胃痛、胃脹、胃反酸水太難受？這些中醫調理脾胃方法要牢記

俗話說“十胃九病”！不良的飲食習慣、不運動、不良的情緒等都會減緩腸胃蠕動，抑或對腸胃造成一定損傷，繼而誘發胃腸道疾病。膽汁反流性胃炎就是脾胃科門診最常見的疾病之一，具體表現為胃痛、胃脹、胃反酸水等。那么具體該怎么調理呢？希望這篇文章能夠給您提供一定幫助。

一膽汁反流性胃炎解析

（一）膽汁反流性胃炎產生的病因

通常是由于賁門松弛，膽汁、胰液等內容物反流進入胃內，破壞胃黏膜屏障，導致發生慢性胃炎。

（二）膽汁反流性胃炎的臨床表現

臨床上多出現上腹部不適，如胃痛、胃脹、噯氣、胃反酸水、惡心、嘔吐、食欲缺乏等癥狀，部分還可有疲倦、焦慮、抑郁、記憶力減退、失眠、多夢等精神心理癥狀。

（三）中醫對膽汁性反流的認識

中醫認為飲食不節、情志失暢、憂思惱怒、胃火熾盛等是引起膽汁反流性胃炎的主要病因。

二膽汁反流性胃炎的中醫調養

（一）飲食調養

首先，養脾的時候不能傷脾，過于寒涼的食物容易傷脾，比如喝冰水或者吃辛辣、油膩的食物，這些對脾胃功能影響都不好。其次，飲食不可過饑，也不可過飽。過饑的話容易造成脾胃吸收不夠；過飽的話容易加重脾胃的負擔。所以應養成良好的飲食習慣，定時、定量飲食。另外，食物有五味，五味可以入五臟，各種飲食味道，都需要攝入一些，但是注意不可過量，不可過于偏頗。最后，脾不喜甘，所以應適量地吃，不可過量。

（二）情志調養

《黃帝內經》云：“怒傷肝、思傷脾、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，百病生于氣也”。在胃炎患者身上多數伴有情志不暢、肝氣郁結，所以情志調護十分重要，不可過于憂慮，保持良好的心態。

（三）中藥代茶飲

中醫常講脾虛生百病，所以脾胃虛弱的人可以嘗試代茶飲。它可以很好地補脾健胃，補氣養陰，氣陰雙補，達到補氣不上火的效果。適宜脾胃虛弱導致的身體乏力、氣短懶言、口干舌燥等表現。具體配方為西洋參5克、黨參5克、黃芪5克、麥冬5克，把這些放在一起或者裝成小袋，用開水沖泡30分鐘左右即可。每周喝4～5次。

（四）中成藥調理

首先，脾氣虛是比較常見的現象，具體表現為容易氣血不足，出現疲倦、乏力、少氣、懶言、身體困倦、面色萎黃、胃脘痞悶、腹瀉或大便次數增多、舌淡苔薄白。對于這類型的脾虛可以嘗試以下的中成藥：健脾丸、人參健脾丸、四君子丸、六君子丸、香砂六君子丸，這些中成藥都有助于益氣健脾。其次，如果脾氣虛再嚴重一些，可能出現脾陽虛，容易怕冷。稍微吃點涼的容易胃脘疼、腹痛、腹瀉或大便不成形、手腳不溫。這一類型的脾虛常用的中成藥有理中丸、附子理中丸、四神丸、參桂理中丸、小建中顆粒等，這些都可以溫中健脾。最后，脾氣虛加重除了出現脾陽虛以外，還有一個表現，就是中氣下陷，出現內臟下垂。比如胃下垂、腎下垂、子宮脫垂以及氣短、氣喘、頭暈、心慌等。這些都是由于脾氣虛日久引起的。這一類型的脾虛常用的中成藥有補中益氣丸、黃芪顆粒、人參養榮丸、十全大補丸等。

脾虛的情況是比較錯綜復雜的，需要辨證準確，才能達到較好的健脾作用。

（五）運動調理

堅持每天適當的運動可以促進胃腸的蠕動，幫助消化，起到健脾益腎的作用。如太極拳、八段錦，都對改善脾胃的功能有很好的幫助。

（六）按摩穴位

按摩穴位也有保健的作用。第一，復溜穴：具有補腎滋陰、利水消腫的作用。第二，中脘穴：它有理氣和胃、化濕降逆的作用。第三，足三里：它具有健脾和胃、舒筋活絡的作用。第四，豐隆穴：具有止咳化痰和胃降逆的作用。第五，陰陵泉穴：它具有清利濕熱、健脾益腎的作用。

三脾胃不好的因素

（一）不良的飲食習慣

現在好多人都喜歡吃一些重口味的食物，如麻辣燙、油炸食物。攝入過多的高鹽高油食物會給脾胃帶來一些損傷。平時可以適當吃一些具有補脾益胃、健脾祛濕的食物，如山藥、小米、南瓜、蓮子等。平時飲食沒有規律或者挑食，也會損傷脾胃功能。經常或者一次性食用過量的寒涼食物，如雪糕、冰激凌、涼茶等，導致脾胃虛寒。營養搭配不合理，如喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，這也會加重脾胃的負擔。

（二）不良的情緒

情緒不好會對脾胃造成影響，人體的脾胃會隨著情緒的波動而出現反應。當情緒低落、抑郁、焦慮時會影響到胃黏膜的功能，不但會引起胃部不適，還會影響到食欲。當然長期心理壓力過大、思慮過度有可能導致胃腸道消化液分泌減少，胃腸蠕動減慢，進而影響胃腸的消化功能。

四胃痛、胃脹人群居家需備哪些中成藥

（一）氣滯胃痛顆粒

氣滯胃痛顆粒是由中醫經典名方“四逆散”化裁而來，可以疏肝理氣和胃止痛，用于肝郁氣滯、胸痞脹滿、胃脘疼痛等癥狀。如果是焦慮、生氣、壓力大等情緒不暢所引起的胃脹胃痛可以選擇它。

（二）三九胃泰顆粒

三九胃泰顆粒具有清熱燥濕、行氣活血、柔肝止痛、消炎止痛、理氣健脾等功效。如果有上腹部隱痛、飽脹、胃反酸水、惡心、嘔吐等癥狀，可以選擇它。

五調理脾胃的中成藥差異在哪

（一）四君子顆粒

四君子顆粒的作用是益氣健脾，主要是針對脾氣虛弱，脾的主要功能就是運化食物和水液，脾氣虛就會導致脾運化失常，就會出現腹脹食少、食后脹滿、大便溏薄、形體消瘦、舌體胖大、舌苔薄白，整個人沒有精神，特別容易累，不愿意活動。

（二）六君子丸

六君子丸是在“四君子”的基礎上加上了半夏和陳皮，半夏的作用是燥濕化痰，陳皮可以理氣化痰，所以六君子丸除了具有益氣和健脾的功能以外，還能夠燥濕化痰，祛濕氣。

（三）附子理中丸

附子是中藥里面非常有名的一個回陽救逆的藥材，作用是溫中健脾，主要用于脾胃的虛寒。比如脾胃虛寒所帶來的肚子特別的涼，一吃涼的食物就胃疼等問題。附子理中丸的成分有附子、黨參、白術、干姜、干草等五味中藥。附子大辛大熱，能夠驅寒，配合干姜，能夠溫脾止瀉；人參能夠補充脾胃元氣；白術具有健脾燥濕等功效；干草具有補脾、益胃與調和諸藥的作用。西醫一般將附子理中丸應用于腹瀉、慢性結腸炎、胃潰瘍、胃炎、腸易激綜合征等消化系統疾病。雖然附子理中丸可緩解多種疾病，但其所含有的附子具有烏頭堿成分，烏頭堿可造成神經、消化、循環系統紊亂，對神經有麻痹作用。如果用藥過量或者服用時間過長，可能會出現中毒反應。具體表現為四肢麻木、流口水、惡心、心跳加速、視力模糊等。切記不要長時間服用或者大量服用，否則會導致中毒。

（四）參苓白術散

參苓白術散是由人參、茯苓、白術、白扁豆等組成的。人參、白扁豆屬于甘溫之品。白術、茯苓、山藥、蓮子、薏苡仁、甘草均味甘而性平；桔梗，味辛性平；砂仁，辛溫。以上幾味藥，均為平和之品，燥濕的同時，又可補益脾土，后世又在前方的基礎上加了辛溫之陳皮，理氣健脾燥濕、調暢脾胃之氣機。參苓白術散藥性平和，根據其藥性，可治療脾胃氣虛夾濕證或者脾氣虛痰濕證。

（五）歸脾丸

歸脾丸由黨參、黃芪、白術、干草等組成。由“四君子”發展而來，黨參能夠補脾厚胃之氣；黃芪可以補氣扶正；龍眼肉、遠志、棗仁可以安神養心，加入棗、姜，甘溫和胃屬于較為溫和的藥方。

以上五種方子都是經歷過千百年的試驗和改進，是古人留給我們的寶貴財富。雖然這些中藥藥性溫和，可以治療多種疾病，但畢竟是藥三分毒，若要長期使用，需要在醫生指導下服用。

六結語

中醫認為人體的氣血一般是由脾胃將食物轉化而來，所以脾胃是后天之本，如果脾胃虛弱，會出現食欲缺乏、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，所以日常調理腸胃很重要。脾胃不好多與飲食習慣、運動情況及情緒息息相關。所以日常要養成良好的飲食習慣，適宜進行運動以及保持良好的心情。另外，注意中醫的養生就可以起到健脾的作用。

（作者單位系首都醫科大學附屬朝陽醫院懷柔醫院）