當代大學生抑郁的影響因素及對策分析

■龐珍，王煒

（山西工程職業學院，山西 太原 030001）

心理健康教育是當代大學生管理工作的重要內容之一，而抑郁作為常見的心理問題，是影響大學生心理健康水平的首要因素，如果不及時干預，將嚴重影響大學生日后的學習和生活，所以，從影響大學生抑郁的相關因素著手，分析研究預防干預大學生抑郁的對策，有著重要的理論和實踐意義。

一、重視大學生抑郁問題的必要性

（一）當代大學生抑郁人數和比例較高

根據《2022 年國民抑郁癥藍皮書》數據統計，目前我國患抑郁癥人數9500 萬，其中50%抑郁癥患者為在校學生；從年齡分布來看，18 歲以下的抑郁癥患者占30.28%，18～24 歲的患者占35.32%，25～30 歲的患者占16.82%，31～40 歲的患者占13%，41～50 歲的患者占2.75%，50 歲以上的患者占2.33%。從該組數據來看，我國抑郁癥患者的年齡呈現年輕化趨勢，且在校學生的占比相對較高，其中，18 歲～24 歲年齡段的群體最為龐大，應該受到格外關注。從人群劃分來看，18～24 歲年齡段應該處于大學時期，該階段大學生正處于從高中到大學、從未成年向成年的過渡階段，心智發育水平還不健全、情感思維相對較敏感，價值觀念還未定型，抗挫能力、學習壓力和就業壓力達到了高峰值。

（二）抑郁的后果十分嚴重

抑郁已經被世界衛生組織列為嚴重影響人類健康和生命威脅的誘導因素之一，據《2022 年國民抑郁癥藍皮書》統計，我國每年大約有28 萬人自殺，其中40%患有抑郁癥。可見，抑郁已經不能簡單的被視為單純的心理問題和疾病去看待，它儼然已經成為威脅人類生命安全的潛在殺手。對于當代大學生來說，無論產生抑郁的誘因是什么，它都將嚴重影響大學生的學習和生活。例如，在學習方面，抑郁會使大學生維持一種低迷的狀態，從而導致精神身體疲憊、課堂興趣較低，由此惡性循環最終導致其學業失敗；在生活方面，抑郁患者常常會伴有自卑或自閉心理，使其很難融入現有的宿舍和班級生活，獨來獨往的生活習慣會進一步導致性格孤僻，從而加劇抑郁程度，長此以往，將會導致其思維狹隘極端和愈發對周圍環境的不滿，進而誘發極端的負性事件。

（三）立德樹人根本任務的重要要求

立德樹人是教育的根本使命，也是教育工作必須一以貫之的主線，它要求將育智、育德、育心相結合，在提升學生科學文化基礎的同時重視品德教育，堅持“五育并舉”，促進學生綜合素質提升和健全人格培養。心理學認為健全的人格應該具有穩定的情緒狀態、正常的人際交往、能夠正確悅納自我、行為符合年齡等特征，而抑郁患者普遍會經常出現情緒低落暴躁易怒、自我評價過低、性格孤僻、喜歡獨來獨往等特點，這些特點顯然與健全人格相背離，所以，關注抑郁學生、幫助抑郁學生，引導其正確認識并接納自我、學會客觀評價事物、積極健康對待生活、樹立良好心理取向，是培育健全人格的必然要求和落實立德樹人根本任務的必要途徑，也是對學生人文關懷的生動體現。

二、當代大學生抑郁的影響因素分析

抑郁作為威脅當代大學生心理健康的重要因素應當引起足夠重視，分析誘發大學生抑郁的相關因素，對于心理健康教育工作的精準開展和育人實效的提升有著重要作用。

（一）原生家庭因素

俗話說“生病的孩子，往往有個生病的家”。當代大學生抑郁比例較高，與其原生家庭有著重大關系，甚至可以說原生家庭對大學生性格養成和心理發展起著直接的決定作用。如果原生家庭中父母關系融洽、家庭氛圍和諧，那么身處其中的孩子也會形成相對溫婉平和的性格特征；相反，如果原生家庭中父母經常爭吵或冷戰，那么孩子也會模仿家長的行為，采用類似的方式去粗暴的處理人際關系，或在今后組建的家庭中采取“冷暴力”。所以，家庭是孩子的第一所學校，父母是孩子的第一任老師，孩子的心理特征和行為表現很大程度上折射著他以往的生活和經歷，而原生家庭也會在孩子身上刻上鮮明的烙印并產生深刻的影響。

（二）生活環境因素

環境對人的性格培養和心理培育起著重要的作用，因此有了“孟母三遷”的佳話。對于大學生來說，進入大學，首先感受到的是生活環境的轉變，這種轉變主要體現在兩個方面。其一，地域環境的轉變。由于高考志愿選擇的豐富性和中小學階段生活地點的相對單一性，具有獵奇心理的學生往往會優先選擇離家較遠的高校，這帶來了入學后地域環境的轉變，如氣候條件、飲食習慣、地方習俗、語言文化等方面的差異，而那些適應能力較差的大學生往往會因此而懷疑最初的選擇，從而產生自我否定，嚴重者導致抑郁。其二，離開父母獨立生活的轉變。中學時期，絕大部分學生都是與父母生活在一起，生活起居都由父母包辦，缺乏獨立自理能力，進入大學后，面對陌生的環境和衣食起居的自理需求，自理能力較弱的學生可能會形成錯誤的自我評價及戀家情結，從而導致抑郁。

（三）學業就業壓力因素

大學學段和中學學段最明顯的區別就在于教學方式和學習方式的轉變。如果中學學段更加側重基礎知識的掌握，那么大學學段更注重自主探究能力的培養。從課程安排來看，大學課程相比中學較少，可供自由支配的時間充沛，這對大學生的自律程度和自控能力便出了更高的要求，一般來說，大學生的時間管理能力和學業成績呈正相關，那些自律能力和時間管理能力較弱的學生，往往學業成績也相對較差，久而久之產生厭學心理。此外，課程深度的增加、各種獎學金的追捧以及升學的需求也使大學生背負著沉重的壓力，一旦結果與期望值有所落差，便會產生挫敗感或習得性無力感，從而導致抑郁產生。除了巨大的學業壓力外，“畢業即失業”的危機感也充斥著當代大學生，由于就業觀念、個人能力、經濟形勢等主客觀因素的影響，就業成為廣大高校畢業生最關注的問題，而就業、擇業中遇到的挫折也會形成負面情緒，直接導致抑郁問題的出現。

（四）作息時間因素

大學學段可自由支配時間的延長，為大學生豐富的業余生活提供了時間保障，部分大學生或利用課余時間參與文體活動陶冶情操、或通過參加技能大賽提升專業素養、或利用閑暇時間查漏補缺、或通過勤工助學緩解經濟壓力、或積極參加社會實踐活動提升綜合素養等，但也有一小部分學生面對充裕的時間感到無所適從，學習生活目標的缺失使他們每天渾渾噩噩，缺乏進取之心；互聯網的快速發展為“低頭族”大軍提供了堅實的保障，以至于他們沉迷于網絡而摒棄戶外活動，甚至黑白顛倒，這些都會對大學生的身心發展產生不利影響。

（五）人際交往因素

《2022 年國民抑郁癥藍皮書》顯示，在諸多引起學生抑郁的因素中，人際關系因素導致的抑郁占比77.39%，高居榜首。究其原因，當代大學生大多處于“431”的家庭結構中，人際關系網較小且遇到的人際關系矛盾較少，在很大程度上決定了部分大學生的應挫能力和人際交往能力較差，從而在與宿舍“小家庭”和班級“大家庭”的相處中稍顯吃力；而朋友的減少，導致了大學生負面情緒的無人傾聽，而這些無處宣泄的情緒則是引發抑郁的重要誘因。且人際交往的屢次受挫，也會使其對自我的交往能力及人格特點產生負面認知，從而進一步激化其消極情緒。

（六）知識匱乏因素

當代大學生面對較大的環境、學業、就業和人際交往等壓力，需要豐富的心理健康知識來提升自我調適能力和抗挫能力，從而產生正確的心理導向，阻斷消極心理的負面影響。然而，由于中學學段課程側重點不同，心理健康教育的相關內容相對較少，學生的心理塑造不太完善，自我調適和轉移情緒的方法掌握不夠，所以，在面對諸多壓力、矛盾、問題、挫折時，往往表現得不堪一擊；此外，舍友、朋友在充當傾聽者的角色時，共情和話術顯得尤為重要，如果傾聽者心理健康知識匱乏，很容易導致傾聽失敗，即傾訴主體情緒宣泄失敗，甚至使其負面情緒累加高疊，從而導致抑郁。

三、預防干預大學生抑郁的對策

（一）加強入學教育，加快環境適應

針對大學生面對新環境不適應誘發的抑郁，可以通過加強入學教育和環境教育進行前置干預。例如，通過開學前動員和線上主題班會，對學校校史校情、專業分類及發展前景、學校功能設施及周邊環境、校規校紀和獎懲機制等內容進行專題宣講和輔導，從而使大學生盡快了解適應新的學習生活，降低入學后環境焦慮的發生率。

（二）確立目標驅動，明確人生航向

明確合理的目標是大學生進行健康學習和生活的航向標和助推器。只有引導大學生結合自身條件確立適合的近期與遠期目標，才會逐步形成任務驅動，從而倒逼大學生合理支配時間，提升學習效率；如果沒有設定明確的目標，那么大學生極有可能會沉迷網絡、荒廢學業甚至由于極度空虛而產生抑郁。此外，要引導大學生形成中等的動機水平，因為動機的強弱和心理健康水平有著非常密切的關系，動機水平過高或過低都不利于身心健康的發展和健全人格的培養。動機水平過高，一方面，會使個體增強自信心增加努力程度從而提升成功的發生概率；另一方面，也會帶來自我評價過高等不利影響，一旦與期望值形成落差，將直接導致個體負面情緒的產生及對自我的否定。動機水平過低，會削弱個體的努力程度從而降低成功概率，最后，將失敗歸因為自我能力不足從而導致自我評價過低。

（三）全面精準摸排，強化追蹤干預

要加強開學心理普測和常態化心理健康測試，對大學生的心理健康現狀和變化情況精準摸排，建立專門的心理臺賬，定期進行追蹤觀察干預，杜絕流于形式浮于表面，要開展點對點專人輔導，對心理異常學生的家庭狀況、學習情況、異常表現等建立一人一檔。在人才配置方面，要合理配置校級心理咨詢師、院級心理輔導員和班主任、心理委員等心理工作專職隊伍，并明確各方責任開展網格化管理服務。在管理服務和監督機制方面，要定期組織心理工作專職隊伍的培訓、考核和退出機制，切實提升專職隊伍的責任意識、業務能力和工作實效。

（四）完善課程建設，提升課堂實效

作為高校必修課之一的心理健康教育，是大學生掌握心理健康知識的主要渠道，要加強完善心理相關課程開發和建設，因材因勢因時施教，切實提升教材使用率、課堂吸收率和課程育人實效。首先，從講授內容來看，要以學生掌握實用方法為目標，多采用實例教學法吸引學生學習興趣，從而使其產生共情，真正理解心理健康和心理調適的常見策略，提升課堂學習效果。其次，從過程參與來看，要促進大學生開展合作探究，通過心理情景微劇的構思、編撰、排演和評選，調動學生的參與積極性，在過程中實現知識滲透和理解。最后，從評價體系來看，要健全多元評價機制，增加過程參與權重和學分比重，提升學生對心理健康教育相關課程的重視程度和參與意愿。

（五）開展豐富活動，培育積極心態

抑郁的重要表現之一是情緒不穩定、暴躁易怒、相對孤僻，這些特點與其人際交往能力較差有著密切的關系，而且長此以往會導致其朋友缺失，進一步加劇抑郁情緒。開展特色多樣的戶外活動，一方面，可以引導大學生放下手機走向戶外放松身心，在活動中強身健體，另一方面，通過活動可以促進學生之間的了解、信任與合作，增強大學生的歸屬感與向心力。通過各種活動，大學生的精力得到釋放，負面情緒可以同時宣泄，從而降低抑郁產生風險。

（六）建立聯動機制，堅持協同育人

抑郁是威脅當代大學生心理健康的首要因素，在阻斷抑郁生成與預防工作中，要堅持多主體育人機制，充分發揮家庭基礎作用、學校重要作用和社會推動作用。家庭要重視孩子健康心理的養成，摒棄粗暴的教育方式，采用平和態度溝通交流，使孩子在和諧的家庭氛圍中健康成長，同時要注重孩子獨立人格及基本勞動技能的培養，從而提升其自理能力和抗挫能力；學校要發揮育人主體責任，加強心理健康教育，重視家校聯動反饋，促進大學生健全人格發展；社會要為大學生健康心理培育提供豐厚的土壤，例如，社區可以定期組織家長參加公益培訓，了解心理健康的重要性、抑郁的危害和常見的調試方法等；建立專家輪流坐診制度，為居民建立心理咨詢平臺；探索建立婚前心理必修培訓、準家長育兒公益培訓等，逐步形成關注心理健康的社會氛圍。