涌泉穴

涌泉，經穴名。出自《靈樞·本輸》，別名地沖、足心，屬足少陰腎經。

定位

位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中，約當足底第2、3趾蹼緣與足跟連線的前1/3與后2/3交點凹陷中。

功能主治

開竅蘇厥，滋腎清熱，降逆通絡。現代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。

日常保健

1.用拇指腹從足跟向足尖方向推搓涌泉穴，稱推涌泉。推100～500次，搓到腳心發熱為止。推涌泉能引火歸元，退虛熱，主要用于五心煩熱、煩躁不安等癥。

2.用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每足心揉100次為宜。常用此法能疏通心腎，調整內臟功能；可預防感冒，降低血壓，治眩暈、失眠；又可使中老年人步履輕捷、足脛強健，并可促進睡眠，使大小便通暢。

3.高血壓患者，可以取吳茱萸 20～30克，研末，用醋調成糊狀，睡前敷貼于雙側涌泉穴，早晨起來除去。一般敷完12～24小時后血壓開始下降，患者會自覺癥狀減輕。