新課標導向下專項運動技能的專與精

隨著新課標的實施，中國的體育教育迎來新的機遇和挑戰。這一改革要求教師更加注重學生的個性發展和綜合素質的培養，這也意味著專項運動技能的教育變得更為關鍵。特以“田徑類運動”為例，這是一個經典的體育項目，涵蓋各種技能，不僅有助于學生的身體發育，還能培養學生耐力、速度、協調性等多重素質。

一、立足課標，設置螺旋上升專項訓練

新課標為體育教育提供了更加清晰的方向。為了幫助學生獲得更好的體育素養，需要建立一套螺旋上升的專項訓練系統，從基礎技能出發，逐漸引導學生朝著更高水平的運動技能發展。從簡單的跑步、跳躍、投擲動作出發，逐漸引導學生掌握更高級的技術和戰術，如短跑、跳高、擲鐵餅等。這個過程應當符合學生的年齡和發展水平，以確保他們能夠逐步提高技能并保持興趣。

為了摸清學生的基本水平及為設計螺旋上升式專項訓練奠定基礎，特地開展一次基礎摸底活動。

師：今天我們開展一次跳遠活動。同學們了解跳遠的動作要領嗎？

此時學生紛紛分享自己了解到的要點。

師：好的，那我們這次通過實操講解來了解同學們對跳遠這項運動的理解。哪位同學來為大家展示跳遠基本動作。

生A：我來吧，老師。

師：好的。那么今天就由同學A來為大家分享他所了解的跳遠基本動作要領并進行示范。

生A需要邊做動作邊講解具體要領。

隨后，教師引導所有學生依照自己的理解來展示跳遠動作。在此期間，教師用手機等錄像工具對摸底活動進行錄像，便于課下對學生進行分層，同時為創設螺旋上升式專項活動提供依據。

師：今天，我們進行分組訓練，大家將分成三組，同時我將每組的訓練目標和內容進行明確。一組（初級階段）需要掌握跳遠的基本動作，包括起跳、懸空和著陸，重點是掌握正確的技術和基本姿勢。今天的任務是進行簡單的跳遠練習，在起跳和著陸距離方面不做要求，主要是讓大家熟悉跳遠的基本動作和技巧。第二組（中級階段）的專項訓練任務是學習跳遠的技術細節，包括起跳的力量和角度、著陸的平衡和姿勢等。在此基礎上，二組同學需要嘗試遠距離跳遠。第三組（高級階段）同學，今天的專項訓練任務為嘗試復雜的跳遠動作組合，提高自身的爆發力和技術技巧。

生：好的。

學生分組后，教師認真觀察，在合適的時機對學生的動作進行糾正，幫助學生認識正確動作。同時在訓練結束之后進行評價并提出新的訓練目標和任務。

師：今天大家訓練非常認真刻苦。根據我的觀察，今天一組同學對跳遠的基本動作已經掌握，下周訓練目標在此基礎上增加跳遠技巧練習；二組同學在嘗試遠距離跳遠基礎上需要再次夯實對力量、著陸姿勢和角度的掌握，同時下周嘗試組合動作。三組同學本周需要繼續熟悉組合動作，下周訓練重點為模擬比賽。

在整個過程中，教師需要提供反饋、指導和糾正，確保學生逐步提高跳遠技能。這種螺旋上升的訓練方法將幫助學生逐步發展專項技能，并激發他們對跳遠項目的興趣和信心。

二、落地生根，明確專項運動訓練負荷

在新課標下，教師需要根據學生的年齡、體能水平和興趣明確訓練負荷，包括每個階段的訓練目標、時間和強度。如在初級階段，隨著學生的成長，訓練負荷可以逐漸增加，包括更多的高強度訓練和技術磨煉。這種漸進性的訓練將有助于學生更好地掌握專項技能。以短跑8周專項教學活動為例，教師首先明確專項活動訓練負荷，如表1。

以3～4周的短跑教學過程為例，教師首先與學生一起討論速度訓練的重要性和目標。

師：大家現在已經掌握短跑基本姿勢，今天先來一次摸底測驗，讓大家了解自己的短跑速度，在此基礎上制訂自己的目標，并結合為大家設定的訓練負荷進行適當調整，好嗎？

生：可以。

師：短跑距離為100米，開始卡秒計時。

短跑測試結束之后，教師引導學生在自身基礎上設定本周訓練預達成目標，并結合教師的訓練負荷進行調整。

這種方式可以讓學生積極參與到專項訓練負荷設定中，提高學生在專項運動訓練中的參與感和主導性，進而為增強學生在日常專項訓練中的積極主動性提供堅實的基礎。如一名初一男生100米短跑時間為16.5秒，結合新課標給出的標準剛剛達到及格線，為此學生可以在教師制定的每周4天，每次100米，一天5次的基礎上增加為每周5天，每次100米，一天5次。

在新課標的指導下明確專項運動訓練負荷，可以幫助學生在每個訓練階段都能夠理解目標和技術，教師則能夠提供及時的反饋和指導，以確保他們的速度訓練取得良好的效果。這種互動教學方法有助于激發學生的學習興趣，并幫助他們逐步提高短跑速度，促進專項運動落地生根。

三、實踐磨煉，提升專項運動訓練質量

教師可以引入更多的實踐機會，如模擬比賽、練習賽和訓練營，可以讓學生在真實環境中應用他們所學的技能，同時提供反饋和指導，以不斷提高他們的訓練質量。此外，要注重個體差異，根據學生的需要和興趣，提供個性化的訓練計劃，以確保每個學生都有機會發展自己的專項技能。

教師在體育課堂中創辦一次跳遠比賽活動。

第一階段：前期準備

師：本周將有一次跳遠比賽活動，為了讓同學們熟悉跳遠比賽規則以及流程，今天我們一同觀摩2023年全運會跳遠比賽。在觀看過程中，大家要留意比賽流程和規則。觀看結束之后，大家需要結合網絡等資源整理資料，為本周跳遠比賽做好準備。

教師播放全運會比賽視頻。學生認真觀看并記錄其中的重要信息，感受跳遠運動員的體育精神。

師：大家看完了視頻，現在需要進行分組，將比賽需要的相關物品和人員組成等進行整理。

生：好的。

師：可以自由分組，確保每組人數為10人即可。

不同小組將整理的資料進行展示，教師讓不同小組之間進行補充完善，最終形成一份詳細的比賽活動細則。

第二階段：比賽過程

師：讓我們進入比賽激動人心的階段！首先，我要公布本次比賽的評委組成員、記錄員、電子測距員以及參賽學生。歡迎他們！

（學生熱烈鼓掌）

師：在比賽活動開始之前，評委組需要本著公平、公正的原則進行評比，確保比賽的公平性和透明度。現在，讓我們提醒一下參賽人員，你們需要充分發揮自己的水平，同時尊重評委的判定結果。

生：好的。

師：比賽期間，我將一直在場旁邊及時為大家提供技巧、策略和心理指導。

第三階段：比賽結束

師：今天比賽完美落幕，所有學生都在不同崗位感覺跳遠運動的魅力。針對今天比賽中出現的問題以及亮點，每位同學都需要進行書面整理，為今后的專項訓練做準備。

通過這個跳遠比賽活動，學生有機會在真實比賽環境中應用他們所學的跳遠技能，同時體驗到比賽的緊張和競爭性。評委組的存在有助于學生更好地理解比賽規則和評分標準，同時強調體育精神。比賽結束后的反饋和改進階段能夠使學生認識到自己的不足之處，并為未來的訓練提供指導。這個活動鼓勵學生積極參與，提高他們的訓練質量，同時也注重了體育精神和個體差異。

四、信息賦能，優化專項訓練活動方式

在體育教育中，信息賦能可以幫助教師更好地了解學生的表現，調整教學內容，以及提供更多的個性化指導。信息賦能是指通過科技手段，為專項訓練活動提供更多的信息和數據支持，以優化教學方式和提升訓練效果。

以長跑專項訓練為例，教師可以在此期間應用信息技術提升專項訓練的科學合理性。

師：同學們，為了讓大家的長跑更加科學化，我們將嘗試一種新的技術來幫助大家更好地了解自己的身體情況，進而明確今后的訓練方向。

生：老師，是什么技術？

師：首先，將使用這個運動檢測器（實物展示）來了解大家在長跑中的身體變化，如心率、血氧飽和度、最大攝氧量、平均速度、乳酸閾值等。機器在收集到每個人的身體數據之后，我們將會在Keep為大家制訂個性化的訓練目標和計劃。這樣每個人的訓練將更具針對性。

之后教師組織學生進行800米長跑，同時用機器實時檢測并記錄學生長跑期間身體各項數據的變化。

生：老師，我想看看我的長跑數據。

師：好的，稍后我會通過微信將相關數據分享給大家。

生：老師，我想記錄課下練習情況。

師：大家可以利用智能手表或者智能手機來跟蹤和記錄自己的訓練數據。為了讓大家課下訓練不枯燥，并且還能更好地溝通，我創建了一個短視頻賬號，日常會分享長跑相關專業知識，必要的時候會開通直播，大家可以在線上進行交流，同時也便于我為大家進行實時指導。

生：這個辦法很棒。

師：今天我們就本次長跑數據進行分析，大家來看大屏幕（多媒體展示）。接下來我為大家講解每個數據對長跑運動的影響系數，便于大家在今后長跑中更好地利用這些數據。

師：今天最后一個環節以趣味性的運動結束。

教師打開“天天跳繩”App將其投屏到教室幕布上，選擇其中趣味運動中的躲避球游戲。

師：現在大家進行分組，獲得的分數最高則為獲勝。這個活動鍛煉的是腿部肌肉群，其中包含下蹲和起跳動作，提升大家的反應能力和腿部爆發力。

接下來學生積極分組并投入活動中。

師：大家感覺這種游戲化的專項訓練有意思嗎？

生：非常有趣，我感覺這樣的訓練我可以多來幾次。

師：是的，今后在長跑專項訓練中我們不僅會應用信息技術為大家搭建交流學習平臺，同時還會用信息技術幫助大家更專業地進行訓練，另外還會在長跑重點訓練項目中納入信息技術讓大家的訓練不再枯燥。大家回家之后可以用手機下載類似App進行訓練，如果發現特別好玩的訓練軟件可以分享給同學。

生：好的。

通過信息賦能，長跑專項訓練可以更科學、個性化，有助于學生提高長跑技能。采用科技手段提供更多信息和數據支持，教師可以更好地了解學生的表現，調整教學內容，以及提供更多的個性化指導，從而優化訓練方式和提升訓練效果。另外，應用信息技術可以使枯燥的長跑訓練運動更加有趣、有料。

新課標下，體育教育迎來機遇和挑戰，要求更注重學生個性發展和綜合素質培養。以“田徑類運動”為例，提出一系列教學方法，包括建立螺旋上升訓練系統、明確訓練負荷、實踐鍛煉、培養體育精神以及信息賦能，旨在更專業和精細地培養學生的體育技能。但這僅是起點。教師需要繼續追求卓越，不斷創新，培養更多杰出體育人才，為國家的體育事業貢獻更多。

編輯：曾彥慧

作者簡介：張得楨（1965—），男，漢族，甘肅蘭州人，本科，高級教師，研究方向：初中體育與健康教學。