如何普及健康生活方式，提升健康素養水平

■權薇麗（北京市豐臺區豐臺社區衛生服務中心）

健康生活方式是提高生活質量、降低疾病傳播概率、增強個人身體素質的關鍵。健康生活涉及睡眠、飲食、健身、心理狀態等各個方面，本文針對普及健康生活方式的幾點措施進行分析，希望對讀者有所幫助。

以人為本，確保健康生活方式具有針對性及科學性

從廣義來講，健康生活方式具有普適性，如不隨地吐痰、每天刷牙、常洗澡、不在公共場所吸煙、少飲酒、講究飲水衛生等，這些健康生活方式對每個人有益，并值得普及與推廣。由于每個人的健康狀態、年齡等方面存在區別，所以不同的人需要不同的健康生活方式，使之滿足個人提升健康素養的需求。以高血脂癥患者為例，患者需增加運動量，控制體重，少攝入脂肪含量較高的食物，還要口服他汀類藥物治療疾病。同樣一份食譜，也許對普通人來講是健康的，但對于高血脂癥患者來講就可能導致甘油三酯異常。這說明健康生活方式應因人而異，在普及推廣相關生活方式時需注重以人為本，根據人們的生活區域、身體狀態、性別、年齡等因素制定普及計劃，確保該計劃適用于不同的群體，達到為不同人群“定制”健康生活方式的目的。只有普及的健康內容可以真正幫助人們提升健康素養，人們才會積極主動地推廣健康生活方式。

多方聯動，打造完善的健康生活方式普及與推廣體系

普及推廣健康生活方式無法一蹴而就，為了建立健全長效機制，持續開展普及活動，讓更多人了解、接納健康生活方式，應將多方聯動視為著力點。具體可從以下幾個方面出發：

第一，學校要注重健康教育，引導學生養成講衛生、保護視力、早睡早起、合理膳食、經常鍛煉等良好生活習慣。

第二，醫院需將體檢的重要性、慢性病防控、季節性疾病的防范等方面視為普及健康生活方式的著力點。以預防流感為例，醫院需指導人們勤洗手，打噴嚏或咳嗽時遮掩口鼻，經常通風換氣，繼而實現通過普及健康生活方式降低疾病傳播概率的目標。

第三，社區需通過印發宣傳單、組織展開座談會等方式面向居民普及健康生活方式，亦需營造崇尚健康的社區生活氛圍，積極維修社區健身器材，加強居民健康檔案管理，根據居民的切實需求提供健康生活普及服務。

第四，科技館、圖書館等有著公共教育功能的機構需做好普及健康生活方式的相關工作。以圖書館為例，可設立“健康生活書目推薦專區”，涉及心理健康、飲食健康、體質健康等方面，進而實現科普目標。

革新媒介，發揮互聯網普及健康生活方式的積極作用

現如今，人們已經習慣了借助網絡獲取信息，網絡也是普及健康生活方式的一種媒介。例如，醫院可借助微信公眾號，用漫畫、視頻等形式講解有關知識，說明健康生活的重要性，使科普內容更具感染力，拉近人們與健康生活方式的距離。當前許多健身App 可以發揮普及科學鍛煉方式的積極作用，如Keep、即刻運動、悅動圈等，有些App 還提供社交、定制健康飲食方案、心理咨詢等服務，從多方面普及健康生活方式。在微博上人們可瀏覽到一些養生達人推薦的信息，內容涉及泡腳、冥想、合理膳食等方面，人們在關注這些信息的同時亦可了解健康知識以及不同的健康生活方式，這有利于人們從主觀出發制定感興趣且適合自己的健康生活計劃，達到提升人們健康素養的目的。

產業支撐，助推健康生活方式普及與推廣

為了實現普及健康生活方式的目標，需積極發展健康產業。具體可從以下幾個方面出發：

第一，醫藥工業需與時俱進。支持新藥研發，對于臨床重大疾病所急需的藥物，要加大產業化研發與生產的力度，在此基礎上建立健全藥品應急快速研發生產系統，使該系統能滿足應對突發、新發傳染病及其他有礙公共衛生的疾病需求，注重疾病防控所需醫療器械、藥品應急研發、體系核查、檢驗檢測、審批與監測等系列工作的組織與協調，進一步完善應急調用機制、藥品研發攻關等機制。

第二，提升健康用品及醫療裝備生產制造能力。加強原創技術攻關，優化新型醫療裝備審批注冊流程，在健康用品、醫療裝備中引入高新技術，如VR、AI 等。各地區應積極規劃建設健康用品、醫療裝備生產制造基地，擴大產業集群，并完善產業鏈，立足新時代改進健康用品、醫療裝備質量評價標準體系，嚴守產業規范、高品質發展的底線，同時確保產品或服務能滿足養老托育、慢性病防控等需求，將智能康復器具、健康管理器具、科學健身器具、養生保健器具等視為生產制造及普及與推廣的著力點。

第三，優化配置醫療衛生綜合服務資源。現階段，各地區醫療衛生服務水平參差不齊，這就會影響邊遠落后地區健康生活方式普及與推廣的效果，不利于醫療衛生服務力量薄弱地區的居民提升健康素養。基于此，需鼓勵更多醫療衛生服務資源下沉，流入精神衛生、護理、康復等方面較為薄弱的地區。為了做到這一點，需要非營利醫療機構擔負服務責任，醫學影像中心、醫學檢驗中心及其他機構要規范建設與發展，鼓勵有執業醫師證及臨床實踐經驗的醫生開辦診所。各地區健康服務供給需朝著規范化的方向發展，積極提供健康咨詢、健康風險評估、健康體檢、健康干預及其他類型的服務，從提升服務水平的角度出發加大行業監管的力度，使社會辦醫更具規范性與持久性。

第四，規范發展商業健康保險產業。在新時代應根據居民健康生活新需求賦予商業健康保險產品創新性，新增與運動健身、疾病預防等方面有關的保險產品，同時鼓勵保險機構成立健康管理部門，提供管理式醫療服務，如長期照護、健康管理等。為了使保險機構能樂于提供定制類多元化健康管理服務，需進一步優化配套支持政策，探索多方合作路徑，搭建保險機構、公立醫院及其他機構對接平臺。

第五，融合發展健康業態。各地區要善用當地的資源，將健康食品、休閑健身、旅游康養等產業融合在一起，持續壯大健康業態，并得出更多發展模式，實現健身休閑、養生保健、疾病預防干預、健康管理、文旅養老等業態高度交融的目標，在此基礎上提供諸多服務，如智慧健康養老、慢性病管理、緊急救護、健康咨詢等，繼而達到普及健康生活方式的目的。無論是休閑健身還是智慧健康養老，都需要基礎配套設施優化升級，加強基地建設，統籌利用資源，加之政策支持，使健康產業更具生機活力。