想說愛你不容易

孟莉

關鍵詞：青春期；愛情觀探索；表達性藝術治療；個人成長

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2024）07-0044-05

【活動背景】

“00后”學生的愛情觀是怎樣的呢？他們在學業與愛情的選擇、權衡中，會做出怎樣的思考與選擇？作為心理教師，我們需要創設一個開放、包容、尊重的心理課堂氛圍，以尊重、好奇的姿態傾聽他們內心真實的聲音。

如果一開始就站在道德的制高點，以教育管理者的身份宣教“高中生談戀愛一定是不好的”“高中生談戀愛一定會影響學業發展”這樣的價值觀，則會引起學生們的直接反駁和反感。我相信，道理一定是越辯越明的，好的教育是讓學生在思考、討論中，自己有所體悟。

因此，心理教師需要以一種溫和而有力量的方式，帶領他們在活動體驗中，思考與分享，引導他們看到理想與現實之間的困難和差距。

在大多數的家庭教育中，父母把關注點更多放在孩子的生活需求或學業發展上，面對正在逐漸走向成人世界的高中生，他們內心復雜矛盾的情感需求，可能很少有機會去觸碰。因此，心理課便成為正式、公開討論與思考“愛情”這一人生重要主題的陣地。

【活動理念】

高中時期是學生渴望從一元世界走向二元世界的初始階段，在這個時期，他們渴望與異性伙伴的交流、接觸，內心常涌出一些朦朧、自己都難以言說的情愫，不知道如何去清晰界定這樣的情感。

心理教師需要看到他們在這一特殊時期對異性好奇、想要親近、探索的渴望，并以公開的形式，通過設問，展開討論、思考，引發他們自身對“愛”的思索，而不是壓抑內心的真實情感，或感到內疚、羞恥等。因為人類終其一生，都在為追求“幸福”而努力，高中時期是為人生下一階段親密關系的發展做好鋪墊的重要階段，而“愛”是需要學習的。

【活動目標 】

1.認知目標：思考愛情中最重要的元素，理解成熟而理智的愛的形態。

2.情感目標：看到現實愛情可能會遇到的困難，思考理想和現實的差距可能帶來的影響，并探索如何去面對這樣的現實困難。

3.價值目標：理解幸福美滿的愛情是基于個人的圓滿，只有當自己圓滿時，才會遇到圓滿、幸福的愛情。

【活動重難點】

1.通過帶領學生對“愛情”這一有關人生幸福的重大主題加以探討，幫助學生形成正確的愛情價值觀。

2.幫助學生看到發展自我、完善自我是愛他人的前提。

【活動方法】

OH卡探索、即興情景劇表演、視頻欣賞、案例分析、討論。

【活動準備】

OH卡、視頻資源。

【活動對象】

高二年級學生

【活動時長】

1課時

【活動過程】

一、暖身階段

師：歡迎大家來到我們的心理課堂！請大家以尊重和傾聽的態度，以分享、包容的心態，開啟今天的心理課堂。先請你們來欣賞汪國真的一首小詩 《妙？不妙！》

妙？不妙！

他遞過一張紙條，

還有一個甜蜜的微笑。

匆匆地拆掉，匆匆地扔掉！

世界上仿佛

沒有了別的聲響

只覺得心在狂跳！

當你讀完后，請想一想詩中描繪了一種怎樣的情感？

學生1：激動。

學生2：羞澀。

師：每個人的感受不同，這其實是一種妙不可言的情感，因為“想說愛你不容易”。讓我們一起開啟愛的旅程，如果你已經準備好了的話，請用你的眼神和身邊的伙伴打個招呼，謝謝TA此刻與你在一起。

學生相互友好又有些不好意思地用眼神打招呼，開啟輕松、愉悅的心理課堂。

設計意圖：通過欣賞一首小詩，引出課題。

二、工作階段

愛的旅程第一站：描繪我的愛情愿景

師：現在我邀請大家進入今天的愛的旅程，我們將先通過OH卡來探索愛情愿景。

材料準備：OH卡。

準備時間：5～8分鐘。

活動過程：教師現場解讀OH卡規則，通過帶領學生解讀PPT上的OH卡并進行現場盲抽，幫助學生熟悉OH卡，進行一定暖身和指導，為接下來的小組活動做鋪墊。

師：先請同學們通過OH卡來描繪屬于你們的愛情愿景，在使用OH卡的過程中，要尊重卡牌精神，不評價他人，你才是卡牌的主人，你的解讀最重要。同時，請保持安靜，給自己和他人一定的空間和時間，讓自己可以與卡牌保持聯結。現在，請一位同學選擇數字來抽取卡，注意，其他同學也請一起讀卡。

學生抽取卡片。

師：請仔細觀察圖卡，你看到了什么？這幅畫面讓你有什么樣的感覺？請帶著這份感覺，和“我認為愛情中最重要的是……”這句話產生關聯，留意出現在你腦海里的第一個詞語。

生1：陪伴。

生2：長情。

生3：放松。

師：面對同樣的一張卡，每個人感受和體悟不同，這就是OH卡的魅力。下面請大家一起來現場體驗OH卡。

PPT展示小組活動要求：小組成員每人在桌上盲抽一張卡，與卡牌產生聯結，每人說出一個關鍵詞，并把詞寫在海報紙上，然后形成一段愛情語錄。最后，小組成員向全班展示進行簡要解讀。

學生開始抽卡，并完成有自己小組特色的愛情愿景語錄。

設計意圖：通過OH卡的直觀性和投射機制，幫助學生提取有關愛情這個主題中自己認為最為重要的元素，以小組合作的方式形成一段愛情語錄，直觀呈現學生心目中的愛情愿景，有一定的群體感，避免個人公開討論時的害羞、不好意思。

愛的旅程第二站：傾聽我的愛情煩惱

1.愛的選擇——我要表白嗎

案例故事片段1：

我（小亮）和小月是同班同學，一開始我們沒有什么交流，因為加入了同一個社團，我越來越覺得她漂亮、陽光，非常渴望進一步走近她，我這是喜歡上她了嗎？對方和我有一樣的心意嗎？萬一我表白被她拒絕怎么辦？

師：請問如果你是小亮，會表白嗎？為什么？

生1：不會，高中三年我要以學習為重。

生2：我會的，喜歡就要表白。

生3：我也會，如果表白被拒絕也就難過一兩年，如果一直不表白，會一直后悔。

師：剛剛有同學說不會表白，也有同學說會表白，不管選擇表白還是不表白，我們都需要去面對喜歡這個議題。如果表白被拒絕后，你將如何面對自己和你們之間的關系？其實，被拒絕并不是你有問題或你不夠好，只是對方不喜歡自己而已，而你也仍然是那個獨一無二的你。

設計意圖：通過典型的案例分析以及一定的設問，促進學生思考高中時期自己的內心情感需求，并思考是否去表露心聲。同時，也要想到一旦面臨對方的拒絕，自己是否可以客觀看待自己與對方之間的關系。

2.愛的尺度——這樣合適嗎

案例故事片段2：

最終我們確立了戀愛關系，每次晚自習結束，我們都會約定見面。有好幾次我們忍不住緊緊相擁，很快我們的戀情也在同學間傳開了，班主任也知道了。

師：故事中的小亮主動向對方表白并確立了戀愛關系，面對這種情況，請大家思考：接下來男女主角會如何面對？班主任又會如何處理？

請小組成員展開討論，討論后選出三位同學現場即興表演。

學生熱烈討論并設定角色，準備表演。

第一組表演：班主任找男女主角談話，告知他們目前學習的重要性，包括讓他們認清目前事情的輕重緩急以及給周圍人帶來的影響，也告知他們行為的尺度。

第二組表演：班主任找男女主角談話，不是完全反對交往，但告知他們目前雖然還沒有影響學習，但也要注意交往分寸，再三強調目前已經快要進入高三，應該注意把精力都放在學習上。

設計意圖：通過即興表演的方式，轉換思考問題的角度，幫助學生從班主任的角度來看待自己的行為，幫助學生更好地理解班主任的處理方式。

師：感謝兩組同學的精彩演繹，你們覺得班主任或父母，他們在害怕什么？

生（集體）：影響學習。

師：如果在不影響學習的情況，你覺得他們還在擔心什么？

學生：擔心被騙，作出不太成熟的決定。

師：所以，我們可以看到他們的擔心不無道理，我想問一下，如果在高中開始戀愛，你覺得親密行為的尺度在哪里？

學生1：擁抱。

學生2：牽手。

學生3：聊天。

教師：剛剛有同學講到了擁抱，牽手，那如果對方進一步提出要求呢？因為在親密關系中，不可避免會出現肌膚接觸的漸進性需求，這時你會如何應對？因此，我們每個人都要尊重對方的身體權，假如對方說“如果你不……我們就分手”，或對方說“我這么做，是因為我愛你……”請問這是愛嗎？

學生（集體）：不是，是PUA（情感控制）。

師：如果愛建立在控制或犧牲自我之上，這就不是真正的愛。只有真正自愛的人才能獲得真正的愛，所以誰才能把控我們的身體權？

生（集體）：我們自己。

設計意圖：通過即興表演的方式，讓學生進入班主任的角色，通過轉換看待問題的角度，看到父母或班主任對未成年人之間親密行為的擔心，幫助他們理解成人對他們的擔心。同時，通過公開討論親密行為的尺度，幫助學生理解要尊重對方的身體權，而身體權真正的掌控者是自己。

3.愛的沖突——會分手嗎

案例故事片段3：

因為這次的事件，班主任把我們的座位調開了，我覺得離她越來越遠，每次下課，看到她還和后面的男生說說笑笑，心里很不舒服，內心苦悶，表面上卻要在她面前裝作若無其事。

師：剛剛同學們演繹了班主任的處理方式，那我們來看看故事中的班主任是如何做的？讓我們猜一猜，接下來的故事如何發展。

生1：如果他們不溝通，接下來就會面臨分手，因為顯然他們之間的信任還不夠。

生2：我也覺得他們需要好好溝通，因為高中這個時期大家都不太成熟，也不太能理解對方的一些想法。

設計意圖：通過對故事結局的猜測，幫助學生看到高中生愛情的多變性、不穩定。

4.愛的思考——這是愛嗎

案例故事片段4：

此后，我們吵架越來越多，最終在一次大吵后，我們分手了。現在我又有些后悔，覺得自己還是喜歡她的，雖然表面上不講話，但總忍不住時不時關注她。

師：剛剛有同學說會分手，是的，他們最終分手了，可是這位男生一直放不下這份情感，覺得自己還是喜歡對方的，請問這位男生為何一直放不下這份情感？這是愛嗎？

學生1：我覺得不是，他只是不甘心。

學生2：我覺得也不是不甘心，他只是一時放不下和不習慣。

師：通過這個故事，我們看到高中生戀情的多變，不穩定，很多時候面對分手耿耿于懷，其實是不能接納對方對自己的態度。我們會很憤怒，他怎么有資格和我提分手呢？這并不是真正成熟的愛。

設計意圖：通過對故事中分手結局和男生糾結心情的分析，幫助學生思考何為真正、真實的愛。教師幫助學生理解高中時期戀愛分手后內心種種的不甘、不舍，很多時候是不能接納對方對自己的態度，并不是真正出于愛。

三、轉換階段

愛的旅程第三站：深化我的愛情思考

教師：那么真正成熟的愛到底是怎樣的呢？接下來請大家欣賞一段短視頻《小角的愛情》（這個視頻是為貼合本次主題，對著名繪本《 失落的一角》 進行的改編制作），視頻內容梗概：

失落的一角在尋找愛情的旅程中，遇到各種想要追隨的對象，但發現對方要么是為了滿足自己的需求，要么是為了展示自己的魅力，但最終都離開了。失落的一角開始從自身尋找原因，覺得自己外在不夠有吸引力。漸漸地，她發現通過外在改變吸引而來的人并不能在心靈上與自己契合。最后，失落的一角不再只是等待，而是不斷努力與嘗試，變成了一個有價值的人，一個獨立無依的人，最終遇到了最美的愛情。

1.小角為何在遇到那個和自己貌似匹配的人后，又分開了？

2.小角最后遇到了圓滿的愛情，你覺得她成功的原因是什么？

學生思考回答。

生1：主人公分手是因為她長大了，對方滿足不了她的需求。

生2：因為她自己后來成長了，變得圓滿了，才遇到了圓滿的愛情。

教師：課前同學們都有各自對愛的思考和理解，通過今天的心理課，大家是否對愛有了新的思考，你覺得愛是什么？

生1：愛首先是要對自己負責，同時要成長自己。

生2：愛是兩個足夠成熟的人相遇。

教師：愛情不是追來的，而是相互吸引，建立在各自圓滿的基礎之上，愛的圓滿在于個人的獨立和圓滿，只有當我們自身圓滿時，才會遇到圓滿的對方，最后遇見圓滿的愛情。愛情需要雙方共同成長，相互尊重和理解。當然，再完美的愛情也會面臨變化，而應對變化的最好方式就是不斷提升愛的能力。

教師：弗洛姆在《愛的藝術》一書中指出愛的能力包括人格穩定、心理獨立；擁有體察他人感受以及尊重并關懷他人的能力。

設計意圖：通過視頻以直觀的方式，展示“尋求愛—遇到愛—沖突愛—成長自我—遇到圓滿”這樣的情感發展線路，引導學生思考如何才能遇到圓滿的愛情。同時，通過“愛是什么”，再度引發學生進行深度思考、歸納與總結。

四、總結階段

愛的旅程終點站：想說愛你不容易

教師：所以，“我愛你”這三個字是先有“我”，然后是學會“愛”，不斷提升愛的能力，最后遇到“你”，因為“想說愛你不容易”啊。今天的心理課就上到這里，謝謝大家。

設計意圖：解讀“我愛你”，強調成長自我，發展自我的重要性，在高中這一重要時期，幫助學生看到完善和提升自我是遇到圓滿愛情的前提，最后進行點題，首尾呼應。

【活動點評】

本課是一堂比較優秀的公開課，在區級進行選拔后，入圍2022年江蘇省蘇州市心理評優課，并獲得蘇州市評優課二等獎。

執教者在進行愛情這個主題探討時，很好地創設了安全、信任的課堂氛圍，幫助學生積極參與思考、討論與分享。在整個活動過程中，能夠充分融入表達性藝術的各種元素，增加課堂的豐富性和飽滿度，如OH卡巧妙運用于探索個人愛情愿景，幫助學生澄清愛情中最重要的元素；即興情景劇的表演發揮了學生的自主性與創造力，學生在表演中能夠進行一定的換位思考，看到并理解成人的擔憂。

從教學整個設計過程來說，以“愛的旅程”的四站巧妙聯結了活動的四階段，其中工作階段著重探討了“愛的選擇—愛的尺度—愛的沖突—愛的思考”這四個愛情發展的階段性過程，幫助學生更好地去理解真正的愛，引導學生認識到只有不斷成長、圓滿的自己才能遇到圓滿的對方。

總的來說，本堂課容量大、內容豐富，教學設計有一定的獨創性和啟發性。

點評人：俞雷，江蘇省蘇州市俞雷名師工作室領銜人。

編輯/衛 虹 終校/孫雅晨