幫助學生感受情緒、學會調節情緒

田蘊盈

一、政策依據

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》指出小學高年級學生要學會恰當地、正確地體驗情緒和表達情緒；《廣州市中小學心理健康教育活動課內容指引》指出小學高年段心理健康教育活動課教學內容參考主題為幫助學生感受個人想法對情緒和行為的影響，學會調節自己的情緒。

二、理論依據

六年級是學生情緒、情感的突發期。這個時期的學生，自我意識進一步覺醒，急需要外界的尊重和認同，外部環境與內在需求容易產生沖突，學習壓力、同伴交往、父母期望等都可能引起他們強烈的情緒變化，并以激烈的方式表達出來。而穩定的情緒則是學生應具備的良好心理品質之一，亦是心理健康的表現。本課旨在引導學生感受并了解自己的情緒，學會以恰當的方式排解不良情緒，減少煩惱，愉快生活，促進身心健康發展。

三、活動對象

小學六年級學生

四、活動目標

1. 認知目標：了解喜、怒、哀、懼四大基本情緒及表現，知道情緒是可調節的，可轉變的。

2. 情感目標：感受自己最近一周的情緒變化。

3. 技能目標：學會運用正確的方法積極應對和調控負面情緒。

五、活動重難點

重點：幫助學生覺察到情緒是可調節的、可轉變的。

難點：使學生學會運用正確的方法積極應對和調控負面情緒。

六、教法與學法

1. 教法：講授法、專題討論、體驗游戲、多媒體活動等。

2. 學法：通過探究—發現—合作—運用—反思學習本課。

七、課前準備

多媒體課件，活動用紙，背景音樂。

八、活動流程（見下表）

九、板書設計

尋找情緒魔法

【換個角度想一想】? 【換種方法試一試】

傾聽、溝通、轉移注意力