自我決定理論在高中新生入學心理活動設計中的運用

張雨

摘要：當前，高中心理輔導活動課中存在學生參與度低、積極性差、投入水平不高等問題。自我決定理論認為當人們感到自己是行為的主人，能自主選擇做自己想做的事情時，有助于提升行為的主動性。基于自我決定理論，以高中新生入學心理活動設計為例，從提供自主機會、促進勝任感產生、提供與班級學校建立聯結機會三方面闡述了提升高中生課堂主動性，滿足學生自主、勝任、歸屬三種基本心理需要的策略。

關鍵詞：自我決定理論；入學活動設計；自主性；勝任感；歸屬感

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）03-0031-04

一、高中心理活動課存在的問題

1.學生不感興趣。高中生的認知和社會發展水平較小學生和初中生有所提高，如果教師在課上仍重復使用小學和初中課上使用過的游戲，會讓他們感到無聊，無法體會到活動的樂趣，更談不上收獲。

2.學生參與度低。高中班額一般在40～50人，教師無法關注到每個學生，部分學生成為旁觀者。即使在小組活動中參與程度較高，但無法得到教師及時的指導和反饋，致使活動不順暢，投入度低。

3.學生缺乏主動性。當前，高中班額較大，學生人數多，遵守規則、保障紀律才能確保活動順利進行，這使學生在課上感受到很多約束，無法體會到自主參與的快感。

4.學生不重視。高中生學業壓力大，心理課沒有考核要求，學生缺乏內在動力，導致心理課成為學生可上可不上的課。

綜上，只有改進心理課的形式，激發學生的內在動機，讓學生發自內心地參與課堂，才能使他們有所收獲。

二、自我決定理論的主要內容

自我決定理論是由美國心理學家愛德華·德西和理查德·瑞安提出的。該理論認為人天生具有內在的自我決定傾向，只有從事自己感興趣的活動，才能實現自我的成長、進步和自我價值。

自主的需要、勝任的需要、歸屬的需要是人的三種基本心理需要。自主需要是指人們有選擇和決定自己的事情的需要；勝任需要是指人們在做事情中獲得成就感的需要；歸屬需要是指人們與身邊的人或組織建立情感聯結的需要。當這三種基本的心理需要得到滿足時，人們就會產生自我發展的內驅力。

動機不是簡單地二分為內在動機和外在動機，而是從外在動機到內在動機的連續體。這中間有四個水平，外在調節、內攝調節、認同調節和整合調節。當外界環境讓人們體驗到更多的控制感時，內在動機會被削弱；當人們能自己作選擇和作決定時，勝任感和自主感就會增強。

大量以自我決定理論為導向的研究表明，教師和父母對青少年學習的自主支持對內在動機有積極影響。

綜上，為了改善心理課上學生參與度低、缺乏主動性等問題，我嘗試以自我決定理論為指導來進行學生入學活動設計，來提升學生參與活動的內在動力，提高學生在活動中的投入度，進而更好地實現“促進學生之間建立情感聯結，對集體形成歸屬感，以及促進學生健康發展”的活動目標。

三、基于自我決定理論的高中新生活動設計

基于自我決定理論的觀點，提供更多的自主支持，滿足學生的自主需要、歸屬需要和勝任需要，可以促進學生內在動機的生成，進而促進學生自我的發展。為此，我采取了以下策略。

（一）為學生提供更多自主的機會

1.讓活動準備成為活動的一部分

“真心話大冒險”是心理教師常用的活動，如何讓真心話和大冒險任務卡的內容既要學生感興趣同時又要發揮增進同學之間的了解的功能，心理教師們往往冥思苦想，而效果并不理想。我的做法是，把寫任務卡內容的任務交給學生，任務內容的篩選也由學生完成，再增加挑選和剔除任務內容環節，由此激發學生對活動的興趣。又如，在“你畫我猜”活動中，讓小組集思廣益出題目，篩選出較好的寫在題目卡上，然后在小組間彼此交換提供題目卡進行后續活動。準備題目卡的任務提升了學生的興趣和參與度，讓學生感受到這是“我們自己”的活動。

2.改變活動規則，為學生提供更多選擇機會

例如，在“擊鼓傳球”活動中，可以改變傳遞軌跡，給學生提供更多選擇機會。學生可前后左右斜對角傳遞給就近的一名同學，在傳遞方向上增加了更多選擇。還可以不固定軌跡，學生可走下座位傳給任何一個人。為了避免球只在少數人手中傳遞，教師可適時提醒學生傳遞給更多同學。還可以先按蛇形或“回”字形逐個傳遞，保證每個人都有接到球的機會。傳遞的軌跡有多種變化，在變化中學生有了更多的選擇，對活動的熱情也就越來越高。

3.把更多的角色交給學生

例如，在“猜猜我是誰”活動中，為了保證活動有序進行，心理教師往往會選擇自己來讀學生的描述卡，學生只負責猜。我的建議是，把讀卡的任務交給學生，增加學生的參與機會；把規則的細節交給學生來把控——讓學生決定是猜對的人來讀卡，還是讓描述卡的作者來讀卡。

又如，在“大風吹”活動中，通常由教師來說“大風吹”的內容，我的建議是交給學生來完成，提升他們的主動性。要相信高中生的能力，教師只需要提供給他們適當的幫助和支持，協助他們順利完成任務即可。

（二）促進學生勝任感的產生

把活動的主動權交給學生，吸引學生參與到活動中來，在提升學生自主感的同時，也能提升他們的勝任感。活動的準備工作是由學生自己完成的，使活動精彩進行的道具皆出自學生自己之手，會使學生感受到這是自己的活動，體驗到為活動作貢獻的成就感。要達成這一點，教師需要精心設計活動的細節，并對活動的實施有恰當的指導和支持。

1.為活動設置難易度，讓學生自主選擇

對于有挑戰性的活動，要設置難度梯度，讓學生逐步完成，或者自主選擇適合自己的難易程度。例如，在“解開千千結”活動中，先讓全班分小組進行活動，這樣人數少，解開的難度小，學生更容易完成，有助于提升自信心；然后，再讓學生兩兩組合進行活動；最后，挑戰解開全班打成的結。

再如，在“相見歡”活動中，最初的活動規則是要求學生用詩詞介紹自己的名字，這對有些學生來說是困難的。對此，教師可以調整規則，設置成用詩詞、歌詞、成語或諧音梗等方式介紹自己的名字，吸引更多的學生參與進來。

2.游戲之間進行嫁接，增加活動的復雜多樣性

有些游戲富有趣味性，但對于高中生來說太容易，缺乏挑戰性，對此，教師可適當嫁接，增加游戲的難度。例如，將“擊鼓傳花”和“真心話大冒險”活動進行嫁接——在“擊鼓傳花”過程中，鼓聲停止，手中持花的學生抽取“真心話大冒險”任務卡，完成抽到的任務。

3.教師通過引導、示范，協助學生完成任務

例如，在“猜猜我是誰”活動的準備描述卡環節，教師先引導學生討論分享從哪些方面介紹自己或他人，然后學生按自己討論分享的各個方面完成描述卡。有了教師的引導，學生能做出更高質量的人物描述卡，為后續活動的順利進行做好鋪墊。活動中，教師可把讀描述卡的任務交給學生。為了幫助學生順利完成任務，教師要明確活動的流程和規則——描述卡里的信息要按從難到易排序，同時要組織學生按規則競猜，每讀完一條信息要看有沒有人猜，猜的人要舉手示意。如猜錯，繼續讀下一條信息，依次進行；如猜對，則把描述卡余下所有信息讀完。為了保證學生能順利完成這一任務，先由教師讀第一個描述卡進行示范，然后再由學生讀描述卡。學生讀卡出現問題時，教師則提醒其注意流程和規則，如需要停下來提問、繼續讀之后的信息。當學生興起時，教師可引導學生分享感受和想法，使其有所收獲。

（三）為學生提供和集體建立聯結的機會

1.創設溝通互助機會

在“真心話大冒險”活動中，寫任務卡時，允許學生和身邊的同學商量寫一個或幾個任務。在完成“真心話”或“大冒險”任務遇到困難時，允許學生尋求同學的幫助——唱歌記不住詞或曲調，找同學帶著自己唱；說出自己出糗或者做得最帥的事情，一時想不起來，請同學幫忙說出。在“相見歡”活動中，當學生在“有特色地介紹自己名字”環節遇到困難時，允許學生請小組同學支招，幫忙想出自己名字的特色。在“猜猜我是誰”活動中，不論學生猜對猜錯，都請其說出理由，為學生創設彼此溝通、了解的機會。

2.設計更多合作完成的活動

合作完成任務能促使學生對集體產生歸屬感。如果任務的內容又與集體相關，效果就更好。例如，在“你畫我猜”活動中，讓小組成員每人畫一筆，合作完成繪畫；在“共繪家園”活動中，全班學生每人畫一次，合作完成一幅“班級家園圖”。畫“班級家園圖”本身就會促進學生集體歸屬感的產生，規定由班級成員共同完成，可以進一步提升學生的集體歸屬感。

3.提供與班級、學校建立聯結的機會

在課上的分組游戲中，可以讓學生利用校園美景或校園活動等展現校園生活的圖片制作拼圖，也可以用“我愛高一某班”“我愛某某學校”等口號或校訓中的一句話“重復報字”，報相同字的學生為一組。在“真心話大冒險”活動中，教師可課前準備好備選任務卡，增設一些有利于師生建立聯結的任務，例如，“說出開學這幾天給你留下深刻印象的一位老師并闡明理由”，或者“給你最喜歡的一位老師送一份小禮物”（提前準備一些小食品、文具或卡片作為備選禮物）；還可以把其他教師（最好是這個班級的授課教師）邀請過來，以增加師生的互動機會。

四、反思與展望

（一）加強對活動實施效果的評價

在我校實施上述策略后，學生在心理課上的投入水平提高了，課上寫其他科目作業的情況明顯少了很多。很多學生感覺活動時間短，意猶未盡。對“猜猜我是誰”活動，有些學生會在下課時吵著要把上課沒猜完的描述卡繼續猜完；有些學生則不斷追問下次課要做什么游戲。

在談活動感受與收獲的環節中，學生表示感到開心、愉快、有趣。學生在活動中進行了有效的人際互動，經常提到在活動中又記住了哪些同學的名字、哪個同學幫到了自己。在期末的考核總結中，很多學生寫到這些活動給自己留下了深刻印象，期望心理課再多一些這樣的活動。

不足是缺乏系統的活動效果評價。對此，可以開展一些小調查，收集整理活動效果的質化和量化評價。還可以設置對照組和實驗組，來檢驗參與活動與未參與活動的班級在同伴關系及班級凝聚力上的差異。

（二）開發成校本課程，推廣給更多的教師

可以在現有活動的基礎上繼續開發更多活動，形成活動教案和活動手冊，批量準備活動道具，形成校本課程，推廣給更多的教師。教師在實際操作時可以替換活動，選擇更適合本班學生實際情況的活動，以提升活動的效果。

（三）多種教育途徑相結合

在活動中，教師要細心觀察，發現需要特別關注的學生，后續進行有針對性的輔導——開設主題團體輔導活動或進行個體心理輔導；也可以開展家長講座、家長團體輔導，或與家長個別溝通家庭教育情況，以更有效地幫助學生適應高中的學習生活。

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編輯/于 洪 終校/高 珺