特戰官兵常見心理困擾及應對策略

特種部隊是我軍的拳頭和尖刀部隊，其訓練科目數量多、強度大、難度高、要求嚴。特戰隊員應具備比普通兵種更能應對復雜環境的能力，以及完成作戰任務的超強心理素質。為此，必須把握官兵在特戰訓練中的心理變化規律，著眼平時抓好心理訓練、做好軍隊心理服務工作以提高部隊戰斗力。

一、特戰科目訓練的特點

一是特戰訓練科目繁多。特種作戰部隊有數百個專業訓練科目，訓練內容包括高強度的體能訓練，以及格斗、跳傘、潛水等高危專業技能訓練，除此以外還有針對綜合作戰能力的野戰生存和戰術訓練，以及游擊戰、破襲戰等非常規作戰的訓練。紛繁復雜的訓練科目，對官兵的體能水平、學習能力和心理承受能力都提出了極大的考驗。

二是特戰訓練危險系數大。特戰部隊的專業訓練科目中，一半以上是險難科目，每項訓練都對特戰隊員的專業能力和身體機能的協同能力要求極高。同時特戰任務具有艱巨性和復雜性的特點，加之作戰環境復雜、風險多變，訓練中發生特殊情況的概率高，對特戰隊員特情處置能力要求高，特戰隊員必須具備極強的綜合素質才能完成任務。

三是特戰訓練周期長。特戰訓練科目多、難度大，單一科目的訓練周期短至幾周長達幾個月，而這些訓練大部分是在地面重復單一動作。長時間高強度又枯燥的訓練，不僅使特戰隊員身體上容易產生疲勞感，心理上也容易產生倦怠和抵觸情緒。訓練周期長所引起的身體疲勞和不良心理應激反應，也會增加特戰隊員訓練傷發生的概率。

綜上，特戰隊員需要有過硬的軍事素質和過人的心理素質來為技戰術的發揮以及高強度的軍事訓練做支持，心理工作的目的是保障官兵隨時處于一個健康穩定的心理狀態，成功應對隨機突發事件以及適應多變的戰場環境，減少非戰斗減員。

二、特戰訓練中官兵常見心理困擾

一是容易產生不良情緒。特種兵除完成一般的訓練科目外，還要進行高危特戰科目訓練，如跳傘、攀登、潛水等。快節奏的生活，高強度的訓練，激烈的競爭，以上應激源都可能會使特戰官兵產生緊張、焦慮或恐懼心理，極易讓特戰官兵產生較大的情緒波動和精神壓力，如果沒有及時疏導，不良的情緒反應會轉化為具有彌漫性的負面心境，影響官兵各方面身心健康。

二是容易產生軀體化癥狀。特戰訓練科目多、強度大，特戰官兵身心都承受較大壓力。當個體難以表達和處理內心情緒和沖突時，就會以身體癥狀表現出來，這就是軀體化癥狀。軀體化癥狀極易引起軍事訓練傷，同時因為訓練，身體的過度疲勞更加重了軀體化癥狀，如經常會出現身體上的疼痛、不明原因的皮膚病或是其他病癥。如果某位戰士因為身體不適導致無法參加平時訓練，長時間、經常性發生此類現象，在部隊的集體氛圍中，特戰隊員會產生“病恥感”和愧疚心理，會加重官兵的心理壓力，陷入不良身心狀態的惡性循環中。

三是容易產生壓抑問題。嚴格的紀律約束、快節奏的演訓任務伴隨高強度的訓練，在這樣的環境下部分特戰分隊會出現群體壓抑問題，如戰士們普遍對工作或娛樂興趣減少，積極性下降，訓練時喊“累”、平時生活叫“悶”、精神狀態表現“呆”、作風表現“懶”等。如果連隊內缺少良好的人際氛圍，戰士們不能獲得足夠的社會支持，沒有完善的發泄不良情緒的渠道，就會出現群體壓抑現象。

三、將心理工作融入特戰訓練中

高風險和高壓力的職業特點使軍人承受較大的生理和心理壓力，特戰訓練的科目相比普通軍兵種更繁多，訓練環境更復雜多樣，因此特戰隊員必須具備強大的心理素質抵御高壓力，才能適應特戰訓練。心理素質的提升不是一朝一夕就可以實現的，部隊經常性心理工作在官兵心理素質提升、保障官兵心理健康方面發揮著重要作用。部隊心理工作包括心理訓練和心理服務兩部分。如何將心理工作與特戰訓練結合，將心理工作融入特戰日常訓練中，滲透到官兵生活點滴中以提升特戰隊員的心理素質，這是特戰訓練實戰化的必然要求，也是訓練改革的必經之路。

（一）將心理訓練融入特戰訓練各環節

軍人心理訓練是指運用心理學手段，在特定的環境下，有目的、有計劃地對軍人的心理活動施加影響，以培養軍人在作戰和執勤中順利完成任務所需要的心理素質。研究表明，心理訓練能提高軍人的心理健康水平，降低應激反應，對培養軍人的個性品質、合理的應對方式等有較好的提升作用。

在基層部隊中，因可操作性強、趣味性濃、受眾面廣的特點，心理訓練的應用也越來越廣泛。但實際運用中卻多針對新兵群體，并且多以做游戲的形式進行，缺乏與官兵的日常訓練和生活進行融合。結合特戰部隊的實戰需求，針對官兵的訓練內容和特點，可以將心理訓練與特戰體能訓練和特戰技能訓練結合，進行搭載式心理訓練。搭載式心理訓練是將心理訓練融入軍事訓練和各項活動中，利用心理學知識使參訓者事半功倍地掌握訓練內容，也有助于其將訓練中的心理感受和體悟遷移到其他方面，幫助參訓者提升心理素質，可以采取穿插訓練、并行訓練等方式。

一是心理訓練與體能訓練相結合。體能訓練是部隊的常規訓練之一，特戰部隊對體能的要求更為綜合和全面。科學的體能訓練本身就是有效的心理訓練，體能訓練能夠提高軍人身體素質、調節軍人情緒，磨練官兵戰斗意志，提高自信心，提升特戰隊員的戰斗力。特戰隊員的體能訓練是針對戰場的適應性訓練，結合心理訓練可提高特戰官兵對惡劣戰場環境的“預見性”和“體驗性”。比如，可在五公里長跑、武裝越野等耐力訓練中科學設置訓練的強度、難度和不同的訓練路線，以此增強身體和心理的耐受力和抵抗力，不斷突破心理極限，磨練官兵的意志品質；骨干在訓練中可加入暗示訓練，引導特戰官兵進行積極的心理暗示，肯定自己的訓練行為，相信自己會提高成績，從而能夠輕松面對體能訓練。

二是心理訓練與技戰術相結合。特戰官兵要具備全時全域遂行作戰任務的能力，殘酷多樣的戰場情況要求他們要熟練掌握過硬的戰術手段和豐富的特戰技能，心理因素對于技戰術的掌握起著至關重要的作用，特戰科目中如駕駛、射擊、跳傘、爆破、攀登、潛水等訓練內容，都需要特戰隊員動用知、情、意等認知部分進行學習。利用心理學知識和方法對動作技能進行學習，在訓練的不同階段運用不同的培養心理技能的方法，特戰隊員可以把訓練內容進行融會貫通，事半功倍地完成學習任務，不僅在軍事技能上學有所得，在心理素質上也有提高。以特戰訓練中跳傘的地面訓練為例，地面訓練是通過大量重復的動作訓練使特戰隊員對跳傘動作形成肌肉記憶，可結合心理訓練中的表象訓練，在訓練初期、中期和后期，隨著對動作熟悉程度的加深，隊員在腦中對跳傘動作的表象也會越來越具體和生動。進行表象訓練可調節隊員生理喚醒水平，促進其進入最佳狀態，不僅有助于技能訓練的學習，特戰隊員在想象自己跳傘的場景時，可激發對成功體驗的情感，增強自信心；還可在訓練間歇、臨出任務前加入身心放松訓練，使特戰官兵在枯燥疲勞的訓練中得到緩解放松。

（二）將心理服務融入特戰官兵生活

部隊心理服務工作是運用心理學的原理和方法，維護官兵心理健康、防治各種心理問題、培養良好心理素質的經常性實踐活動。基層部隊接觸到最多的是經常性心理工作，也就是心理服務工作，包括對官兵進行心理測驗、心理咨詢和心理教育等。

一是做好普及性心理服務工作。普及性心理服務工作，是指面向全體官兵開展的經常性基礎性工作，如心理教育、心理測評等。首先，要有計劃地開展心理教育，努力通過各種渠道做好心理常識的普及。要堅持將心理學習教育納入經常性理論學習中，聚焦特戰官兵常見心理問題如訓練情境下的壓力應對、不良情緒調節等設置專題講座，培養官兵正面評價壓力、采取積極調節方式緩解負面情緒的能力；聘請專家講授實用有效的方法緩解訓練中產生的軀體化癥狀，如心率過快、呼吸不暢等，增強特戰官兵作戰心理素質。其次，定期選擇心理量表對特戰官兵心理狀況進行評估。常用量表包括癥狀自評量表（SCL-90）、貝克焦慮量表（BAI）、貝克抑郁量表（BDI）等，可有效測量特戰官兵抑郁、恐懼焦慮等不良情緒和軀體化癥狀，為其心理問題的早期識別、及時干預提供科學依據。

二是做好針對性心理服務工作。針對性心理服務工作，是指結合“重點人”、處于特殊階段官兵、參與重大任務官兵的心理特點和需求，開展針對性的心理服務工作。首先，做好“重點人”的心理服務。“重點人”是指有某種極端的思想和行為傾向，并在這種傾向下隨時可能會發生不良事故和案件，在一段時間內需要重點管控的人員。長期受傷病困擾，進步受挫、心態失衡，家庭突發重大變故等人員，均是“重點人”的潛在人群。特戰部隊訓練難度和任務難度高于普通部隊，官兵更易出現心理應激，較一般部隊更易出現“重點人”以及由“重點人”引發的極端事件。這類官兵的心理和行為往往具有一定的潛伏性，要充分發揮心理骨干身在兵中的優勢，第一時間捕捉人員的異常變化并及時上報，做到“早發現”；確定人員心理異常后，要重點關注并進行個體疏導，做到“早干預”；當本級力量不足以解決問題時，要轉介給專業力量，及時送醫，做到“早治療”。其次，做好特殊階段官兵的心理服務。部分特戰官兵是從其他單位選調而來，他們的“第二適應期”是指選調后適應新單位的時間段，與新兵“第二適應期”的心理特點有所不同。選調官兵都是同年兵中的佼佼者、原單位的優秀骨干，對自我定位較高，來到一個“高手如林”的新環境，容易產生失落、自我懷疑、自我否定等不良情緒，加上特戰訓練的高強度、高危險等特點，在某種程度上會加大其適應環境、融入集體、勝任崗位的難度。針對這些處于特殊階段的官兵，要與原單位交接好其心理檔案并進行動態更新，經常與新成員談心交心，發掘其閃光點，幫助其融入新單位生活，快速進入角色。最后，做好參與重大任務官兵的心理服務。在執行跳傘、潛水等高危任務前，對特戰隊員進行心理健康評估，如發現問題要盡早進行人員調整和專業干預；部分演訓任務會持續數月，特戰隊員長時間執行任務，長期處于疲憊、精神壓力大的狀態，可適當增加文體娛樂活動放松身心，使壓抑情緒能及時宣泄；重大演訓任務結束后，組織官兵撰寫心得體會，著重對任務期間自我心理變化和感想進行總結交流，引導官兵加深自我覺察、升華思想覺悟、增強作戰觀念。

【作者：國防科技大學碩士研究生、教授】