聲樂演唱中緊張心理的分析與調控

■鄭州市金水區四月天小學 李 婷

現實中,許多演唱者，無論是成人還是孩子，都會產生緊張的心理狀態。這大大影響到演唱者水平的發揮， 還會影響到演唱者對于音樂的投入和長期發展。

一、聲樂演唱中緊張心理的表現

在演唱前， 有的表演者擔心自己在舞臺上發揮不好，產生焦慮，試圖尋找種種理由放棄演唱； 有的表演者用聲樂大師的演唱水平與自己進行比較，深感自愧不如，不敢充分發揮。在演唱時，很多演唱者會心跳加速、身體僵硬、氣息不穩、口干舌燥等。演唱后， 演唱者會為在舞臺上表現不佳而沮喪，甚至對自己的能力產生懷疑。

二、聲樂演唱中緊張心理的原因

1.情緒因素

演唱者的情緒直接影響發聲演唱以及發聲器官是否運用正常， 情緒異常則不能進入正確的演唱角色。所以，演唱者在表演之前，一定要讓自己保持積極、健康、放松的情緒狀態。

2.意識因素

一個成功的歌唱家必定有很好的演唱意識，能通過內心調整自己的演唱機能，這除了好的聲音條件、樂感，還要靠悟性的開發，個人的藝術文化、道德修養及閱歷等也有很大的影響。

3.信心因素

在教學過程中，我發現很多學生認為音量大、音域寬就是唱得好，進而一味地唱一些超出自身能力水平的歌曲。 在這種沒有把握的情況下去考試或演出， 必然導致失敗，更會失去歌唱信心。 喜歡什么歌曲很重要，適合自己的更重要。

三、聲樂演唱中緊張心理的調控

1．正視演唱中的緊張

緊張是正常的心理和生理反應， 只是每個人的程度與表現形式不同而已。 一個演唱者不應只在乎自己表演成功與否，而應該把每次表演是否滿意作為重心， 不能過度要求自己。其實，適度的心理緊張也是歌唱中不可缺少的。 男高音歌唱家吳雁澤和戴玉強在接受采訪時， 都提到過適度的緊張可以使人興奮，更利于現場發揮。

2．精神集中，聲情并茂

在聲樂學習過程中，教師會多次強調，一旦站在舞臺上就應該排除雜念， 集中精神地演繹歌曲，只有把自己置身于音樂中，全身心地詮釋歌曲，才會忘記緊張。還可以多關注伴奏音樂，迅速進入歌曲的情緒，從而投入演唱。

3．做最充分的準備

慎重對待登臺演唱，倘若準備演唱，就要做好準備、充滿信心。俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功。”時機不成熟，絕不急于登臺演唱， 要養成演唱前充分熟悉歌詞及伴奏的良好習慣。

4．保持良好的心態

良好的歌唱心理狀態對聲樂學習起著至關重要的作用。 演唱者應該以寬大的胸懷、樂觀的情緒、坦然的心態來接受外界的評論， 從而揚長避短， 提高自己的演唱水平。演唱者應該多參與藝術活動，一來鍛煉心理素質，二來有助于提高專業水平。聲樂教學的過程， 也是一個演唱者培養良好心理素質的過程。