我國女子20 km 競走運動員東京奧運會競技實力解析

泥凱旋，鄭 賀

（淮北師范大學，安徽 淮北 235000）

田徑是奧運會比賽中設獎牌數最多的項目，對我國田徑運動員參加的歷屆世錦賽前8 名項目進行項目群積分比較[1]發現，競走項目積分占27. 5%，說明競走是我國田徑的優勢項目，女子競走實力尤為突出。我國女子競走運動員一直叱咤世界賽場，切陽什姐奪得2012 年倫敦奧運會冠軍，劉虹奪得2016 年里約奧運會冠軍，楊家玉在東京奧運會選拔賽中創造世界紀錄，在2019 年多哈世錦賽上我國女子競走運動員更是包攬前3 名。由于新冠病毒疫情蔓延，東京奧運會推遲到2021 年舉行，此次奧運周期變為4+1 年，周期延長在給運動員帶來機會的同時也帶來了挑戰。世界賽事減少使各國女子競走運動員難以同場競技，無法分析對手的比賽特點，導致我國運動員賽場上表現被動[2]。

從女子20 km 競走世界排名（表1）來看，我國出征東京奧運會的3 名運動員世界排名位居前3。其中，劉虹排在第1，獲得1 297 分。東京奧運會女子20 km 競走亞軍阿里納斯排在第6 位，與劉虹相差42 分；冠軍帕米薩諾排在第20 位，與劉虹相差103 分。

表1 5名女子20 km競走運動員世界排名、個人最好成績和東京奧運會成績

1 5 名運動員東京奧運周期比賽成績

1.1 帕米薩諾

依據國際田聯官方數據，意大利選手帕米薩諾在東京奧運備戰周期中共參加15 場比賽，分別是7 場20 km、4 場10 km、1 場5 km、3 場3 km。其20 km 在2017 年8 月13 日獲得1 h 26 min 36 s 的最好成績 （表1），其10 km 在2020 年10 月18 日獲得41 min 28 s 的最好成績，其5 km 在2020 年10 月3 日獲得21 min 00 s 的成績，其3 km 在2018 年2 月17 日獲得11 min 55 s 的最好成績。

1.2 阿里納斯

哥倫比亞選手阿里納斯在東京奧運周期備戰中共參加13 場比賽，分別是8 場20 km、5 場10 km。其20 km 在2019 年8 月4 日獲得1 h 28 min 03 s 的最好成績（表1），10km 最好成績是42 min 02 s。

1.3 劉虹

中國選手劉虹在東京奧運周期備戰中共參加8 場比賽，全部為20 km，她在2021 年3 月20 日獲得1 h 24 min 27 s的個人最好成績（表1）。劉虹在奪得2016 年里約奧運會20 km 競走冠軍后選擇退役，“所有冠軍和獎牌都拿過了，世界紀錄也是我的，感覺沒有動力再堅持下去，所以決定好好休息”。回歸家庭后的劉虹每次觀看競走比賽仍覺得興奮、激動，有種躍躍欲試的沖動。2018 年劉虹選擇復出，復出后的第1 場比賽便獲得冠軍；緊接著她刷新女子50 km競走世界紀錄，成為首位走進 4 h 的女選手[3]；隨后她又在20 km 競走中拿到個人第3 枚世錦賽金牌。劉虹是一名各方面能力均衡的運動員，歷經大賽磨練的她在賽場上表現游刃有余，成為奪冠的熱門人選。

1.4 切陽什姐

依據國際田聯官方數據，中國選手切陽什姐在東京奧運周期備戰中共參加16 場比賽， 分別是10 場20 km、1 場15 km、3 場10 km、2 場5 km。其20 km 在2021 年3 月20 日獲得1 h 24 min 45 s 的個人最好成績（表1），其15 km 在2020 年10 月20 日獲得1 h 04 min 19 s 的最好成績，其10 km 最好成績是42 min 41 s，其5 km 在2018 年5 月26 日獲得21 min 00 s 的最好成績。切陽什姐一直現身于各種世界大賽，曾獲得2012 年倫敦奧運會冠軍。近幾年，她的成績蒸蒸日上，在2021 年奧運會選拔賽中創造個人最好成績（1 h 24 min 45 s）。

1.5 楊家玉

依據國際田聯官方數據，中國選手楊家玉在東京奧運備戰周期中共參加11 場比賽，分別是9 場20 km、1 場15 km、1 場10 km。其20 km 在2021 年3 月20 日獲得1 h 23 min 49 s 的最好成績，并創造世界紀錄， 其15 km 在2020年10 月20 日獲得1 h 03 min 21 s 的佳績，其10 km 在2020年10 月15 日獲得41 min 25 s 的最好成績（表1）。楊家玉在2021 年奧運會選拔賽中創造世界紀錄，是一位年輕且實力極強的選手。

分析5 名運動員在東京奧運周期的參賽情況發現，切陽什姐參加的20 km 比賽最多，楊家玉和切陽什姐都參加了一場15 km 比賽，阿里納斯參加的10 km 比賽最多，帕米薩諾參加的3 km 比賽最多。從中可以看出，切陽什姐參賽數量與種類最多，積累了豐富的比賽經驗，帕米薩諾參加的3 km 比賽最多，通過以賽帶練的方式提高了短距離沖刺能力。

2 運動員個人最好成績與奧運成績對比

東京奧運會女子20 km 競走比賽于當地時間2021 年8月6 日16 時在日本札幌大通公園進行。高溫、高濕的天氣使參賽運動員較為保守，前15 km 我國運動員切陽什姐主動領走，她每千米平均用時為4 min 55 s，由于速度不快，前15 km 領走集團人數較多，前半程沒能拉開距離。帕米薩諾在16 km 處開始加速， 其最后5 km 平均每千米用時4 min 17 s，阿里納斯最后5 km 平均每千米用時4 min 22 s，劉虹最后5 km 平均每千米用時4 min 26 s，切陽什姐最后5 km 平均每千米用時5 min 10 s，楊家玉最后5 km 平均每千米用時5 min 13 s。

比較個人最好成績與東京奧運會成績（表1）發現：楊家玉奧運比賽成績（1 h 31 min 54 s）與其最好成績（1 h 23 min 49 s）相差8 min 05 s；劉虹的奧運比賽成績（1 h 29 min 57 s）與其最好成績相差5 min 30 s；切陽什姐的奧運比賽成績（1 h 31 min 04 s）與其最好成績相差6 min 59 s。

統計東京奧運會女子20 km 競走分段時間可知，在16 km 處運動員的比賽用時出現了明顯分叉，切陽什姐在16 km 處被脫離領走集團，阿里納斯與劉虹在17 km 處被甩出領走集團，楊家玉在17 km 處因吃到第3 張紅卡而被罰時2 min[4]。

3 東京奧運會我國女子競走運動員比賽失利原因

3.1 我國運動員競技表現

（1）體能。在速度方面，我國選手前半程速度慢，后半程提速不明顯，而且在最后5 km 與對手抗衡時由于體力不支導致降速或犯規。我國選手應做出調整：一是前半程速度應控制在使對手較吃力的范圍，盡可能干擾對手的速度，減弱其最后沖刺能力；二是提高沖刺能力，以備在大賽中與強勁對手進行最終較量。在耐力方面，切陽什姐前15 km 一直處于領走位置，16 km 處被甩出第一集團，楊家玉和劉虹也在后半程連續吃到紅卡，皆因體力消耗過大造成。

（2）技術。高溫、高濕環境下耐力項目創造個人最佳成績是困難的[4]，我國3 名運動員的最好成績均在1 h 25 min 左右，但在奧運比賽中，成績最好的劉虹用時達到1 h 29 min 57 s，她和楊家玉分別在比賽中吃到2 張和3 張紅卡。2 名選手都有豐富的大賽經驗，吃到紅卡是意料之外的事。這提醒我國女子競走運動員在沖刺階段要保持體能的經濟性和技術的穩定性，防止在激烈競爭及身體疲憊時出現技術動作變形而被裁判員判罰犯規。

（3）戰術。我國選手在比賽前半程沒有發揮出優勢，3 人用較為保守的速度跟隨在第一集團。她們把前15 km平均速度控制在每公里用時4 min 55 s，使第一集團的運動員平穩跟走。勻速戰術有助于運動員保持體能，提高比賽的經濟性，但運動員在使用勻速戰術的同時，要具備速度靈活變化的能力，防止其他運動員加速時自己被甩離隊伍。從保守角度而言，我國3 名選手應在前半程先后領走與跟隨，利用加速與變速戰術，打亂其他選手的比賽節奏。后半程她們利用集團優勢，用節省體能的方式形成3 人輪流領走，在保證獲得獎牌的基礎上，最后2~3 km 再展開激烈的角逐。

2.2 對手競技表現

（1）體能。帕米薩諾在沖刺階段表現出高速狀態下穩定的技術，這與其在整個奧運周期參加較多的短距離比賽有關。在速度方面，帕米薩諾在16 km 處開始加速，第16 km 用時4 min 16 s，第17 km 用時 4 min 06 s，第18 km 用時4 min 46 s，第19 km、第20 km 進行沖刺，均用時4 min 06 s。在耐力方面，帕米薩諾前15 km 隨第一集團跟走，有意識保持體能，為后半程沖刺做足準備。

（2）技術。與我國選手相比，東京奧運會女子20 km競走冠軍帕米薩諾在最后沖刺階段發揮出很好的技術，她在1 km 用時達到4 min 06 s 的情況下表現出穩定的技術水平，說明其奪冠實力雄厚。16 km 時帕米薩諾開始加速，楊家玉和劉虹緊隨其后，3 人同行時由于楊家玉和劉虹體力消耗過大造成下肢動作變形，而帕米薩諾表現出的穩定技術使裁判員有足夠的依據向我國選手出示紅卡。

（3）戰術。帕米薩諾超強的沖刺能力是其制勝關鍵，她在16 km 處率先開始沖刺，把速度提高，第17 km 持續加速，第18 km 進行降速控制，最后2 km 提速沖刺。節奏性變化不僅是帕米薩諾的速度變化特征，也是她克敵制勝的戰術手段[5]。帕米薩諾在最后5 km 采取2 圈補1 次水的戰術，這樣做的目的是節省體能，增大其與對手的距離。

3.3 裁判員的評定行為

技術動作是競走項目的根基，在關鍵時刻起決定作用。參加世界大賽的選手能力都很強，通常在最后2~3 km 進行激烈的名次爭奪，2 人并行走時，裁判會對技術較差的選手出示紅卡（犯規）或黃卡（警告）。根據國際田聯競走項目規則：屈膝是支撐腿從腳著地瞬間到垂直支撐膝關節未能保持肉眼可見的伸直狀態；騰空是根據運動員頭頂起伏或重心起伏在裁判員眼睛里的成像來判斷的，一般支撐腿落地角度小于175°會被判罰犯規[6]。裁判員判罰運動員犯規需通過遠距離“預判”和近距離“確認”2 個過程[7]。劉虹和楊家玉在比賽中因技術動作犯規，分別吃到2 張和3張紅卡。尤其是楊家玉在奧運賽場被罰，代表她已退出獎牌爭奪。

3.4 其他因素

高溫、高濕環境對競走運動員創造個人最好成績是不利的， 此時運動員體溫升高，熱量不易散發，呼吸頻率加快，機體消耗增加[8-9]。由于新冠病毒疫情，我國運動員參加國際比賽減少，收集和分析對手的信息不足，無法真正做到知己知彼[10-11]。

4 結論與建議

新冠病毒疫情使國際比賽減少，導致我國運動員無法分析對手的競技水平與比賽實力，造成我國運動員在賽場上表現被動。

我國運動員在奧運選拔賽中展現出最佳水平，均創造個人最好成績，但在奧運比賽中沒有獲得好成績，這與備戰周期拉長沒有做好完善的比賽計劃有關。

我國運動員前半程比賽較為保守，沒有掌控比賽，導致后半程被對手甩開，說明我國運動員須提高沖刺能力和抗衡能力。

楊家玉和劉虹因體力下降導致動作變形而被判罰犯規，說明我國運動員技術動作質量有待提高。應著重提高運動員沖刺階段技術的穩定性及速度變化的能力。

競走是我國田徑的優勢項目，技術是比賽制勝的關鍵，在今后訓練中運動員要夯實基本功，賽前做足準備，爭取發揮出最佳競技狀態，同時多分析對手的比賽風格和戰術特點，做好比賽計劃，提高運動員參賽心理的穩定性。