敘事療法技術在小學心理課堂中的應用例析

劉倚杏

摘要：恰當的心理輔導技巧不僅能夠為輔導指引方向，還能夠與心理健康教育融合，為實際教學提供啟發。借助敘事治療技巧，通過課程體驗引導學生將自己的人生想象成不同的篇章，講述每個篇章的內容及生命中的關鍵事件，并重新賦予其意義和價值，從而喚起學生支線故事中經歷過的積極體驗，重塑其直面問題的內在能量。這個過程既療愈了學生面對問題的不安，也使教育對話有了更多的可能性。

關鍵詞：敘事療法；拖延；積極品質

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2024）08-0025-03

一、引言

敘事療法，是心理咨詢中咨詢者運用適當的方法，幫助當事人找出自己生命故事中的遺漏片段，以喚起當事人內在改變力量的過程。敘事療法認為，當人們在選擇和述說自己的生命故事時，會呈現故事主要的信息，從而構成主線故事，但往往會遺漏一些片段即支線故事中的細節。因此為了找出這些遺漏的片段，咨詢師會通過好奇問話幫助當事人發展出雙重故事，發現支線故事中的積極力量，幫助來訪者找尋解決問題的方法。這是一種屬于來訪者自身的力量，也就是相信每一個來訪者本身就是解決問題力量的源泉。

在傳統心理健康教育教學中，教師很多時候把課堂教育教學的目標或者關注點放在如何幫助學生解決或者克服困難上，而忽視了學生本身具有的內在積極力量。著名的心理學家羅森塔爾說過，贊美、信任和期待具有一種能量，它能改變人的行為。在實踐中發現，在心理課堂上借助敘事療法的技術，能夠讓學生發現屬于自己的力量，對自己生命故事的意義和價值重新釋義。

例如，當學生在敘述自己的故事，談到“問題故事”時，教師可引導他說出主線故事外的另一段他自己忽視的故事，喚起他支線故事中或者其他生命故事中經歷過的積極體驗，聚焦在學生曾經的成功經歷或他自身的優勢積極品質上，以增加其改變的內在能量，進而幫助他自行找出解決問題的方法，而不是直接給出解決問題的方法和策略。同時，在故事分享環節，學生聆聽了他人的生命故事，無形之中也會學習到積極的替代強化，有效發揮了集體教育的積極作用。

敘事療法目前廣泛應用在心理咨詢或學校心理輔導中，倡導挖掘每個個體自己的內在積極力量。其中，“外化與解構”“例外”“重構”三個敘事療法的技術還可以應用到課堂教學中，激發學生身上的積極力量，讓學生在分享自己故事的過程中加深對自己內在的探索。下面以四年級的一堂心理課“擁抱拖延小怪獸”為例，作簡要的闡述。

二、將敘事療法的技術應用于課堂教學

（一）外化與解構——將問題與人分開

外化的思維核心是：人不等于問題，人是人，問題是問題，兩者不是合一的；其中，人們如何看待問題、人們如何受問題影響才是我們需要思考的內容；而解構是建立在外化的概念上對問題所作的好奇對話，在這個階段中需要幫助學生將問題客觀化，對其命名、擬人化，探索問題對自己的影響。下面是課堂節選。

在課堂開始階段，我首先播放了一段 “拖延小怪獸”視頻，然后讓學生跟隨我的指導語閉上眼睛想象：“你的‘拖延小怪獸長什么樣子？它一般在什么時候出現？出現的時候會對你說些什么？它在生活或者學習中是怎么影響你的？”然后請學生緩緩睜開眼，在學習單上畫出自己拖延小怪獸的長相，給它取個名字，并說說自己與小怪獸之間的故事。

生1：我的拖延小怪獸長成一副可愛的手機模樣，我管它叫咪咕，它每次都在我要去寫作業或者做練習的時候出現，每次都在我腦海里說：“沒關系，先玩一會兒；時間還很多；今天的作業很少；太累了，先玩一會兒才有活力做作業……”然后我就會開始玩，不想寫作業，或者寫作業的時候發現時間不夠，總是寫到很晚。

生2：我的拖延小怪獸是一張床，它有兩只手和兩雙腳，它的名字叫暖暖。它總是在每次我起床要上學的時候出現，然后會用它那些手和腳很溫柔地抱著我，讓我覺得很溫暖，告訴我說被窩很舒服，再多睡一會兒。然后起床晚了，上學遲到了，媽媽總是罵我慢慢吞吞。

師：看來它似乎影響了你的生活，還有其他部分，比如學習、夢想、希望、與他人的關系等，那么這個影響力是好還是不好呢？你喜歡這個影響力嗎？為什么？

生1：大部分不是很好，因為會浪費我很多時間，在寫作業的時候也會想到手機的內容，因而影響學習。但是在我不開心的時候玩玩手機，我會開心一點。能不能讓它乖一點，不要影響我學習，但我總是做不到。

生2：不好，我不喜歡它，它會讓我上學遲到，還會讓媽媽生氣，自己受批評，也不開心。

這個階段讓學生通過畫畫將問題外化，愿意將自己與問題的故事敘述出來，讓學生從另外一個角度去看待問題，表達對問題的豐富思維。當學生學會將自己和問題分開時，就會感覺到自己充滿力量去思考問題的種種，激發學生的發散思維。且在思考的過程中不會感到無力，更有信心地與問題對話，探索自己的問題，而不再逃避或者自我懷疑。

（二）尋找例外——獨特結果的問話

獨特結果是指個體那些無法由充滿問題的主線故事所預測的情節或經驗。每個人都是自己故事的作者，但是生命中發生的事很多，我們會有意或無意地過濾一些生活事件，只是選取了其中某一些情節成為自己的主線故事。因此在心理課中通過對學生獨特結果的對話，挖掘問題的例外，從而讓學生從一個新的角度看待自己的問題，發展自己的支線故事，產生積極的力量。下面是課堂節選。

師：在你與拖拉小怪獸的故事中，一直都是小怪獸處于上風嗎？曾經什么時候你戰勝了小拖拉？當時你是怎么做的？

生1：在我很想出去玩的時候，我腦子里會一直想要快速完成作業，然后我就很快地完成作業了。

生2：有一次，鬧鐘一響我就立馬起床，做好平時要做的事情，然后早早地去學校了。因為我當時想到，遲到了會被老師批評。還有一次，我想到起床可以吃我喜愛的蛋卷，我就立馬跳起來，開心地去刷牙了。

生3：記得那次我畫了一幅媽媽的畫像，就像媽媽在旁邊督促我，我很快就完成作業了。

師：看來拖拉小怪獸也不是常勝將軍，我們與拖拉小怪獸之間的故事也存在許多積極的可能性，小怪獸也不是恐怖到不能控制的，對嗎？

師：那么在你成長過程中，還有哪些類似的經歷是你通過努力收獲了滿意的結果？

生1：我不喜歡跑步，但在跑步的時候，我想到我的好朋友在終點等我，我就能堅持跑下去。

生2：我太喜歡吃零食了，有些時候會一邊吃零食一邊寫作業，導致寫作業很慢。后來我獎勵自己寫完作業多吃一點兒零食，就很快寫完了。

在上述對話中，學生慢慢發現，拖拉小怪獸并不是如他們一開始所認為的那樣不可控制，一直以來他們沒有察覺到主線外的薄弱支線故事，忽視了自己是有能力去解決問題的。當與戰勝拖拉有關的經歷被敘述出來，他們領悟到問題并不是一直都在，也會有例外的時候。隨著故事的敘說，學生會帶出厚厚一疊與“拖延”有關或者相似的經驗。麥克·懷特形容這種策略為“打開行李箱”（unpack），即將行李箱里面多姿多彩的內容展現出來，通過挖掘例外中有效應對問題的經驗，從而讓學生找回這些內在正向的、有能力感、自信的情節，發現和創造支線故事的發展空間，進而實現“從薄到厚”。

（三）重構——發展新故事

好的故事可以幫助學生從中尋找力量和自信，創造和發展令人愉悅感動的隱喻故事，不僅可以幫助我們正視過去，同時可以激發我們努力發展正向的、面向未來的深層動機和強大動力。下面是課堂節選。

師：如果有一天，上帝用一個魔術棒把你的“拖延”變不見了，那時候你會變成怎樣的人？或者你的生活會變成怎樣呢？

生1：我會變成一個每天都很開心的人，每天都能按時完成作業，還會多出很多時間做自己喜歡做的事情，媽媽也不再會因為作業罵我。

生2：我會變成一個不再賴床的人，早早起床，按時到校，老師不再批評我，還會表揚我，越來越相信我，讓我擔任班干部。我的成績也越來越好，變得越來越優秀。

師：當你成為你想成為的人，能做你想做的事，想想看：那時你臉上的表情是怎樣的？你會對現在的自己說什么？你的感覺會是怎樣？

生1：我不由自主地笑了，我覺得好自豪，我會對自己說，付出是有回報的，繼續努力。

生2：我臉上的表情是很輕松的，我會對自己說，謝謝你，不怕困難，堅持下來。

生3：我臉上會是幸福的表情，我會對自己說，不要怕，你是有能力的，加油！

學生在敘述自己的未來愿景的時候，重新理解了自己的拖延問題，并且開啟了一個新故事，建構了自己的未來，在心中建立對未來的希望和愿景。最后，我邀請學生將自己重寫的故事畫下來，和自己喜歡的人比如好朋友、父母、老師等說說自己的新故事，并請他們寫下一句祝福，邀請自己的“重要他人”做見證，培養對自己的美好期待，從而更好地追尋新故事的意義和價值。

三、課堂成效

在心理健康教育課堂實踐中，我借助敘事療法的故事敘說技巧，讓學生將自己和問題分開，將問題形象化，從而給自己去掉舊有的消極標簽，站在問題對面重新審視問題，與問題對話。同時，外化技術不僅適用于問題，也適用于積極的體驗。比如我會問學生：“在生活中還有哪些故事呈現了你的勇敢品質？它是怎么幫助你的？如果讓你對勇敢說一句話，你會說些什么？”通過好奇的問話，讓學生更好地表達對事物的豐富思維，從而幫助學生去尋找隱藏在其中積極的自我認同。在外化的階段中，為了深化學生對問題外化的感受，我結合繪畫療法，讓學生將自己對問題的情緒畫出來，從而幫助學生將自己從問題中抽象出來，與問題進行有效的對話。而在繪畫的過程中，學生的情緒會得到初步的療愈，同時也實現了課堂教學活動化、實踐化，在體驗和感悟中內化和加深對知識的領悟，提升學生的心理素質。

四、反思

將敘事療法技術應用于小學心理課堂中，有以下三點需要注意。

第一，學生參與課堂的熱情會直接影響教學成果，因此要注意營造課堂氛圍，帶動學生的情緒，讓學生能夠靜心主動思考自己的問題。

第二，提問的語言要符合學生的心理年齡，對于低年級的學生要更加口語化、簡單、易懂。

第三，在課堂互動中豐盈和發展學生的支線故事，除了需要學生自我覺察和教師積極挖掘，還需要我們多渠道開展積極心理健康教育，培養學生的積極心理品質，幫助學生形成積極的自我認同。

參考文獻

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編輯/張國憲 終校/孫雅晨