消化性潰瘍的自我調(diào)養(yǎng)

■劉麗紅（鶴山市人民醫(yī)院）

消化性潰瘍是一種消化系統(tǒng)疾病，常見于胃和十二指腸。其主要癥狀包括疼痛、消化不良、惡心、嘔吐、食欲減退等。

從消化性潰瘍的臨床治療方案來看，主要包含以下幾個方面的措施。

（1）藥物治療：通過藥物來減輕消化性潰瘍引起的疼痛和消化不良癥狀。這些藥物包括質(zhì)子泵抑制劑、抗生素、H2 受體阻滯劑和抗酸藥等。

（2）改變飲食習慣：飲食中應該避免辛辣、油膩、刺激性食物，同時要控制進食量和進食頻率。此外，還可以采用適度飲水、少飲咖啡和酒等方式來淡化胃酸。

（3）生活方式改變：放松自己、控制情緒、減壓以及規(guī)律作息等都是能減輕消化性潰瘍癥狀的健康生活方式。

（4）手術治療：在藥物治療和其余治療方法失敗后，可以選擇手術治療。以上方法可能有助于緩解消化性潰瘍，但患者不僅需要規(guī)范用藥，同時還需要掌握自我調(diào)養(yǎng)的方法，才能有效保障治療效果。

飲食

對于消化性潰瘍的調(diào)養(yǎng)，飲食控制是重中之重。患者生活中要少食用辛辣刺激性、酸性、油膩的食物，如辣椒、咖啡、茶、可樂、果汁等；多食用富含維生素C、E 和膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等；每天進食3 餐，不要暴飲暴食和過度飲酒；盡量不要在睡前進食或者熬夜加班，以減輕胃腸道的負擔。此外，患者需要堅持定時進餐，盡量遵守固定的飲食節(jié)律，不要發(fā)生進食與休息逆序的行為。

生活習慣

生活習慣調(diào)整能夠幫助消化性潰瘍患者減輕臨床癥狀，同時緩解生活中各種負面因素對患者造成的影響。患者應當盡可能堅持健康、規(guī)律的作息，保持良好的睡眠習慣，每晚充足的睡眠時間，能夠降低身體對應激因素的反應，以此緩解消化道問題。患者在睡眠時使用特殊枕頭或適度抬高床頭，可以防止胃內(nèi)容物反流回食管，減少夜間消化液的刺激。此外，患者飲水不要過多或太快，以免胃過度擴張。

運動

患者進行運動自我調(diào)養(yǎng)時，需要注意以下幾個方面：

（1）消化性潰瘍患者應該避免劇烈運動，這可能會加劇胃酸分泌并刺激已經(jīng)存在的潰瘍。最好選擇低強度運動，如散步或做瑜伽等。

（2）消化性潰瘍患者不應在餐后立即運動，因為這可能會導致食物反流和胃酸逆流。

（3）運動時要確保水分攝入足夠，但也要避免喝太多水導致胃液稀釋。

（4）空腹運動可能會加劇胃痛和不適感，可以在進食1～2 小時后再運動。

（5）可以根據(jù)舒適而無副作用的運動方式，比如慢跑、快走、騎自行車等，但需要遵循醫(yī)生的建議。

壓力

消化性潰瘍的病程相對較為漫長，同時也存在疼痛、周期性發(fā)作等特征，患者非常容易因為疾病面臨巨大壓力，導致患者情緒、心態(tài)發(fā)生變化，對臨床治療造成負面影響。因此，為有效保障臨床治療效果，消化性潰瘍患者還應學會自我調(diào)節(jié)壓力，盡可能保持健康、積極的心態(tài)。患者需要主動掌握放松技巧，學習使用深呼吸、漸進性肌肉松弛等放松技巧來舒緩壓力。與此同時，患者應當嘗試排除干擾與轉(zhuǎn)移注意力，例如聽音樂、看電影等有益方式來放松大腦的壓力點，從而保持身心愉悅。