孕期護理及注意事項

吳華瓊

懷孕對于女性來說是一件溫馨而神圣的事，家屬們也想給予她們最好的護理。但是很多人并不知道如何做好孕期的護理，因此有必要為大家普及相關知識。

合理飲食

懷孕期間，忌口非常重要。因為一旦吃錯，會對孕婦的身體和胎兒的發育造成不良影響。在為孕婦選擇食物時，盡量以營養豐富、均衡為原則，如全麥制品、奶制品、豆制品和新鮮水果。其中，奶、豆制品中的鈣元素含量較高，水果中的維生素C、葉酸和膳食纖維較多，能夠滿足孕婦對多種營養元素的需要。需注意，辛辣熱性的佐料，如花椒、胡椒；有興奮作用的食物，如含有咖啡因的飲料、甜食、味精、人參要少吃或不吃。

按時檢查和謹慎用藥

孕婦一定要按時進行產檢，不僅可以及時篩查出胎兒異常情況，還能幫助醫生根據具體情況制訂科學的飲食、運動和用藥方案。孕婦還需要謹慎用藥，因為部分藥物會通過血液影響胎兒。尤其在孕早期的3個月，胎兒的器官開始形成，如孕婦隨意服藥，容易增加胎兒畸形和先天缺陷的概率，甚至引發流產。因此，孕婦用藥一定要遵醫囑。

注意睡姿

孕婦在不同時期臥床休息的姿勢不同。孕早期可以平躺，也可以側著躺；在孕中期，可以左側睡，也可以右側睡。到了孕晚期，子宮會不斷增大，甚至占據整個腹腔，擠壓鄰近的組織器官，子宮不同程度向右旋轉，使得保護子宮的韌帶和系膜會處于緊張狀態，牽拉為子宮供應營養的血管，這會影響胎兒氧氣供給，容易使胎兒出現慢性缺氧。此時，宜采用左側臥，能夠減輕子宮的旋轉，緩解子宮供血不足的情況，幫助胎兒發育和孕婦正常生產；同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

適當運動

部分孕婦擔心運動會傷到胎兒，所以每天除了坐著就是躺著。其實，除了在懷孕初期以靜養為主，孕中后期都可以適當進行運動，能增加體力，讓孕婦在分娩時有力氣生產，縮短產程。當然，孕婦在選擇運動方式上也非常重要，如在家中做孕婦操，或每日晚餐后散步。

做好私處護理

女性在懷孕后私處會出現分泌物增多的情況，會感覺不舒服。如果處理不當，還會增加細菌感染的危險。所以，孕婦除了要及時更換內衣物外，還要做好私處清潔工作，尤其是尿道口、陰道口、肛門周圍等細菌容易繁殖的地方，要用溫水著重清潔。需提醒，清洗私密處時不要用洗液或肥皂，以免消滅對健康有益的益生菌。

結束語

從懷孕到分娩是一個非常艱難的過程，有必要了解孕期相關護理知識和注意事項，從而為迎接新生命的到來做好準備。