足球運動干預學生近視的優勢及路徑

熊會安

近幾年，隨著學生使用手機、電腦等電子產品的頻率及時長增加，導致用眼過度，再加上長時間缺乏體育鍛煉和戶外活動等因素，造成我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴重的局面，已經成為一個影響全民健康素質、關系國家和民族未來的大問題。為此，需要全社會積極行動起來，政府、學校、家庭及醫療衛生機構等各實施主體應各司其責、共同努力。作為體育教師如何發揮學科優勢，通過一些行之有效的體育運動項目來逐步改善學生的視覺健康，為更好協助做好兒童青少年近視防控工作，共同呵護好孩子的眼睛提供學科智慧和學科方案。

一、近視成因分析及破解方式

產生近視眼的原因主要有2個方面。一是不良的視覺環境，主要體現在用眼環境的采光照明條件不佳；二是不健康的視覺行為習慣，主要體現在高強度的近距離用眼、用眼過度、用眼不衛生、睡眠不足、缺乏戶外活動等。為此，教育部等八部門聯合印發了《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，為如何更好地近視防控提出了明確目標、實施路徑和具體要求。此外，教育部辦公廳等十五部門印發的《兒童青少年近視防控光明行動工作方案（2021—2025年）》（以下簡稱《工作方案》）提出，要“吸引更多兒童青少年到戶外參加體育活動。全面實施寒暑假學生體育家庭作業制度，引導家長營造良好的家庭體育運動氛圍。已經近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發展”。上述文件對學校、家庭等如何關心學生的近視健康提供了具體實施方法、提出了明確的要求。

二、足球運動在改善視力方面的效果與優勢

如何選擇一項學生喜愛、切實可行的運動項目既讓學生通過學練等過程真正掌握一項運動技能，同時也能對學生的視力起到一個很好的調節作用。我國學者經研究發現，在球類運動中持續不斷使用動態視力，能夠強化相應的生理功能，協調相關組織器官和系統的活動，有利于提高練習者的動態視力[1]。綜合各球類運動項目的特點，天津市教育科學研究院（以下簡稱天津市教科院）選擇足球作為干預學生視力的運動項目，主要原因有以下5個方面：一是學生喜愛，足球作為世界第一運動牽動著億萬人的心，我國校園足球的普及、推廣讓越來越多的學生逐漸喜愛上了足球運動，足球成為他們健身和交往的一項活動；二是操作簡單，相對于羽毛球和乒乓球項目受環境干擾影響較小，練習者可以根據練習環境隨時切換練習內容和方式，練習場所可室內也可室外，練習形式可單人也可群體；三是足球活動基本在戶外進行，戶外明亮的光線能促使兒童青少年瞳孔收縮，聚焦深度增加，視物模糊減少，延緩眼軸拉長，并有效減少室內熒光光線對視網膜的損害，而足球場上鋪設的綠草對視網膜的刺激較小，能夠減輕眼睛疲勞，讓眼睛的睫狀肌得到休息，進而改善近視發病率等狀況；四是足球屬于集體運動項目，參與人數較多，場地更為寬廣，對視力要求也更高，且球體運行距離相對較長，移動速度相對較慢，有利于通過動態視力捕獲物體的運動信息，實現由“看得見”到“看得清”的轉變；五是足球運動既能很好地調節學生的身心，也能促進學生體內營養物質的吸收，改善眼睛的營養。綜上，可以看出足球項目在促進學生視覺健康方面有著得天獨厚的優勢。

三、足球運動干預近視發生路徑設計

在充分了解造成學生近視的原因后，天津市教科院通過分析成因探索了一條以足球運動加強近視防控干預的有效途徑。在實際操作中，天津市教科院在多方的協同下，通過在足球課程教學中的有效監管和評價去不斷促進學生視力防控工作的落實，從而在讓學生真正掌握1～2項運動技能的基礎上不斷改善學生的視覺環境，提高學生的視力效果，更好地預防近視的發生和有效地治療假性近視。此外，天津市教科院在落實足球課程教學的基礎上，有意識地融入近視防控的要求，設計出一條以足球運動為突破口的預防近視發生、發展的實施路徑，主要包含五大要素，即主體意識、學練時間、學練內容、學習環境和機制保障。

1.強化教師的責任意識

教師是課堂教學的第一責任人，在促進學生身心健康發展的過程中起著不可或缺的作用。為落實課標精神和相關近視防控文件要求，教師一定要有高度的歷史使命感和責任心，強化學生“每個人是自身健康第一責任人”的意識。讓學生明確在目前的醫療條件下，一旦近視了只能矯正，近視是不能治愈的，也是不可逆的；明確因為近視在今后的高考志愿填報和未來職業選擇將備受限制，從而引導他們主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，養成健康習慣。使學生平時能夠積極關注自身視力狀況，自我感覺視力發生明顯變化時，及時告知家長或教師，盡早到眼科醫療機構檢查和治療。北京大學中國健康發展研究中心發布的《國民健康視覺報告》指出，如無有力控制措施，未來我國在軍事、精密制造、航空航天等領域，將嚴重缺乏符合視力要求的勞動力，這無疑會對國家安全和我國經濟社會發展產生嚴重威脅[2]。為此，教師在足球課程教學設計中一定要樹立“健康第一、預防為主”的教育理念，提高對學生視力健康管理意識，做到“抓早、抓小、抓源頭”，從小建立視力健康檔案，全面實施視力健康管理。

2.保證一定的鍛煉時長

早在20世紀七八十年代我國就有學者發現運動與近視發生發展具有一定關聯性，并發現平均每日運動時間與近視程度之間有著負相關關系，說明增加每日運動時間有助于降低近視程度[3]。國外專家的研究結果顯示，學生每天的運動時間每增加 1小時，近視程度平均下降約 4.118 度[4]。為此，學校要用好、用足文件中提到的學生每天校內、校外各1小時的體育活動時間。在校內可以進行足球課程的教學，在校外可以選擇社團、青少年體育俱樂部，利用課余和節假日時間積極參加足球等項目的訓練和比賽。在課堂上教師應創設多種復雜的教學情境不斷減少教師講解示范及不合理組織和調隊的時間，把更多的時間和空間還給學生，讓學生在“學、練、賽”中掌握足球的基本技術動作，提高體能，提升足球運動技能。并通過大課間的足球練習、足球社團的參與和體育家庭作業的布置，不斷拓展學生足球學練的時間，讓足球學練能夠從課內延伸到課外，從校內延伸到校外。

3.突出針對性的教學內容

足球運動是一項開放性運動技能，因此在具體課程教學內容的選擇上一定要突出項目特點，一定要把其在促進學生視力健康的優勢和作用充分發揮出來。為此，在足球教學內容的選擇上，要根據學生的年齡特點進行合理設計，有效銜接。如，針對小學低年級的學生，應盡可能通過足球游戲的教學來提高學生移動類、非移動類和操控類基本運動技能水平（包括常見的原地或行進持繩顛球游戲、傳地滾球游戲、踢球比準游戲等）；針對小學高年級學生，在教學中要盡可能減少單項運動技術講授的時間，而應從內容結構化的角度去增加學生在場地進行足球局部和正式的比賽機會，既讓學生在運動中不斷運用所學技戰術，也讓學生在盯人（球）的過程中時刻調節晶狀體的屈度，使晶狀體和睫狀肌不斷產生收縮，并通過持續鍛煉睫狀肌功能不斷促進動態視力的發展，減緩近視的發生。此外，還應在足球課程教學的大單元教學計劃中加入一些促進眼睛營養的相關食物介紹。這既是落實體育與健康新課標要求，也是對國家近視防控文件的落地提供了一個具體有效措施。

4.營造良好的鍛煉氛圍

《工作方案》提出，要“指導各地采用多種形式和途徑開展兒童青少年健身科普工作，吸引更多兒童青少年到戶外參加體育活動。全面實施寒暑假學生體育家庭作業制度，引導家長營造良好的家庭體育運動氛圍”。足球運動作為國家課程中的一項重要學習內容深受學生喜愛，如何在發揮足球運動健身、育人價值的同時，使之成為延緩學生近視發展的一個重要手段，需要體育教師在足球課程教學中認真落實“教會、勤練、常賽”的要求，注重“學、練、賽”一體化教學，引導學生積極參加到足球的各項活動中來。此外，學校還應做好對家長的引導與培訓，通過大力推廣家庭體育鍛煉活動，實現學生足球練習環境的無縫對接，從而通過高質量的課程教學和以足球為主題的形式多樣的校園體育活動、親子活動，讓學生真正掌握1項體育運動技能，養成終身鍛煉習慣，并在不斷豐富校園足球文化的基礎上實現對學生視力防控文件要求的有效落實。學校在組織開展“足球嘉年華”“足球挑戰賽”等多種形式活動的基礎上，還應構建完善的以足球為主題的“校內競賽—校級聯賽—選拔性競賽”的課程教學模式，來不斷活躍學生足球學習的氣氛。

5.加強常態的監管評價

加強監管是足球課程教學有效落實的重要保障，而科學評價則是在學生課程學習過程中發揮著診斷、反饋、引導和激勵作用。因此，加強常態化監管和評價是有效實現課程教學目標，促進學生發展的基本保證和主要措施。體育教師作為課程的傳授者和學生成長的引導者，在整個課程教學對學生學習的監管過程中應做好以下4個方面：一是做好協同，即做好與防控體系相關主體部門的協同，當課程教學被賦予一個新的使命時，就不能還按照之前的方式和節奏進行，而應加大橫向的溝通與聯系，通過與這些部門的協同做好對學生近視防控的動態監測與預警；二是加強引導，即讓實施的對象——學生及家長能夠樹立健康意識并養成良好的鍛煉及護眼習慣，教師在足球課程教學中通過向學生宣傳運動對眼睛的益處，讓學生能夠舉一反三，在進行其他運動項目時能有意識地和近視防控結合起來；三是動態監測，教師在足球課程教學中除了關注學生對知識技能的掌握及運動素養的形成，還應有意識地對學生的視力情況進行詢問，并在家長的配合下對學生做好半年1次的眼屈光發育與眼生理功能檢查，努力實現從源頭控制近視的發生；四是科學評價，由于融入了新的內容，所以在評價過程中應更加全面、具體。

此外，針對足球課程內容和近視防控因素，天津市教科院在對學生的評價上進行了4個方面的設計：一是對學生足球課程學習狀態的表現（體現為出勤率及參與活動的積極性）；二是對足球相關知識、技能等內容的掌握情況（可參照各學段足球運動學業質量合格標準）；三是體育家庭作業的完成情況；四是學生在足球課程學習過程中對自己視力的關注程度。

綜上，今后在通過足球課程教學促進學生近視防控工作中不能把這兩部分內容割裂開，而應該用一體化的研究思路進行路徑設計，讓這兩項工作有機地融為一體，實現多方資源的融合形成工作合力，推動各項工作的有序開展，為培養身心健康全面發展的時代新人提供更多的育人途徑和方法。

參考文獻：

［1］雋秀.球類運動也能改善和提高視力[J].體育教學與訓練，1987（2）：39.

［2］李玲.國民健康視覺報告[N].中國科學，2015-10-15（6）.

［3］趙融.兒童青少年近視眼發生原因的研究［J］.國外醫學參考資料（衛生學分冊），1979（3）：129－133．

［4］Wu PC，Chen CT，LinKK，etal.Myopia Prevention and Outdoor Light Intensity in a School－Based Cluster Ｒandomized Trial［J］.Ophthalmology，2018，125（ 8）：1239－1250.

［本文系天津市教育科學研究院教育科學研究課題《2022年天津市兒童青少年視力健康發展報告》階段性成果］