乖乖，不哭

文/李 瑛

哭泣是一種情緒化行為，對(duì)于這些情緒化的行為，我教給你一個(gè)即時(shí)策略和一個(gè)長(zhǎng)期策略，爸爸媽媽可以結(jié)合起來(lái)操作應(yīng)對(duì)。

第一個(gè)方法是即時(shí)策略，冷處理

情緒從產(chǎn)生到宣泄結(jié)束一般持續(xù)5～10 分鐘，所以孩子一旦出現(xiàn)這種情緒宣泄的表現(xiàn)，比如哭泣時(shí)，爸爸媽媽們可以耐心等待，但是不對(duì)他的行為做任何反饋，不關(guān)注也不處理，等待時(shí)間差不多的時(shí)候，孩子的情緒也平復(fù)了，他可能就會(huì)自動(dòng)來(lái)找你，因?yàn)槟愕募皶r(shí)反饋無(wú)論是責(zé)罵還是心疼，都會(huì)強(qiáng)化孩子的哭鬧行為。這種情況下，冷處理反而是最好的，家長(zhǎng)過(guò)一會(huì)兒再表現(xiàn)出關(guān)心。

有的孩子剛開始哭泣是假哭，但后來(lái)變成了真哭，情緒失控，這時(shí)候該怎么辦呢？對(duì)于失控性的哭泣，爸爸媽媽這時(shí)候需要做以下一系列的事情：陪在孩子身邊，其他家庭成員正常進(jìn)行自己的事情，媽媽首先進(jìn)行5～10 個(gè)深呼吸，調(diào)整好自己的狀態(tài)，用手撫摸孩子的后背，輕輕地緩緩地從上到下，或者哼唱小時(shí)候的兒歌，聲音低沉親昵，同時(shí)拉長(zhǎng)尾音，3 秒左右，無(wú)論孩子哭聲是否減少，堅(jiān)持5 分鐘以上，之后再感受孩子哭聲的變化，如果仍然無(wú)效，再進(jìn)行一組……

很多家長(zhǎng)在采取這個(gè)策略的時(shí)候擔(dān)心堅(jiān)持不下來(lái)，這里需要補(bǔ)充一下，對(duì)于在家出現(xiàn)的哭泣還是比較好應(yīng)對(duì)的，對(duì)于家外出現(xiàn)的哭泣行為也有方法，可以采取逃離哭泣場(chǎng)景的方式，比如，把哭泣的孩子轉(zhuǎn)移到車上或者安靜一些的地方，無(wú)論是處理哪種場(chǎng)景下的哭泣，淡定從容是必不可少的。家長(zhǎng)一定要記住在這個(gè)階段中控制自己的情緒，保持淡定。記住，你的安靜就是安撫哭泣的孩子最好的方式。

第二個(gè)方法是長(zhǎng)期策略

長(zhǎng)期策略是父母在生活中有意識(shí)地去識(shí)別孩子的情緒行為模式，找到孩子的情緒宣泄模式，針對(duì)性地降低無(wú)意義的情緒宣泄發(fā)生的頻次。爸爸媽媽一定要知道，每個(gè)孩子情緒的產(chǎn)生都有其固有模式，比如，有的孩子常常在自己不被關(guān)注的情況下哭鬧，有的孩子可能是別人不讓他吃好吃的就會(huì)哭鬧，有的孩子是別人拿他玩具就會(huì)哭鬧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)每個(gè)孩子都有自己哭鬧的點(diǎn)，他們一次次哭鬧背后的點(diǎn)很有可能是同一個(gè)。

舉個(gè)例子，豆豆每天大概有5 次吃零食的需求，媽媽就可以在豆豆提需求的時(shí)候假裝走神沒聽見，或者轉(zhuǎn)身忙其他的，5 次中2 次采取這種方式，然后一周后逐漸增加到3 次、4 次等。

再比如，一個(gè)孩子被別人拿了玩具，開始哭鬧，我們需要在平時(shí)的生活中培養(yǎng)分享行為。先從孩子與爸爸媽媽的分享開始，孩子在玩小汽車，爸爸就可以跑過(guò)去問(wèn)孩子：“爸爸也想玩小汽車，該怎么辦呢？”隨后再引導(dǎo)孩子把小汽車借給爸爸玩。雖然孩子拿出小汽車給爸爸玩了5 分鐘很不舍，但是這種體驗(yàn)達(dá)到了家長(zhǎng)的目的——爸爸和孩子一起玩耍，讓孩子感到快樂(lè)。通過(guò)不斷訓(xùn)練，會(huì)讓孩子獲得一種認(rèn)知，那就是分享后更快樂(lè)。

第三個(gè)方法是分而治之

有的孩子在哭泣行為發(fā)生后會(huì)出現(xiàn)打人或者摔東西的行為，表現(xiàn)得非常暴躁。對(duì)于打人的行為，家長(zhǎng)需要思考是什么原因?qū)е铝斯粜孕袨榈某霈F(xiàn)。有可能是以下原因：孩子感到委屈，孩子被侵犯，也有可能是因?yàn)楹⒆佣鄤?dòng)。需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是孩子的攻擊性行為往往是通過(guò)模仿學(xué)習(xí)獲得的，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子打人行為增多時(shí)，分析一下是不是孩子在模仿父母或是動(dòng)畫片里的行為？

我有一個(gè)案例與大家分享：小明的媽媽來(lái)到我的診室，咨詢孩子打人的行為，通過(guò)了解孩子的成長(zhǎng)史、家庭結(jié)構(gòu)及目前的行為模式，我發(fā)現(xiàn)小明的打人行為一般出現(xiàn)在哭泣之后，而對(duì)哭泣的場(chǎng)景進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，小明在犯錯(cuò)誤后一般媽媽會(huì)進(jìn)行說(shuō)教，而一旦爸爸也跟著一起批評(píng)的時(shí)候，孩子哭泣后打人的頻率顯著增加，原來(lái)爸爸偶爾會(huì)有體罰孩子的行為，而孩子的哭泣和打人就是在向爸爸媽媽反饋?zhàn)约旱奈c憤怒。了解了這些后，我給出的方案是“分而治之”的策略，首先是爸爸媽媽批評(píng)的分離，其次是爸爸減少體罰孩子的行為，最后就是媽媽與小明進(jìn)行事后分析，幫助小明當(dāng)天情緒當(dāng)天處理。

還有媽媽也許會(huì)想問(wèn)，我們都知道孩子會(huì)假哭，那么如何從小就做好預(yù)防措施，盡量避免孩子形成假哭的行為模式呢？

這就需要父母在孩子1 歲到1 歲半這個(gè)階段花費(fèi)一些精力，孩子的假哭一般出現(xiàn)在這個(gè)階段的親子互動(dòng)情景中，孩子通過(guò)哭泣讓爸爸媽媽滿足自己無(wú)法獨(dú)立滿足的需求，假哭的目的一般是從食物逐漸延伸到其他方面，所以食物控制是首要策略，食物控制是指對(duì)于主餐之外的食物要節(jié)制，避免一些強(qiáng)烈刺激等，尤其是零食性的味覺刺激，食物控制是在應(yīng)對(duì)孩子味覺的刺激渴求。

接下來(lái)及時(shí)捕捉孩子的需求發(fā)展多元親子互動(dòng)模式，其他的幾個(gè)需求主要集中在視聽覺及觸覺上，如看動(dòng)畫片、看書、欣賞自然景觀、聽歌曲等，觸覺渴求如愛撫等。掌握了這些渴求的點(diǎn)，我們就可以有的放矢，比如對(duì)于小明的視聽覺的刺激渴求，我們可以采取讀繪本、外出郊游、聽音樂(lè)等多種互動(dòng)形式。這樣孩子就不會(huì)只把這種刺激渴求的鏈接建立在或者主要建立在看動(dòng)畫片上，當(dāng)孩子想看動(dòng)畫片的需求被拒絕后，會(huì)覺得還可以讀繪本、外出郊游。

對(duì)于孩子的哭泣，當(dāng)孩子1 歲以下時(shí)，媽媽親昵的言語(yǔ)及耐心的愛撫是關(guān)鍵，而對(duì)于1 歲以上的孩子的哭泣，我們可以采取三步應(yīng)對(duì)法。首先需要判斷孩子哭泣的性質(zhì)，然后再進(jìn)一步去分析原因，最后進(jìn)行及時(shí)應(yīng)對(duì)，對(duì)于真哭的孩子重點(diǎn)去處理孩子情緒，假哭的孩子需要父母有效的不妥協(xié)。對(duì)于無(wú)法判斷的哭泣，我們還有即時(shí)策略，比如冷處理、延遲反饋以及長(zhǎng)期策略：識(shí)別孩子的情緒宣泄模式，通過(guò)平時(shí)的訓(xùn)練來(lái)減少孩子哭泣的出現(xiàn)頻率。

最后，面對(duì)情緒化的行為時(shí)，關(guān)鍵點(diǎn)仍然是管理好自己的情緒，所以訓(xùn)練孩子情緒管理能力的關(guān)鍵是父母的自我情緒管理能力，因?yàn)檫@種能力的訓(xùn)練主要是通過(guò)身教。保持住那份耐心，溫柔地堅(jiān)持，延遲滿足，不斷訓(xùn)練，方可成就孩子未來(lái)的淡定與從容。