黃賀：爭做運動家

陶莽

黃賀生長在體育世家，爸爸是武術運動員，擅長太極拳和八極拳，媽媽是田徑遠動員。由于良好的遺傳基因，他在眾多愛好中選擇了體育，成為一名速滑運動員，一滑就是13年。12歲拿到全國青少年錦標賽全能冠軍并進入專業隊，后來因傷病退役。隨后，他被吉林體育學院競技健美操院隊教練選中，隨隊爭戰省大學生運動會。憑借著運動員的體能素質，黃賀逐步攻克競技健美操的難度動作，在全省第十四屆大學生運動會競技健美操男子單人、男子三人和集體六人項目上獲得冠軍，由此正式進入健身健美運動。

2003年，黃賀來到上海，想在大城市進一步實現自我。他是科班出身，很快在團操和私教方面體現出優勢，成為阿迪達斯的簽約教練，參與并研發阿迪達斯預制課程和品牌課程的拍攝。阿迪達斯提供了很好的平臺，黃賀不斷提高自身技術，慢慢從簽約教練升級，成了教練培訓師，針對上海由阿迪達斯贊助健身房的上千名健身教練，進行預制套路課程培訓。

給普通會員上課很簡單，只要教練足夠專業，會員都會按照指令完成訓練。但是，培訓教練卻不一樣，他們會提出各種各樣的問題和挑戰。更何況每一次培訓教練都不是一對一，而是要面對上百名專業人士。黃賀接受了非常大的挑戰，起初的培訓一波三折。

很多教練在接觸健身的初期，想的都是如何使用健身房里的器材，把自己的肌肉練大，對自重訓練和功能性訓練不感興趣。這種想法是不對的，改變思維很難，也很關鍵。黃賀結合國外功能性訓練的理念，讓教練們知道身體訓練是為了更好用，而不僅是為了好看。教練們逐漸接受了他的觀點，也接受了自重訓練和功能性訓練。

在這期間，黃賀去美國、加拿大和澳大利亞，參與世界頂尖的健身大會，見到了高水平的健身課程和超前的健身理念，受到深深的觸動。通過長期的教練培訓，他也摸索出一套自主研發課程及訓練工具的技能。

2010年，黃賀注冊了自己的第一家公司，啟動了第一家健身工作室，之前的學習和積累成為創業的基礎。他一點一點地學經營，學管理，學財務，學習如何合作做生意，每一步都要交學費。摔倒了爬起來，重新開始，教練團隊日漸壯大，很多會員被他培訓成了教練，工作室的課程變得多種多樣，他的工作室和整個教練團隊也被阿迪達斯簽約贊助。

通過長期的教練培訓，黃賀摸索出一套自主研發課程及訓練工具。隨著工作室慢慢興起，收費團體課程也流行起來。小型健身工作室把課程和服務做好才是王道，他編寫了近10套小團體課程的預制套路模型，盡量把課程產品模塊化，容易上手，對工作室的管理也變得簡單。會員不管參加什么課程，都會得到高質量的服務，對工作室和品牌有辨識和信任度。

黃賀喜歡用小工具開發團體課程，滿足會員鍛煉，對場地的空間最大化利用，產品設計上盡量小巧，簡單，便捷，好操作。他找到老朋友健身器材的供應商Mark，說了自己的想法和理念，并畫了圖紙給他。很快，第一個產品模型出來了，隨即對產品進行實地測試，會員的反饋效果不錯。不過，產品在穩定性和硬度上還有欠缺。經過討論，第二個產品模型下線了，增加了寬度和弧度，包括生物力學的改進，第二次的課程測試效果更好。黃賀不滿足，他跟Mark商量，又改進了產品的硬度、顏色和細節，兩周后3.0版本模型下線了。當黃賀看到自己設計的產品和課程在工作室得到運用，得到會員的一致好評，滿足感無以言表。

隨后，工廠開始了批量生產，黃賀也申請了國家專利，產品除了在自己的工作室使用，也被其他健身房和工作室認可，紛紛想嘗試新的產品和課程。上海、北京、長春的健身工作室和大連的華東理工大學相繼購買了產品和課程。令黃賀驚訝的是一家丹麥的健身工作室找到他，進行長期合作，并購買了黃賀設計的建身器材，產品走出國門了。

2015-2018年，以課程內容為核心的健身工作室在國內迅速崛起，在居民區或寫字樓搜索一下，都可以找到十幾家甚至幾十家健身工作室。這是一個好的開始，說明大家對專業課程的認可，人們對健身健康的需求日漸增大。黃賀的課程不斷完善和更新，自己設計的產品已經遠銷海外，銷量遠超過當初的預想。

隨著人們的健康意識不斷提高，黃賀相信健身和大健康是長期、良性、可持續性的朝陽產業。他對健身和健康領域未來發展有如下展望。

1. 科技創新：技術將繼續在健身和健康領域發揮重要作用。例如，虛擬現實（VR）和增強現實（AR）技術可以提供沉浸式的健身體驗，以及個性化的訓練計劃和監測。智能健身設備、可穿戴設備和移動應用程序將成為人們日常健身生活中的常見工具。

2. 數據驅動的健身：通過智能設備和傳感器收集的個人健康數據將成為未來健身的重要組成部分。這些數據可以幫助人們更好地了解自己的身體狀況、訓練進展和健康狀況，提供個性化的建議和指導。

3. 線上健身平臺的興起：隨著互聯網的普及，越來越多的人選擇在家中或者遠程接受健身訓練。在線健身平臺提供了便捷的健身方案，人們可以根據自己的時間和需求訓練。

4. 社交互動和共同體感：健身不再是個人活動，越來越多的人將其視為社交方式。未來的健身場所將提供更多互動和社交的元素，例如團體課程、健身社區和健身活動。

5. 精神健康的重視：健康不僅涵蓋身體健康，精神健康也將成為未來健身和健康產業的重要組成部分。心理健康課程將越來越受到重視。

6.開啟智慧養老時代：中國是全球老年人口占比較多的國家，老年人健身健康需求會持續增大。建立智慧化傳播太極拳服務模式和運營路徑，可為智慧養老提供寶貴的實踐借鑒。

總的來說，未來健身和健康產業將更加注重個性化、科技化、數據驅動和社交互動。人們將更加關注自身的身體和精神健康，尋求更自由、有趣和社交屬性的健身方式。