大學生抑郁癥的成因及預防

文/崔秋生 海南科技職業大學

劉 君 海南省腫瘤醫院

抑郁癥是一種以抑郁情緒為主要表現的情感障礙，可導致情緒低落、思維遲緩、興趣缺失、悲觀厭世等。該病若不盡早干預，可能導致患者出現自殘、自殺行為，具有較高的危害。近年來，抑郁癥發生率逐年升高，引起社會廣泛關注。目前抑郁癥已經成為大學生死亡的重要原因之一，因此需要關注大學生抑郁癥發生原因，從而采取有效的干預措施，以維護大學生的心理健康。

大學生抑郁癥發生原因

1.遺傳因素

臨床研究發現，遺傳因素與抑郁癥發生有密切的相關性，父母存在抑郁癥的大學生出現抑郁癥的概率超過50%。

2.性格因素

不同性格大學生發生抑郁癥的概率存在較大的差異。性格內向的大學生出現抑郁癥的風險要高于性格外向的大學生，這主要是由于性格內向的人一般喜歡獨處，不愛與人交流，在遇到問題時，經常會感到恐慌、害怕，但是又不愛與人分享，有時還會經常否定自己。長此以往，會出現自卑、迷茫、抑郁等情緒。

3.家庭因素

家庭因素對于大學生抑郁癥的出現也有較大的影響，如家庭關系緊張、父母長期漠視，或是父母經常打罵等情況，都會導致大學生缺乏家庭溫暖，感到孤獨、自尊心受挫，從而出現抑郁情緒。

4.學校因素

現代大學生中有相當一部分為獨生子女，在家中備受呵護，但是在進入集體生活之后，遇到較多的問題，不太適應環境變化，從而引起抑郁癥的發生。還有一部分大學生在面對就業壓力時，感到悲觀、抑郁。

預防大學生抑郁癥的相關策略

1.引導大學生形成良好的生活習慣

學校需要引導大學生樹立正確的思想觀念，并督促其養成健康的生活習慣，早睡早起，做好學習、生活規劃，安排好自己的日常行程，避免其長期呆在寢室里玩游戲、看電腦。同時輔導員也要定期與學生聯絡，詢問學生近期的學習、生活狀況，及時幫助學生解決實際問題。

2.定期進行心理健康咨詢

心理健康咨詢是評估學生心理健康狀況的重要途徑，學校需要定期組織大學生進行心理健康咨詢。對于發現存在心理健康問題的學生，需要注意保護學生的個人隱私，并給予有效的心理健康指導與干預，對于嚴重抑郁的學生，需要及時使用藥物干預，從而改善學生的身心健康狀況。

3.增加戶外活動

學校需要豐富校園生活，增加大學生戶外活動時間。例如：定期舉辦各種文化交流會、文化競賽、辯論賽、運動會，讓大學生能夠多運動鍛煉，多曬太陽，多與人交流，有助于降低抑郁癥的發生風險。

4.引導大學生宣泄負面情緒

學校應該教導大學生如何向自己的家人、朋友、同學宣泄情感，通過科學的方法釋放壓力，在情緒波動的時候，不能只依靠自我消化來解決，可以向他人尋求幫助，從而宣泄自己的情感，保持情緒穩定。在學習生活中，也不要給自己過多的壓力，多參與社交活動，遇到不開心的事情可以多與同學、老師交流，用積極向上的態度來看待事物，不能總陷入消極的情緒當中。

結束語

大學生抑郁癥的發生原因比較復雜，需要通過引導大學生形成良好的生活習慣、定期進行心理健康咨詢、增加戶外活動、引導大學生宣泄負面情緒等措施，預防大學生抑郁癥的發生。