夏令水果莫亂吃

■晨 南

夏季各種瓜果上市，清涼解暑，讓人垂涎欲滴。但是，這些當季水果真的可以隨便吃嗎？專家提醒，夏季吃水果要因人而異，吃不對反而傷害健康。以下幾種水果食用有禁忌，需要引起注意。

西瓜炎熱的夏天，吃一口冰鎮西瓜，非常爽口。西瓜不僅水分多，營養也很豐富。在中醫看來，西瓜性寒、味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，凡暑熱及溫熱病熱盛傷津、口渴心煩、小便不利者，均可食用。但是，也正因為西瓜性寒，易傷脾胃，所以脾胃虛寒者，平時有慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍或者大便溏稀的人最好少吃西瓜。沒有上述癥狀的人也不要過度吃，否則會損傷脾胃而引起消化不良或腹瀉，尤其老人和小孩要格外注意。

芒果芒果的果實圓潤、肉質細膩、香味宜人。中醫認為，芒果味甘、性涼、微酸，入肺、脾、胃經，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功能；芒果還是少數富含維生素A 和C 的水果，能潤澤肌膚。但是芒果雖好，卻帶濕毒，且含有較多刺激性物質，有過敏體質、皮膚病患者以及腫瘤患者應慎食。另外，芒果含糖量較高，血糖高、患有糖尿病的人群也需小心食用。

榴蓮中醫認為，榴蓮味辛、甘，性熱，入肝、腎、肺三經，能滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、補身體；還有活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合受痛經困擾的女性食用。可榴蓮雖好，千萬不可多吃。正因為榴蓮營養太過豐富，一旦腸胃無法完全吸收，將令燥火上升，出現濕毒的癥狀。尤其喉痛咳嗽、陰虛體質、氣管敏感者不宜食用。

荔枝荔枝是“南國四大果品”之一，《本草綱目》記載：“荔枝，味甘、性平、無毒”，有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。但吃荔枝一定要適量。“一顆荔枝三把火”，如果新鮮荔枝食入過多，就會出現牙齦腫痛、鼻出血等“上火”癥狀。因此，陰虛火旺的人應少吃荔枝，如正在長青春痘、生瘡、傷風感冒，或有急性炎癥的人，都不宜吃荔枝。

此外，因過量食用荔枝而得“荔枝病”甚至暈迷的報道也屢見不鮮。所謂“荔枝病”，是指荔枝吃得太多，從而使血液內葡萄糖不足，出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈甚至暈迷等低血糖癥狀。因此，食用荔枝要適度，吃荔枝前后可以喝點菊花茶、綠豆湯、冬瓜湯等幫助下火。