難過時睡一覺就會好嗎？

睡一覺就好，將煩惱都忘掉，第二天醒來就是嶄新的一天。這是許多人安慰別人時常會用的話術，但睡眠真有這樣的效果嗎？

從心理學角度分析，這樣做的效果恰恰相反。因為如果人們懷著痛苦和煩惱進入夢鄉，那么在深度睡眠的時候，大腦會將這些痛苦的記憶由短期記憶直接轉化為長期記憶。也就是說這件事將伴隨你更長的時間，難以忘記。帶著情緒入睡也容易出現做噩夢以及失眠的情況，不光易導致睡眠不足，還會對精神造成一定的刺激。

帶著情緒睡覺有可能會加重不良情緒，如情緒暴躁等，導致心理壓力增大。時間一長，可能引發包括焦慮、抑郁、精神分裂在內的一些精神類疾病。不及時調整情緒也有可能會刺激腦部的中樞神經系統，對體內的臟器造成一定的影響。