初中體育課趣味短跑教學策略

文 / 岳忠武

作者單位：臨潭縣第三中學。

◆ 初中階段的總體教育模式產生了一定的轉變，形成初中體育課趣味短跑教學形式。對于體育教學活動的開展，教師需要有目的、有規劃地教學，以改善學生身體素養為主要目標，增強初中體育短跑教學趣味性，在實際的鍛煉過程中，充分鍛煉學生的反應能力和思維能力，以便促進學生的綜合發展。在開展初中體育短跑教學任務時，將短跑作為主要訓練項目，由教師分析其中所涉及的因素，通過加強對課堂的把控，在保障學生安全性時，致力于提升教學質量和學生身體素質。

◆ 初中體育；短跑教學；訓練方法

在初中體育發展與創新的進程中，教師要注重提高學生的體質，并通過體育課堂教學，結合初中體育教學要求進行分析。通過開展短跑訓練活動，教師可以采用多樣化的教學方法，在綜合改進教學策略的基礎上，以初中體育趣味短跑為基礎，使學生能全心全意地投入到運動中，從而提高個體的體能水平。

1 增強初中體育教學短跑訓練趣味性的重要作用

田徑比賽可以劃分為400m、200m、100m、60m、50m、4×100m，從運動的特性上來說，短跑可以將身體的速度發揮到極致，對身體的整體功能有很高的要求。經過多年的體育教學實踐，初中體育教師應重視對學生的短跑能力培養，通過引導學生正確把握短跑特點，由教師進一步分析學生的身體發育特點，并據此制定相應的教學策略，使教學過程不斷優化，逐步促進學生的身體和心理發展。

1.1 利于學生身體素質水平的提升

在初中教學階段，對于學生的相關監護主體而言，更加關注學生的成績水平，往往會忽略學生身體素質的發展，不利于學生身心的健康發展。在初中體育課程中，教師通過對教學任務量的合理分配，及時的開展短跑練習，能使學生的體能得到有效鍛煉。通過促進學生身心素質水平的提升，還可以與日常學習活動之間保持平衡，為學生的健康、全面發展帶來促進作用。

1.2 利于緩解學生生活、學習等壓力

在初中學生的成長階段，屬于身心發展的關鍵時期。一旦壓力過大，容易流露躁動不安的情緒。學生在面對日常生活小事時，容易沖動，會引發學生的叛逆心理[1]王敏.新課程背景下初中體育短跑教學與訓練分析[J].新課程導學,2022(20):29-31.。所以，在初中體育課堂中，隨著短跑教學活動的落實，一般都是以體能訓練為主。在短跑訓練中，可以讓學生充分的宣泄自己的情感，從而減少心理上的緊張。通過幫助學生調節心情，有利于維持學生的健康成長。

2 簡要分析初中體育短跑教學現狀以及學生缺乏興趣的原因

2.1 初中體育短跑教學現狀

首先，在初中體育教學過程中，教師通常注重對技能方面的講解，而并未關注學生對課堂教學內容的興趣。所以，對于日常教學質量的提升，存在一定的難度。通過分析目前的教學主體，可以看出仍然是以教師為主，教師若忽略學生的主體作用，在課堂教學階段，不利于學生學習效率的提升。

其次，初中階段的體育教師素質有待提高。對于初中階段的體育教師而言，并未建立終身學習理念。隨著各項教育教學形式的逐漸變革，對教師素質水平的提升提出了較高的要求，既要注重對個人能力的加強，還應在積極學習的情況下，儲備豐富的專業知識，從而才能夠為學生提供更加全面的指導。

最后，受到傳統教學理念的影響。在應試教育背景的影響下，教師持續秉持傳統教學理念，在日常體育教學過程中，通常會采用口頭教學的形式，對于多媒體設備，或者先進信息技術的使用，其總體頻率較低。學生在整個體育短跑活動中，通過簡單的模仿，無法掌握動作的要領[2]劉長圣.初中體育短跑教學與訓練研究[J].中國多媒體與網絡教學學報(下旬刊),2022(01):21-22.。

2.2 學生缺乏興趣的原因

在應試教育的影響下，家長和老師們對體育的輕視也越來越嚴重，甚至導致短跑鍛煉的時間逐漸縮短。對于初中階段的學生，由于日復一日的埋頭苦讀，在長時間缺乏體育活動的情況下，導致學生對體育的興趣逐漸喪失。不僅如此，對于初中體育短跑訓練，由于教學方式缺乏趣味性，所以無法有效引起學生的注意，導致該類教學活動缺乏實效性。

3 初中體育短跑教學與訓練相關對策

3.1 規范指導方法技術動作，充分體會訓練成功喜悅

首先，在初中體育教學中，教師應重視基礎知識的傳授，在進行短跑運動訓練時，要做到對所有的學生進行全面、針對性地鍛煉，確保計劃方案的實施，能夠與學生身體素質發展保持相互適應。

其次，教師在課堂教學過程中，還需要注重對短跑技巧的講解。例如：重心把控、腳步平穩、穩定性、節奏感等。

圖1 步態剖析

最后，在具體的教學中，要充分體現學生的課堂主體性，由教師針對相關動作進行示范，使學生能夠對不同的動作技巧，具備清晰的認識和了解，從而有效加深學生的基礎記憶。在實踐訓練過程中，使學生能夠合理運用技巧，充分保障個人訓練安全。

對于傳統的初中教學模式，主要是由教師來安排作業，學生只能遵照教師的安排參加體育活動，原本應該是很有趣的體育課堂，現在卻變得索然無味。初中生正處于充滿想象力的年紀，學生的成長需要活力、興趣的加持。因此，對于初中體育教師而言，應結合學生的成長需求，避免課堂出現枯燥、乏味的情況。在教學過程中，教師與學生處于同等地位，有利于師生之間的交流與合作。

教師在安排課堂作業時，可以先與學生進行討論，向學生介紹體育的歷史、文化、發展歷程等內容。同時，教師在引導學生了解運動項目相關內容之后，可以鼓勵學生向其他同學解釋有關的短跑訓練任務。此時，所有學生都能了解短跑訓練運動，并充分認識到短跑訓練運動的重要性，以及該項運動與提高學生身體素質、運動技能和身體健康之間的關系。所以，既能夠引起學生的興趣，又能提高學生的學習積極性，當學生具有濃厚的學習興趣時，才能促進下一步教學工作的開展。

3.2 科學開展趣味訓練，促進學生綜合發展

3.2.1 重視發展速度轉移

在初中短跑教學過程中，隨著相關訓練任務的落實，分析決定學生成績的關鍵因素，可以看出通常是以速度為主。為此，在初中體育短跑教學中，教師應著重培養學生的呼吸掌握方式，使學生能夠從有氧功能和無氧功能兩個方面出發，分析兩者之間的區別，并且能夠調動學生主動性，使學生在運動時，可以主動轉換呼吸方式。

3.2.2 加強團結協作訓練，增強短跑訓練趣味

在初中體育教學中，隨著短跑訓練的進行，教師要注意培養學生的合作意識。在初中生的學習和成長階段，應打破傳統教育局限性，學生之間的競爭意識雖然較強，但教師還應注重對學生團隊合作意識的培養。所以在開展體育短跑訓練活動時，合作教學方法的使用，應引起教師的重視。同時教師還應分析學生的個性特征，將學生分為小組，各小組之間的運動知識水平要相對均衡。教師還應鼓勵學生開展小組討論，讓學生在相互幫助的過程中，能夠順利完成短跑訓練任務。此時學生能夠體會到集體合作的快樂，在感受團隊協作力量時，讓學生逐漸意識到相互幫助的重要性，可以增強每位學生的短跑訓練自信心，使其具有良好的協作精神。

3.3 借助游戲策略，增強教學趣味

3.3.1 合理應用趣味性體育游戲

教師采用形象講解方式，結合相關動作進行演示，為學生帶來相應的指導，達到增強個人體質的效果。例如：教師在講解起跳姿勢時，可以運用各種不同的體式，如站立式、曲蹲式等，在百米賽跑時，讓學生體會到運動快樂，同時掌握動作要領，提高學生的運動效能。根據訓練任務的安排，通過設計不同應答信號，使學生在短跑中根據信號做出變化，有效鍛煉學生的反應能力。

圖2 起跑姿勢

以開展拍肩奔跑游戲為例，將班級學生分成若干個小組，且一組內的學生數量為5人左右，使學生能夠分別站在20m、40m、60m和80m的位置。當一位同學聽見教師的訊號，立即向20m以外的同學跑去，并在肩膀上輕輕一拍，以此類推。通過訓練學生的應變能力，增強學生的團隊合作意識，并運用游戲方法，掌握正確的短跑技術[3]余亞琴.初中體育短跑訓練教學策略[J].新智慧,2021(27):88-90.。

3.3.2 創設趣味性教學情境

為進一步增強教學趣味性，使體育課堂符合初中體育課趣味短跑教學要求，教師可以通過創設趣味性情境的教學模式，使短跑訓練活動形式能更好的適應學生的心理特征。同時可以讓學生在輕松的狀態下，積極地投入到短跑的教學中，從而提高教學效果。

例如，教師在課堂上運用現代多媒體技術，創造有趣的情景。首先，教師通過講解、分析軍事戰爭故事來激發學生的學習興趣，指導學生進行軍事訓練，為軍事訓練設計具有說服力的故事場景。在“戰時”階段，要想突破對方的要塞，需要由多個人進行接力，將炸彈從A點轉移到B點，然后在C點引爆；其次，在進行軍事訓練的時候，學生可以按照順序進行跑步練習，并通過多媒體播放爆炸聲、槍炮聲等，營造出一種槍林彈雨的氣氛，增加了排練的渲染效果和感染力，從而提高了學生的短跑積極性；最后，教師還應引導學生結合模擬環境中的真實情感，在共同分享和討論過程中，使學生在完成艱巨任務后獲得榮譽感，從而激發學生勇往直前的學習精神，不斷樹立正確的價值觀，充分發揮興趣情境創設教學優勢。

3.3.3 開展趣味短跑運動

在初中短跑教學中，要充分發揮學生的競技能力，通過舉辦趣味短跑競賽活動，既能激發學生的競賽意識，又能培養學生的自信心，又能讓學生體會到真正的快樂，從而達到提高教學質量的目的。例如，教師可以組織學生參加趣味混雙短跑比賽，將同學們分成不同的小組，進行短距離的接力賽，然后再進行直線、蛇形、障礙等短跑。引導學生在小組中，考慮合適的分配方式，以及該方式在應用時是否對贏得比賽更有利。比如：將具有較高爆發力的學生，安排在直線跑道，而身體靈活的學生，則安排在蛇形跑道等。最后以團體溝通的方式，加強學生的競賽意識，通過團隊合作的形式，有效地完成短距離教學。另外，教師還可以安排“田忌賽馬”形式，讓學生在全身心的投入中時，能夠感受到體育的魅力，激發他們參加短跑的積極性。同時在比賽結束后，還要進行伸展運動，減輕學生的肌肉疲勞，避免損傷學生的身體，緩和緊張的比賽氣氛，通過及時調整學生的狀態，促進學生身心健康水平提升。

3.4 強化短跑訓練反思，總結趣味教學反饋

一方面，創新教學手段，符合學生興趣。在體育教學過程中，教師需要打破傳統教學理念局限性，通過對創新教學手段，打造多樣化的教學模式，將理論知識融入實踐教學中，充分吸引學生的注意力，助力學生學習質量的提升；另一方面，引導思想重視，明確體育價值。教師需要全面了解學生的身體素質，在開展預習工作的過程中，使學生了解短跑教學內容，并樹立明確的學習目標，使學生能夠在參與訓練時更加具有目的性，這樣不僅可以提高學生對體育的興趣，而且也可以提高學生的學習熱情。

比如“跳遠”，講究的是速度、腿部力量、節奏等各方面的協調性，要完全掌握這些技巧，具有一定的困難。在教學中，如果學生能快速掌握動作要領，達到項目考核的要求，則需要鞏固、優化和提高已有的運動成績；在接近標準的時候，必須要掌握動作要領，還應適度的加速、體驗跳躍的動作和節拍，以達到及格的標準；對距離合格線有很大距離的同學，要讓他們慢慢掌握動作要領，感受步法和節拍，在平坦、柔軟的草坪上配合教師進行示范，共同操練。

4 結束語

在初中體育課趣味短跑教學中，通過樹立明確的運動目標，結合教師的干預和指導，使學生能夠注重對短跑訓練技巧的學習，有利于促進學生的全面發展。教師應重視對學生綜合素質水平的提升，采用趣味教學法，既要引導學生學習知識和技能，還要求學生具有強健的體魄，使學生與社會的發展之間，能夠保持良好的適應性。