公園排球在全民健身中的推廣研究

蔣瀅　姜斌

關(guān)鍵詞：公園排球；全民健身；推廣研究

公園排球又被稱為四人制排球，它便于操作，趣味性很強(qiáng)，運動規(guī)則也十分簡單，并且對游戲參與者的性別、技術(shù)、年齡等沒有過多的限制，所以公園排球的群眾基礎(chǔ)比較廣泛。公園排球是一項集體運動，需要人們團(tuán)結(jié)合作去完成一場比賽，這既能夠滿足人們強(qiáng)身健體的需求，又能夠起到一定的娛樂作用。參與公園排球運動，能夠讓人們的心理健康和身體健康得到有效的提升。

1 公園排球的特點與價值

1.1 與自然結(jié)合，規(guī)則簡單，參與感強(qiáng)

公園排球運動和競技排球運動相比，有著與自然結(jié)合緊密、規(guī)則簡潔、參與感強(qiáng)的特點，這也是公園排球運動的主要特點，這一特點使公園排球運動更容易被廣大人民群眾所接受，提高了人們的參與度。比賽的規(guī)則之所以簡單，是因為公園排球運動中沒有對換人的次數(shù)及隊員站位等方面的限制，并且在公園排球運動當(dāng)中，也沒有安排固定的發(fā)球人員，這會讓人們在開展這項運動時能夠快速地了解公園排球運動的規(guī)則，讓他們盡快地融入公園排球運動當(dāng)中，能和其他人開展這項運動。公園排球運動當(dāng)中所用到的排球質(zhì)地比較軟，且排球的球體較正規(guī)排球要大一些，所以公園排球的速度是比較慢的，能夠進(jìn)一步減少初學(xué)者由于操作不當(dāng)而給自身或者對方帶來的傷害，比如手指挫傷或者手臂紅腫等。公園排球運動取消了隊員前后排站位的限制，說明公園排球運動沒有很激烈的身體對抗。由此可見，公園排球運動的安全性是很高的。

1.2 休閑娛樂價值

公園排球運動之所以會被大范圍地推廣，是因為其自身有著一定的價值和意義，而最為明顯的價值就是休閑娛樂價值。休閑娛樂價值主要是指人們在開展這項活動時是輕松愉快的，不需要花費過多的精力，能夠在開展這項活動的過程當(dāng)中放松心情，讓身體上的疲憊得到緩解，讓自己能夠變得更開心，公園排球運動就擁有這些特點和價值。因為公園排球運動的規(guī)則比較簡單，并且球體比較輕便、柔軟，所以對運動參與者的要求也比較低，它有著很強(qiáng)的觀賞性和趣味性。公園排球運動不會對人們的身體造成過多的負(fù)擔(dān)，反而還會讓人們身心得到放松。它能夠給人們帶來歡樂，其技巧性不強(qiáng)，傷害性也比較小，因此公園排球運動所適用的人群更為廣泛。人們在參與公園排球運動之前，不用刻意地去訓(xùn)練和牢記規(guī)則，就能夠很好地掌握相關(guān)技巧，甚至從來沒有接觸過公園排球運動的人，在觀察其他的參與者是如何開展這項運動時也會很快明白規(guī)則。公園排球也不需要人們耗費過多體力。在運動的過程中，人們的心情得到放松，身體得到鍛煉，因此它擁有很強(qiáng)的娛樂休閑價值。

1.3 社會交往價值

當(dāng)今社會發(fā)展的速度逐漸加快，人和人之間的交往和溝通越來越少，這是由于快節(jié)奏生活拉大了人們之間的距離。而公園排球運動的另一個價值就是它擁有社會交往價值，可以促進(jìn)人們的交流溝通。公園排球運動能夠加強(qiáng)不同年齡人們之間的情感交流。因為公園排球運動對參與者的年齡和性別并沒有過多的限制，所以參與的群體是比較廣泛的，男女老少在共同開展公園排球運動的過程中，很容易就會被輕松有趣的比賽氛圍所影響，在歡笑當(dāng)中加深了對彼此的了解。公園排球運動講求隊員之間的協(xié)調(diào)配合與互相鼓勵支持。哪怕是陌生人之間，在互相配合完成了一場公園排球運動之后，也會拉近彼此之間的距離。

2 公園排球運動在全民健身當(dāng)中的作用

2.1 促進(jìn)人體運動系統(tǒng)的發(fā)展

公園排球作為一項體育運動，在全民健身中的一個重要作用是促進(jìn)人體運動系統(tǒng)的發(fā)展。因為在開展一場公園排球運動時，需要用到墊球、扣球、攔球、發(fā)球和傳球等基本技能，人在做各種動作的過程中，會使身體各個部位的肌肉得到鍛煉。并且在運動的過程中，人的體溫會升高，血液的流動速度就會變快，加快了血液的循環(huán)，可以促進(jìn)人的新陳代謝，使人的身體更健康。人在公園排球運動當(dāng)中需要跑和跳，這會對人的骨骼肌進(jìn)行一定的訓(xùn)練，使人的骨密度得到提高，尤其對中老年人來說，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2.2 促進(jìn)人的心理健康

心理健康問題一直以來都是一個比較熱點的話題。關(guān)注青少年的心理健康、關(guān)注老年人的心理健康都是十分重要的。而促進(jìn)人心理健康的一個主要方法就是開展體育活動，使人能夠把注意力從過分關(guān)注自己所存在的一些問題上轉(zhuǎn)移。公園排球在開展的過程中需要人們之間的互相配合和交流，可以把擅長不同排球技能的人放在合適的位置上，最大化地發(fā)揮他們的價值，這樣做可以對他們產(chǎn)生一定的心理暗示，增強(qiáng)他們的自我認(rèn)同感，可以減少心理疾病的產(chǎn)生。

2.3 對人的心血管機(jī)能有促進(jìn)和調(diào)節(jié)作用

排球運動并不是一種持續(xù)的運動，而是一種完整的、多次的、間歇性的有球運動，需要參與者在運動的過程中隨機(jī)應(yīng)變，能夠真正地做到無氧運動和有氧運動相結(jié)合。人們在公園排球運動過程中進(jìn)行攔網(wǎng)、扣球等有球技術(shù)動作的次數(shù)比較少。相較于傳統(tǒng)的排球運動來說，公園排球?qū)夏耆耸呛苡押玫摹＠夏耆碎L期參與公園排球運動，可以使他們的有氧代謝水平得到提高，增強(qiáng)血液運輸氧的功能，使肺部的通氣量得到提高。如果堅持長期有規(guī)律的公園排球運動，還會使老年人身體各個器官的功能水平得到進(jìn)一步發(fā)展，久而久之對心血管機(jī)能產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，讓人們的心肌纖維變粗，心肌力量增強(qiáng)，降低心臟病發(fā)生的概率。

3 公園排球在全民健身中得以推廣的因素

3.1 深厚的群眾排球基礎(chǔ)

近幾年，我國的全民健身運動迅速、蓬勃地發(fā)展，這也為我國競技體育的發(fā)展奠定了堅實的群眾基礎(chǔ)。我國政府也十分重視和支持開展全民健身與大眾體育。排球運動作為我國的“三大球”之一，擁有深厚的群眾基礎(chǔ)。在中學(xué)、小學(xué)和大學(xué)的操場上，或者是一些公園、事業(yè)單位和城鄉(xiāng)的廣場上開展排球運動的景象已經(jīng)不再罕見。還有一些大學(xué)也會把排球作為體育選修課供學(xué)生進(jìn)行選擇。在高中體育課中，體育教師會把學(xué)生進(jìn)行分組來練習(xí)如何顛球。我國擁有著比較深厚的群眾排球基礎(chǔ)，這是公園排球能夠在我國得到推廣和發(fā)展的一個因素。

3.2 目前我國大多數(shù)家庭的結(jié)構(gòu)特點

目前，根據(jù)全國人口普查的數(shù)據(jù)顯示，我國人口老齡化的問題比較突出，同時也伴隨著一些老年人的身體健康狀況不佳的問題。現(xiàn)在我國有很多的獨生子女家庭，這些家庭中的家庭成員數(shù)量較少，并且彼此之間的年齡相差較大，所以很難有一項體育活動能使家庭成員都能夠參與其中，限制了人們開展家庭體育運動的積極性。而公園排球運動對參與者的性別和年齡沒有過多的要求。排球便于操作，較為柔軟，適合老年人參與，也適合青少年參與，因此，所有家庭成員都能夠在參與公園排球運動的過程中獲得愉悅的體驗，同時拉近彼此之間的距離。

4 公園排球在全民健身當(dāng)中的推廣策略

4.1 加大宣傳力度，對相關(guān)賽事進(jìn)行報道

要想讓公園排球在全民健身當(dāng)中得到推廣，一方面要做到的就是加大對公園排球運動的宣傳力度，并且要協(xié)調(diào)有關(guān)媒體對公園排球賽事進(jìn)行積極的報道。另一方面，可以參考一些公園排球運動開展較好的地區(qū)對公園排球運動的報道，使報道的質(zhì)量得到提高，內(nèi)容變得更加豐富多彩。

4.2 對公園排球的文化魅力進(jìn)行挖掘

為了使公園排球運動能夠得到更好的開展，使開展公園排球運動的文化氛圍得到進(jìn)一步的提升和塑造，相關(guān)部門可以對開展公園排球運動的場地進(jìn)行一定的設(shè)計，體現(xiàn)公園排球這項運動的發(fā)展歷史，讓人們通過了解其發(fā)展歷史，對其背后所蘊(yùn)含的文化產(chǎn)生興趣。這既能夠讓人們在舒適和充滿文化的氛圍中開展公園排球運動，又能夠促進(jìn)人們身心的全面發(fā)展，滿足人們強(qiáng)身健體的需求，符合人們健康養(yǎng)生的價值觀念。

4.3 在高校當(dāng)中設(shè)立試點，推廣公園排球

為了更好地使公園排球在全民健身當(dāng)中得到推廣，可以將高校作為試點場所。比如讓大學(xué)生在體育課上進(jìn)行公園排球運動的練習(xí)，把公園排球這一體育項目納入體育選擇課中供學(xué)生自主選擇。大學(xué)生在喜歡上這一運動之后，就會主動對其推廣，帶動更多的人參與這一運動。

5 結(jié)語

總而言之，公園排球運動對全民健身來說有著很重要的作用，其不僅可以使人們的心情得到放松，而且可以滿足人們健身的需求。本文對公園排球運動在全民健身當(dāng)中的推廣價值和和實施策略進(jìn)行了研究，希望能夠使公園排球運動得到越來越多的重視。