競(jìng)技能力：兒童青少年積極成長(zhǎng)的核心要素

林宇涵，孔年欣 /譯

（武漢體育學(xué)院，湖北 武漢 430079）

競(jìng)技能力作為促進(jìn)兒童青少年積極成長(zhǎng)的核心要素，是指以特定的速度按照精確或不可預(yù)測(cè)的動(dòng)作模式執(zhí)行基本動(dòng)作的能力，包括體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能等相關(guān)要素，適用于各類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。為了發(fā)展兒童青少年的競(jìng)技能力，實(shí)施科學(xué)且符合生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練是必不可少的。兒童青少年參與體育運(yùn)動(dòng)的目的是多元的，但無(wú)論是競(jìng)技性、娛樂(lè)性的身體活動(dòng)，還是大眾性的身體活動(dòng)，均需要教練員為其制定一份科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。此訓(xùn)練計(jì)劃不僅包括體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容，還需涵蓋兒童青少年的認(rèn)知能力及訓(xùn)練環(huán)境等因素。此外，須遵循 “CORE”原則，其中，C（Context）代表兒童青少年自身發(fā)展環(huán)境，O（Opportunity）代表提升兒童青少年競(jìng)技能力的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，R（Recognition）代表教練員對(duì)兒童青少年訓(xùn)練的認(rèn)知能力，E（Environment）代表營(yíng)造適宜兒童青少年參與的體育環(huán)境。

1 兒童青少年自身發(fā)展環(huán)境（Context）

在兒童青少年時(shí)期，科學(xué)適宜的訓(xùn)練環(huán)境對(duì)其健康成長(zhǎng)和發(fā)展有重要作用。兒童青少年的競(jìng)技能力始于一般性身體素質(zhì)，啟蒙訓(xùn)練階段應(yīng)通過(guò)發(fā)展一般性身體素質(zhì)全面規(guī)范其基本動(dòng)作，促進(jìn)其身體素質(zhì)的全面發(fā)展，為習(xí)得精細(xì)化技術(shù)動(dòng)作奠定基礎(chǔ)。因此，培育兒童青少年身體素養(yǎng)成為促進(jìn)其競(jìng)技能力提升的關(guān)鍵。身體素養(yǎng)的核心要素包括平衡性、協(xié)調(diào)性、靈活性、敏捷性、控制能力、精確度、力量、耐力及位移能力。在生長(zhǎng)發(fā)育階段，缺乏對(duì)兒童青少年身體素養(yǎng)的培育，會(huì)導(dǎo)致其在未來(lái)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中受傷或發(fā)展受限。在兒童青少年運(yùn)動(dòng)天賦的挖掘過(guò)程中，從基本動(dòng)作練習(xí)到一般訓(xùn)練的進(jìn)階過(guò)程是非線性的，此過(guò)程應(yīng)注意加強(qiáng)柔韌、靈敏、速度等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的練習(xí)，并合理安排訓(xùn)練負(fù)荷與內(nèi)容，提高其競(jìng)技能力。從運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)期發(fā)展來(lái)看，兒童青少年時(shí)期的基礎(chǔ)訓(xùn)練應(yīng)以滿(mǎn)足未來(lái)高水平專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技需要為導(dǎo)向，做好基礎(chǔ)訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的有效銜接，為高水平競(jìng)技階段的訓(xùn)練和參賽打下良好基礎(chǔ)。這不僅有助于兒童青少年獲得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，更能促進(jìn)其健康發(fā)展。

2 競(jìng)技能力發(fā)展時(shí)機(jī)（Opportunity）

訓(xùn)練初期，教練員需向兒童青少年介紹運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期發(fā)展模式，并使其明確訓(xùn)練階段劃分、訓(xùn)練目標(biāo)及每個(gè)階段的具體內(nèi)容。在訓(xùn)練實(shí)施方面，應(yīng)突出結(jié)構(gòu)化動(dòng)作和非結(jié)構(gòu)化動(dòng)作的有益組合，鼓勵(lì)兒童青少年每天進(jìn)行至少60 min的中高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)，在此過(guò)程中運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是其參與體育活動(dòng)的重要載體。為了促進(jìn)兒童青少年完成每日的運(yùn)動(dòng)量，教練員在安排訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)須遵循從基礎(chǔ)訓(xùn)練到高難度訓(xùn)練、從一般訓(xùn)練到專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的原則。兒童青少年通過(guò)發(fā)展競(jìng)技能力為其參與組織化、專(zhuān)項(xiàng)化、系統(tǒng)化的體育活動(dòng)做好身體準(zhǔn)備，采取多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容促進(jìn)其健康，改善其身體形態(tài)，全面提高其身體素質(zhì)。

3 教練員的認(rèn)知能力（Recognition）

教練員是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主導(dǎo)者，在運(yùn)動(dòng)選材和科學(xué)訓(xùn)練中扮演著多重角色。教練員只有具備較高的科學(xué)選材、訓(xùn)練、競(jìng)賽等認(rèn)知能力，才能充分發(fā)掘兒童青少年的潛能，提高其訓(xùn)練質(zhì)量和競(jìng)賽水平。兒童青少年時(shí)期是培育身體素養(yǎng)的“黃金時(shí)期”，教練員應(yīng)為每名兒童青少年制定一個(gè)明確且全面的訓(xùn)練計(jì)劃，確保其在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中遵循從基礎(chǔ)訓(xùn)練到高難度訓(xùn)練、從一般訓(xùn)練到專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的原則，逐步發(fā)展競(jìng)技能力。正如美國(guó)體能協(xié)會(huì)（NSCA）關(guān)于兒童青少年抗阻訓(xùn)練的立場(chǎng)聲明：教練員應(yīng)注意不同訓(xùn)練方式和訓(xùn)練本身對(duì)兒童青少年的影響，尤其是訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量、一般訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練等的關(guān)系。同時(shí)，教練員須了解具體的訓(xùn)練方法如何適應(yīng)兒童青少年競(jìng)技能力的發(fā)展需要，在其訓(xùn)練中做出更加充分和細(xì)致的安排。

4 體育參與的外部環(huán)境（Environment）

兒童青少年應(yīng)多參與有組織的體育活動(dòng)。當(dāng)前，兒童青少年采用的運(yùn)動(dòng)發(fā)展模式僅僅是淡化了的成人體育活動(dòng)模式，從場(chǎng)地、數(shù)量及器材的適齡化等方面進(jìn)行了優(yōu)化，并未真正以?xún)和嗌倌隇橹行膩?lái)創(chuàng)建，從而降低了兒童青少年參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣。數(shù)據(jù)顯示，13歲時(shí)，大約有70%的兒童青少年退出體育運(yùn)動(dòng)。究其原因，兒童青少年參與體育活動(dòng)的初始動(dòng)機(jī)是興趣，退出體育運(yùn)動(dòng)的主要原因是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目缺乏樂(lè)趣。對(duì)兒童青少年而言，在發(fā)展競(jìng)技能力的同時(shí)，為其創(chuàng)造適當(dāng)?shù)膮⑴c環(huán)境，使其能在參與體育運(yùn)動(dòng)中持續(xù)享受樂(lè)趣非常重要。以?xún)和嗌倌隇橹行牡膮⑴c環(huán)境是提升兒童青少年競(jìng)技能力的有效途徑，幫助其實(shí)現(xiàn)身體和心理健康的發(fā)展目標(biāo)。培養(yǎng)兒童青少年的競(jìng)技能力會(huì)令其受益終身，尤其在身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣方面。同時(shí)，兒童青少年時(shí)期的運(yùn)動(dòng)參與會(huì)有效提升其社會(huì)適應(yīng)能力，未來(lái)也會(huì)通過(guò)代際效應(yīng)對(duì)下一代產(chǎn)生積極影響。

5 小 結(jié)

無(wú)論從生理角度還是從心理角度來(lái)看，競(jìng)技能力培養(yǎng)對(duì)兒童青少年的積極成長(zhǎng)均有重要作用。設(shè)計(jì)并實(shí)施科學(xué)的符合兒童青少年成長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律的體能訓(xùn)練計(jì)劃，不僅能確保兒童青少年獲得一定水平的競(jìng)技能力，而且能促使其形成終身體育的行為。上述CORE原則是教練員等體育專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)兒童青少年訓(xùn)練時(shí)須遵循的基本原則。