喝水都會胖？多半是濕氣“惹的禍”

中醫講“千寒易除，一濕難祛”，濕氣入體會損傷人體脾臟，使人虛胖水腫，濕氣在體內堆積過多會嚴重影響人體健康。

濕氣重的表現有很多，其中最為明顯的特征包括：虛胖，臉上、頭發出油多，皮膚暗黃，眼睛、小腿易浮腫，手腳冰涼，多出虛汗，精神疲乏等。病多從口入，飲食健康身體才能健康。不想被濕氣纏身，哪些食物是不能吃的呢？

1.冷凍食品。攝入過多冰淇淋、冰鎮飲料等冷凍食品，會刺激脾胃，導致脾胃功能受損，當體內濕氣在人體內堆積無法正常排出后會加重濕氣，影響人體健康。

2.油膩食物。攝入過多燒烤、火鍋、油炸物等會增加脾胃負擔，導致人體消化功能紊亂。這些食物的脂肪含量較高，多吃會出現消化不良、惡心等癥狀，會影響營養物質在人體內的正常吸收。

3.甜品。不宜過多攝入奶油面包、糖果、奶茶等甜膩食物。甜膩食物由于含糖量較高，攝入過多會導致體內水液代謝功能失常、脾胃運化功能減退、脂肪堆積，從而加重濕氣。

4.辛辣刺激性食物。辣椒、蔥、大蒜、生姜、酒精等都對人體具有強烈刺激性，多食容易上火，會讓濕熱更加嚴重，損傷脾胃。

（摘自《開封日報》）