湖北省青年賽艇運動員運動損傷特征及預防措施的研究

摘要：賽艇作為競技體育項目，其專項技術要求較高，運動員在長期的訓練過程中難免會產生運動損傷，不僅嚴重影響訓練質量，還影響著運動員的運動生涯。基于此，本文采用文獻資料法、觀察法等針對湖北省青年賽艇運動員常見運動損傷的特點、致因與預防策略進行了研究。文章不僅從損傷發生率、損傷部位、損傷類型、損傷程度、損傷性質等幾個方面總結了賽艇青年運動員常見運動損傷的特點，探尋損傷的原因，分別從訓練因素、技術因素、心理因素這三個大方面進行分析，有針對性提出了對應的預防對策，以期能夠為賽艇青少年訓練的安全、高效開展提供參考。

關鍵詞：賽艇；青年；運動損傷；預防措施；治療手段

A Study on the Characteristics and Preventive Measures of Sports Injuries among Young Rowers in Hubei Province

AN" Dong

Wuhan Institute of Sports， School of Competitive Sports， Hubei， Wuhan Province，430079 China

Abstract： As a competitive sports event， rowing requires high specialized skills， and athletes are inevitably injured during long-term training. This not only seriously affects the quality of training， but also affects the athlete's sports career. Based on this， this article adopts methods such as literature review and observation to study the characteristics， causes， and prevention strategies of common sports injuries among young rowers in Hubei Province. The article not only summarizes the characteristics of common sports injuries in young rowing athletes from several aspects such as injury incidence rate， injury location， injury type， injury degree， and injury nature， but also analyzes the causes of injuries from three major aspects： training factors， technical factors， and psychological factors. Targeted preventive measures are proposed to ensure the safety of rowing youth training Provide reference for efficient implementation.

Key Words： Rowing; Teenagers; Sports injuries; Preventive measures; Treatment methods

1研究對象與方法

1.1本文研究對象

本文以湖北省青年賽艇運動員運動損傷特征及預防措施為研究對象。選取湖北賽艇青年隊的18 名運動員為調查對象，運動員平均年齡為（21±2.78）歲，平均訓練年限為4 年。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過在圖書館實地查閱、搜集了一系列與本研究相關的參考文獻及期刊，涵蓋運動治療學、運動生理學、運動康復等方面。同時，還充分利用CNKI中國知網、萬方數據庫等在線的學術數據庫檢索、整理了大量的文獻，為文章的撰寫提供理論基礎。

1.2.2專家訪談法

積極主動地與水上項目運動專項教師、賽艇高級、國家級教練員、運動隊專職醫生等相關人士開展了訪談與交流。詢問專家、教練員、隊醫等關于賽艇青年運動員常見運動損傷的特征與預防機制。

1.2.3觀察法

觀察該項目青年運動損傷時的狀態，進一步總結相應的應急治療和后續治療的舉措，結合調查數據，分析運動損傷發生的常見部位、時間，盡可能的多搜集病歷與致因，為研究積累充足的一手資料。

2研究結果與分析

2.1賽艇青年運動員常見運動損傷的特點

2.1.1損傷發生率

通過調查，樣本中18名運動員均出現過不同程度的運動損傷，損傷發生的幾率為100%。同時，甚至發生過多次損傷。從總體上來看，樣本中的18名運動員在備戰全國比賽的過程中，共受傷53次，平均每人受傷2.95次。根據上述數據可以看出運動員在運動訓練和比賽中出現運動損傷幾率比較高，教練員、醫務人員等應提高對運動損傷的重視。

2.1.2損傷部位

對損傷部位的掌握是了解運動員運動損傷特點的前提和基礎。因此，本研究詳細統計了18 名青年運動員的損傷部位，具體統計結果如表1～2 所示。

根據統計表可以看出，在損傷的部位中，腰部、肩部、背部是最容易損傷的三大部位；其中最常見的是腰部的損傷，在統計的53次受傷中，腰部損傷為22次，占總損傷數的41.51%；其次是肩部損傷，達到了14次，占總損傷數的26.41%；緊隨其后的是背部，共有9次，占總損傷數的16.98%；膝關節受傷數為6次，占總損傷數的11.32%；其他部位受傷的次數較少，共3次，僅僅占總損傷數的5.66%。可以明顯看出，運動損傷部位主要集中在上肢，上肢發病率遠高于下肢；關節軟骨損傷是常見的損傷類型，其它類型的運動損傷按照占總損傷比率由高到低依次為骨骼（26.42%）、肌肉（18.87%）、肌腱（11.32%）、韌帶（7.54%）神經（5.67%）。

2.1.3 損傷程度

損傷程度是影響運動員職業生涯的重要因素，通過對18 名運動員的損傷程度分析得出，在日常訓練和比賽中出現的主要是中度損傷，其次是輕度損傷，如表3 所示。

根據表3 可以清晰看出損傷程度的分布情況，在53 次運動損傷中，中度損傷的占比最高，總次數為28次，占總損傷次數的52.83%；輕度損傷發生率其次，總次數為22 次，占總損傷次數的41.51%；重度損傷的發生率較低，總次數為3 次，占總損傷次數的5.66%。由此可見，輕度損傷和中度損傷在訓練和比賽中較為常見。

2.1.4 損傷性質

運動損傷性質主要分為急性損傷和慢性損傷兩種，較為常見的是慢性損傷，而急性損傷出現的次數相對較少，如表4 所示。

如表4 所示，從損傷性質來看，在運動員的53 次運動損傷中，慢性損傷的發生率較高，為45 次。這是由劃槳的高強度、對肌肉的牽拉程度高等原因導致的。此外，為了提高技術水平，運動員會產生疲勞，由于恢復不充分進而誘發了慢性損傷，而急性損傷出現的次數為8 次，占總損傷次數的15.09%，主要是拉傷和挫傷。

2.2.1 訓練因素

主要為訓練負荷過大、身體過度疲勞等。日常運動訓練是運動員提升專業技術和運動成績的重要途徑。對于不同運動員而言，身體素質是存在差異的，這就使得個體對于訓練強度的承受度不同，如果計劃無針對性，可能會導致個別運動員負荷過大，從而引起損傷［3］。對于某一個運動員而言，身體機能水平下降或心理因素變化也會引起運動能力降低，如果教練員并未及時調整訓練計劃，也可能導致運動員出現傷病。對于運動員自身來說，為了取得更加優異的成績，可能出現由于壓力大導致的休息時間不足、睡眠質量欠佳等狀況，身體過度疲勞未恢復的情況下，繼續高強度運動訓練，長此以往，會引發慢性勞損。

2.2.2 技術動作因素

主要為技術動作變形和應用不當。運動員的成績是由很多綜合因素構成的，其中包括運動員的體能，專業技術、戰術等。技術動作貫穿啟航、加速、途中、沖刺整個比賽過程，對技術動作科學、合理地運用直接影響著競賽成績。由于技術應用不當會引起肌肉和關節的損傷，比如在拉槳時，需要使用肌肉發力，關節活動頻率高，如果技術不規范或技術變形會引起肌肉拉傷［4-5］。同時，由于賽艇是一種高強度的體育運動，比如在劃槳過程中，用力不均勻，左右兩側腰椎牽引力不同，也是引發運動員運動損傷的重要因素之一。

2.2.3 心理因素

主要為賽場內外的心理狀態欠佳。心理因素是影響運動員能否取得優異成績的重要因素之一，心理狀態欠佳也會引起運動損傷。由于比賽一般在公開水域開展，賽場上很多因素，如水質、風向、風速等都會影響比賽成績，這時需要運動員快速反應并作出準確判斷。而比賽中后期，如對手、觀眾等會對運動員產生刺激，可能導致運動員出現肌肉緊張、注意力分散的情況，影響運動員的動作穩定性和靈活性，從而引發運動損傷［6］。

3 常見運動損傷的預防對策

根據上文分析的賽艇青年運動員常見運動損傷的特點和致因，結合該項目的實際，提出了以下幾點有助于預防運動損傷的具體策略。

3.1 合理安排運動員的運動負荷，以實現科學訓練

通過合理安排運動員運動負荷的方式，逐步提高運動員的身體承受能力，提升其競技水平，實現降低運動員常見損傷發生率的目的。一方面，教練員和運動員應注意杜絕急功近利的思想和做法，切忌為了追求短期內的訓練成效和運動成績，不顧長期發展，盲目開展負荷過高、強度過大的訓練［7］；另一方面，注意運動員的個體差異，因材施訓，不同年齡段運動員的負荷承受能力不同，教練員應重視個體差異，并基于此進行科學計劃。

3.2 做好訓練觀察和醫務監督，為運動員保駕護航

教練員和醫務監督人員應做好訓練觀察和醫務監督工作，一旦發現運動員出現了過度疲勞的癥狀，要注意及時安排運動員進行休息調整，以免在過度疲勞的狀態下繼續訓練引發損傷。同時，在運動員及時進行休整時，還要注意查找和分析導致過度疲勞的原因，并制定相應的干預策略，幫助運動員調整到最佳的狀態。在訓練過程中，如果不規范的技術動作被反復練習，形成肌肉記憶，再改正會消耗時間，運動員損傷的概率也會上升，教練員應該通過觀察，及時糾正運動員不規范的動作，從而杜絕運動員因動作不規范所導致的運動損傷情況［8-9］。

3.3 加強運動員的安全教育與心理疏導，鑄牢堅實屏障

心理因素是最容易忽視的因素，每個運動員在不同時刻都會不可避免地出現一些心理問題，只有真正重視問題，才能為運動員鑄牢堅實屏障。首先，要定時、定期開展運動員的心理教育，萬萬不可忽略心理因素，及時關注運動員的心理狀況，及時進行心理疏導。其次，要將安全教育貫穿到每個環節，以此加深運動員對運動損傷危害的認識，豐富運動員的運動安全知識，提高運動員的自我保護技能，改善運動員自我保護意識和自我保護能力較差的狀況［10-11］。

4 結論與建議

4.1 結論

第一，賽艇運動員的運動損傷具有發生率高、主要出現在腰部和肩部、主要為關節軟骨損傷和骨骼損傷、以輕度損傷和中度損傷為主、以慢性損傷為主等特點。導致運動員常見運動損傷的原因，包括訓練因素、技術因素、心理因素等。

第二，訓練因素，如因訓練負荷過大、身體過度疲勞等導致的損傷占65%，技術因素和心理因素導致的運動損傷分別占10% 和25%。由于每個運動員的成長背景、性格特點、成績目標不同，使得造成運動損傷的因素復雜。但從調查中可以看出，從事競技體育項目，不可避免地追求成績，出現急于求成的情況，導致運動損傷，而因為技術不規范導致的運動損傷相對較少，是因為這些運動員在來到省隊之前已經進行過比較系統的基礎訓練，基本功較好。

第三，心理因素造成損傷的占比也是較高的，而這種因素的表現不明顯，也難以避免，需要提高重視。

4.2 建議

首先，要重視訓練因素所導致的運動損傷，通過合理安排運動負荷的方式，降低運動員常見運動損傷的發生率；注意容易受傷部位的力量訓練，運動員們在訓練的過程中，腰部、肩部、背部是最容易損傷的三大部位，應該增強上述部位的柔韌素質和力量素質的訓練，以提升這些部位的肌肉力量，從而增加運動損傷的抵抗能力。

其次，教練員和醫務監督人員應做好訓練觀察和醫務監督工作，一旦發現運動員出現了過度疲勞的癥狀，要及時安排運動員進行休息調整，以免在過度疲勞的狀態下繼續訓練引發運動損傷。

最后，要將安全教育和心理教育貫穿到訓練和比賽的每個環節，關注運動員的安全和心理健康，通過正確引導，幫助運動員克服各種心理障礙，讓運動員在進行身體訓練的同時，兼顧自己心理的發展，從而以積極向上的心態，自覺積極地投身于練習當中，以提高訓練質量，減少運動損傷，為形成最佳的競技狀態和創造優異成績奠定良好的心理基礎。

參考文獻

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