青少年如何預(yù)防胃潰瘍

胃潰瘍是一種常見的消化道疾病，青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，一旦患上胃潰瘍，不僅會影響其身心健康，還會影響正常的學(xué)習(xí)和生活。因此，青少年要重視胃潰瘍，并積極采取有效的預(yù)防措施。

什么是胃潰瘍？

胃潰瘍是消化性潰瘍的常見類型，是由胃酸和胃蛋白酶對胃黏膜自身的消化作用而形成的。胃潰瘍的特點(diǎn)是慢性、周期性、節(jié)律性上腹痛，疼痛常在飯后半小時至2小時出現(xiàn)，至下次進(jìn)餐前疼痛消失。患者還會出現(xiàn)腹脹、反酸、噯氣、惡心、食欲不振、體重減輕、厭食等癥狀，嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)黑便和嘔血。

胃潰瘍的病因主要為以下幾種：

幽門螺桿菌感染：這是大多數(shù)胃潰瘍患者的致病因素，會損傷胃黏膜并促進(jìn)胃酸分泌，引起或加重胃潰瘍。

藥物因素：長期服用非甾體類抗炎藥（如阿司匹林等）、糖皮質(zhì)激素、氯吡格雷、化療藥物等也可能導(dǎo)致胃黏膜損傷，引起胃潰瘍。

遺傳因素：家族成員中有胃潰瘍病史，尤其是直系親屬，其子女患胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)增大。

胃排空障礙：胃排空延遲、食糜停留過久，會持續(xù)刺激胃竇細(xì)胞分泌促胃液素，使胃酸分泌過多，容易出現(xiàn)胃潰瘍。

不良生活習(xí)慣：青少年飲食不規(guī)律、暴飲暴食、吸煙、飲酒、飲用濃茶等不良生活習(xí)慣也可能誘發(fā)胃潰瘍。

精神心理因素：胃潰瘍的發(fā)生與應(yīng)激、精神因素也有較大關(guān)系，青少年的學(xué)業(yè)壓力較大，不少青少年長期處于精神緊張、焦慮等狀態(tài)下，容易造成胃潰瘍。

胃潰瘍的并發(fā)癥

胃潰瘍的并發(fā)癥有很多種，包括出血、穿孔、梗阻和癌變。

出血：如果治療不及時，可能會導(dǎo)致潰瘍的進(jìn)一步加深，進(jìn)而損傷血管，導(dǎo)致消化道出血，出現(xiàn)黑便或嘔血。

穿孔：由于潰瘍加深，刺激到黏膜層或黏膜肌層，最終引起胃壁的穿孔。

梗阻：如果胃潰瘍部位發(fā)炎腫脹或形成瘢痕，會阻礙食物進(jìn)入小腸，發(fā)生幽門梗阻，患者會出現(xiàn)反復(fù)嘔吐、腹痛腹脹。

癌變：慢性胃潰瘍長期發(fā)展可能會發(fā)生癌變。因此，一旦發(fā)現(xiàn)胃潰瘍癥狀，如胃部疼痛、消化不良等，應(yīng)立即就醫(yī)，盡快接受專業(yè)治療。

如何預(yù)防胃潰瘍？

胃潰瘍?nèi)菀子绊懬嗌倌杲】党砷L，因此日常做好胃潰瘍的預(yù)防非常重要。以下是一些常見的預(yù)防方法：

遠(yuǎn)離煙草：煙草中的有害物質(zhì)會進(jìn)入到胃內(nèi)，損害胃黏膜，長此以往可能會導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。因此，為了降低患胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)，青少年應(yīng)遠(yuǎn)離煙草，有抽煙習(xí)慣的應(yīng)戒煙，同時也要注意遠(yuǎn)離二手煙。

預(yù)防幽門螺桿菌感染：胃潰瘍的主要病因包括幽門螺桿菌感染。因此，青少年要注意預(yù)防幽門螺桿菌感染，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不吃不干凈的食物，不要喝生水。另外，日常共用餐具和生活用品等行為容易出現(xiàn)幽門螺桿菌交叉感染。因此，日常就餐應(yīng)該分餐或使用公筷。避免不良衛(wèi)生習(xí)慣，餐具應(yīng)定期消毒，同時要注意口腔衛(wèi)生，積極治療口腔疾病。

青少年可進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)、快速尿素酶試驗(yàn)等檢測，明確體內(nèi)是否有幽門螺桿菌。一旦確診為幽門螺桿菌感染，應(yīng)遵醫(yī)囑及時進(jìn)行治療，預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。

不要長期服用非甾體抗炎藥：青少年應(yīng)遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，但不可隨意、長期使用。必要時遵醫(yī)囑使用抑制胃酸和保護(hù)胃黏膜的藥物，預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。

合理飲食：良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防胃潰瘍的有效措施。青少年一日三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食。同時，要加強(qiáng)營養(yǎng)，可以選擇一些易消化、高蛋白和富含維生素的食物。少吃刺激性食物，不吃容易刺激胃酸分泌的食物。此外，如果青少年已經(jīng)出現(xiàn)胃潰瘍，還要少吃過甜、過酸、過咸、過熱、生冷、堅(jiān)硬的食物。

規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息也是預(yù)防胃潰瘍不可或缺的一環(huán)。青少年要養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，應(yīng)確保每天有足夠的睡眠時間，有助于身體修復(fù)和恢復(fù)，同時也是維持消化系統(tǒng)正常運(yùn)作的基礎(chǔ)。

適量運(yùn)動：積極參與體育活動，如跑步、游泳、騎自行車等，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，還能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，減少胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動時要適度，劇烈運(yùn)動后，不要立即進(jìn)食或大量飲水，以免對胃部造成負(fù)擔(dān)。

保持精神愉悅：胃潰瘍與精神因素有很大關(guān)系。青少年生活中應(yīng)盡量保持心態(tài)平和，避免精神緊張、情緒激動。若學(xué)業(yè)壓力過大，青少年可選擇合適的方式如運(yùn)動、聽音樂、冥想等，適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合，保持心情愉悅。家長也不要給青少年太大壓力，要給予理解和支持，幫助他們釋放壓力。

做好生活保健：青少年應(yīng)保持生活節(jié)奏的規(guī)律性，不要過度勞累。過度勞累不僅會嚴(yán)重影響消化功能的正常運(yùn)作，還會減慢潰瘍部位的愈合。胃潰瘍患者要充分休息，足夠的休息是胃潰瘍?nèi)年P(guān)鍵。青少年要注意天氣溫度的變化，及時添衣保暖，減少呼吸道感染，預(yù)防病原體入侵，提高身體抵抗力。

定期體檢：青少年應(yīng)定期進(jìn)行胃部健康檢查。胃鏡檢查是診斷胃潰瘍的金標(biāo)準(zhǔn)，可以直接觀察胃黏膜的情況，發(fā)現(xiàn)潰瘍病灶，并進(jìn)行活檢以排除惡性病變。對于害怕胃鏡檢查的人來說，也可以選擇無痛胃鏡或者膠囊內(nèi)鏡等更為舒適的檢查方式。

此外，青少年應(yīng)該留意自己是否有胃痛、消化不良等癥狀，出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

結(jié)語

胃潰瘍作為消化系統(tǒng)常見疾病，會影響青少年的營養(yǎng)攝入和吸收，繼而影響生長發(fā)育和心理健康等。在日常生活中，青少年不但要注意合理飲食，還要慎重服用藥物，保持良好的生活作息，定期進(jìn)行胃部檢查，預(yù)防胃潰瘍。