體質健康管理背景下落實校內外各一小時體育活動的策略

文/傅春玲

引 言

《關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》（以下簡稱《通知》）要求，保障學生每天校內、校外各1 小時體育活動時間，讓學生體驗多樣的體育活動，形成良好的體育鍛煉意識，養成良好的體育鍛煉習慣，提升身體素質和能力，實現身心健康發展。校內外各一小時體育活動，是實現體質健康管理的重要途徑[1]。校內外各一小時體育活動是以學生為本的活動。教師首先要營造良好環境，調動學生興趣；接著，以體育課堂活動、課外活動以及校外活動為抓手，讓學生積極進行體育鍛煉；然后，借助體育競賽制度檢驗學生的運動情況，及時調整校、內外體育活動。鑒于此，在體質健康管理背景下，教師可以如此落實校內外各一小時體育活動。

一、營造良好的輿論環境，促使學生關注體質健康

關注體質健康是學生參與體育運動的保障[2]。環境是影響學生關注度的關鍵因素。《通知》要求，教師要加強宣傳，加大教育引導力度，讓學生認識體質健康的重要性，增強體質健康管理意識和能力。對此，教師和家長可以利用多樣的宣傳方式，營造良好的輿論環境，潛移默化地熏陶學生，讓學生產生體育運動興趣。

例如，教師應始終堅持“健康第一”這一理念，充分利用校園廣播、網絡等媒體，大力宣傳國家、省區市關于中小學生每日一小時體育活動的規定，讓廣大師生重視一小時體育活動。教師還可以利用校園網、黑板報、宣傳欄等介紹體質健康的重要性，讓體質健康深入人心。教師要關注每個班級學生的體育運動情況，選出表現良好的班級和個人，樹立榜樣。又如，家長可以利用家庭生活時間，做自己喜歡的運動，身先垂范，營造良好的運動環境。

教師和家長的這些做法，能夠營造良好的輿論環境，引發學生對體質健康的關注。學生能夠形成良好的體育運動意識，自覺投身體育活動，推動校內外各一小時體育活動的開展。

二、搞好校內體育，助力學生掌握體育所學

（一）開足上好體育課，助力學生掌握體育所學

體育課是學生進行體育鍛煉的重要場所[3]。《通知》要求開足開齊體育與健康課程，確保小學一至二年級每周4 課時，小學三至六年級每周3 課時。在充足課時保障下，教師要完善教學模式，優化教學方式，組織多樣的體育教學活動，讓學生積極體驗，有所收獲，夯實自主鍛煉基礎。

1.練中學

“練中學”是指在體育演練過程中學習體驗知識與技能。體育知識與技能是學生進行體育鍛煉的支撐，有利于學生通過不斷實踐，提高體質健康水平。在實施體育課堂教學時，教師可以依據體育教學內容，組織演練活動，讓學生自主學習知識、技能。

例如，在教學“足球：腳背外側踢球”這節課之前，教師以“腳背外側踢球動作要點”為重點，錄制微課。在課堂上，教師向學生播放微課，并提出練中學任務：“請和小組成員合作觀看微課，試著分析腳背外側踢球動作要點，輪流進行模仿。其他人認真觀看，對比微課內容和組員動作，認真分析，總結腳背外側踢球動作要點。”在了解任務內容后，學生展開合作學習，認真觀看微課，分解動作，初步把握動作要點。接著，學生與小組成員輪流演示動作，互相幫助，彌補動作不足。在此過程中，教師走進每個小組，了解其演練情況和評價情況，有針對性地進行指導。通過不斷的演示、評價，大部分學生查漏補缺，掌握了腳背外側踢球動作要點。

接著，教師隨機從幾個小組中選擇幾名代表，鼓勵他們演示動作。此時，教師和其他學生認真觀看，發現、提出問題，并演示正確動作。經過不斷的演示、糾錯，大部分學生準確掌握了腳背外側踢球動作要點。同時，部分學生將認知轉化為技能。

教師把握時機，組織各種練習活動，如腳背內側踢球徒手練習活動。在進行練習時，學生要兩人一組。其中一人正面踩球，另外一人一步助跑腳外側擊球。在擊球時，學生遷移課堂認知，盡量使用正確動作進行腳背外側踢球。組員細心觀察，發現并指出動作問題。在此過程中，組員演示正確動作，幫助他人改正錯誤，掌握正確動作。

實踐表明，學生經過不斷演練，掌握了體育項目動作要點，鍛煉了體育技能，便于自主進行體育鍛煉。同時，不少學生因此感受到體育學習的樂趣，自覺進行體育鍛煉，有利于提高體質健康水平。

2.賽中練

賽中練是體驗競賽活動，加強實戰演練。通過體驗賽中練活動，學生可以強化體育技能，積累實戰經驗，增強體育學習效果。同時，學生可以增強體育鍛煉興趣，積極體驗體育鍛煉活動，塑造健康身心。在體育課堂教學中，教師可以依據學生的學習情況，組織賽中練活動。

例如，在學生掌握“單、雙腳跳”方法后，教師結合“單一的身體練習”與項目特征，組織趣味比賽——默契合作接力賽。此比賽包括三個項目：雙人前后（左右）合作行進間單腳跳、合作跑、四人合作跳。在比賽之前，教師依據學生的身體素質、體育課堂學習情況，將他們劃分為不同的層級，并組建四人異質小組。接著，教師呈現不同的比賽項目和具體規則。如在雙人前后（左右）合作行進間單腳跳比賽中，各組派出兩名成員。在比賽過程中，小組成員通力合作，運用正確方法，進行行進間單腳跳，最先到達終點的一組為獲勝方。在比賽過程中，倘若出現跳躍失敗問題，則需回到起點，重新開始。

比賽活動具有競爭性，小學生的競爭欲望較強，所以，大部分學生踴躍體驗比賽活動。在比賽活動中，他們遷移課堂認知，聯想、實踐正確動作，切實鍛煉了技能。同時，學生為了取得勝利，與他人通力合作，確定競賽對策，積累了競賽經驗，鍛煉了合作能力。

（二）開展課外活動，促使學生提高體質健康水平

1.開展大課間體育活動

《通知》要求全面落實大課間體育活動制度，學校每天統一安排30 分鐘的大課間體育活動，每節課間安排學生走出教室適量活動和放松。大課間體育活動是學生“在陽光下成長”的助力。在落實校內外各一小時體育活動時，教師要發揮自身智慧，讓學生積極體驗，塑造健康身心。

例如，教師依據各個年級學生的實際情況，編創不同的大課間活動，做到對癥下藥，助推學生獲得良好發展：（1）趣味跑操。在大課間時，學生以班級為單位，邁著虎虎生威的步伐，喊著鏗鏘有力的口號，沿著指定的路線奔跑。在奔跑時，學生擺動雙臂，調整步調，舉手投足間彰顯柔韌性、協調性。（2）“繩”彩飛揚。伴隨著動感十足的音樂，學生開始表演精彩的繩操。在表演時，學生腳尖點地，上腳騰空，輕盈的身體在跳繩中間來回飛舞，人繩合一。隨著音樂的變換，學生靈活地進行“單腳跳”“雙腳跳”“竄花跳”，彰顯陽光與自信。

隨著各個年級學生的不斷發展，教師要調整大課間體育活動，確保大課間體育活動契合學生實際情況。如此，學生會增強體育鍛煉興趣，踴躍參與大課間體育活動，提高身心健康水平。

2.開展體育課后服務活動

體驗課后服務是體育課堂教學的延伸，是學生進行課外體育鍛煉的途徑。豐富多彩的體育課后服務活動，可以使學生的課余生活愈加精彩。同時，學生通過體驗體育課后服務活動，可以增強體育學習興趣，鍛煉體育技能，提高身體素質，增強身心健康水平。對此，在落實校內外各一小時體育活動時，教師要精心開展體育課后服務活動。

為了使每個學生都能參與體育課后服務活動，教師要在課后服務課程上下功夫，設置足球、籃球、排球、乒乓球等項目，同時引入中國傳統體育項目，如五禽操、舞龍舞獅等。教師還可以鼓勵學生依據自身興趣愛好，選擇喜歡的體育項目。教師依據學生的選擇情況，建立不同的體育社團，之后利用課后服務時間，帶領各個社團的學生進行體育運動。

如在羽毛球社團，教師結合羽毛球教學內容，組織多樣活動。以“基本步伐：并步、跨步”為例，此次活動內容是網前、中場的并步和跨步練習，重點是落地時腳后跟過渡到全腳，腳尖朝外，難點是學會身體的協調和動作的舒展。為了使學生扎實掌握重難點內容，教師采用示范講解法，邊演示動作邊講解，讓學生建立整體認知。之后，教師分解動作，再次演示、講解。學生認真觀看、模仿。學生經歷動作分解到完整練習這一過程，掌握動作要點。教師還可以組織無球練習、有球練習，讓學生遷移所學，落實動作，準確地做出每一個動作，同時增強動作的協調性。

通過體驗多種多樣的體育課后服務活動，學生不但獲得了塑造健康身心的機會，還發展了特長，有利于實現個性發展。

三、豐富校外體育，助力學生養成良好的鍛煉習慣

《通知》提倡推廣家庭體育鍛煉活動，讓學生形成終身鍛煉意識，養成良好的體育鍛煉習慣。學校是家庭體育鍛煉活動的“支持者”，要發揮自身作用，指導家庭體育鍛煉活動。家長要重視家庭體育鍛煉，每天引導學生進行一小時的身體鍛煉。

例如，教師依據學生體育鍛煉情況以及身體素質情況，精選家庭體育鍛煉項目，如原地蹲跳起、平板支撐、原地高抬腿、蛙跳等。圍繞不同項目，教師精心錄制微課。在微課中，教師一邊演練動作，一邊講述動作要點。之后，教師將不同的微課發送到不同的班級群中。在家庭生活中，學生和家長一起觀看微課，了解某一體育項目的動作要點。學生和家長互相監督，一起練習。在練習的過程中，家長可以為學生錄像，并將錄像發送給教師，實現體育鍛煉打卡。教師認真觀看錄像，了解學生的動作掌握情況，發現問題，在線指導。此外，家長可以利用家庭生活時間，帶領學生一起體驗群眾體育項目，如馬拉松、野營、徒步旅行、打乒乓球、跳廣場舞等。

在家長的監督和合作下，大部分學生能夠端正態度，形成良好的體育鍛煉意識。隨著體驗的深入，學生能夠逐漸強化體育鍛煉意識，養成良好的體育鍛煉習慣。

四、完善體育競賽制度，增強體育運動活力

競賽是進行體質健康管理評價的具體方式。在競賽活動中，學生會積極展現自我。教師和家長可以全面了解學生的具體情況，如體育鍛煉興趣、身體素質、技能發展等，調整校內外各一小時體育活動，確保活動與學生發展情況相契合，切實增強校內外各一小時體育活動的活力。基于此，在落實校內外各一小時體育活動時，教師和家長要通力合作，組織體育競賽活動。

如在學生參加校內外體育鍛煉后，教師和家長可以定期組織綜合性或專項性體育運動會。在每學期，教師可以和家長合作定期組織春、秋季運動會或陽光體育節活動。這些活動以班級為單位，每個班級結合學生實際情況，選定運動項目，派出代表參與，做到“人人有項目、班班有活動”。在活動中，教師和家長認真觀察學生，采用適當的方式進行記錄，并將記錄結果置于學生成長檔案中。之后，教師和家長一起研讀學生成長檔案，了解具體情況，繼而調整校內外體育運動內容、方式等，增強校內外各一小時體育活動效果。

結 語

總而言之，在體質健康管理背景下，教師要以校內外各一小時體育活動為抓手，營造良好的輿論氛圍，引發學生對體質健康的關注。教師要把握體育課堂和課外活動時機，組織課堂教學活動、大課間體育活動、體育課后服務活動、家庭體育鍛煉活動，讓學生積極體驗，掌握體育知識、技能，形成良好意識，養成良好習慣，塑造健康身心。此外，教師還要開展各類競賽活動，讓學生展示自我，借此了解學生發展情況，調整、組織各類活動，促使學生逐步提升體質健康水平，實現健康成長。