整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練對(duì)CUBA籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的影響研究

中圖分類(lèi)號(hào)：G841DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2301-1579-7182基金項(xiàng)目：：廣東理工學(xué)院校級(jí)課題：基于體教融合視域的高校籃球教學(xué)改革（課題批準(zhǔn)號(hào)：）（JXGG202148）。作者簡(jiǎn)介：羅源凱（1980—），男，大學(xué)本科，副高級(jí)-高級(jí)政工師，，。通信作者：羅源凱（1980—），男，大學(xué)本科，副高級(jí)-高級(jí)政工師，，。牟善文（1998—），男，碩士研究生，初級(jí)-無(wú)，，研究方向?yàn)轶w育教學(xué)。

基金項(xiàng)目：廣東理工學(xué)院校級(jí)課題：基于體教融合視域的高校籃球教學(xué)改革（課題批準(zhǔn)號(hào)：JXGG202148）

作者姓名：羅源凱，（1980--）男，土家族，碩士，副教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練

收刊地址：廣東省肇慶市端州區(qū)城西錦繡山河二期悅瀾灣1--32301

手機(jī)號(hào)碼：13760039916

摘 "要：目的：了解整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練對(duì)CUBA高校籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的影響。方法：實(shí)驗(yàn)文獻(xiàn)資料法、數(shù)據(jù)分析法以及實(shí)驗(yàn)測(cè)試法對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組分別進(jìn)行12周的整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練與常規(guī)性訓(xùn)練，訓(xùn)練后將其結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分析。結(jié)果：實(shí)驗(yàn)組12周整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練后，各項(xiàng)成績(jī)均有顯著性的提升（p＜0.05）；將實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組訓(xùn)練后的成績(jī)進(jìn)行對(duì)比分析后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的最大臥推測(cè)試與最大深蹲測(cè)試均沒(méi)有顯著性的提升（p＞0.05），立定跳遠(yuǎn)、縱跳摸高、30米跑以及伊利諾斯跑經(jīng)過(guò)12周訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組具有顯著性差異。結(jié)論：整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練可以有效的提高CUBA高校籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，與常規(guī)性的訓(xùn)練相對(duì)比，基礎(chǔ)力量提升并不明顯，但是整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練為運(yùn)動(dòng)員建立的正確的動(dòng)作模式，改善了左右兩側(cè)不對(duì)稱(chēng)性，降低了運(yùn)動(dòng)員的損傷風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)鍵詞：整合性神經(jīng)；肌肉訓(xùn)練；CUBA籃球運(yùn)動(dòng)員；身體素質(zhì)

Research on the Effect of Integrated Neuromuscular Training on the Physical Fitness of CUBA Basketball Players

LUO Yuankai

（Guangdong Institute of Technology， Zhaoqing， Guangdong Province， 526000 China）

Abstract： Objective： To understand the effect of integrated neuromuscular training on the physical fitness of CUBA college basketball players. Methods： The experimental literature， data analysis and experimental testing methods were used to conduct 12 weeks of integrated neuromuscular training and routine training for the experimental group and the control group respectively. The results were compared and analyzed after training. Results： after 12 weeks of integrated neuromuscular training， the scores of the experimental group were significantly improved （plt;0.05）; After comparing and analyzing the results of the experimental group and the control group after training， the maximum bench press test and the maximum squat test of the experimental group and the control group have no significant improvement （pgt;0.05）. After 12 weeks of training， the experimental group and the control group have significant differences in standing long jump， vertical jump， 30 meter run and Illinois run. Conclusion： Integrated neuromuscular training can effectively improve the physical quality of CUBA college basketball players. Compared with conventional training， the basic strength is not significantly improved. However， integrated neuromuscular training establishes a correct action mode for athletes， improves the asymmetry of left and right sides， and reduces the risk of injury for athletes.

Key words： integrated nerve; muscle training; CUBA basketball player; physical quality

當(dāng)前，籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在我國(guó)是最受歡迎的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，根據(jù)2021年籃球運(yùn)動(dòng)人口最新的統(tǒng)計(jì)，我國(guó)參與籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的人數(shù)竟然高達(dá)1.25億人，從事籃球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)業(yè)人口7610人次，我國(guó)參與籃球運(yùn)動(dòng)的人口數(shù)量高于美國(guó)參與籃球運(yùn)動(dòng)的人口數(shù)量^[1-3]。近些年，高校籃球競(jìng)技水平的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平不斷提高，隨著CUBA籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的他身體素質(zhì)提出更高的要求，同時(shí)對(duì)高校教練員的技戰(zhàn)術(shù)水平與訓(xùn)練水平也有較高的要求，科學(xué)的訓(xùn)練方式逐漸成為球隊(duì)甚至是CUBA建設(shè)發(fā)展的重要環(huán)節(jié)之一，日常的科學(xué)訓(xùn)練對(duì)于學(xué)校取得比賽勝利甚至是優(yōu)異比賽成績(jī)起著至關(guān)重要的作用^[4-5]。籃球項(xiàng)目的特點(diǎn)是對(duì)抗性，對(duì)于場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員綜合能力有著非常高的要求，尤其是運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，良好的身體素質(zhì)才能夠在激烈的身體對(duì)抗中完成既定的技戰(zhàn)術(shù)，提升CUBA運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，必須了解籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練規(guī)律與項(xiàng)目特征，這也是提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的關(guān)鍵^[6-7]。因此，教練員必須時(shí)刻了解最新的科學(xué)訓(xùn)練方法與手段，科學(xué)合理的制定與安排訓(xùn)練技術(shù)，更好的保證運(yùn)動(dòng)員可以在比賽場(chǎng)上正常甚至是超長(zhǎng)發(fā)揮出該有的運(yùn)動(dòng)水平^[8]。

1"研究對(duì)象與方法

1.1""研究對(duì)象

本文從某CUBA院校的男子籃球隊(duì)中隨機(jī)選取16名籃球運(yùn)動(dòng)員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)其進(jìn)行整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練，將其實(shí)驗(yàn)結(jié)果作為本文的研究對(duì)象。

1.2""研究方法

1.2.1實(shí)驗(yàn)法

將16名籃球運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組，兩組之間的五個(gè)位置人數(shù)進(jìn)行均勻分配，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行12周的整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練，對(duì)照組進(jìn)行12周的籃球日常訓(xùn)練。

整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)結(jié)合前人的研究與專(zhuān)家學(xué)者、教研員的意見(jiàn)，設(shè)計(jì)具有針對(duì)性的整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練。

1.2.2 測(cè)試法

對(duì)兩組籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前進(jìn)行測(cè)試，訓(xùn)練后再次進(jìn)行同樣測(cè)試。測(cè)試內(nèi)容主要包括：基礎(chǔ)力量（最大臥推測(cè)試、最大深蹲測(cè)試）、爆發(fā)力（立定跳遠(yuǎn)、縱跳摸高）、速度與靈敏（30米跑、伊利諾斯跑^[9-10]）。

1.2.3 統(tǒng)計(jì)分析法

將經(jīng)過(guò)12周訓(xùn)練后的CUBA籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行整理，采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)與配對(duì)樣本t檢驗(yàn)對(duì)所得測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比與分析。

2"研究結(jié)果

2.1""實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練前后身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果

對(duì)實(shí)驗(yàn)組的8名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行12周的整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練，訓(xùn)練前后分別進(jìn)行基礎(chǔ)力量測(cè)試、爆發(fā)力測(cè)試以及速度與靈敏性測(cè)試，將訓(xùn)練前后的兩次測(cè)試結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分。從表2中可以看出，實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過(guò)12周的整合神經(jīng)肌肉訓(xùn)練后各項(xiàng)成績(jī)均有所提升。基礎(chǔ)力量中的最大臥推測(cè)試實(shí)驗(yàn)前74.69±8.22kg，實(shí)驗(yàn)后為86.92±12.81kg；最大深蹲測(cè)試實(shí)驗(yàn)前為110.32±12.01kg，實(shí)驗(yàn)后的成績(jī)?yōu)?22.79±10.91kg；爆發(fā)力中立定跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)前成績(jī)?yōu)?54.39±12.71cm，實(shí)驗(yàn)后的成績(jī)?yōu)?67.90±11.44cm；縱跳摸高實(shí)驗(yàn)前測(cè)試成績(jī)?yōu)?05.69±6.55cm，實(shí)驗(yàn)后為313.35±6.11cm；速度與靈敏測(cè)試中30米跑實(shí)驗(yàn)前的成績(jī)?yōu)?.63±0.31s，實(shí)驗(yàn)后的測(cè)試成績(jī)?yōu)?.28±0.23s；伊利諾斯跑實(shí)驗(yàn)前的成績(jī)?yōu)?7.36±0.17s，實(shí)驗(yàn)后的成績(jī)?yōu)?7.05±0.08s。對(duì)12周的整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練前后的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)后，各項(xiàng)測(cè)試項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)前后的p值均小于0.05，表明各項(xiàng)測(cè)試項(xiàng)目經(jīng)過(guò)12周的整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練后提升較為明顯，尤其是伊利諾斯跑p＜0.01，表明伊利諾斯跑試驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)極具有顯著性差異。

2.2""實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練前后身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果

對(duì)實(shí)驗(yàn)組的8名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行12周的整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練，對(duì)照組的8名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球日常性的訓(xùn)練，訓(xùn)練前后分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組進(jìn)行基礎(chǔ)力量測(cè)試、爆發(fā)力測(cè)試以及速度與靈敏性測(cè)試，將實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組訓(xùn)練前后的兩次測(cè)試結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分。從表3中可以看出，經(jīng)過(guò)12周的整合神經(jīng)肌肉訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各項(xiàng)成績(jī)均有所差別。基礎(chǔ)力量中的最大臥推測(cè)試實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練后成績(jī)?yōu)?6.87±12.88kg，對(duì)照組訓(xùn)練后的成績(jī)?yōu)?0.37±14.08kg；最大深蹲測(cè)試訓(xùn)練后對(duì)照組的成績(jī)?yōu)?19.75±15.58kg，訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組的測(cè)試成績(jī)?yōu)?22.87±10.92kg；爆發(fā)力中立定跳遠(yuǎn)對(duì)照組訓(xùn)練后的成績(jī)?yōu)?59.25±5.87cm，訓(xùn)練后的實(shí)驗(yàn)組立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)?yōu)?76.87±11.40cm；對(duì)照組縱跳摸高訓(xùn)練后測(cè)試成績(jī)?yōu)?01.87±9.41cm，訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組縱跳摸高的測(cè)試成績(jī)?yōu)?19.37±6.33cm；速度與靈敏測(cè)試中30米跑對(duì)照組訓(xùn)練后的測(cè)試成績(jī)?yōu)?.59±0.23s，實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練后30米跑的測(cè)試成績(jī)?yōu)?.27±0.28s；對(duì)照組伊利諾斯跑訓(xùn)練后的成績(jī)?yōu)?7.27±0.19s，實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練后伊利諾斯跑的成績(jī)?yōu)?7.04±0.11s。將實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后的各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，使用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)分析后發(fā)現(xiàn)，最大臥推測(cè)試與最大深蹲測(cè)試兩項(xiàng)經(jīng)過(guò)12周的訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組之間的數(shù)據(jù)并沒(méi)有顯著性差異（p＞0.05）；實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組訓(xùn)練后的立定跳遠(yuǎn)、縱跳摸高、30米跑以及伊利諾斯跑的測(cè)試項(xiàng)目經(jīng)過(guò)對(duì)比分析后，p值均小于0.05，表明實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有顯著性差異。

3"分析與討論

3.1""實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練前后身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果分析

將實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練前后的各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)進(jìn)行對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)經(jīng)過(guò)神經(jīng)肌肉訓(xùn)練后，各項(xiàng)測(cè)試成績(jī)均有較大的提升。整合性神經(jīng)肌肉尋你連首先是需要運(yùn)動(dòng)員正確得掌握運(yùn)動(dòng)基本技能，在通過(guò)豐富訓(xùn)練方法將力量訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)技能進(jìn)行結(jié)合，因此整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練更加注重提升運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)肌肉得控制能力，通過(guò)提升神經(jīng)肌肉控制力達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，降低運(yùn)動(dòng)損傷得幾率，長(zhǎng)期進(jìn)行下肢力量訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)左右兩側(cè)下肢力量得不對(duì)稱(chēng)性，通過(guò)整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練可以有效改善運(yùn)動(dòng)員得這也不對(duì)稱(chēng)性情況，同時(shí)可隊(duì)速度得提升以及加速后得突然轉(zhuǎn)換方向得能力有顯著性提升。

3.2""實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練前后身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果分析

對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組進(jìn)行12周得訓(xùn)練后，將兩組訓(xùn)練后得各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，使用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組最大臥推測(cè)試與最大深蹲測(cè)試兩個(gè)動(dòng)作測(cè)試并沒(méi)有顯著性差異（p＞0.05），主要是因?yàn)閷?shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)性的訓(xùn)練前都會(huì)經(jīng)常進(jìn)行常規(guī)性的力量訓(xùn)練，這也是影響實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組最大臥推測(cè)試與最大深蹲測(cè)試成績(jī)的差異性并不具有顯著性的原因之一。將實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)性訓(xùn)練后立定跳遠(yuǎn)與縱跳摸高的成績(jī)進(jìn)行對(duì)比分析，兩組之間訓(xùn)練后的成績(jī)具有顯著性的差異（p＜0.05），整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練隊(duì)立定跳遠(yuǎn)與縱跳摸高的提升效果較好，主要是由于高校籃球運(yùn)動(dòng)員身體好處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，雖然CUBA高校籃球運(yùn)動(dòng)員的骨骼與肌肉發(fā)育已處于緩慢或結(jié)束階段，但是整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力提升，主要是從建立正確的動(dòng)作模式，提高動(dòng)作效率的手段進(jìn)行的，同時(shí)通過(guò)增強(qiáng)式訓(xùn)練模擬了籃球運(yùn)動(dòng)員在起跳爭(zhēng)搶籃板時(shí)在空中進(jìn)行對(duì)抗，提升運(yùn)動(dòng)員的在比賽中受到各種意外干擾后的平穩(wěn)性與技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員本體感覺(jué)與隊(duì)身體控制能力，降低高校籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)與損傷幾率。30米跑和伊利諾斯跑的成績(jī)經(jīng)過(guò)12周的訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組成績(jī)具有顯著性差異（p＜0.05），在進(jìn)行速度與靈敏性訓(xùn)練時(shí)，整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練在加速度的過(guò)程中突然轉(zhuǎn)換移動(dòng)方向時(shí)，需要更加注意對(duì)于下肢生物力學(xué)的控制，下肢腿部肌肉在進(jìn)行收縮性運(yùn)動(dòng)或者是伸展性運(yùn)動(dòng)時(shí)有利于激活膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性模式，因此整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練對(duì)于提高受試者靈敏與速度的效果優(yōu)于常規(guī)性訓(xùn)練。

4結(jié)語(yǔ)

本文對(duì)CUBA高校籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練，驗(yàn)證其對(duì)高校籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的影響。對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組分別進(jìn)行12周的整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練與常規(guī)性訓(xùn)練，訓(xùn)練后將其結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分析。實(shí)驗(yàn)組12周整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練后，各項(xiàng)成績(jī)均有顯著性的提升（p＜0.05）；將實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組訓(xùn)練后的成績(jī)進(jìn)行對(duì)比分析后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的最大臥推測(cè)試與最大深蹲測(cè)試均沒(méi)有顯著性的提升（p＞0.05），立定跳遠(yuǎn)、縱跳摸高、30米跑以及伊利諾斯跑經(jīng)過(guò)12周訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組具有顯著性差異。因此，整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練可以有效的提高CUBA高校籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，與常規(guī)性的訓(xùn)練相對(duì)比，基礎(chǔ)力量提升并不明顯，但是整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練為運(yùn)動(dòng)員建立的正確的動(dòng)作模式，改善了左右兩側(cè)不對(duì)稱(chēng)性，降低了運(yùn)動(dòng)員的損傷風(fēng)險(xiǎn)。

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