舞蹈毯技教學與訓練方法分析

［摘 要］ 毯技是高校舞蹈生的基本功，包括撲、跌、翻、滾、騰、躍等舞蹈技術動作，習練毯技對于舞蹈生的專業化發展具有重要意義。文章簡要論述高校舞蹈毯技教學與訓練的重要性，分析舞蹈毯技教學的基本內容。重點從突出毯技的審美價值、加強信息技術運用、開展合作學習活動三大方面闡述高校舞蹈毯技的教學方法，并且為高校舞蹈毯技訓練提出幾點建議，包括篩選訓練項目、舞姿與毯技結合、營造音樂氛圍、引入激勵機制，旨在為高校舞蹈生毯技水平的提升提供思路與方法。

［關鍵詞］ 舞蹈教學；毯技教學；毯技訓練；激勵機制

［中圖分類號］ J712? ? ［文獻標識碼］ A ［文章編號］ 1007-2233（２０２4）03-0162-03

舞蹈毯技是指通過身體肌肉之間的配合以完成地面翻滾、騰空翻騰的舞蹈基本技巧，有軟功與硬功之分。毯技是舞蹈專業的重要課程之一，對于高校舞蹈生而言，扎實的毯技能夠提高其身體素質、增強其身體的柔韌性，使其在舞蹈表演中順利完成各類舞蹈動作，并形成理想的舞蹈藝術效果。毯技教學與訓練是高校舞蹈專業教學的重要內容，現階段教師對毯技教學與訓練予以高度重視，但受到教學理念、訓練方式的影響，學生會感覺枯燥乏味。這就需要教師根據學生的特點與需求優化改進教學方式，提升毯技訓練的靈活性與個性化，逐步提高舞蹈生的舞蹈技術水平。

一、舞蹈毯技教學與訓練的重要性

高校舞蹈毯技教學與訓練的重要性主要體現在三大方面：首先，毯技是高校舞蹈生必備的基本功，是學生掌握舞蹈原理、舞蹈技術動作的重要基礎。在毯技教學與訓練中，教師通過學生喜聞樂見的方式講解毯技相關的舞蹈理論知識，將舞蹈動作訓練與毯技訓練相結合，并且根據學生的特點、需求、舞蹈基礎水平等制定毯技訓練計劃，逐步提高學生的舞蹈技能水平，可以為學生的舞蹈學習、舞蹈技能習練與舞蹈表演奠定基礎；其次，扎實的毯技能夠為學生的舞蹈表演增添色彩。在眾多舞蹈劇目中都涉及毯技動作，這些毯技動作的運用可以增強舞蹈的可觀賞性、舞蹈動作的美觀性、舞蹈動作的難度。通過毯技教學與訓練幫助學生掌握基本的毯技動作，引導學生在不同的舞蹈劇目表演中靈活運用、組合，可以讓學生的舞蹈表演更具藝術感染力；最后，毯技水平是檢驗學生學習成效的標準之一。單獨或組合的毯技動作可以檢驗學生的舞蹈學習成效，在毯技教學與訓練中，注重教學、訓練與評價的結合，能夠讓學生反思自己的不足之處，促進學生提升自我［1］。

二、舞蹈毯技教學與訓練的基本內容

高校舞蹈毯技教學與訓練的基本內容包括：一是身體素質訓練，包括身體柔韌性、速度、力量、耐久力與靈敏度的訓練等，可以讓學生在舞蹈中靈活地控制自己的身體，提高學生的反應能力、協調能力，讓學生的舞蹈動作更加標準、規范、美觀；二是基本技術訓練，如腿功、腰功、掛翻等基本功，是毯技教學與訓練的重要內容，旨在幫助學生掌握翻躍、撲等毯技動作的基礎知識，使學生在練習中充分舒展身體的每一個關節，讓學生在訓練或表演中身體更加協調、柔韌；三是空翻技術訓練，如側空翻、云里前空翻、團身前空翻、折腰后空翻等。重點在于讓學生能夠做出標準的毯技動作，并適度提高教學與訓練難度，提高學生的毯技水平；四是其他技巧訓練，主要是指高難度毯技動作訓練以及毯技動作間的組合、連接，可以將戲曲動作、體操動作等融入毯技訓練中，旨在豐富教學與訓練內容［2］。

三、舞蹈毯技教學方法

（一）突出毯技的審美價值

高校舞蹈毯技教學的要點在于激發學生學習毯技的興趣，讓學生意識到舞蹈毯技的重要性，并切實感受到舞蹈毯技在增強舞蹈藝術表現力等方面的價值。扎實的技術技巧是支撐整場舞蹈表演的點睛之筆，但單純的技巧看起來像是炫技，這也是大部分高校舞蹈生不愿意學習毯技的主要原因。面對此種情況，教師要從突出毯技的審美價值入手，在教授毯技前開展舞蹈審美課程，精選舞蹈劇目，采用播放視頻的方式綜合呈現舞蹈的舞臺效果，為學生打造聲形一體化的毯技學習情境。與此同時，要將學習的主動權歸還給學生，充分考慮學生的舞蹈審美個性，引導學生細致觀看視頻，刺激學生的感官，讓學生獲得豐富、個性且深刻的視聽覺審美體驗，并激活教學氛圍，吸引學生的關注。在播放視頻后請學生集體討論觀賞的感悟、發現等，引導學生關注視頻內舞蹈演員的技術動作，思考這些技術動作中包含哪些“毯子功”？毯技動作有何共性特征？學生的欣賞、觀察過程便是個性化審美、探尋毯技審美價值的過程，學生會發現，視頻中舞蹈演員的毯技動作具有輕盈、穩定的特點，動作一氣呵成、流暢連貫，增強了舞蹈的舞臺美感與視覺效果，讓學生意識到毯技學習的必要性，為學生習練毯技奠定堅實的基礎［3］。

（二）加強信息技術的運用

雖然舞蹈毯技具有基礎性的特點，是高校舞蹈生必備的基本功，但是技術動作難度較高、動作路徑較為復雜，不僅要求學生動作標準，而且要在做動作時體現出身體線條、形態的美感，對于舞蹈生而言學習難度較大，如何降低學生的學習難度，幫助學生掌握毯技動作要點，成為教師需要解決的問題。信息技術具有較強的直觀性，借助信息技術呈現連貫、完整的毯技動作，輔之以教師的講解分析、示范，相對于教師的單純示范而言更具直觀性、趣味性。鑒于此，在舞蹈毯技教學中，教師要積極利用信息技術，提高毯技教學的效率與質量。教師可以自制微課視頻，或從網絡中下載毯技教學相關資源，每個微課視頻中包含一至兩個毯技動作，將毯技教學內容模塊化，便于學生自主學習。在教學中，充分利用微課資源，用較少的課堂時間為學生解釋毯技動作的要點，通過對視頻的慢放、暫停等讓學生細致了解毯技動作的路徑與發力部分。例如在講解“側空翻”時，以視頻展現側空翻動作過程：先趨步跑，后腳落地的同時左腳大步向前落地，雙腿屈膝下蹲并靠貼前腿，重心前移，快速蹬左腿，雙臂向體側展開，身體騰空，空中收縮腹肌，提氣立腰，雙腿側分，腳繃直，直膝，翻轉后右腳落地，左腳控制下落，雙臂平舉，抬起上身。播放微課視頻的同時，教師利用“圈畫”“放大鏡”等功能體現出動作過程中身體各個部分的姿態、發力部分，請學生自主探究并根據視頻嘗試做動作，再由教師指導、糾錯，實現“先學后教”，充分體現學生的自主性。

（三）開展合作式學習活動

高校舞蹈生在學習動機、學習興趣、學習方法、學習效果等方面有著較強的個體性差異，統一的舞蹈毯技教學難以滿足每一名學生的需求。這就需要教師在了解學生共性與個性的基礎上開展合作式學習活動。在毯技教學前，教師要通過檢測、溝通等方式了解學生的舞蹈學習特點與個性化需求，按照“同組異質，異組同質”的基本原則劃分合作學習小組，保證每一個小組內的成員在舞蹈毯技學習方面具有一定差異性，可以通過合作學習以實現相互補充、相互促進。在科學分組的前提下布置合作學習任務，注重任務的探究性與開放性。如“舞蹈毯技與舞姿的結合方式”“舞蹈毯技動作的注意事項”等，保證學生在合作過程中能夠通過討論、探究等方式掌握舞蹈毯技的理論知識與技術要點。在此基礎上開展合作式學習活動，引導學生以小組為單位分析各項毯技動作的要點、動作過程、身體各個部分的協調方式、舞蹈毯技在舞蹈劇目表演中的運用等。教師則觀察各個小組的討論、學習情況，在學生討論后引導學生呈現合作學習成果，或是講述動作流程，或是演示毯技動作，其余小組則補充、改正。通過開展合作式學習活動，能夠營造濃郁的學習氛圍，調動學生學習的積極性與創造性，并縮小學生之間在舞蹈毯技水平方面的差距，從整體上提高學生的舞蹈能力［4］。

四、舞蹈毯技訓練方法

（一）篩選訓練項目，服務舞蹈劇目表演

舞蹈毯技是吸收戲曲、雜技、體操等多門藝術的綜合性技巧，內容豐富、涉及面廣，包括云里前空翻、團身前空翻、團身后空翻、折腰后空翻、分腿后空翻、直體后空翻等。若想通過毯技訓練以提高學生的身體素質，為學生的舞蹈劇目表演增添色彩，便需要篩選舞蹈毯技訓練項目。在篩選時要綜合考慮舞蹈毯技的使用價值與審美價值，著重體現人體在完成毯技動作時的形態美、線條美，以及在完成不同毯技動作時所體現的動靜交織的美感，保證所選擇的毯技訓練項目符合舞蹈藝術的特征。例如毯技動作中的地面滾動類、造型類的動作都可以體現出舞蹈獨特的美感，可以將其作為毯技訓練項目，為后續舞姿與毯技的結合做好準備。在篩選訓練項目的同時，要對毯技動作推陳出新。高校舞蹈教學的目的在于向社會輸送舞蹈人才，因此所選擇的舞蹈毯技訓練項目要符合當代審美語境，在此基礎上對毯技動作進行藝術化加工改造，使其更加契合高校舞蹈生的舞蹈基礎，服務于高校舞蹈生的舞蹈劇目表演。

（二）舞姿與毯技結合，增強訓練針對性

當學生掌握基本的毯技后，舞蹈毯技的訓練方式、訓練重點要有所改變，注重增強毯技訓練的重要性。舞蹈毯技的運用能夠適度提高舞蹈動作的難度，體現出舞蹈藝術的審美價值取向，因此在舞蹈毯技訓練中要實現舞姿與毯技的結合，訓練學生運用兩個不同的項目，在舞姿與毯技動作之間實現自然銜接，這樣可以提高學生在舞蹈表演時的協調能力、反應能力。同時要結合具體的舞蹈劇目訓練學生的毯技，讓學生在了解舞蹈作品創作背景、文化藝術內涵等的前提下更加靈活地運用毯技，在訓練中注入情感。例如在《秦俑魂》中，毯技的運用使得舞蹈充滿力量與激情。隨著舞蹈情緒的不斷高漲、故事情節的不斷展開，毯技閃亮登場，“朝天蹬”“旋子三百六”等騰躍、翻滾的毯技動作塑造出堅韌不拔、斗志昂揚的藝術形象，學生代入其中，自然而然地將舞姿與毯技結合為有機整體，用情感、情緒帶動自己身體的各個部分，在保證舞蹈動作標準、美觀的同時在其中注入力量與內心感受，可以顯著提高毯技訓練效果。

（三）營造音樂氛圍，調動學生的積極性

舞蹈與音樂有著密不可分的關系，都是情感表達的載體、信息傳遞的媒介。在舞蹈毯技訓練中營造音樂氛圍，引領學生跟隨音樂的節奏、旋律線條的起伏、情緒情感的變化以做出優美的毯技動作，可以調動學生參與毯技訓練的積極性。鑒于此，在舞蹈毯技訓練中，教師要注重音樂氛圍的營造。將戲曲中的身段動作、水秀功、刀劍功等與毯技動作相結合，經過編排后形成創意性的舞蹈作品。在此基礎上選擇與毯技動作特點、舞蹈藝術特點相適合的音樂，讓毯技課充滿藝術。在實際的訓練中，要求學生在毯技動作前、后以舞蹈動作起、收，保證學生的動作伸展，并與音樂的韻律相結合，可以增強毯技訓練的趣味性與靈活性。同時，將線條美、繃腳等貫穿于毯技訓練的始終，著重訓練與舞蹈技術相關的毯技動作，指導學生在音樂聲中充分釋放身體的活力，體現自身的創造性，在靈活組合舞蹈動作與毯技動作的同時受到音樂的帶動，獲得沉浸式的訓練體驗。能夠調動學生的情緒與情感，讓學生主動投入毯技訓練中，提高學生的訓練效率［5］。

（四）引入激勵機制，提高學生的主動性

高校舞蹈生參與毯技訓練受到內因與外因的驅動。內因包括興趣、實現自我價值的需求；外因則是獲得教師與同伴贊賞的愿望、完成訓練任務的動機等。相對于外因而言，內因可以讓學生保持專注、保持動力，在毯技訓練中更具主動性。而引入激勵機制是激發學生內在動因的有效途徑。毯技訓練是一項長期、持續的過程，學生在訓練中很容易感覺到枯燥乏味，也會因長時間難以獲得良好體驗而產生逃避、畏難等負面心理。為了提高學生的主動性，教師可以采用競賽式、激勵式的訓練方式。一方面定期開展毯技競賽，營造出競爭氛圍，激發學生的爭先意識，在檢驗學生學習與訓練成果的同時激勵學生不斷改進自我，促進學生取長補短；另一方面則給予學生一定的物質獎勵、精神獎勵。例如通過激勵式評價贊賞學生的進步，讓學生在毯技訓練中獲得成就感；再如為表現優異、提升快速的學生發送小獎品，讓學生感受到教師對其的尊重、認可，都可以改變學生消極的訓練狀態，讓毯技訓練更加高效，并促進學生舞蹈技能水平的穩步提升。

結? ?語

毯技是高校舞蹈專業的重要課程之一。舞蹈毯技教學與訓練有助于夯實學生的舞蹈基礎，為學生的舞蹈表演增添色彩，并且檢驗學生的舞蹈學習效果。在舞蹈毯技教學中，要注重激發學生的學習興趣、調動學生學習毯技的內在動因，通過多種方式幫助學生掌握毯技動作的要領。舞蹈毯技訓練要保證針對性、適切性，根據學生的舞蹈基礎水平與個性化需求篩選毯技項目，并將毯技動作與舞蹈動作相結合，通過營造音樂氛圍、引入激勵機制，增強學生參與毯技訓練的自主性、積極性，以此提高舞蹈毯技教學與訓練水平。

參考文獻：

［1］ 王堅.舞蹈毯技教學手段的運用［J］.北方音樂，2019，39（24）：188-189.

［2］ 吳軍.談議毯技教學訓練技巧［J］.牡丹，2019（36）：134-135.

［3］ 桑嘎卓瑪，羅旦.論專業舞蹈人才培養中“毯子功”教學的重要性［J］.中國民族博覽，2017（12）：160-162.

［4］ 馬倩倩.舞蹈“毯子功”的實踐研究與思考——以“翻”為例［J］.黃河之聲，2017（18）：84-85.

［5］ 崔建兵.舞蹈毯子功技巧教學的研究與探討［J］.明日風尚，2017（07）：393.

（責任編輯：劉露心）