準備活動中的運控球游戲十則

凌浩 鄭思珍

為增強足球教學的趣味性，激發學生參與練習的積極性，筆者將足球球性練習與游戲相融合，創新球性練習內容和活動方式，以此提升學生體質健康水平和運控球能力，彰顯發展智力和陶冶情操的體育游戲特點。

一、“搶標志盤”游戲

練習目的：在往返運球的過程中，加快運球的節奏、速度，增加學生腳各部位觸球的次數，提升學生的運控球能力，增強場上的觀察意識。

練習方法：在20m×15m的足球場地上，設置紅色、黃色標志盤各10個，依次間隔1.5m并排擺放在場地的兩端。將12名學生分成2隊，每隊6名學生，用紅色標志服和黃色標志服分為紅隊和黃隊，每人1球。游戲開始，足球教師吹哨，紅隊和黃隊學生同時從本方底線開始運球到對方底線，拿到對方底線上的1個標志盤后再將球運回到本方底線，并將標志盤放到本方的底線上（圖1）。游戲時間為2min，最終獲得標志盤多的隊伍獲勝。

拓展練習：在此基礎上，加快運球節奏，每隊派出1名防守隊員，防守隊員可以全場任意抓進攻方隊員，被防守隊員抓到的學生將足球停在原地，把標志盤還到對方的底線，再回到原地拿球，方可繼續游戲。

指導要點：在運球的過程中，足球教師應提示學生用腳的多部位觸球，確保直線運球；時刻觀察場上變化，確保不發生碰撞。

二、“狐貍偷小雞”游戲

練習目的：提升學生的運控球能力及場上應變能力。

練習方法：在20m×15m的足球場地上，此場地代表“雞棚”，在場地的一側用標志桶擺放寬1.5m的“雞棚門”，并設置9個敏捷圈散點擺放在場上，代表“雞籠”。場上共10名學生，其中1名作為“狐貍”穿紅色標志服，其他9名學生作為“小雞”穿藍色標志服，每人1球。游戲開始，當聽到“狐貍來啦”口令時，“狐貍”在“雞棚”外活動，小雞在“雞棚”內自由帶球跑動；當再次聽到“狐貍來啦”口令時，“狐貍”從“雞棚門”進入“雞棚”，“小雞”帶球跑動，可在“雞籠”里躲避“狐貍”。如果“小雞”被抓到，則與“狐貍”互換角色，到“雞棚”外等待下一次“狐貍來啦”的口令，并繼續進入“雞棚”抓“小雞”（圖2）。

指導要點：當“狐貍”未進入“雞棚”時，鼓勵學生用腳多部位繞敏捷圈運球，提升控球能力；當“狐貍”進入“雞棚”后，學生快速反應，積極帶球跑動。

三、“大鯊魚”游戲

練習目的：提升學生的運控球能力及場上應變能力。

練習方法：在20m×15m的足球場地上，分別用3種顏色（紅、藍、黃）的標志盤在場內擺出3個圓圈，代表“安全海域”。場上共12名學生，其中1名學生穿紅色標志服，代表“鯊魚”，其他11名學生穿藍色標志服，代表“魚”，每人1球。游戲開始，所有“魚”在場地內自由用腳帶球移動，“鯊魚”在場地內自由活動。當教師發出“大鯊魚餓了”的口令時，“鯊魚”開始在場地內“吃魚”，“魚”在場地內開始自由運球跑動。當教師報出某種顏色標志盤時，即代表“安全海域”，學生可運球至“安全海域”躲避“鯊魚”的抓捕。如果被“鯊魚”抓到，即到場外等待下1局游戲；當教師發出“大鯊魚吃飽了”的口令時，“魚”可以繼續在場地內帶球移動，直到所有“魚”被“吃掉”，游戲重新開始（圖3）。

練習建議：在游戲過程中，足球教師應鼓勵“鯊魚”加快吃“魚”的節奏，提升學生的運控球能力和應變能力；“魚”在場上自由運球時，做運球繞標志盤、踩球、撥球等動作。

四、“猴子搶桃子”游戲

練習目的：提升學生步法的敏捷性、協調性及控球能力，培養學生團結協作、頑強拼搏的意志品質。

練習方法：在20m×15m的足球場地中央用標志桶擺放1個直徑為4m的圈，代表“花果山”，并在圈內擺放36個球，代表“桃子”。將學生分為4隊，每隊3名學生，4隊學生分別站在場地的4個角，代表“猴子”。并在各隊第1名學生處設置1條起始線，在起始線的前方擺放2個敏捷圈，并在起始線右側1.5m處畫1個虛線正方形，代表“猴山”。游戲開始，當學生聽到“開始”口令時，各隊“猴子”向“花果山”出發，單雙腳跳過敏捷圈后，在行進中做交叉步、開合小碎步等步法協調性動作練習，當行進至“花果山”后用腳將“桃子”運至本隊的“猴山”，第2名學生立即出發，以此類推。比賽時間為90s，搶到“桃子”多的隊伍獲勝（圖4）。

指導要點：在進行步法練習時，足球教師可提醒學生根據自身情況，適當增加練習難度；運球時，注意穩定控球，鼓勵學生用腳的多部位觸球，加快運球的節奏。

五、“連連看”游戲

練習目的：提升學生的靈敏素質、場上反應能力及對抗中的射門能力，培養學生積極進取、頑強拼搏的意志品質。

練習方法：在20m×15m的足球場地中間，各間隔2m擺放2個紅、黃、藍、綠不同顏色的標志桶，分別代表蘋果、桃子、藍莓、西瓜4種水果，并在標志桶的一側擺放1個球門。將學生分為2隊，每隊4名學生并排站立，按1、2、3、4序號排列，兩隊距標志桶15m面對面站立（距離可根據學生的運動能力調整），相對站立的學生互為對手。游戲開始，當足球教師喊出某種水果的名字和隊員的序號時，相對應的隊員快速起動，迅速摸對應的標志桶，快者為勝（如，1號學生“吃西瓜”，序號為1號的2隊學生快速摸綠色標志桶）。隨著學生能力的提升，逐漸升級到喊多種水果，學生可用腳帶球觸碰標志桶后射門，先射門成功的學生獲勝（圖5）。

指導要點：在游戲過程中，足球教師應提示學生注意避讓。

六、“穿越鐵絲網”游戲

練習目的：提升學生步法的靈活性、上下肢的協調性及控球能力，培養學生團結協作、勇敢頑強的意志品質。

練習方法：在20m×15m的足球場地上，設置2條相距4m的障礙帶，每條6m，離地35cm，代表“鐵絲網”。將學生分為2隊，每隊4名學生，分別相距8m面對面站立，每隊1球。游戲開始，當聽到足球教師的“開始”口令時，2隊同側的第1名學生同時運球行進，遇到第1道“鐵絲網”時，學生將球踢過“鐵絲網”后迅速跳過“鐵絲網”，并繼續運球前進，以同樣的方法通過第2道“鐵絲網”，再將球運到隊友面前短傳球，隊友接球后以同樣的方法將球運回，以此類推，所有學生先完成的隊伍獲勝（圖6）。

指導要點：練習過程中，足球教師應提示學生勇敢地克服心理障礙，大膽跨越障礙；過障礙后，迅速跟進，控球要穩。

七、“搬運糖果”游戲

練習目的：提升學生的速度、靈敏素質以及運控球、場上應變能力。

練習方法：在20m×15m的足球場地前端散點擺放30個標志盤，代表“糖果”。將學生分為3隊，每隊3名學生，每隊1球，并在距離各隊第1名學生前方10m處和側方1m處各擺放1個敏捷圈，側方敏捷圈代表“糖果屋”。游戲開始，當聽到足球教師“開始”的口令后，每隊第1名學生運球出發，將球運至場地中的敏捷圈里，繼續跑步前進至“糖果”區，拿任意顏色的“糖果”，迅速原路返回至敏捷圈，再將敏捷圈里的足球運回起始線，將手中的“糖果”放至隊伍旁的“糖果屋”里，并把球傳給下1名學生，下1名學生立刻出發，以此類推。比賽時間為2min，“糖果”拿得多的隊伍獲勝（圖7）。

拓展練習：可根據學生的能力逐漸增加難度，如，前階段的運球可加入腳背內側、腳背外側等動作運球，后階段的跑動可結合繩梯做步法練習。

指導要點：練習過程中，足球教師應提醒學生注意安全，確保控球的穩定性。

八、“織毛衣”游戲

練習目的：提升學生的控運球能力、場上觀察能力及應變能力。

練習方法：在20m×15m的足球場地上，將學生分為4隊，每隊2名學生，各隊前15m處分別擺放1個標志桶，每隊1球。游戲開始，當學生聽到足球教師的“開始”口令后，各隊第1名學生腳帶球出發，在行進中做出不同的帶球動作，如，腳背正面運球、撥球變向等，繞過標志桶后，按原路返回起始處，把球傳給第2名學生，第2名學生繼續出發，以此類推。比賽時間為2min，往返跑動次數多的隊伍獲勝（圖8）。

指導要點：練習過程中，足球教師應提醒學生在控球穩的情況下，盡量加快速度，在不停球的情況下，調速避讓。

九、“躲避雷區”游戲

練習目的：提升學生的帶球能力及場上觀察反應能力。

練習方法：在20m×15m的足球場地上，散點擺放30個敏捷圈代表“地雷”。將學生分為2隊，其中1隊穿紅色標志服，另1隊穿黃色標志服，每隊7名學生，每人1球。游戲開始，學生們散點在場上自由運球，運球中要注意避開“地雷”，如果踩到“地雷”，學生出局到場邊等待下1局比賽開始。當聽到“停”的口令時，學生運球找到1個敏捷圈將球放進去，每個敏捷圈只允許放1個球；當聽到“換”的口令時，學生與任意1名隊友交換足球（每次交換的隊友應不同）。比賽時間為2min，場上隊員多的隊伍獲勝（圖9）。

指導要點：自由運球時，足球教師應提示學生盡量加快運球速度，注意觀察場上情況，避免發生碰撞；與隊友換球時，可讓學生逐漸拉開距離運用腳內側、腳背等部位傳接球。

十、“1VS1”游戲

練習目的：提升學生的控球、射準能力，培養學生的進攻意識。

練習方法：在20m×15m的足球場地上，將學生分為2隊，每隊5名學生，穿黃、紅不同顏色的標志服，其中黃隊為進攻方（每人1球），紅隊為防守方。在進攻方的前方擺放2個間隔2m的標志盤和1個小跨欄架，在防守方的前方擺放2個間隔1m的小跨欄架和小拱門。游戲開始，各隊第1名學生同時出發，進攻方帶球繞過標志盤，將球穿過跨欄架，運球到射門區，用任意技術進行射門；防守方出發后，跳過3個小欄架，迅速跑到門前防守。進攻方射門后，雙方下1名學生方可出發，以此類推。比賽時間3min，進攻方與防守方互換角色，最終射門數量多的隊伍獲勝（圖10）。

指導要點：練習過程中，足球教師應提醒進攻方要有球權意識，進攻節奏要快；防守方要快速移動，積極主動防守。