全托經歷。當時父母工作忙，一星期才接她回一次家。那時，她總擔心自己被父母遺忘了，那種“我不重要”的感覺總折磨著她。結婚成家后，每當王宇濤加班、出差沒按時回家，她就焦躁不安、憤怒無助。

吳霄云跟王宇濤講了小時候的經歷。說完后，夫妻倆都哭成了淚人。王宇濤向吳霄云道歉，說以前還責怪她任性不懂事，原來她心里藏著傷心事。

從那之后，當王宇濤不能按時回家，吳霄云的感覺好多了，因為她會在心里對自己說：“我不是幼兒園的小女孩，老公也不是我的爸媽，他很快就會回來。”看到她的變化，王宇濤驚喜又佩服。夫妻倆慢慢養成一個互相省思的習慣，不管發生什么矛盾沖突，各自先思考自己的問題，然后再一起溝通交流，想辦法解決。

深層心理學認為，嬰兒的出生本身就是一次分離、一次創傷體驗。在孩子成長過程中，父母也總有照顧不周、無心之失的時候。對于同樣事情，不同的人有不同體驗，比如同樣都有幼兒園的全托經歷，不是所有孩子都會感到被父母遺忘；也不是所有經歷過分離的孩子，在成年之后都會變得無法忍受伴侶的暫時忽略。但無論主觀體驗如何，童年生活的心理傷痕都將伴隨我們一生。這些傷痕如果沒有被看見、理解和療愈，就可能以一種不易覺察的方式參與到婚姻關系之中，就像吳霄云和王宇濤那樣。

現代人恨不得把所有需要—浪漫、親密、繁衍、安全、自尊、身份歸屬等，都藉由婚姻來滿足。正所謂“想要乘涼多栽樹，想要吃果常護花”，我們勢必也要對自身提出相應的高要求，在婚姻里實現自我成長。

要在婚姻關系里完成自我成長，第一步是觀察。主要是觀察雙方的性格、情緒和關系模式，尤其是觀察那些反復發生的現象、沖突或矛盾。如果屢次在同一件事情上爆發強烈的情緒，那就意味著這里面包裹著一方或雙方的心理傷痕。

第二步是思考。重點思考這些問題：我怎么了？我們之間發生了什么？在這件事上，我的情緒是什么？這些情緒讓我聯想到童年時期的什么經歷和體驗？想明白這些問題，并不是那么容易的事。你需要給自己時間和耐心，只要有空就想一想，今天想一點兒，明天想一點兒，直至塵封的記憶逐漸清晰起來，然后你就能慢慢得到想要的答案。如果身邊有值得信任的朋友，那么通過跟朋友交流來梳理也不失一種好辦法。

最后一步，就是和伴侶分享你的思考。理想的情況是伴侶很愿意抓住這個深入了解你的機會，并能夠表達他的理解和共情，為你的心理傷痕感到悲傷。甚至因為被你的分享激發，他也愿意跟你分享自己的相關經歷和生活體驗。這樣的交流，除了促進自我完善和性格成熟外，還能進一步加深伴侶之間的情感連接，讓關系變得更深厚，更具包容性。