中國銀發(fā)群落遷徙地圖

舒緩的生活節(jié)奏、潔凈的空氣和水、充足的陽光、人與人之間真誠的友善，這些尋常的“美好”不僅是候鳥老人對于自己選擇的旅居目的地的最高評(píng)價(jià)，也是西部學(xué)者所推薦的對老年人友好的城市的基本特質(zhì)。候鳥老人對于旅居的選擇，包含了一種社會(huì)化的心理和能量。個(gè)體的選擇和群體的面貌都呈現(xiàn)出我們共同努力面對和處理生活的狀態(tài)。

年輕老年人是旅居康養(yǎng)的主體。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織對老年人的分類，60-74歲稱作年輕老年人，75-89歲稱作一般老年人，90歲以上稱作長壽老年人。

中國社會(huì)科學(xué)院旅游研究中心學(xué)者張金山認(rèn)為，“如果暫不考慮開展旅居康養(yǎng)的經(jīng)濟(jì)能力因素，年輕老年人數(shù)量可以看做當(dāng)前旅居康養(yǎng)市場的最大潛在市場規(guī)模。”

逐海而居，逐綠而居，逐心而居。

世界不僅是在腳下呈現(xiàn)出開闊的狀態(tài)，也在心里呈現(xiàn)出更為開闊廣大的境界。

本文試圖以三份獨(dú)具個(gè)性的差異化旅居遷徙地圖和一份綜合性的西部各省文旅學(xué)者推薦的“對老年人友好”的旅居遷徙地圖，呈現(xiàn)銀發(fā)經(jīng)濟(jì)時(shí)代這個(gè)龐大的老齡群體的心理需求和生活追求。

遷徙地圖1：瀘沽湖（四川）-西雙版納（云南）

-北海（廣西）-東興（廣西）-梵凈山（貴州）

-茂名（廣東）

退休以后給自己一個(gè)好時(shí)光

為什么選擇旅居？

不為什么，幾乎是本能。

然而，這種倉皇出逃其實(shí)表達(dá)了布衣（化名）這個(gè)年齡的人依然具有的某種活力。

退休元年，說走就走，布衣開著自家的“小白”，去湖北把定制的一款后置獨(dú)立廚衛(wèi)房車提回來，“小白”直接留給了幫他精心打造這個(gè)“移動(dòng)的家”的師傅，以示感謝，也表達(dá)了一種徹底的新生活的開始。

房車開回來，把四季的衣物、吃穿用度、鍋碗瓢盆全都塞進(jìn)這個(gè)“新家”，說走就走，一路向南就出發(fā)了！

迫切的程度，的確有點(diǎn)像倉皇出逃。甚至都等不及過完年再走，以至于過年期間，布衣和妻子還趕上了成都的人山人海。

然而，2023年2月4日，當(dāng)他們穿越人潮，驅(qū)車抵達(dá)瀘沽湖達(dá)祖碼頭的時(shí)候，那種心情當(dāng)然是宛如登陸凈土……“愜意地曬著瀘沽湖的陽光，也圓了推門就能聽濤聲的夢想。”“這是一方來了不想離開的仙境，放空心性的凈土……”布衣在旅居筆記中寫道。

這么迫不及待，究竟逃離什么呢？手機(jī)新聞里滿屏的荒謬新聞？冬天的霧霾？讓人擔(dān)憂的蔬菜和水果？還是令自己厭倦的城市生活軌跡中日漸空虛的日常？

房車旅居四十天后，走走停停，一路抵達(dá)廣西東興的萬尾金灘。這是布衣旅途中發(fā)現(xiàn)的又一個(gè)寶藏旅居之地：面朝大海，把城市的陰霾遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋在了腦后。泊車于金灘的房車營地，夜幕降臨，聽著海潮聲聲，喝著茶，車窗外，遠(yuǎn)處的漁火忽隱忽現(xiàn)，內(nèi)心的安詳無與倫比。

作為年輕的新老人，某種程度上，布衣的確像一個(gè)少年。再次走出家門，走南闖北，勇闖未知之地。旅居途中所往之地，廣西也好，貴州也好，全都以無比清凈的面貌呈現(xiàn)在他面前，喚醒他內(nèi)心對生命最本真的領(lǐng)悟。

在北海銀灘，看沙灘上拉網(wǎng)捕魚能看一個(gè)上午。駐扎一個(gè)月后，他終于下海暢游了一番。此后一發(fā)不可收，每天清晨睡到自然醒，沐浴著晨光先下海游個(gè)泳。

在貴州梵凈山，他也找到一種莫名的安詳感。退休前，布衣曾到貴州出差過兩次，并未留下什么印象。沒想到，開著房車旅居此地，才發(fā)現(xiàn)貴州處處是景，處處都有驚喜！所到之處給他深深的安詳之感。“這里海拔1400多米，最適宜居住之地，風(fēng)大但空氣清新溫潤，不濕不躁，絕佳的旅居勝地......”

布衣用了一年時(shí)間，找到了自己旅居生活的節(jié)奏。像練兵一樣，和自己的房車磨合，也和拖家?guī)Э诘穆镁油恕拮雍蛢芍痪哂猩缈謿赓|(zhì)的貓咪，在旅途中磨合出了單純的和諧。

出發(fā)前無法想象的生活在眼前鋪展開。一望無際的紅樹林，一望無際的大海，一望無際的花海，不斷向前延伸的高速路，一個(gè)個(gè)讓人驚嘆的旅居目的地，所遇皆善的車友……大家自發(fā)聚集起來的營地生活，像一個(gè)自由松散的小型養(yǎng)老社區(qū)。

這些開始享受新生活的年輕“老年人”天南海北聚到一起，無比快活。營地每天充滿喜感，車友們自得其樂不亦樂乎。布衣有點(diǎn)后悔沒把自己的薩克斯帶出來。

布衣找到的這種安詳，看上去是旅居地美好的環(huán)境帶來的，其實(shí)也來自他自己身心最基本的對生命的根本需求的理解之上。當(dāng)他找到了這個(gè)巨大的安詳，他覺得有一種巨大的放松，一切自然流動(dòng)即可，無需費(fèi)力。

妻子也越來越享受房車旅居的生活，還和營地的幾位同月過生日的女性度過了一個(gè)難忘的集體生日。美酒美食，鮮花蛋糕，歡歌笑語，不亦樂乎。

這些房車旅居的新老人，也像一群現(xiàn)代羅賓漢，他們頭也不回，一往無前的勇氣，穿透城市生活的密不透風(fēng)的層層虛妄，尋找清爽安寧的生活本質(zhì)。

一切從退休開始。一切從房車旅居開始。

“每年11月，房車候鳥們就南下海南、云南、廣西避冬。作為旅居，就是不趕路，不扎堆，感覺好了就住下，感覺不好就撩丫子……”旅居云南時(shí)，布衣覺得生活成本已經(jīng)很低了：“牛蛙15一斤現(xiàn)殺、排骨15一斤、草莓六七塊一斤，最愛吃的小芒果8塊一斤。”

一個(gè)月后，他從云南西雙版納遷徙到廣西，發(fā)現(xiàn)廣西生活成本更低。難怪曾旅居海南的人們現(xiàn)在紛紛向廣西、云南遷徙。

房車營地一位呼市車友在建水古城買了新房，準(zhǔn)備把父母接過來；建水以古陶著名，放在前些年，布衣準(zhǔn)能搬回一堆陶器，現(xiàn)在不想再占有了，從陶藝人家出來，一把茶壺茶盞也沒買。

有勞而獲的能量才會(huì)更讓人興奮。踏上旅途，自己探索生活的樂趣，就連做飯也成了旅居中有趣的一樁功課，每天都能換著花樣。

在旅途中讓世界慢下來也是可能的，只需要一些說“不”的勇氣，不再隨波逐流。城市生活制造出來的那些迷霧，全都可以放掉。

旅居這種高度專注、全然開放的生活方式，慢慢清空了頭腦里儲(chǔ)存的垃圾，重建內(nèi)心簡單的狀態(tài)。生活呈現(xiàn)出它本來的樣子，簡單，快樂。這幾乎就是健康最好的表達(dá)了。

退休后給自己一個(gè)好時(shí)光，讓自己休息一下，只是享受日子，享受平常狀態(tài)就好。

布衣開始重新發(fā)現(xiàn)云兒、陽光、天氣、山林……開始重新發(fā)現(xiàn)許多事情。“早上從羅浮山再次移居到廣州花都區(qū)的一個(gè)優(yōu)質(zhì)營地，目前只有我們?nèi)_(tái)車，陰陰的天空，更加襯托出空氣的清新，鳥語花香，靜謐的令人陶醉……不知車友們是否認(rèn)同，我們在全國都有家，到處都是后花園，四處都是菜市場，嘗遍各地的美味；夏不流汗，冬不受凍；想留就留，想走就走，隨心所欲。”

春節(jié)前，布衣追隨車友來到了廣東茂名過年。茂名被譽(yù)為廣東的洱海、馬爾代夫，湖之大賽過西湖。茂名人的友善好客也讓他難忘和驚奇。

2024年大年初一，第一次在外旅居過年的布衣，感覺到從未有過的祥和。發(fā)朋友圈號(hào)召更多的朋友，“盡快擺脫繁忙，盡快享受人生，有口飯吃足矣。”

遷徙地圖2：惠州（廣東）-乳山（山東）

旅居生活慢慢找回自己真是一種幸運(yùn)

旅途中完整地審視自己的生命，紅姐（化名）不再畏懼老去，她真正愛上完整的生命，包括當(dāng)下這個(gè)步入老年的階段。

當(dāng)她能夠單純地做自己，她發(fā)現(xiàn)什么也不需要做，就已經(jīng)幫了這個(gè)世界大忙了。

紅姐發(fā)現(xiàn)自己這一代人，很多問題都來自于自責(zé)自怨。旅途中放掉這樣的態(tài)度，放它走，做個(gè)簡單真誠的人，不再圍著孩子、家庭、醫(yī)院、美容院年卡、移動(dòng)套餐……離開了這些，她發(fā)現(xiàn)只要活出最普通的樣子就很美好了。

一開始，她自己都覺得是不是“自私”了一點(diǎn)？

旅居是她退休后選擇的生活方式，也是重拾自己的夢想。丈夫去世后，她把家鄉(xiāng)的理發(fā)店盤了出去，到27歲的女兒身邊陪她“北漂”了一段時(shí)間，每天忙里忙外。紅姐總是看不慣年輕人熬夜、吃外賣、衣服亂扔，忍不住嘮叨，鬧得兩個(gè)人都不開心。日子長了，她意識(shí)到，女兒早就不是小孩了，自己需要放手。

最后她決定，一個(gè)人出門旅居。這是她年輕時(shí)和丈夫曾一起擁有過的夢想：兩人開著一輛房車，走走停停，游遍祖國大好河山。

然而，直到丈夫去世，這個(gè)夢想也沒實(shí)現(xiàn)。

她花了幾年時(shí)間從丈夫去世的陰影里走出來，現(xiàn)在感覺女兒也獨(dú)立了，調(diào)整好狀態(tài)后，紅姐決定獨(dú)自上路，“雖然是一個(gè)人，沒有房車，但我可以坐火車、坐飛機(jī)。”

2022年12月，紅姐在廣東惠州開啟了旅居生活第一步。惠州背山臨海，滿眼綠植，氣候溫潤，令常年生活在北方的她格外喜歡。租的房子就在海邊，心情不好時(shí)，下樓就能看到大海，煩惱也隨著海浪消融于無邊無際的海水中。

她并沒有報(bào)團(tuán)，覺得一個(gè)人時(shí)間更加自由。她還開了個(gè)短視頻賬號(hào)記錄自己的旅居生活。

在惠州，她也重建了自己的生活節(jié)奏：6點(diǎn)半起床晨跑，8點(diǎn)吃早餐，9點(diǎn)上一節(jié)健身課，10點(diǎn)半后做一頓營養(yǎng)均衡的午飯，下午思考短視頻文案，晚上8點(diǎn)再上一場健身課。空閑時(shí)，就約新朋友喝茶、散步，去海邊唱歌、敲非洲鼓。

有網(wǎng)友評(píng)論她“自私”，“不管孩子，等老了生病了，有你哭的”，但紅姐完全不介意。對現(xiàn)在的她來說，“自私”不算貶義詞。她從18歲就開始工作養(yǎng)家，現(xiàn)在才終于活出了自己想要的樣子。“這輩子還沒有像這樣，以自己為中心，真正活在自己的世界里。”

她甚至發(fā)現(xiàn)，旅居后，自己和女兒反而更理解彼此了。她越來越覺得，無論是自己還是女兒，都沒必要按某種規(guī)定來生活。

2023年4月下旬，紅姐在惠州的旅居生活告一段落，回北京看女兒。看到女兒偶爾忙工作忙得吃不上飯，她問女兒：要不要再照顧她一段時(shí)間？女兒卻說，“什么事都管，只會(huì)照顧別人生活的，不叫老媽，叫老媽子。”女兒也希望她獨(dú)立、舒心、快樂。

旅居后，紅姐對女兒的未來也有了新的態(tài)度。過去雖然嘴上不催女兒結(jié)婚，但心里是著急的，現(xiàn)在，她打心眼里覺得，“她結(jié)不結(jié)婚都可以，只要一個(gè)人也開心快樂。”

紅姐說，“我們這代人都是年輕時(shí)白手起家，就為了這個(gè)家活著，等供完孩子，再抱孫子，這輩子就沒有頭了，所以還是要自私一點(diǎn)，退休后，為自己而活。”

女兒準(zhǔn)備給紅姐買張世界地圖，鼓勵(lì)她像自己說的那樣，將去過的地方全部標(biāo)紅。紅姐于是期待著：到老了走不動(dòng)那天，拿出這張珍藏的地圖，上面全都是紅色。

紅姐考察旅居第二站時(shí)去了山東乳山。

乳山是一個(gè)縣級(jí)市，沒有共享單車和出租，一個(gè)人住的話，出行不太方便。但那里消費(fèi)低，景色美，她在乳山拍了視頻介紹了當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境后，粉絲群里有十個(gè)人組成了小團(tuán)，在乳山租了三個(gè)月的房子，體驗(yàn)抱團(tuán)旅居生活。

一位在云南各地?fù)碛?座客棧，還有兩座客棧待落成的老板袁先生，針對的就是旅居老人群體。他對自己客戶的畫像是，“剛退休，有錢有時(shí)間，想體驗(yàn)生活、為自己活一把的人”，而且“80%都是女性”。

他觀察到，剛步入老年生活的這一代人，相比他們的上一代，養(yǎng)老觀念的確發(fā)生了一定轉(zhuǎn)變，就是在保障生存需求的基礎(chǔ)上，逐漸開始關(guān)注自己的精神文化需求。

雖然“銀發(fā)市場”很大，但老年人與老年人之間的消費(fèi)能力存在相當(dāng)大的差異。紅姐選惠州作為第一站，因?yàn)榭粗辛诉@里的物價(jià)。她租的一室開間雖然離市區(qū)遠(yuǎn)，但勝在臨海，每月交1000塊，再拿出1000塊采買食材做飯，一個(gè)月花費(fèi)可以控制在3000元以內(nèi)。

旅行也有兩個(gè)方向。相比走馬觀花的旅游，旅居更接近一種內(nèi)心的回歸。去喜歡的城市住上幾個(gè)月，深度體驗(yàn)當(dāng)?shù)氐淖匀缓腿宋木坝^，重新開拓與自己相處的時(shí)間和空間。

從時(shí)代變遷角度看當(dāng)下的銀發(fā)群體，能“做自己”的人是幸運(yùn)的，而這份幸運(yùn)往往伴隨著幾代的努力。

資深心理咨詢師武志紅說，太多人花了三代人的力量，換來“做自己”的機(jī)會(huì)。他把自己的父母那一代列為第一代。“第一代有嚴(yán)重的匱乏創(chuàng)傷，他們都是勉強(qiáng)地活著，所以你跟他們講你要做你自己，這事太難了，他們也沒有這個(gè)空間。”“到了我這一代，算抽了個(gè)中簽。我現(xiàn)在終于有空間，可以表達(dá)自己。雖然到現(xiàn)在還不夠自在，但至少活出可基本滿足的這個(gè)狀態(tài)，我知道我的下一代他們有充分的空間可以做自己，這已經(jīng)是一個(gè)相對理想的狀態(tài)了。很多人到第三代還沒有做自己的空間。”盡管如此，他特別想說，“我們能看見一代比一代好就可以了。我們能否一天過得比一天好，或者人生整體上在朝著好的方向去走，那我覺得就很棒了。”

紅姐也是時(shí)代變遷中，幸運(yùn)地能夠做自己的“新老人”。

旅居地圖3：海陵島（廣東）-樂東（海南）

-北海（廣西）-西雙版納（云南）

父母用低消費(fèi)高品質(zhì)的旅居養(yǎng)老生活

治愈了小暖的焦慮

2023年，小暖（化名）到海陵島探訪旅居在那里的父母，陪父母一起生活了兩個(gè)月，她自己都不敢相信，兩位近70歲的老人，能找到這么好的地方。

后面的陽臺(tái)，望出去就是海。每天早晨6點(diǎn)鐘，欣賞完一場壯美的日出，下樓到小區(qū)游泳池游個(gè)泳，回來在室外露臺(tái)工作一會(huì)兒。中午和父母一起去漁村買海鮮，回來簡單一加工就是一頓美餐。下午去海邊玩，看爸爸釣魚，她發(fā)發(fā)呆。黃昏時(shí)分她會(huì)下海游泳，感覺自己在夕陽余暉的溫柔里要慢慢融化了。天黑后，一家人踏著月光走回租住的“家”。

這種田園般的生活，深深治愈了小暖。那兩個(gè)月，她覺得自己和大自然融為一體，都市的焦慮和壓力一掃而光。就連自己的退休焦慮也一并治好了！

回北京后，她發(fā)了兩個(gè)視頻到網(wǎng)上：爸媽靠行動(dòng)證明，中低收入也有奢華退休生活。

沒想到視頻一下子爆火。

網(wǎng)友紛紛留言：“有點(diǎn)感覺期待老了。”“差異化旅居現(xiàn)在開始規(guī)劃中，準(zhǔn)備冬天也不在北京待了！”“哇塞！期待著叔叔阿姨下一次的旅居地！”“原來老了以后也不需要花太多錢，就能保證高品質(zhì)的生活。”“這視頻是資本最不喜歡的。”“看哭了，棒極了，真好。”“這才是旅行。”

后來父母去云南尋找新的養(yǎng)老社區(qū)，小暖也跟著去拍攝他們的生活，想記錄一下他們到底是怎么做到的？她想，如果能緩解大家的退休焦慮，也算老兩口為社會(huì)貢獻(xiàn)余力了。

小暖是80后獨(dú)生女。以前她覺得父母就是普通退休老人，過著平淡生活。可是自從爸媽開始到處自駕，她才發(fā)現(xiàn)他倆挺不簡單的，68歲自駕獨(dú)庫公路，一年有好幾月都在外面。這次去海南租住養(yǎng)老公寓也是把汽車開上跨海輪渡，一路開到樂東鄉(xiāng)下。連自己這個(gè)80后都不太敢做這么操作，他們倆個(gè)不太會(huì)用各種流行APP的老人做到了。最關(guān)鍵的是，他倆這樣瀟灑的生活其實(shí)并沒花太多錢。

記錄父母的旅居生活，讓生活在北京只會(huì)打卡網(wǎng)紅餐廳的小暖自愧不如。“我的那個(gè)不叫生活，他們的日子才真正讓我摸到了生活的真實(shí)感。”小暖發(fā)現(xiàn)，去掉消費(fèi)主義，不去扎堆網(wǎng)紅地，真的能收獲更美好的風(fēng)景和友情。

兩年前，開著一輛舊邁騰，小暖的爸媽開始尋找更舒適的生活方式。那時(shí)候他們還不懂上網(wǎng)尋求幫助。在他們的后備箱里，總是裝著簡陋的不能再簡陋的廚具。

但是，爸媽卻實(shí)現(xiàn)了海子詩歌里面描述的生活：從此關(guān)心糧食和蔬菜，面朝大海，春暖花開。

兩年來，他們走了八個(gè)地方，看了四片海。他們租過1500元、850元一個(gè)月的海景房。他們不會(huì)使用任何網(wǎng)紅軟件，每到一個(gè)地方就是現(xiàn)找住處。為了住在又便宜條件又好的地方，他們有時(shí)候會(huì)選擇偏遠(yuǎn)一些的小鎮(zhèn)。父母敢于深入當(dāng)?shù)厝说纳睿圆拍馨l(fā)現(xiàn)未開發(fā)的地方，獲取到更多信息。“爸媽基本都靠走，覺得好就果斷開進(jìn)去看看。”

他們能把待過的每一個(gè)簡陋出租屋，都瞬間變成了家的樣子。頭一天還空曠待租的房子，第二天就能端出一盤熱氣騰騰的餃子。他們走到哪都能處到新的家人，都能找到附近最有煙火氣的菜市場，和鄰居一起買菜，甚至和鄰居一起被果農(nóng)邀請去免費(fèi)撿甘蔗。以至于爸媽離開每一個(gè)地方，時(shí)常會(huì)有鄰居落淚不舍。

去年在樂東的鄉(xiāng)下生活很不便，賣菜的車一來，小區(qū)的鄰居們奔走相告，當(dāng)天晚上大家的晚餐就都差不多。小區(qū)后面是哈密瓜田，大小不合格的哈密瓜瓜農(nóng)就不要了，等著他們?nèi)臁ｊ柵_(tái)對著瓜田的鄰居一看到摘瓜工人，就趕緊通知大家，大家拿著麻袋興高采烈的去撿瓜。在廣州海陵島吃的紅薯，也是當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)民大嬸送的。這種溫暖的煙火氣，非常能帶來幸福感。

小暖覺得這些經(jīng)歷，比任何旅行體驗(yàn)都珍貴，她重新找到了陌生人之間的溫情和信任。“而且，你看這一切并沒花多少錢。過于追求精致和物質(zhì)，反而是得不到這些的。”

有網(wǎng)友說，你爸媽能過這樣瀟灑的退休生活都是因?yàn)樯眢w好。小暖說，“我爸爸已經(jīng)得了二十年的糖尿病了，但是他特別自律，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)以上，飲食控制非常嚴(yán)格。所以血糖很穩(wěn)定，旅居心情好，反過來又讓身體更好。”

有人說你是生活在北京，偶爾來小城市感慨一下物價(jià)，覺得真好。其實(shí)小暖更多的是想分享一種感動(dòng)，“我知道了這個(gè)世界上，還是給我們普通人留了地方的，還是有我們普通人也能過得好的方法。”

2023年9月，小暖在小紅書開了賬號(hào)，分享父母的旅居生活。年輕網(wǎng)友經(jīng)常在評(píng)論區(qū)給父母鼓勵(lì)和安家的幫助。父母也學(xué)會(huì)用小紅書了，每決定去一個(gè)新地方安家，都會(huì)先上來看看大家。

網(wǎng)友說：這讓年輕的我突然發(fā)現(xiàn)工作也不一定是生活的全部，養(yǎng)老并沒有那么可怕和高昂費(fèi)用。

父母的旅居生活也治愈了很多年輕人的退休焦慮。小暖爸媽非常開心，有一次讀著評(píng)論還掉淚了。他們沒想到原本稀松平常的生活竟然有這么多人喜歡、羨慕，沒想到晚年還可以幫助到他人，還能再獲得社會(huì)意義。

從父母的旅居生活中，小暖發(fā)現(xiàn)了某種活力，她也陶醉在這種發(fā)現(xiàn)之中。父母的旅居生活帶給她對現(xiàn)代生活模式進(jìn)一步的打量和反思，使她愿意去幫助他人并更進(jìn)一步地連結(jié)到生活本身的單純和美好，找到自己和這個(gè)世界的真實(shí)連接：不再畏懼生活，也不再懼怕老去。

遷徙地圖4：

西南地區(qū)：西雙版納（云南）、攀枝花（四川）、

貴陽（貴州）、興義（貴州）、北海、桂林、賀州、

巴馬、東興、南寧（廣西）

西北地區(qū)：同仁（青海）、夏河（甘肅）、博樂

（新疆）、銀川（寧夏）、吳忠（寧夏）

西部文旅（文化）學(xué)者推薦的對新老人友好的

旅居目的地，它們都有什么樣的特質(zhì)呢？

“西雙版納是北方退休的人來得最多的地方，據(jù)說冬季有30萬左右。”云南著名的文化學(xué)者楊福泉推薦的旅居勝地，非西雙版納莫屬。

西雙版納傣族自治州（首府景洪）地處我國西南邊陲，森林覆蓋率達(dá)85%，是北回歸線上的一片綠洲。這里長夏無冬，年平均氣溫23攝氏度。豐富的植被和溫暖濕潤的氣候，使這里成為國內(nèi)冬季旅游的熱門之地，并收獲了“世界暖都”的美譽(yù)。

一位來自北京的候鳥老人感慨：這里民風(fēng)淳樸——路上很少有搶行的車輛，買東西從不缺斤短兩，迎面遇到的路人個(gè)個(gè)笑意盈盈、不慌不忙……自己被這種松弛和溫情深深吸引了。

成都理工大學(xué)旅游與城鎮(zhèn)規(guī)劃領(lǐng)域?qū)＜抑靹?chuàng)業(yè)推薦的是攀枝花米易這座康養(yǎng)小城。

“米易的氣候條件非常好，冬暖夏涼，每年到那里旅居的老人很多。那里才是真正的康養(yǎng)。年輕體會(huì)不到，很多慢性病（比如哮喘）的老年人到了冬天很難過，他們到米易過冬，享受這座天空之城的陽光和溫潤，身體很舒服。加上它公路條件很好，水果又多，農(nóng)產(chǎn)品又多。真是養(yǎng)人。”

米易第一次出現(xiàn)，就是以一塊養(yǎng)老的樂土的姿態(tài)，陽光、空氣、水果，四季皆宜的氣候資源，完全顛覆了對攀枝花和鋼鐵之城連起來的傳統(tǒng)印象。

攀枝花的年日照時(shí)數(shù)達(dá)2700小時(shí)，年均氣溫20.3攝氏度，無霜期達(dá)300天以上。即便是在每年最冷的1月，日均氣溫也在13攝氏度以上，白天最高氣溫可達(dá)25攝氏度，常年花開不敗，四季瓜果飄香。

攀枝花地處被譽(yù)為“世界植物避難所”的橫斷山脈腹地，2.8億年前遺留下來有“植物活化石”之稱的攀枝花蘇鐵，成片生長、年年開花、雌雄競放。溫暖的氣候條件，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、氣管炎、心腦血管等多種常見老年病、慢性病具有顯著的自然療效，是一方休養(yǎng)生息的勝地。

除了川西南的攀枝花，還有黔西南的興義也悄然走出了一條健康產(chǎn)業(yè)為主的城市轉(zhuǎn)型之路，獨(dú)具優(yōu)勢的氣候條件讓它們在銀發(fā)群體旅居的遷移地圖中，脫穎而出。

推薦者是貴州省社會(huì)科學(xué)院學(xué)者李華紅。

位于貴州西南部的興義，終年溫暖濕潤，全年優(yōu)良天數(shù)高達(dá)99%，是休閑療養(yǎng)、旅游觀光的勝地，被中國氣象學(xué)會(huì)授予了“中國四季康養(yǎng)之都”的稱號(hào)，是我國少有的能促進(jìn)心肺功能和心血管自我修復(fù)的康養(yǎng)勝地。興義也是黔西南州的州府，是隱匿在地球版圖北緯25度之上，一座低調(diào)的“世外桃源”。

此外，貴州省會(huì)城市貴陽，其公共服務(wù)尤其是醫(yī)療方面要健全和優(yōu)質(zhì)些，也是老年人旅居的不錯(cuò)選擇。

廣西壯族自治區(qū)黨校文旅專家何穎介紹，“廣西的北海、防城港、巴馬以及東興，近些年已成為北方候鳥老人遷移和避寒之勝地。”

北海市（擴(kuò)展到欽州、防城港）：優(yōu)越的濱海資源，建成居家社區(qū)醫(yī)養(yǎng)康養(yǎng)服務(wù)體系，著名的冬季“候鳥式”養(yǎng)老旅居地，北部灣國際濱海度假勝地。

巴馬（瑤族自治縣）：世界著名長壽之鄉(xiāng)，“生態(tài)”與“長壽”融合，具有優(yōu)質(zhì)天然飲用水、長壽食品、健康醫(yī)養(yǎng)、特色醫(yī)藥等資源產(chǎn)業(yè)，聞名的長壽養(yǎng)生旅游區(qū)。

桂林市：世界著名旅游城市，國家健康旅游示范基地，旅居與康養(yǎng)相融合，打造了融創(chuàng)國際旅游度假區(qū)、三千漓山水人文度假區(qū)等一批高端康養(yǎng)品牌。

賀州市：第一個(gè)“世界長壽市”，“中國長壽之鄉(xiāng)”縣域全覆蓋地級(jí)市，長壽特色健康食品原料生產(chǎn)基地，藥食同源康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)示范區(qū)，打造特色長壽食養(yǎng)品牌。

南寧市：廣西首府，有完整旅居養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)體系，打造中國-東盟康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)國際消費(fèi)中心。

青海省社會(huì)科學(xué)院學(xué)者靳艷娥認(rèn)為，青海同仁和甘肅夏河，可以成為旅居遷移地圖里的另類選擇。

青海省同仁縣是黃南藏族自治州的州政府所在地。同仁，藏語稱熱貢，意為“金色谷底”。藏傳佛教于14-15世紀(jì)傳入同仁地區(qū)，位于同仁縣城西北的隆務(wù)大寺是青海較古老的藏傳佛教寺院之一。同仁也被稱為熱貢佛教藝術(shù)之鄉(xiāng)。

甘肅夏河，這座小城藏著被稱為“世界藏學(xué)府”的拉卜楞寺，也藏著最美麗的山川草原、最清澈的湖泊河流。這里不僅有有人間煙火氣，還有唐卡之韻。

在世界一隅，安度日常。選擇寺院旁旅居養(yǎng)老更傾向于精神安養(yǎng)。據(jù)靳艷娥介紹，很多藏族老人都選擇在寺院旁邊養(yǎng)老。夏河周圍幾乎聚集了整個(gè)甘南退休的老年人。青海同仁的隆務(wù)寺也是，這兩年由于易地搬遷、生態(tài)移民、扶貧搬遷的關(guān)系，很多老年人搬到城鎮(zhèn)，就在寺院旁邊養(yǎng)老。

南京曉莊學(xué)院教授、旅游與社會(huì)管理學(xué)院原院長段繼業(yè)曾在“青海玉樹的社會(huì)治理”一文中，對青海牧區(qū)老年人的養(yǎng)老問題做過調(diào)研，他發(fā)現(xiàn)藏族老人的需求多半和生命深層的一些問題聯(lián)系在一起，精神需求重于物質(zhì)需求，來生重于今生，信仰重于養(yǎng)生。他在自己的調(diào)研報(bào)告中寫道：“在青海玉樹的敬老院里，物質(zhì)條件不一定比得過內(nèi)地，但老人們的安詳給我留下深深印象。在治多縣幸福敬老院，老人們圍坐在院里的嘛尼康周圍，臉上寫滿了幸福安詳。”

寧夏社會(huì)科學(xué)院學(xué)者師東暉推薦了寧夏的銀川市、吳忠市和固原市。

銀川市：這座現(xiàn)代化城市是老年人理想的旅居之選！這里四季分明、冬暖夏涼，老年人可以盡情感受舒適的氛圍。銀川擁有完善的醫(yī)療服務(wù)和社會(huì)設(shè)施，讓老年生活更為便利。無論是漫步寧靜的城市公園，還是參與社區(qū)豐富多彩的活動(dòng)，都讓銀川這座塞上江南城市成為老年人歡樂生活的理想選擇。

吳忠市：這里是老年人旅居的另一宜選！吳忠市擁有和諧宜居的環(huán)境，社區(qū)設(shè)施齊全，美食豐富，讓老年人在這里找到溫馨的家。季節(jié)分明，特別是秋天的金黃色調(diào)和春天的花海讓人陶醉。老年人在吳忠可以盡情享受陽光、結(jié)交友善鄰里，感受到這座城市的溫暖和關(guān)愛。

固原市：如果老年人鐘情寧靜祥和，固原市是個(gè)不錯(cuò)的選擇！這里的氣候宜人，適合老年人在任何季節(jié)都能夠舒適地居住。同時(shí)，固原社區(qū)環(huán)境寧靜，悠然自得的生活方式正等待老年人的到來。固原市雖小，卻充滿人文歷史底蘊(yùn)，老年人可以在這里盡情感受寧夏的獨(dú)特魅力。

新疆博州宣傳部干部彭坤慧熱情地推薦了博樂：來我們的博樂市吧！博樂是博爾塔拉州首府城市。這個(gè)安靜的小城，整體的慢節(jié)奏，良好的生態(tài)，適宜的氣候，還有就是大面積的綠色，各類無公害的食品，特別適合老人居住，我們正在大力發(fā)展康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)。何況被稱之為大西洋最后一滴眼淚的賽里木湖就在博州境內(nèi)，它是大西洋暖濕氣流最后眷顧之地，賽里木湖的藍(lán)色，打動(dòng)了無數(shù)游客的心。

上海交通大學(xué)行業(yè)研究院養(yǎng)老行業(yè)研究團(tuán)隊(duì)連續(xù)多年發(fā)布候鳥式養(yǎng)老冬季棲息地適宜度指數(shù)和夏季棲息地適宜度指數(shù)，旨在為日漸盛行的候鳥式養(yǎng)老提供一個(gè)具有科學(xué)依據(jù)的城市選擇手冊。目前已經(jīng)發(fā)布9次（冬季5次，夏季4次）。其中2023年7月該團(tuán)隊(duì)發(fā)布的《2023中國候鳥式養(yǎng)老夏季棲息地適宜度指數(shù)》評(píng)價(jià)結(jié)果顯示，第一到十名依次是六盤水、貴陽、呼倫貝爾、昆明、銀川、烏蘭察布、哈爾濱、西寧、大連、煙臺(tái)。11月該團(tuán)隊(duì)發(fā)布的《2023中國候鳥式養(yǎng)老冬季棲息地適宜度指數(shù)》中，三亞、海口、瓊海、廣州、珠海、南寧、柳州、廈門、深圳、江門成為上榜前十的城市。