表達性藝術在研究生心理公共課中的應用研究

馮雪晗

（華南理工大學心理健康教育與咨詢中心，廣東 廣州 510641）

近年來研究生的數量和規模不斷增加，隨之而來的研究生心理健康問題也開始備受社會各界的關注。心理的健康程度與所經歷的生活、工作有著直接的關系，而研究生的生活往往面臨科研、畢業、找工作等多重現實壓力，目前研究生群體的心理健康工作各高校往往采用以個體或團體咨詢為主的方式展開，此方式相比于開設研究生的公共選修課程稍顯被動，受眾面也較小。所以在高校開設專門針對研究生心理特點的心理健康課程是解決研究生群體心理健康問題的重要途徑，而在課程中加入表達性藝術可以增加心理課程的趣味性與實踐性，從而為研究生群體解決實際的心理困難。

一、研究生心理健康教育課程現狀及問題

（一）高校中研究生開設心理學課程的情況不普遍 課程是研究生心理健康教育的主渠道和重要途徑。在高校中為研究生專設心理健康課程可以使學生在研究生教育階段的身心狀態得到發展，各方面的適應能力及心理調節能力得以提高。而現階段的高校研究生培養體系中較少關注研究生群體的心理健康教育狀況，使研究生心理健康教育狀況表現出缺乏目的性、計劃性、規范性和操作性。[1]

國內學者對于大學生心理課程的改革和心理健康教育的相關內容研究成果相對較多，但對于高校中研究生群體心理健康以及心理課程的研究較少。目前與研究生心理健康教育有關的內容大多依附于本科生心理健康教育，教學課程體系不完整獨立，從而導致在研究生群體中開展心理健康教育更為困難。研究生群體因心理問題導致的惡性事件數量也在逐年增多。盡管各高校開展了很多和研究生心理相關的活動、講座，但這些工作往往缺少系統性的知識建設，覆蓋面單一不全面。很多研究生也會因為科研壓力大、時間有限而回避參加在其看來“浪費時間”的心理活動。朱美燕在2017 年對浙江的20 所高校心理健康教育工作者調查發現，選擇心理健康課程作為教育途徑的只有25.7%。[2]而課程的建設可以納入研究生的培養體系，使其化被動為主動，積極參與思考自己可能存在的問題及解決辦法。

（二）研究生心理學課程設計需求與本科生心理需求存在差異 2018 年教育部印發《高等學校學生心理健康教育指導綱要》，《綱要》指出，高校應對新生開設心理健康教育公共必修課，設置2 個學分、32—36 個學時。這也意味著越來越多的研究生都曾在本科階段學習和接觸過心理健康類課程。但由于不同的年齡階段面臨不同的心理困惑，本科生心理課程往往是有關于心理學基礎內容的學習，較少涉及實踐與應用，更看重普及性較少有針對性。有研究者通過調研發現分別有70.6%、4.6%的被調查者認為研究生心理需求特點與大學生心理需求特點“不一樣”或“完全不一樣”。[2]在研究生階段除了要完成學術要求外，還要面臨許多其他的人生任務，比如婚戀、擇業等。2012 年秋季華南理工大學研究生《心理學與生活》課程開課前我們對選課學生進行調研，收到有效問卷214份，調查問卷結果顯示研究生感興趣并想要深入學習的心理課程內容包括學業科研壓力緩解、婚戀關系、就業選擇、人際關系、常見的心理疾病（焦慮抑郁）、生命的意義，這些幾乎都是研究生群體獨有的心理問題。所以在課程的方案設計上可以更偏重研究生群體需求。

（三）教學方式單一、缺乏互動體驗 研究生群體多為“95”后“00”后，他們有自己獨有的個性和主見，相比于填鴨式的教學，這些年輕一代更喜歡直觀的體驗和感受、能夠吸引他們的授課模式。常規傳統的教學模式的效果收效甚微，難以激發研究生的興趣，再加上研究生本就科研壓力繁重，如果僅僅只是灌輸心理學內容和知識很難滿足他們想要解決心理問題的困境，讓他們學會如何運用所學技能改善個人心態和適應周圍環境才是研究生教學的主體目標。而只有在掌握知識技能之后作出行為的改變，使其有所收獲才能真正激發研究生對于課程內在的需求，才能將所學知識內化為自己具備的心理素養。而在實際的教學中，如果教師并不注重學生需求，在課堂中缺少互動體驗，學生參與少就很難在課堂中敞開心扉，放開自我，也就無法將所學內容運用于實際生活，而是僅僅停留在認知層面。[3]

二、表達性藝術療法的特性及優勢

表達性藝術療法的實施方法豐富多樣，它是一種將體驗與教育整合的教育方式，在操作中它不僅可以豐富心理健康教育的內容，還可以完善學生的心理健康教育模式。

（一）多樣性 表達性藝術療法起源于20 世紀70年代早期，到80年代末開始在歐洲和北美地區展開，表達性藝術療法的一個重要特征就是多模式的藝術過程與心理療法相整合，所包含的藝術內容極其豐富，以繪畫治療、舞動治療、音樂治療、戲劇治療、聲音治療、寫作治療為其主要形式，而每種療法又包含了各類多樣的治療形式。比如繪畫治療里面有曼陀羅、剪貼畫、衍紙畫等等各種工作形式。而舞動治療不僅僅是舞蹈動作的學習和呈現，也會使用舞棍、絲巾、毛線繩、球等各類道具。音樂治療中涉及的道具有雨棍、缽、空靈鼓、非洲鼓等等。戲劇治療的表現形式也有“共命運者劇場”“一人一故事劇場”。這些都足以證明表達性藝術療法的多樣性。

（二）體驗性 每個人都是藝術家，每個人都是治療師。藝術的過程本就是一種對于表達的體驗。繪畫、舞蹈、音樂、寫作等等表達性藝術療法的這些創作形式都注重過程和體驗，過程能夠讓其專注于當下，感受在體驗過程中心靈的放松和頭腦的放空以及自身的完好，更有助于學生提升人際溝通、情感表達、平和情緒、緩解壓力的能力。任何一種表達療法都需要教師帶領學生全身心地投入和參與。而藝術創作本身具有的趣味和雅意也能夠激發學生濃厚的興趣，興趣可以激發學生的主觀能動性，使其獲得感知、思維、情緒、想象、情感等完善的心理體驗，提高其參與度。[4]

（三）創造性 表達性藝術療法不同于傳統精神分析和認知行為或家庭治療有其相對固定的實施模式和方法，在表達性藝術療法中，任何一種道具或場景都可以加以利用使其在運用的過程中達到帶領者的目標。比如在舞動治療中，我們并不像傳統意義上追求舞蹈動作的美麗和標準，而是可以隨意做任何用身體創作出來的不分美丑的動作。這些動作都可以用來表達學生的真實內在體驗。在舞動治療中我們會大量的使用道具和身體，而同一種道具可以創造出各種不同的使用方式并作用于不同的心理問題。繩子可以用來當作一種連接，兩兩學生一組使用繩子共舞，忽近忽遠但不能放開繩子。繩子也可以用作建立邊界的單人道具，用繩子圍出自己所在的安全區域，覺察自身是否能夠有效拒絕他人。繩子也可以作為團體連接的工具，小組成員將各自的繩子連接，模仿帶領者的動作并依次充當帶領者和被帶領者。這就是表達性藝術的創造性。

三、表達性藝術療法在研究生心理健康教育課程中的應用

（一）學業科研壓力緩解方面 據調查，碩士生和博士生的首要壓力來源均為學業壓力，研究生的學業壓力來源并非課程的考核，而更側重于科研，實驗、項目、論文的發表以及導師的要求。研究顯示，研究生對學習現狀的滿意程度極大地影響其情緒狀態，且博士生的學業壓力相較于碩士生顯著增加。表達性藝術療法在壓力調節課程應用中可以有多種形式。比如運用繪畫治療里繪制時間餡餅活動進行互動，即發揮團體的力量解決在學業中不善于規劃時間的問題。具體操作是將班級分成若干小組，讓小組成員每人用最不喜歡的顏色形容最困擾自己的學習問題并反思自己是否有時間管理不良的情況，繪制屬于自己的時間餡餅并進行小組討論。而在舞動治療中，可以使用道具瑜伽球或彈力帶或舞棍來完成壓力的處理和釋放，彈力帶的張力可以讓學生體驗到壓力作用于身體的感覺，在緊繃中感受突然放松和緩慢放松的不同身體感受也可以讓學生體驗到應對壓力的有效處理辦法。在音樂治療中可以選擇不同壓力、激烈程度的音樂循序漸進地讓學生進行體驗，最終到達平靜和祥和的狀態。在2017 年，研究者Girija Kaimal 和Kendra Ray 采用前后測對39 名參與了45分鐘表達性藝術治療的被試進行對比得出結果發現自由藝術創作大大降低了消極情緒，改善了積極情緒和自我效能感。[5]

（二）婚戀關系方面 談及對婚姻的認識，很多研究生是茫然且無所適從的，跟婚戀關系有關的課程能夠對研究生群體的親密關系形成積極的影響并對今后的人生產生長遠的重要性。戀愛與婚姻都是最為親密的關系，而親密關系是以信任為基礎的。婚戀關系的好壞離不開原生家庭的影響，我們可以通過繪制家譜圖來對家庭成員、重要事件、重要關系以及情感進行直觀的感受和反饋，并對自己的原生家庭產生思考和自我檢視。最終思考自己目前的親密關系現狀，解決遇到的困難。溝通在婚戀關系中是也非常重要的，良好的溝通方式能夠促進關系的梳理，能夠說出內心的感受與期望，彼此進行真正了解，才能解決婚戀關系中的難題。

（三）就業選擇方面 就業是每個人一生都要面對的重大議題，研究生群體的就業壓力遠遠超過本科生。適度的就業焦慮可以對研究生產生積極的促進作用，但嚴重的就業焦慮會影響研究生的身體及心理健康。[6]除了面臨就業可能產生的焦慮情況，研究生如果能夠按照自己的個性特點、資質、喜好找到一份合適的工作最終實現人生的目標也是非常重要的。合適的職業選擇離不開對自己的探索和了解，在課程中加入舞動團體的方式使我們可以嘗試使用動作鏡像與同伴進行互動從而加深對自己的了解，也可以嘗試拓展自己的動作庫和動作區間。自畫像的繪制可以使學生進一步認識自己，展示一個“內心的我”，音樂放松訓練和舞動身體覺知訓練都可以較好的緩解就業焦慮的情況，使研究生在面對巨大的就業壓力時能夠得到心靈的緩沖與放松。

（四）人際關系方面 研究生群體的人際關系較為單一和固定，很多研究生較難打破固有模式去發展新的社交圈。除了面臨宿舍、班級等人際環境，研究生還有其獨有的社交環境，即同門關系及與導學關系。這也意味著研究生期間所面臨的人際壓力和復雜程度遠高于本科階段。人際關系與婚戀關系一樣都會受到原生家庭的影響，在人際關系中，能夠理解人與人的不同并接納是非常重要的。在這方面，我們可以加入音樂治療的元素，讓同學們對不同的音樂表達自己的理解和感受并發現與同伴的不同理解。除了相互理解接納彼此的不同，清晰的表達和有效的溝通也是非常重要的，在研究生的課程中我們可以加入團隊作畫，讓學生以小組為單位逐個組員進行繪畫，在繪畫中觀察自己與他人的互動模式從而探索自己在人際關系中習慣使用的方式并進行適當調整。