“三擊”理論視角下貴州省青少年男子武術散打運動員技術運用研究

蒙祖敏 韓云鵬

貴陽幼兒師范高等專科學校 貴州貴陽 550000

2019 年9 月2 日，中國國務院辦公廳發布了《體育強國建設綱要》，明確提出建立具有中國特色的現代化競賽體系及提升中國體育國際影響力的具體要求［1］。隨著武術散打國內錦標賽和世界武術散打錦標賽的成功舉辦，武術競賽體系逐漸完善，武術散打的技術水平得到了迅速的提升和發展。武術散打作為競技體育項目，首次進入2022年貴州省第十一屆運動會，標志著對貴州武術散打項目的重視程度越來越高。

“三擊”是指踢、打、摔的人體格斗技法［2］。根據武術散打競賽規則，用拳法、腿法、摔法擊打人體頭部、軀干、大腿，判定得分。但為了保證青少年比賽安全，在競賽規則中不允許拳法連續擊打頭部，腿法也不能擊打頭部，武術散打“三擊”技術體系可以提高運動員格斗能力，武術散打上升為競賽項目，使“三擊”理論體系得到進一步的發展。

1 研究對象與方法

以2022年貴州省第十一屆運動會競技組青少年男子武術散打員60 場比賽錄像為研究對象。運用文獻資料、錄像分析、數理統計等方法進行分析研究。

2 “三擊”理論下貴州省青少年男子武術散打運動員技術運用現狀

2.1 貴州省青少年男子武術散打運動員拳法技擊運用分析

從表1 可知，貴州省青少年男子武術散打運動員運用最多的拳法技術是沖拳，其運用率為77.42%，有效率為18.56%。沖拳技術的特點是動作路線短、動作幅度大、實用性強。它是直線型攻擊方法，分為前、后沖拳兩種，是中遠距離進攻對方的主要手段，在實戰中使用效率較高。無論是前手沖拳的迎擊，還是后手沖拳的重擊倒，都具有較高的殺傷力。在青少年武術散打比賽中，拳法禁止連續擊打頭部，這可能是導致運動員更多使用沖拳技術的原因。由于比賽規則的限制，運動員通常采用單擊方式進行擊打，而沖拳作為一種有效的進攻手段，具有直接、迅速和力量集中的特點，因此在比賽中被廣泛使用［3］。

表1 2022年貴州省運動會武術散打競技組比賽拳法單擊統計表（n=682）

摜拳技術，其運用率為18.92%，有效率為12.40%。摜拳技術和跨步一起使用，動作力量較大且擊打部位力點范圍較大，在比賽中合理使用能產生巨大的威力。摜拳擊打頭部兩側時，雖然有聲音和位移，但是得分效果并不明顯。如果摜拳技術動作不規范，沒有用拳鋒接觸到對手，裁判員也不會給出得分，因此，運動員只有在抓住有效戰機的條件下才能充分發揮摜拳技術的優勢。

抄拳的運用率為0.73%，有效率為0。抄拳技術的攻擊路線在近距離時使用，但是在擊打下對方下顎時易與對手相互纏抱，失去了抄拳近距離運用的優勢和威力。當防守運動員用手臂對抄拳進行防守時，抄拳的擊打部位完全被防守，很難進行有效攻擊。

轉身鞭拳，其運用率為2.93%，有效率為25%。鞭拳需要結合轉身動作才能完成，運用拳背擊打對手頭部，該拳法動作完成難度較大，抓住合適的戰機非常困難。在比賽中，部分優秀的運動員可以在比分落后的情況下，通過使用轉身拳法獲得分數，扭轉比賽的局勢。這就要求運動員具備很強的綜合技術水平。

2.2 貴州省青少年男子武術散打運動員腿法技術運用分析

從腿法的運用率和有效率來看，鞭腿技術在比賽中仍然占據主要地位，鞭腿技術啟動速度快，擊打范圍廣，擊打有效部位為人體中盤軀干、下盤大腿，易于進攻和防守反擊，容易判定得分。在青少年武術散打比賽競賽規則中，明確要求禁止使用腿法擊打對方頭部。

從表2 可以看出，使用低鞭腿和中鞭腿的頻率較高，中鞭腿運用率最高，為41.68%，中鞭腿動作軌跡是弧線，用腳背擊打護具會產生沉悶的響聲，擊中軀干可得2 分，有效率為42.11%，位居第二，可以看出運動員高度重視這種腿法的訓練和使用。

表2 2022年貴州省運動會武術散打競技組比賽腿法單擊統計表（n=1886）

低鞭腿運用率為34.78%，有效率為50.61%，在腿法當中有效率最高，說明低鞭腿成為青少年常用的得分手段。

蹬腿技術屬于直線腿法，運用率為15.64%，有效率為34.23%，位居第三，該腿法擊打人體中盤胸腹之間的位置，力量大，動作幅度小，特別是對方啟動時，可以用正蹬腿進行反擊。優秀運動員可以快速準確判斷對手進攻的時機，用正蹬腿擊中對手，造成對手倒地，給對手帶來重創，在得分上可以累計加分，例如正蹬腿有效擊中得2分，造成對方倒地得2分，共計4分。因此，該腿法成為鞭腿之后常用的腿法技術。

側踹腿在本次比賽中的運用率為6.95%，有效率為26.72%，該腿法使用率不高是因為側踹腿的技術需要提膝、翻跨、踹擊，力距長、動作完成時間較長，完成該動作程序復雜，使用不當就會被對方用接腿動作和反擊鞭腿阻擊，造成進攻失敗。

轉身腿法技術運用率為0.95%，有效率為11.11%，該腿法需要轉腰、背向對手再出腿，所以很難擊中對手。在高水平比賽中，運動員為了求穩，基本不會使用難度太大的技術動作。在本次比賽中，有極少數運動員運用轉身腿法擊敗對手，獲得勝利［4］。

2.3 貴州省青少年男子武術散打運動員摔法技術運用分析

在“三擊”理論中，將散打比賽中的摔法技術分為貼身摔和接招摔。

從表3 可以看出，近身摔技術的總運用率為72.20%，當運動員相互擊打、纏抱在一起時，運動員可以利用摟抱達到消耗對手、限制對手技術發揮的目的。當雙方運動員距離很近時，拳腿技術無法有效擊打，使用近身摔法就成為主要得分手段。得1分的有效率為29.77%；2 分的有效率為12.00%。接腿摔的技術總運用率為27.80%，接腿摔得1 分的有效率為26.05%，得2分的占比為51.26%。

表3 2022年貴州省運動會武術散打競技組比賽摔法統計表（n=428）

從兩種常用的摔法技術中可以看出，以近身摔法得1分為主。在比賽過程中，運動員近距離相互纏抱，使用摔法技術時，無論是加脖摔，還是下潛摔，在完成摔法最后一刻時，用身體重心壓倒對手，造成雙方先后倒地的現象較多，一方倒地，一方站立的現象少。在接腿摔中得2 分的數據較高，這說明用接腿摔進行反擊之后，自己能獨自站立的成功率較高，相反也顯示出接腿防摔有一定的難度［5］。

3 影響貴州省青少年武術散打運動員技術運用的因素

3.1 青少年武術散打競賽規則

競賽規則在武術散打中扮演著重要的角色，裁判員是實施競賽規則的主體。這對于運動員的技術發展和比賽結果有著極大的影響。在武術散打規則中，對于拳法、腿法和摔法的得分都有明確的規定。從技術角度來看，腿法在實戰中擊打效果顯著，通過觀察和聽聲音，易于評判，拳法只有在擊中頭部產生位移時才會得分。在實際比賽中，在雙方進行激戰中，拳法如果沒有明顯擊中對方頭部，裁判員則不會給出得分。在先后倒地的摔法評判上，運動員在實施摔法并相互纏抱倒地時存在許多變數，使得先后倒地的順序難以確定，這在一定程度上考驗了裁判員的業務能力和判罰尺度。因此，競賽規則是影響運動員技術運用的重要因素之一［6］。

3.2 賽場中靈活的技戰術運用

戰術是根據場上對手的技術特點而采取的不同的應對策略，靈活地運用技術和戰術進行配合并有效輸出，有助于實現最終目的。合理的技戰術可以揚長避短，取得最終勝利，能取勝的運動員往往依靠的是扎實的技術、靈活的技戰術配合、過硬的心理素質，在一局比賽中處于落后的情況下，是否能有效地捕捉雙方對抗出現的戰機，這就考驗運動員在賽場上靈活的技戰術運用能力［7-8］。

4 貴州省青少年男子武術散打運動員技術培養的對策研究

4.1 采用科學多元化的訓練方式，增強運動員的全面技能

教練員作為訓練監控指揮者，對于運動員技術能力的形成具有至關重要的影響。教練員不應該采用單一模式的訓練手段，如認為鞭腿擊打胸、腹部得分明顯且分值高，就在訓練中加強此技術的訓練，而忽視其他技術動作的發展，這種做法容易導致運動員技術不夠多元化，不利于運動員技術水平的提升。因此，教練員應該全面培養運動員的技術能力，避免出現技術單一化，科學的訓練手段與方法能夠促進運動員技術的完善與發展。在日常訓練中，教練員需要對技術動作提出嚴格規范要求，講解清楚擊打部位的要點，確保運動員在賽場中能夠表現出清晰、干凈利落的技術動作，達到得分效果。為了更好地指導運動員的訓練，教練員還需要制訂完善的年度計劃、月度計劃、周計劃和日計劃等，明確訓練目標和目的，科學指引運動員的發展。

4.2 汲取武術格斗技法，提升運動員技術水平

運動員是賽場中的重要參與者，個人技術能力是影響運動員技戰術運用的核心要素，也是競賽取得好成績的決定性因素。武術散打技術動作攻防兼備，在比賽中，個人技術能力的全面性至關重要。因此，在日常訓練中，對于技術動作要勤加練習，各技術動作的練習比例要均衡，在此基礎上再重點突破絕招技術的培養。隨著比賽水平的逐漸提高，運動員、教練員和對手之間對于技術特長的了解程度逐漸加深，增加了取勝的難度，這就要求運動員必須具備技術的全面性。在相互競爭中，拼到最后時，取勝的關鍵就看技術功底是否扎實，技術能力是否突出，得分手段是否多變。所以在日常訓練中，運動員需要不斷強化個人技術動作，勤思考、多總結自身技術的優缺點，從實戰的角度出發，突出自身技術專長并彌補短板，形成技術全面的運動員［9-12］。

5 結論與建議

5.1 結論

在拳法的技術運用中，由于比賽規則的限制，主要以沖拳為主，運動員通常采用單擊方式進行擊打，而沖拳作為一種有效的進攻手段，具有直接、迅速和力量集中的特點，因此，在比賽中被廣泛使用。摜拳、抄拳、轉身鞭拳技術運用相對較低，拳法有效使用率整體水平較低。

在腿法訓練中，鞭腿技術因其得分意識強而在常規訓練中被著重加強，導致技術動作出現單一化。運動員高度重視這種腿法的訓練和使用。在腿法使用方面，中鞭腿仍然占據主要位置，中鞭腿的運用率最高，低鞭腿有效率最高，表明運動員習慣用鞭腿進行進攻和反擊。正蹬腿成為鞭腿后主要的得分手段，側踹腿和轉身腿法運用率較低。

在摔法中，使用近身摔的頻率較高，在完成摔法后造成雙方先后倒地的現象較多，一方倒地，一方站立的現象較少。在接腿摔技術方面，貴州省青少年男子散打運動員得2分的技術掌握較好，一旦抓住接腿機會，能夠順利完成動作，達到得分效果。

5.2 建議

5.2.1 加強運動員沖拳準確性的訓練

由于直線拳法速度快，尤其是后手沖拳力量大，打擊部位對手面門時能夠出現擊敗對手的概率較高，因此可以根據具體情況，運用實戰對抗來提高沖拳技術的運用效果。在訓練中，應反復進行對抗實戰練習，從實戰的角度出發，增強直線拳法在比賽中的運用。

對于抄拳的訓練，應讓運動員再次理解這一技術動作要領和擊打腹部、胸部、下顎時的路線變化。同時，要讓運動員淡化因有護具而難以得分的想法，突出近距離對抗中抄拳的重要性。

轉身鞭拳技術也是需要納入常規訓練的要點。雖然轉身鞭拳難度較大，但在運動員激烈的對抗中，能夠打破僵局，發揮一定的作用。在訓練時，應分解動作進行練習，首先確保轉身快而穩，然后增強鞭打出拳的速度。可以用沙包作為固定目標進行練習，等熟練后可結合打移動靶進行練習，以此增強對該技術的掌握。

5.2.2 加強運動員正蹬腿和側踹腿技術的練習

比賽中運動員連續鞭腿互踢的情況較多，而其他腿法技術的運用相對較少。為了提高運動員的技術全面性，在常規訓練中應當加強對正蹬腿和側踹腿技術的練習。這兩種腿法動作路線相同，且擊打力點都在全腳掌。在練習時，可以先對動作路線和發力點進行分解專項練習，再結合模擬對抗法進行實戰練習，從而提升這兩種腿法在賽場上的運用能力。

轉身腿法的擊打力量同樣不可忽視。由于轉身腿法較難控制，對下肢平衡性、協調性和柔韌性要求較高，因此在練習時，應先從加強身體平衡性、協調性和柔韌性等身體素質基礎訓練開始，然后逐步過渡到技術層面的練習。具體方法可以從原地轉身開始，練習擺腿的基礎訓練方法，結合固定與移動擊打目標，逐步達到實戰化的運用標準，從而進一步完善貴州省青少年武術散打運動員腿法全面性技術體系。

5.2.3 提高運動員在比賽中運用近身摔技術的成功率

在摔法技術的訓練中，應著重提高貴州省青少年武術散打運動員在比賽中運用近身摔技術的成功率，特別需要增強運動員在摔倒對手后的站立能力，以減少雙方同時倒地的情況，降低不得分的可能性。

在接腿摔技術的訓練上，運動員需要掌握并抓住對手起腿進攻的時機。對于捕捉接腿時機的專項化訓練，可以通過一方喂招，另一方進行接腿練習的方式，培養運動員的接腿意識。此后，再通過一方進行接腿快摔，另一方進行防摔的對抗性訓練，相互制約，互有攻守，以此提升運動員的摔法與防摔技術水平。

此外，由于摔法判罰得分的判定相對明確，這在比賽中會給運動員帶來心理優勢，同時給對手造成心理壓力。因此，在訓練過程中，應充分考慮貴州省青少年武術運動員的技術特點和身體條件，從模擬摔法動作、專項力量訓練到真實的摔法實戰，都要鼓勵運動員勤于思考摔法技術的變化運用。這樣不僅可提升運動員的技術水平，還能幫助他們更好地在規定時間內完成得分。